خانه
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روزهای گرم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان گردن درد در کمتر از یک دقیقه
... تسکین سردرد با روغن های گیاهی استراحت کنید، و یا با یک دوش آب گرم، روند شل شدن عضلات را سرعت ببخشید. یک قاشق غذاخوری از روغن هایی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون را به همراه روغن نعناع مخلوط کنید و سپس، این ترکیب را روی محل درد استفاده کنید و چند دقیقه ماساژ دهید. اگر از شدت درد قادر به انجام کار نیستید، می توانید از یک دوست و یا عضوی از خانواده کمک بگیرید. روغن های ...
راهکارهایی برای حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
منجر به احساس ضعف، حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. 2- استقرار در یک محیط خنک اقامت در محیط های خنک، بستن پرده ها و استفاده از سیستم تهویه مطبوع در طول روزهای گرم موجب کاهش دمای بدن سالمندان می شود. همچنین استفاده از حمام آب سرد یا قرارداد پاها در ظرف آب سرد و استفاده از حوله های خیس برای کاهش دمای بدن کارآیی دارد. 3- خودداری از فعالیت در خارج از منزل بهتر ...
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن!
پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود. طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. 6 مزیت شگفت انگیز این ورزش ارزانقیمت ...
علت بیدار شدن از خواب در شب چیست؟
پالایش شده هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این غذا ها در طول روز می تواند یک کابوس قند خونی را رقم بزند که موجب بیداری شما در میانه های شب می شود. هورمون استرس کورتیزول نیز در مدیریت قند خون نقش دارد. برای بدن شما، یک تغییر بیش از حد سریع در قند خون می تواند مشابه با یک حمله هراس یا انفجار خشم، ترس یا سرخوردگی احساس شود. هر زمان که قند خون شما به سرعت افت می کند، همانند پس از ...
با آلبالو خواب با کیفیت داشته باشید
صد گرم آن حدود 50 میلی گرم کلسیم، 20 میلی گرم فسفر، یک میلی گرم آهن، 400 واحد بین المللی ویتامینA، 0.14 میلی گرم تیامین، 0.12 میلی گرم ریبوفلاوین، 5 میلی گرم ویتامین C و نیز مقداری سدیم، منیزیم، پتاسیم، مس، روی و دیگر املاح راهم داراست . وی با اشاره به اینکه از نظر محققان آب آلبالو یکی از منابع طبیعی برای تأمین هورمون تنظیم سیکل خواب و بیداری بدن، یعنی ملاتونین است، تصریح کرد: رنگدانه ...
درمان سرفه با 5 گیاه شگفت انگیز / سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند/ هندوانه در چه صورتی باعث چاقی ...
... مو های خاکستری با رفع استرس می توانند رنگ طبیعی خود را بازیابند یکی از عوامل خاکستری شدن رنگ مو، استرس است که اگر رفع شود، احتمال بازگشت مو به رنگ طبیعی خود بسیار است. نشانه های کمبود ویتامین در بدن شناسایی علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی می تواند به شما کمک کند، رژیم غذایی مناسبی را برای خود انتخاب کنید. زوال عقل با 9 عادت روزمره حتما به سراغتان ...
نداشتن رابطه جنسی در زندگی مشترک و پیامدهای آن
را کاهش دهد. به نظر می رسد رابطه جنسی می تواند میزان هورمون هایی که بدن در پاسخ به استرس آزاد می کند، کاهش دهد، به علاوه رابطه جنسی منظم می تواند به شادی و سلامت بیشتر شما کمک کند که هر دو به کاهش استرس کمک می کنند. بیشتربخوانید: تغذیه سالم و رابطه جنسی بهتر (بخش اول) قلب تان به درستی کار نمی کند بررسی ها نشان داده اند افرادی که یک بار در ماه یا کمتر از آن رابطه ...
12 خاصیت شگفت آور دمنوش زنجبیل و لیموترش
شناخته می شود. این موضوع به طرز چشمگیری احتمال ابتلا به حمله ی قلبی و سکته را کاهش می دهد. زنجبیل هم گردش خون را افزایش می دهد و خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده دارد و می تواند از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. می دانید که لیموترش به طور طبیعی اسیدی است، اما آیا می دانستید که با ورود به بدن قلیایی می شود؟ زمانی که آب لیموترش به یک فنجان چای داغ اضافه می شود، شروع به قلیایی شدن در بدن ...
چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم
و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. بیشتر بخوانید: ارتباط گرما و افزایش ابتلا به کرونا/ ماسک زدن باعث گرمازدگی می شود؟ وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً از مقابل نور مستقیم خورشید دور ...
یک هسته و این همه خاصیت؟ + عکس
و همچنین گاهی اوقات افراد مسن نیز با آن درگیر هستند. شوره سر به واسطه خشک شدن پوست سر و پوسته پوسته شدن آن رخ می دهد. هسته انبه می تواند به بهبود شوره سر کمک کند. برای تحقق این هدف شما می توانید از کره هسته انبه روی موی سر خود استفاده کنید. کره هسته انبه موجب درخشش و افزایش استحکام مو می شود. استفاده از ترکیب کره هسته انبه و رروغن خردل می تواند به کنترل آلوپسی (ریزش مو)، سفید شدن زودرس مو، ریزش مو ...
همسران سرد بخوانند
صمیمی میان همسران است و نادیده گرفتن آن ممکن است باعث سرد شدن روابط بین آنها شود. در اینجا به 6 مشکل در روابط زناشویی و 6راه حل برای آن می پردازیم: مشکل شماره یک: احساس یکنواختی می کنید راه حل: تغییر ایجاد کنید رابطه زناشویی شما و همسرتان در طولانی مدت ممکن است عادی و پیش پا افتاده به نظر برسد. شواهد زیست شناختی نشان می دهد تجربه های جدید باعث آزادشدن ناقل شیمیایی دوپامین در ...
10 خاصیت مهم سیر برای سالمندان
این گیاه شگفت انگیز را باهم بررسی میکنیم. مقادیر زیر بر اساس هر 100 گرم سیر محاسبه شده است. با افزایش سن فعالیت بدنی به مرور کاهش پیدا می کند، گنجاندن سیر در رژیم غذایی با افزایش ترشح انسولین، انرژی بیشتری را به شکل گلوکز به بدن می دهد، سطح قند خون را به حد تعادل میرساند. همچنین ویتامین های گروه B موجود در سیر استرس را کنترل کرده و عملکرد کارآمدتر و استقامت فیزیکی بیشتری را ...
جینکو بیلوبا و این همه فایده!
به سبک جینکو بیلوبا هرچند به طور معمول از برگها و دانه های این گیاه در طب سنتی چین در قالب دارو استفاده می شود، اما امروزه توجه بیشتری به عصاره گیری از برگهای آن شده است. بدین ترتیب مشاهده مکمل های مختلف که هر یک حاوی میزان متفاوتی از عصاره جینکو بیلوبا هستند دور از انتظار نخواهد بود. این دسته از مکمل ها بیشتر با بهبود عملکرد مغز و گردش خون در بدن ارتباط دارند. در ...
سیستم ایمنی بدن خود را با چای و دمنوش تقویت کنید
درمان سنتی برای اختلالات گوارشی استفاده شده است. این 10 ماده غذایی نیز برای مبارزه با التهاب در بدن عالی هستند. طرز تهیه: در مقداری آب جوش، کمی زردچوبه، برش های زنجبیل و فلفل اضافه کنید. بگذارید 10 دقیقه بجوشد. ترکیب را صاف کرده و مقداری آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید. زنجبیل غنی از آنتی اکسیدان و دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کند و چندین بیماری ...
چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم
از بدن می شود.تغییر رژیم غذایی از دیگر مواردی بود که شجاعی به آن اشاره کرد و افزود: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً از مقابل نور مستقیم خورشید ...
بعد از غذا خوردن، از 7 عادت ناسالم اجتناب کنید!
خطر اضافه وزن ، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید. ...
چند ترفند ساده برای کاهش مصرف برق
دارد که در ادامه به چند مزیت آن اشاره خواهد شد. با این کار انرژی روحی و جسمی بیشتری دارید و کمتر کلافه می شوید. کمک به کاهش وزن| دوش آب سرد چربی قهوه ای را که برای گرم کردن بدن استفاده می شود در بدن فعال و به کاهش وزن کمک می کند. بهبود شرایط سیستم ایمنی| مطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد ...
آشنایی با 6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. 4-کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها نیز بیشتر می شود. 5-بهبود گردش خون: نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی منجر به تخریب رسوبات چربی در بدن می شود. این فرایند همراه با پاک شدن سموم از بدن بهبود گردش خون را به همراه دارد ...
خواص بی نظیر روغن گردو برای زیبایی زنان
ماسک ماست، عسل و بلغور جو دو سر و روغن گردو پوستی نرم و شفاف داشته باشید. کاهش تیرگی های زیرچشم: بارها در بخش های مختلف سلامت گفته ایم که کمبود خواب، استرس و اگزما باعث ایجاد حلقه های تیره و پف هایی زیر چشم می شوند. استفاده از روغن گردو گرم در محو تیرگی ها و بهبود پوست حساس اطراف چشم ها مفید است و پوست را شفاف و با طراوات می سازد. درمان عفونت: اگرتا بحال ...
علل شگفت آور نوسان قند خون که احتمالاً نمی دانید
. برخی از داروها هم ممکن است قند خون را کاهش دهند یا تشخیص علائم افت قند خون (هیپوگلیسمی) را دشوارتر کنند. مراقب پدیده سحر باشید بیدار شدن از خواب با قند خون زیاد غیرمعمول نیست، حتی اگر هنگام خوابیدن شماره شما در منطقه سبز باشد. ممکن است “پدیده سحر” را تجربه کنید که وقتی بدن با ترشح کورتیزول و سایر هورمون ها آماده می شود بیدار شود، بین ساعت 2 تا 8 صبح. این هورمون ها ...
ورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
.... بالا بردن میزان طاقت فرد در تحمل دردها و فشارها و همچنین افزایش قدرت باروری و تولید مثل با انجام این ورزش ممکن می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کم خونی، افزایش جذب ویتامین، افزایش مقاومت های بدنی، کاهش ابتلاء به پوکی استخوان، ضد آلزایمر، درمان آسم، سلامت دستگاه گوارش و افزایش قدرت بدنی از فواید انجام ورزش یوگا است. یوگا و بهبود گردش خون با هماهنگ سازی تمام بدن و ...
از درمان میگرن تا تقویت سیستم ایمنی با میوه عجیب سه پستان
غنی از ملاتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی است که بر خواب و روحیه تأثیر می گذارد. ملاتونین می تواند برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند مفید باشد، زیرا این ماده شیمیایی باعث خواب آلودگی می شود. گردش خون را بهبود می بخشد نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف میوه بامبو استقامت فرد را در هنگام ورزش بهبود می بخشد. این احتمالاً به دلیل شاخص گلیسمی پایین و خاصیت ضد التهابی، آنتی ...
نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو
...> نقش غلظت و چسبندگی خون از دیدگاه طب سنتی، غلظت خون و افزایش اخلاطی نظیر بلغم و سودا در بدن می تواند به دلیل ضعف خون رسانی به سطح پوست سر، سبب ریزش مو ها شود. سیگار و قلیان و آلودگی هوا از مهم ترین علل بروز غلظت خون است. در مکتب طب سنتی ایرانی، منظور از غلظت خون، افزایش هموگلوبین یا هماتوکریت خون نیست، بلکه لزوجت و چسبندگی خون است که در آزمایش های خون مشخص نمی شود. برای رفع غلظت خون ...
خوابیدن در کنار کسی که دوستش دارید چه فوایدی دارد؟
کنترل کند. 3. بهبود سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان داده اند افرادی که شب هنگام را در کنار فردی که به او علاقه دارند می گذارنند در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا مقاومت بیشتری نشان می دهند. 4. احساس شادی بیشتر خوابیدن در کنار فردی که دوستش دارید باعث ازاد شدن دوپامین می شود که در صورتی که میزان ترشح ان زیاد شود باعث ایجاد احساس لذت نیز می شود. بنابراین انجام ...
چه میوه هایی برای کرونا خوب است؟
داشتن بدن و پیشگیری از گرمازدگی، در بهبود سلامت قلب و کلیه ها، پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، شادابی و سلامت پوست و مو نیز تاثیر مثبتی دارد. رفع مشکل بیخوابی با طالبی این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: طالبی یکی دیگر از میوه های فصل تابستان به شمار می رود که علاوه بر کمک به تامین آب بدن، یک منبع غنی حاوی ویتامین هایی نظیر A و B 6 و فیبر است و مصرف آن بهبود سلامت ...
ورزش قدرتی
پایین می آورند. شما باید غذا های سالم و کامل مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، میوه های تازه، سبزیجات سبز برگ دار، روغن های سالم، غلات کامل، آجیل ها و مغز ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوابیدن، انرژی لازم و کافی جهت فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و موجب می شود در طول شبانه روز، کمتر احساس گرسنگی ...
