خانهآب میوه های طبیعی چه تاثیری بر بدن انسان دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خاصیت شگفت انگیز زردآلوی خشک و ارزش غذایی آن
.... این ترکیبات همچنین ممکن است روی دیابت و التهاب اثرات مثبتی داشته باشند. در مقاله ای که امروز برایتان آماده کرده ایم، قرار است اطلاعات مفیدی را درباره ی ارزش غذایی و خواص زردآلوی خشک در اختیارتان قرار دهیم. تا پایان این مقاله از دیجی کالا مگ در کنار ما باشید. 9 خاصیت باورنکردنی انجیر (و طرز تهیه ی 3 خوردنی خوشمزه با آن) خواص زردآلوی خشک برای سلامتی بدن زردآلوی خشک سرشار از مواد مغذی ...
آیا خوردن برنج باعث چاقی می شود؟
مصرف کنید چاق خواهید شد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید 205 کالری و از همین میزان برنج قهوه ای 216 کالری انرژی دریافت خواهید کرد. اگر مقدار برنج مصرفی خود ...
کاهش سریع سایز شکم و پهلو با آب گرم
از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می کند . در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود حتما شنیده اید که نوشیدن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود.برای کاهش وزن و افزایش ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین رابشناسید
. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود : در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و ...
این مواد غذایی ما را در مقابل کرونا مقاوم می کنند
حداکثر 15.7 میلی گرم آهن است که آن را به منبع غنی آهن تبدیل می کند. توفو یکی از این مواد غذایی با پایه سویا است که همچنین به عنوان یک منبع عالی پروتئین، کلسیم، منگنز، فسفر، ویتامین B1 و زینک عمل می کند. علاوه بر این، ضمن حفظ سطح کلسترول خطر کم خونی و سرطان را نیز کاهش می دهد. گوشت جگر مرغ مملو از آهن و ویتامین های گروه B است. اگر به دنبال منابع گوشتی دیگر سرشار از آهن هستند می ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس که از آنها بی اطلاعید
. اگر دوست ندارید هنگام خوردن این نوشیدنی تکه های درشت سیب و کرفس زیر دهانتان بیایند، آن را از صافی رد کنید. 3 . آب کرفس شما آماده است. آن را به لیوان مدنظر منتقل کرده و نوش جان کنید. 3. سالاد کرفس سالاد کرفس یک سالاد سالم و مقوی است که می توانید آن را به عنوان میان وعده یا شام سبک میل کنید. مواد لازم کرفس خرد شده: سه چهارم فنجان آلبالوی خشک شده: یک ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه استفاده کنید
...، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع ...
دلایل نوسان وزن
های فراوری شده نیز سرشار از سدیم هستند. به عنوان مثال یک وعده اسپاگتی و کوفته همراه با پنیر پارمزان باعث افزایش دریافت کربوهیدرات خواهد شد. 3. وزن مواد غذایی میزان مواد غذایی هم می تواند باعث افزایش وزن شود. ماده غذایی که مصرف می کنید می تواند چند گرم یا چند کیلو وزن داشته باشد. آب درون مواد غذایی می تواند وزن شما را افزایش دهد. متخصصان معتقدند که مصرف 2 فنجان آب درون مواد ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
اضافی پیشگیری می کنند. گیاهان و ادویه ها به عنوان مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان شناخته می شوند، بنابر این خیلی عجیب نخواهد بود که به لاغر شدن یک فرد نیز کمک کنند. یک پژوهش در سال 2012 نشان داد افرادی که مکمل های دارچین را به طور روزانه دریافت می کنند، شاخص توده بدنی آن ها در مقایسه با گروه همسان کاهش قابل ملاحظه ای داشته است. چند تحقیق دیگر نیز گزارش می دهد که ادویه های گرم همانند فلفل موجب ...
درمان خانگی عفونت و آبسه دندان با نوعی عصاره فوری
... توجه داشته باشید که چون سرکه سیب حاوی مقدار زیادی اسید است، نباید از آن زیاد استفاده کرد.استفاده بیش از حدش دندان های شما را حساس خواهد ساخت. درمان آبسه و عفونت دندان با مواد طبیعی و سالم تاثیر جوش شیرین در درمان آبسه دندان: روش 1: فقط جوش شیرین: برای اعمال این درمان، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید: 1 قاشق چایخوری جوش شیرین و کمی آب گرم ...
استرس را کنار بزن...
تواند به اضطراب کمک کند اسفناج است. در هر فنجان اسفناج، 157 میلی گرم منیزیم یافت می شود که 40 درصد نیاز روزانه هر فرد است. کمبود منیزیم می تواند باعث سردرد، خستگی و علائم مربوط به استرس شود. این سبزی، کربوهیدرات کمی دارد و می تواند به عنوان بخشی از رژیم لاغری استفاده شود، همچنین منیزیم، برای افرادی که فشارخون بالایی دارند، بسیار مفید است. مغزیجات آجیلی آجیل ها دارای مواد مغذی زیادی از ...
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با آب گرم
. آب جوش با افزایش شریان های خونی در توده های چربی تحرک ایجاد می کند و سبب کاهش تراکم و انباشته شدن آن ها می شود. کاهش وزن با نوشیدن آب گرم یا ولرم خوردن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود.برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن روزانه قبل از هر وعده ...
بلایی که کم آبی در بدن زنان بوجود می آورد
، دفع ادرار و دفع مدفوع مایعات را دفع می کنید و اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید، بدن شما به درستی عمل نخواهد کرد و دچار کمبود آب خواهد شد. در فصل تابستان به دلیل تعریق زیاد و تکرر ادرار بدن بیشتر در معرض کمبود آب قرار خواهد گرفت. موسسه پزشکی به زنان توصیه می کند، روزانه 9 فنجان (2.2 لیتر) آب بنوشند. البته بدن همه افراد متفاوت است و بسته به سبک زندگی، توده بدنی و سلامت عمومی، ممکن است بیشتر ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
تازه 100 کالری، 2/5 گرم فیبر دارد و یک منبع عالی برای ویتامین های A. و C. و فولات است. یک پژوهش در عرصه حیوانی گزارش می دهد که افزودن انبه خشک فریز شده به یک رژیم غذایی پر چربی به پیشگیری از تجمع چربی در بدن و کاهش قند خون و سطح انسولین کمک چشمگیری می کند؛ و تحقیقات نشان می دهد با استفاده از داده های مصرف غذایی ملی و مصرف کنندگان انبه سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر ...
راه های طبیعی درمان سردرد
یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند و هر گونه سردرد احتمالی را تسکین دهد. لوبیا سفید یک فنجان لوبیا سفید 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. منیزیوم می تواند به علت علت نقش آن در انقباض ماهیچه ها، از جمله ماهیچه های رگ های خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین سردرد کمک کند. سایر مواد غذایی غنی از منیزیوم شامل موز، بادام ...
آشنایی با مواد غذایی ضد نفخ
نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است اما برای کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و ...
کربوهیدرات چیست؟
نیازمند مقدار قابل توجهی از آنهاست. بدن به خودی خود قادر به تولید این عناصر نیست، باید آن ها را از رژیم غذایی سالم دریافت کند. مؤسسه ملی بهداشت (NIH) مقدار روزانه توصیه شده این شاخص کربوهیدرات ها برای بزرگسالان را 135 گرم در نظر گرفته است. با این حال NIH تأکید می کند که میزان مصرف کربوهیدرات، بستگی به نیاز هر فرد دارد. مصرف کربوهیدرات برای اکثر افراد باید بین 45 تا 65 درصد از کل کالری که به ...
بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی
میگرنی و سر درد مفید باشند . نصف فنجان آب پرتقال حاوی 11 میلی گرم منیزیم بدوه و نصف فنجان آب گریپ فروت چیزی در حدود 13 میلی گرم منیزیم دارد و اگر تمایل دارید از یک نوشیدنی ترش و تازه برای رفع سردرد خود استفاده کنید ، آب گریپ فروت بهترین گزینه خواهد بود . نکته قابل توجهی که در این مورد وجود دارد این است که اگر مرکبات باعث بروز میگرن برای شما می شوند ، باید از نوشیدن آب پرتقال و آب ...
قیمت انواع آب میوه و شربت در بازار + جدول
میزان ویتامین C مورد برای یک فرد نرمال روزانه 75 میلی گرم در هر روز است که به هنگام آلودگی هوا به 120 میلی گرم روزانه افزایش می یابد، ویتامین C از جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. بهترین زمان مصرف آبمیوه طبیعی صبح: صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آبمیوه است به خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگوراستفاده کنید، چرا که باعث عملکرد بهتر دستگاه ...
بهبود مشکلات ریوی
...> گروهی از گیاهان و ادویه های جادویی وجود دارند که به محافظت و ارتقای سلامت ریه و جلوگیری از مشکلات و اختلالات تنفسی کمک می کنند. چای سبز چای سبز یکی از انواع چای هاست که به عنوان مرهمی برای ریه ها به شمار می رود. چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها دارای خواص ضدالتهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در ریه ها کمک کند. بر اساس تحقیقات مشخص شده است که ارتباطی قوی بین چای سبز و بیماری ...
بهترین و بدترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
بخوریم؟ آب: در دوران قاعدگی بیش از هر زمان دیگری، به مایعات سالم و آب نیاز دارید زیرا آب خوردن به بدن کمک می کند آبی را که حفظ کرده آزاد کند، در نتیجه التهاب کاهش پیدا می کند. نان کامل غنی شده: این نان ها منبع مناسبی از منیزیم و حاوی ویتامین B و E هستند. غذاهای سرشار از کلسیم: غذاهای سرشار از کلسیم همانند کلم، بروکلی، ماست و شیر میل کنید؛ خانم ها در این دوران روزانه ...
مواد غذایی که به افزایش احتمال بارداری کمک می کند
. کربوهیدرات ها همیشه مضر نیستند و نوع خوب آن ها در سیب زمینی، سیب، نخود، موز، انبه، میوه ها و حبوبات وجود دارد و به عملکرد طبیعی بدن کمک می کند که بهتر است از مصرف کربوهیدرات هایی که دارای شکر و مواد مصنوعی هستند، پرهیز کنید. بدن زنان باردار به چربی های سالم نیاز دارد که می توان آن ها را در چربی های اشباع شده پیدا کرد این چربی ها به کاهش بیماری های قلبی و بهبود سیستم ایمنی بدن ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
کشورمان به دلیل عدم شناخت مزاج خود، به صورت روزانه از مواد غذایی و نوشیدنی هایی استفاده می کنند که هیچ سازگاری با مزاج آنها ندارد و همین امر باعث شده این دسته از افراد یا در معرض ابتلاء به انواع و اقسام بیماری ها قرار داشته باشند یا به بیماری های مختلفی مبتلا شوند، به طور مثال امروزه به دلیل تبلیغات متعدد و ناصحیحی که درباره لزوم مصرف ماهی شده، اکثریت مردم تصور می کنند که اگر در هر هفته چند وعده ...
طرز تهیه نوشیدنی شگفت انگیز ژلاتینی
عمدتا شامل گلیسین، گلوتامیک اسید، پرولین و آلانین است. به دلیل مصرف گوشت ماهیچه و عدم مصرف باقی قسمت های حیوان، این اسید آمینه های خاص در برنامه غذایی بسیاری از آدم ها وجود ندارند. با گذشت زمان، مصرف زیاد گوشت می تواند باعث ایجاد التهاب بیش تر شود در صورتی که توسط پروتئین های غیرالتهابی مثل ژلاتین متعادل نشوند. هرچند ژلاتین عمدتا از اسید آمینه های غیرضروری تشکیل شده است (به این معنا که بدن تان خودش ...
