خانه
آیا خوردن برنج باعث چاقی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم در درمان فشار خون
قبل فشار خون بالا داشته اید، فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون شما را به سطوح ایمن تر کاهش دهد. برخی از نمونه های ورزش هوازی که می تواند فشار خون را کاهش دهد شامل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا رقص است. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی سرشار از غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات و لبنیات کم چرب و فاقد چربی های اشباع شده و کلسترول، می تواند در صورتی که فشار خون بالا ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
کمی دارد. فیبر یک ماده غذایی است که باعث می شود افراد برای مدت طولانی تری سیر بمانند. همچنین غلات صبحانه قند زیاد و پروتئین بسیار کمی دارند. سوسیس بسیاری از افراد عادت دارند در وعده صبحانه سوسیس مصرف می کنند اما سوسیس مغذی ترین گزینه برای وعده صبحانه نیست. سوسیس از گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده های مختلف تولید می شود و حاوی مقدار زیادی سدیم است؛ بنابراین ممکن است ...
کربوهیدرات چیست؟
تر بود. کاهش وزن اگرچه بزرگ ترین عامل منفور بودن کربوهیدرات، تأثیر آن روی افزایش وزن است، اما در واقع نوع خوب کربوهیدرات به شما در کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند، زیرا بسیاری از کربوهیدرات های خوب مانند غلات سبوس دار و سبزیجات با پوست، حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. به دست آوردن فیبر کافی از رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین می تواند کار مشکل باشد. از طرفی دریافت فیبر کافی نیز از ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
پایین تر مقدار بیشتری لوبیا را به عنوان بخشی از غذای معمول خود مصرف می کنند. چگونگی بهره بری از مزایای لوبیا: اضافه کردن لوبیا های چشم بلبلی به سالاد یونانی، همبرگر لوبیای سیاه برای شنبه های بدون گوشت یا اضافه کردن لوبیای سفید به ماکارونی سبوس دار برای کامل کردن پروتئین این غذا می باشد. 8. سبزیجات هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، سبزیجات بدون نشاسته بهترین دوستان شما خواهند بود. آن ها ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
غذایی با پروتئین بالا می تواند در کاهش وزن مفید باشد. یک مزیت سلامتی پنیر کوتاژ این است که این نوع پنیر دارای قندهای اضافی نیست و بنابر این انتخاب خوبی برای افرادی است که مراقب قند خون خود هستند تا با خوردن این ماده غذایی ولع خود نسبت به کربوهیدرات ها و شیرینی ها را نگه دارند. چگونگی بهره وری از پنیر کوتاژ : بهتر است پنیر و میوه را برای صبحانه مصرف کنید و استفاده از آن بر روی وافل و سالاد به عنوان یک ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8ساله
. این شامل میوه ها و سبزیجات با رنگ، بافت و طعم های مختلف، تازه و پخته است. غلات غذا های غنی شده با غلات شامل نان، ماکارونی، رشته فرنگی، غلات صبحانه، کینوا، جو دوسر و جو است. این غذا ها انرژی لازم برای رشد و یادگیری را به کودکان می دهند. غذا های غنی از غلات با شاخص گلیسمی پایین، مانند ماکارونی سبوس دار و نان، انرژی پایدار تری به کودک شما می دهد و احساس سیری را برای مدت طولانی تری در او حفظ ...
بهترین دستگاه اسپرسو ساز و قهوه ساز در ایران
آن به شما امکان می دهد قهوه خود را بر اساس تنظیمات شخصی سازی کنید که شامل انتخاب قدرت دم ترجیحی ، مقدار آب و انتخاب نوشیدنی است. علیرغم داشتن طیف وسیعی از گزینه های سفارشی سازی ، قهوه ساز دلونگی De'Longhi دارای صفحه نمایش بصری است که استفاده از آن ساده است. علاوه بر این ، پس از هر بار استفاده نگران تمیز کردن دستگاه نیستید زیرا قهوه ساز و اسپرسوساز دلونگی De'Longhi دارای سیستم تمیز کننده ...
منظور از محصولات غذایی رژیمی و سلامتی چیست؟
فست فودها را نشنیده باشید. فست فود ها کمتر به عنوان غذای روزمره استفاده می شوند اما خوراکی هایی مثل نان (تهیه شده از آرد سفید) یا برنج سفید (بدون سبوس) وجود دارند که در بسیاری از وعده های ما حاضر هستند اما مواد مغذی چندانی ندارند و اگر تحت تاثیر شرایط زندگی مدرن، اضافه وزن یا مشکلاتی با قند و چربی و... داشته باشید ممکن است مضر هم باشند (در صورتی که بیم این مشکلات را دارید حتما با پزشک خود در مورد ...
باید و نبایدهای رژیم لاغری
فرادید | برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، باید ها و نباید های ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این باید ها و نباید ها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روز های بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، ثابت بماند و دوباره چاق نشوید. 1- سعی نکنید کالری ذخیره کنید جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پر ...
کاهش سریع سایز شکم و پهلو با آب گرم
لاغری و کاهش وزن دارند بهتر است هر روز صبح و ناشتا و قبل از استحمام روزانه آب بنوشند.طولانی شدن مدت استحمام سبب سستی جسم، آسیب عصب، تحلیل حرارت غریزی و کم اشتهایی نسبت به غذا خواهد شد. نوشیدن آب گرم – از بین رفتن چربی های شکم جالب است بدانید که آب گرم سبب پاکسازی چربی های مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی می شود و سبب افزایش هضم مواد غذایی می شود. آب گرم با پاک کردن مواد سمی ...
یک فنجان قهوه در روز، کرونا را از شما دور می کند
پژوهش بررسی شده است، می توان به مصرف روزانه قهوه، چای، ماهی های چرب، گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز و میوه و سبزیجات اشاره کرد. قهوه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان است و خواص ضدالتهاب آن شناخته شده است. علاوه بر این، بررسی ها نشان می دهد که مصرف آن در افراد مسن موجب کاهش خطر ابتلا به ذات الریه می شود. با توجه به این نکات و آمار به دست آمده از تجزیه وتحلیلی سوابق موجود در بانک اطلاعاتی که حاکی از ...
پر فروش ترین محصولات افزایش وزن 2021 !!
دارند و صورت لاغری دارند بسیار مناسب است و با مصرف آن فقط صورت شما پر و چاق میشود و تاثیری بر روی بدن ندارد. ترکیبات این قرص هم مانند پودر گین آپ از ترکیبات کاملا گیاهی و بدون هیچ گونه مواد شیمیایی ساخته شده و یک محصول بی نظیر در نوبه خود میباشد. همین الان میخوام قرص چاقی صورت گین آپ را تهیه کنم |کلیک کنید| . محصول سوم : 3- قرص چاقی بدن گین آپ : یکی دیگه از محصولات ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
قلبی مرتبط بوده اند، پس باید در نظر داشته باشیم که روش طبخ کبابی یا آب پز برای حفظ سلامت بهتر است. مغزتان را فریب دهید این کارشناس با بیان مزایای آهسته غذا خوردن عنوان کرد: سرعت غذا خوردن به مقدار غذایی که می خورید و افزایش وزن ارتباط دارد. میزان اشتها، این که چقدر غذا می خورید و چطور سیر می شوید به هورمون ها بستگی دارد. این هورمون ها به مغز پیام می دهند که شما گرسنه هستید یا ...
آیا می خواهید کمی وزن کم کنید؟ این 2 ماده غذایی را به قهوه یا چای خود اضافه کنید!
وحشتناک این دوماده مفید را به نوشیدنی روزانه خود اضافه کنید. این مواد مغذی باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن شما می شود.ده کیلو وزن کم نخواهید کرد، اما افزایش متابولیسم بدن و همچنین سلامت جسم و روان ما مهمتر است، درست است ؟ مواد مورد نیاز: 180 میلی لیتر روغن نارگیل 1 قاشق چایخوری دارچین اختیاری: 150 گرم عسل خام طرز تهیه: همه مواد را مخلوط ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین رابشناسید
افزایش سن کمک می کند. نان غلات: در هر دو برش 8 گرم پروتئین دارد. نان های کامل حاوی ویتامین ب، فولات و ... برای محافظت از سلامت مغز هستند. عدس: در هر نصف فنجان 9 گرم پروتئین دارد. مانند تمام حبوبات عدس نیز حاوی فیبر فراوان است به به از دست دادن سریع چربی ها کمک می کند. به عقیده محققان اسپانیایی کسانی که در هفته 4 هفته یا بیشتر حبوبات مصرف می کنند، بهبود کلسترول را تجربه خواهند ...
9 خاصیت شگفت انگیز زردآلوی خشک و ارزش غذایی آن
فنجان زردآلوی خشک حاوی 3.5 میلی گرم آهن است. برای برطرف کردن نیاز روزانه ی بدن به آهن باید 10 فنجان زردآلوی خشک بخورید. بنابراین توصیه می کنیم در کنار مصرف زردآلوی خشک، سایر منابع غذایی آهن مثل اسفناج، عدس و لوبیا را هم در رژیم غذایی خود جای دهید تا به اندازه ی کافی آهن دریافت کنید. 5. به درمان یبوست کمک می کند فیبر موجود در زردآلوی خشک مسؤول خواص آن در درمان یبوست است ...
بلغمی مزاج ها چه خوراکی هایی باید بخورند؟
... از بارزترین خصوصیت افراد بلغمی می توان به هیکل درشت، بدن چاق و پر چربی، کم انرژی، کم جنب و جوش، کند بودن در کارها و نبضی ضعیف و سست اشاره کرد. همچنین وجود پوستی نرم، سفید، سرد و عمدتا مرطوب، مو های کم پشت، قدرت تمرکز و حاظه پایین از دیگر ویژگی های افراد دارای مزاج بلغمی محسوب می شود. بهترین خوراکی های سازگار برای مزاج بلغمی از خانواده گوشت ها؛ گوشت شتر، گوسفند و پرندگان ...
12 ماده غذایی برای پاکسازی کبد
حالی است که کارشناسان دقیقا مطمئن نیستند که آیا این مسائل محیطی از جمله تغذیه بد نقش مهمی در این افزایش دارد یا خیر. " توجه ویژه به تغذیه مناسب و پیروی از رژیم غذایی صحیح می تواند بهترین پیشگیری و روش مقابله با این مسئله باشد. 3 - مصرف کینوآ و برنج قهوه ای تمرکز شما باید بر روی غذا های کامل و تا حد امکان نزدیک به طبیعت اولیه که آن ماده دارد، باشد. دکتر والنت می گوید: غلات کامل با ...
مضرات و عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
شود احتمال چاقی را بیش از 60 درصد را افزایش می دهد. نوشیدنی های دیگر به مشکلات سلامتی کودکان نیز مرتبط هستند؛ در نتیجه مصرف نوشابه باعث چاقی و افزایش وزن می شود. 8- نوشابه خطر بیماری های قلبی در مردان را افزایش می دهد؛هر نوشابه که روزانه مصرف می شود، خطر بیماری قلبی را تا 20 درصد در مردان افزایش می دهد. 9- اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد 10- نوشابه حاوی ...
نقش مهم گیاهان در ساخت داروهای حیاتی (قسمت دوم)
پرمصرف جهان است. اینکه چه مقدار چای یا قهوه می تواند مضر باشد مهم است؟ اگر تا مرز هزار و پانصد میلی گرم کافئین به طور روزانه وارد بدن شود، مشکل ساز نیست، ولی توصیه می شود که کمتر از هزار میلی گرم کافئین از طریق چای و قهوه در طول روز وارد بدن گردد. زیاد یا کم بودن میزان کافئین به میزان غلظت آن نیز ارتباط دارد. معیار باید مقدار کافئین مصرفی باشد. مثلا در یک شیشه نوشابه کوچک حدود ...
دانستنی های ضروری پیش از بارداری
پخته (گوشت کوسه، اره ماهی، شاه خال مخالی، تُن، به دلیل جیوه بالا و تیلاپیا به دلیل غلبه اُمگا 6 به اُمگا 3 و ... و جگر و کلیه حیوانات به دلیل انباشت سموم در آنها توصیه نمی شوند)، لبنیات و تخم مرغ. اجتناب از مصرف غذاهای حاضری، کنسروها، تنقلات بدون ارزش غذایی یا مضر، مصرف کافئین بیش از حد (میزان مناسب: 200 تا حداکثر 300 میلی گرم معادل با 2 فنجان کوچک قهوه دمی در روز)، مشروبات الکلی و نوشیدنی های ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
اسهال و جذب مایعات داخل روده ها کمک می کند. برنج سفید به راحتی در دستگاه گوارش هضم شده و به روده ها استراحت می دهد و سبب قوام دهی به مدفوع می شود. سیب پخته/ کمپوت سیب بدون شکر دستگاه گوارش سیب پخته را به راحتی هضم می کند. البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، کمپوت سیب بهتر است مصرف نشود. در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوسدار یا نان کامل یا نان قهوه ای است، زیرا هضم ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
9 کاری که هر روز صبح انجام می دهید و باعث چاق شدن شما می شود!
خیلی راحت نیستند. این لباس ها باعث می شوند که نتوانید یک قدم اضافه هم بردارید و مانع از پیاده روی در طول روز شما می شود.به جای آن لباس راحتتری بپوشید تا بتوانید کمی از فعالیت روزانه خود در بین حجم کاری را به چند قدم اضافه رفتن اختصاص دهید. 5. نان داشتن فقط یک برش نان یا مقداری نان تست در صبح بسیار آسان است ، اما این ها کربوهیدرات مناسبی نیستند و باعث افزایش وزن شما می شوند ...
درخواست وزارت جهاد کشاورزی برای تعیین قیمت 14هزار ریالی برای سبوس گندم
گزارش ایرنا، طبق اعلام کانون انجمن های صنفی صنایع آرد ایران امروز، کارخانه های آرد کشور موظف به فروش سبوس به روال سابق خواهند شد. سبوس از پوسته گندم، جو یا برنج که سرشار از ویتامین ب، ویتامین اِی، پانتوتنیک اسید، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است و به همین دلیل دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. همین طور، مصرف نان، آرد، و برنج سبوس دار می تواند بسیاری از نیازهای تغذیه ای انسان را برطرف کند، اما در ایران استفاده از آرد سفید (بدون سبوس) در پخت نان رایج تر بوده و دارای طرفداران بیشتری است. ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند!!
چاقی نمی شوند و بلکه تجمیع چندین عامل منجر به چاقی افراد خواهندشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مصرف بیش از حد مواد قندی و مصرف مداوم فست فود ها باعث افزایش انرژی دریافتی و نهایتاً چاقی می شود افزود: برخی دارو ها نیز ممکن است باعث چاقی شوند. *30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند دلشاد با اظهار اینکه 30 میلیون نفر از ایرانیان بالغ، مبتلا به ...
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند
...> شکلات تلخ هم در میان غذا های کاهش دهنده وزن قرار می گیرد. به علاوه این خوراکی پرطرفدار، دارای ترکیبات دوستدار قلب و مجاری گوارشی است که به کاهش بیماری های قلبی، دیابت و التهاب کمک می کند. فقط حواستان باشد که شکلاتی با دست کم 70 درصد کاکائو انتخاب کنید. 8. جوی دوسر هیچ چیز بهتر از خوردن جوی دوسر در صبح نیست. جوی دوسر دارای کربوهیدرات های غلات کامل است و نه تنها پروتئین زیاد بلکه ...
آیا چربی دور قلب ارتباطی با چاقی و لاغری دارد؟
.... از بین شرکت کنندگان لاغر این مطالعه که دارای شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 25 بودند، حدود 10 ٪ دارای مقدار زیادی چربی پریکاردیال بودند. این تعداد برای افراد دارای اضافه وزن به 29 ٪ افزایش یافت (کسانی که BMI بین 25 تا کمتر از 30 داشتند) و 55 ٪ برای گروه چاق در نظر گرفته شد. برای پیشگیری چه باید کرد؟ ورزش کنید، درست غذا بخورید و خوب بخوابید. ارزیابی سلامت بسیار مهمتر از ...
کدام برنج بازاری سالم تر است؟
مصرف این ماده غذایی و اهمیت بهداشتی و سلامت آن، پژوهشگران با انجام یک مطالعه ویژگی های کیفی، میران ناخالصی، غلظت فلزات سنگین (کادمیوم، آرسنیک و سرب)، بار میکروبی (کپک و مخمر)، میزان غلظت آفلاتوکسین و باقی مانده آفت کش ها را در برنج مناطق مختلف مازندران ( سه گونه طارم، شیرودی و ندا)، گیلان (سه گونه طارم، علی کاظمی و هاشمی)، سه نمونه برنج ارگانیک (کشت اول، کشت دوم و قهوه ای) و برنج وارداتی از پاکستان ...
