سایر منابع:
سایر خبرها
غیرتمندی و حیا را چطور به پسران مان آموزش دهیم؟/نقش پدرها در رشد حیا و عفاف
را خودتان به پسرتان یاد می دهید با نوع پوششی که در منزل دارید درست است که کودک چند ساله متوجه تفاوت جنسیتی نمی شود اما نوع پوشش را درک می کند و همین رعایت شما باعث می شود به بلوغ زودرس نرسد. قدیمی ها می گفتند چشم و گوش بچه را باز نکنید، معنی اش همین مراقبت های پدر و مادر هم به لحاظ پوشش و هم رفتار زناشویی مقابل فرزندان بود و رفتار با محارم و نامحرمان داخل و خارج از منزل بوده که کاملا بر حیا و غیرت ...
چگونه مادری خونسرد باشیم؟
کند تا راحت تر با مادر بودن خود ارتباط برقرار کنید. کافی است نیم ساعت زودتر از بچه های خود بیدار شوید تا خودتان و محیط را برای فرزندان تان آماده کنید . شما باید در طول روز زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. منظورم آن زمانی نیست که دارید اسباب بازی ها را مرتب می کنید یا ایمیل های تان را جواب می دهید. شما احتیاج دارید حداقل 10 دقیقه در روز وقت بگذارید و فقط کاری را که دوست دارید برای ...
9 راهکار برای کاهش استرس زنان باردار شاغل
بیشتری انجام می دهد. همکاران تان را از وضعیت تان مطلع کنید تا آن ها هم در ارتباط با شما با ملاحظه تر رفتار کنند و شرایط بهتری را برای تان اختصاص دهند. اگر امکان این را دارید که در مدت بارداری در خانه باشید از این فرصت استفاده کنید و کارهای تان را در خانه انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید. به دوران پس از زایمان هم فکر کنید و اگر احساس می کنید از عهده یک کار تمام وقت بر ...
چند روایت صریح از پشت پرده زندگی های اینستاگرامی
نکرد و واسه تولدش باغ اجاره کرد با شام حسابی و مهمون! شما فکر کن مثل یه عروسی رفت آرایشگاه و لباس خرید. فیلمبردار و عکاس آورد و اون شب بیشتر از 20 میلیون تومن واسه من آب خورد. فکر کردم عکسای این تولدو بذاره تو اینستاگرام بی خیال میشه که یه دفعه وسط مجلس گفت هدیه همسر عزیزم سفر به استانبول! فکر کردم فقط داره قپی میاد و تموم می کنه ماجرا رو اما بعدش اصرار پشت اصرار که اگه نریم دوستام فکر می کنن من ...
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
تواند موجب اضافه وزن و چاقی مفرط شود دریافت بیش از حد کالری است. به عبارت دیگر اگر در دریافت و سوزاندن کالری تعادل برقرار نشود این امکان وجود دارد که در دراز مدت شخص بیش از حد چاق یا لاغر شود. مردان به طور متوسط باید روزانه حدود 25000 کالری دریافت کنند تا بتوانند فعالیت های روزانه خود را انجام دهند و زنان نیز به 2000 کالری نیاز دارند. چنانچه دریافت کالری بیش از اندازه نیاز و درخواست بدن ...
گفت وگوی تسنیم با برادران حبیبی از کله گربه تا پله/ "مصطفوی و هاشمی طبا باعث خرابکاری دو بازیکن در تیم ...
های خاطره انگیزی که شما در آن حضور داشتید، پاس بود و الان از آن خبری نیست. زمانی که شهربانی بودیم این تیم شکل گرفت. در شهربانی نفرات خوب زیاد بودند. آن زمان شهربانی خیلی کمک می کرد. اغلب در اردو و مسافرت بودیم بدون اینکه نگرانی چیزی را داشته باشیم. از طریق رئیس شهربانی وقت کمک هایی هم می شد؛ مثلا تشویق مان می کرد یا ارگان های دیگر تشویق مان می کردند. تسنیم: شما از تاج برای ...
هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست؛ استراحت داشته باشید!
بعد فکر می کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ذهنی و فعال بودن آن در سراسر شب، احساس می کنند که هرگز به خواب نرفته اند. خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری تان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت های کوتاه به شما کمک می کند سرعت تکاپوی خود را کاهش ...
معرفی پرفروش ترین کتاب های فیدیبو در سال 99
تکان هایی که با بازار بورس و سرمایه وارد شد، توجه مردم به این بازار افزایش یافت و شاید خانه نشینی نیز موجب شد تا کاربران در ماه تابستان توجه بیشتری به مسائل اقتصادی و مالی داشته باشند. در پاییز و زمستان نیز با ادامه روند قرنطینه، کتاب های داستانی و رمان ها بیشتر مورد توجه قرار گرفتند و البته جذابیت آثار روانشناسی برای کاربران فیدیبو از بین نرفت. نظر شما در مورد لیست منتشر شده چیست؟ آیا شما هم این کتاب های محبوب را خوانده یا شنیده اید؟ نظرات خودتان را با ما و سایر دوستان تان در آی تی رسان به اشتراک بگذارید. ...
چگونه یک خانم شیک پوش باشیم؟
لاغر تر به نظر بیایید. برخی لباس ها هستند که نه تنها شما را لاغر تر نشان نمی دهند بلکه چاق تر هم می کنند. تناسب اندام ورزش ورزش ورزش! شاید بارها و بارها این را شنیده باشید که می گویند طرف انقدر خوش هیکل است که اگر گونی هم بپوشه بهش میاد پس تناسب اندام خود را حفظ کنید و سعی کنید همیشه وزن ایده ال خود را نگه دارید که تاثیر زیادی در خوش تیپی و سلامتی شما دارد. اگر خوش هیکل نباشید ...
خوراکی هایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید
چاق شدنتان باشید. البته چه بهتر که تخم مرغ را به جای نیمرو، آبپز کنید. این میوه لذیذ برای کسانی که می خواهند خود را لاغر کنند، بهترین دوست محسوب می شود. بروملائین موجود در آناناس باعث از بین رفتن چربی های بدن می شود و به سوخت و ساز پروتئین ها کمک می کند. هر عدد سیب فقط 50 کیلوکالری دارد. این میوه هم سیرتان می کند و هم گوارش تان را تنظیم می کند. آلو هم سرشار از ویتامین C و ...
فال روزانه 31/ 01/ 1399
خواهید اتفاق افتد. امروز کاملا درگیر کار های خانه هستید. پرداخت قبض های برق، گاز، تلفن، شستن رخت ها و مرتب کردن خانه، غذا پختن و ...... و آنقدر کار روی سرتان ریخته که وقت سر خاراندن هم ندارید. اگر فکر می کنید که همسر یا دیگر اعضای خانواده تان برای کار های شما ارزشی قایل نیستند، اشتباه کرده اید. آن ها نیز برای تلاش های شما قدردانند. مدت هاست برای پیش بردن برنامه و هدف هایتان تلاش می ...
هیجان شمانیازبه تنظیم دارد!
تا قضاوت نکنید. این ها نمونه فعالیت هایی هستند که با تکیه بر ذهن خردمندتان انجام می دهید، به این ترتیب هیجان را احساس می کنید، اما اجازه نمی دهید کنترلتان کند. یک راه برای فراخواندن ذهن خردمند آن است که تصور کنید با بحران مواجهید. این بحران هرچه می خواهد باشد، مثلاً شاید شما و شریک عاطفی تان آنقدر با یکدیگر مشاجره می کنید که دارید به جدایی فکر می کنید یا کارتان را به تازگی از دست داده اید یا به ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
کنید خیلی گرسنه اید و انرژی ندارید. حتی اگر خودتان صبحانه دوست ندارید باید بدانید که اندام هایتان صبحانه دوست دارند و شما موظفید آن ها را تغذیه کنید تا عملکرد خوبی داشته باشند. یک تخم مرغ آب پز، یک کاسه اوتمیل (جو دوسر پخته) یا یک اسموتی هم می تواند کمک کند مواد مغذی به بدنتان برسانید و سطح قند خونتان را تثبیت کنید. جنبه ذهنی و هیجانی انجام کاری مثبت و سالم برای خودتان، وقتی که از خواب ...
کلاس های آنلاین برای اوقات فراغت تابستان
بگیرید؟ شاید مهارت یا هنری بوده که همیشه دوست داشته اید یاد بگیرید اما هرگز وقت نداشته اید؟ مثلا مدت ها در فکر تقویت زبان با یک معلم خصوصی زبان انگلیسی یا حتی زبان فرانسه خود بوده اید؟ در سایت استاد سلام، با بهترین دوره های آنلاین منتظر شما هستند تا در رشد و یادگیری شما سهیم باشند و تابستان 1400 شروع کشف توانایی های شما باشد افراد زیادی تجربه استفاده از این کلاس ها ...
6 توصیه شغلی برای روز های تعطیلی
یا شرکت خدماتی دارید و مشتریان و ارباب رجوع های شما کمتر شده اند، می توانید به دنبال راه هایی باشید تا از طریق آن بتوانید با توجه به شرایط موجود، فروش خویش را بیشتر کنید. برای شروع، تمام راهکار هایی را که به ذهن تان می رسد، فهرست و مزایا و معایب هرکدام را بررسی و در نهایت با توجه به امکانات موجود، بهترین روش را انتخاب کنید. مثلاً اگر سوپرمارکت یا فروشگاه پروتئینی دارید، می توانید یک پیامک به همه ...
3 نسل از خانواده ما همزمان در جبهه دفاع از حرم بودیم
کرد و رو به من کرد و گفت پدر تو که خودت می دانی اوضاع مردم سوریه چگونه است. خودت دیدی که داعش به بچه های دو، سه ساله هم رحم نمی کند. ما باید برای دفاع از اسلام برویم. هر اتفاقی برای من بیفتد من وظیفه انسانی خودم را انجام می دهم! محمد از ما خداحافظی کرد و به فرودگاه رفت. همان روز ما اسباب کشی کرده بودیم. اتفاقاً وسایل را هم با کمک محمد جابه جا کرده بودیم. محمد از فرودگاه به من زنگ زد که بابا آدرس ...
نقش اعتماد به نفس در بهبود کار سازمانی
باعث ایجاد اعتماد به نفس بالا در محیط کار می گردد. تلاش کنید محیط مناسب خودتان را خلق کنید: سعی کنید در محل کارتان با افراد متناسب با روحیات خود ارتباط برقرار نمایید و حتی یک تیم کاری حرفه ای را تشکیل دهید. در نظر داشته باشید در محیطی که ایجاد می کنید ویژگی ها، مهارت ها و صلاحیت های شما بهتر نمایان می شود و دیگران به شما جذب خواهند شد. البته صداقت در کار را فراموش نکنید . در نتیجه این ...
کلید تنظیم تنبل ها در محیط کار
موفقیت شما، موفقیت اوست. مثلا بگویید من در این زمینه مهارت دارم، تو در آن زمینه مهارت داری. مهارت هایمان مکمل همند. کلی چیز باید از هم یاد بگیریم. پیامتان باید ساده و صریح باشد: با هم، کار را به شکلی کارآمدتر انجام می دهیم. اوزی پیشنهاد می کند اگر با همکارتان راحت و صمیمی هستید، مستقیما با او صحبت کنید و بپرسید همه چیز روبه راه است؟. شاید بگوید که بچه اش در مدرسه مشکل دارد یا مادرش بیمار ...
علائم اضطراب در کودکان که معمولا والدین متوجه آنها نمی شوند وند
فعالیت ها کودک خوش مشرب و شیرین زبان شما که گل سرسبد محافل بود، حالا گوشه گیر شده است.احتمالا انتظارش را داشته اید که با افزایش سن بیشتر تنهایی را دوست داشته باشد، به ویژه در طول سال های نوجوانی. اضطراب انواع مختلفی دارد و یکی از آن ها نوع اجتماعی است. اضطراب اجتماعی می تواند زندگی را برای کسی که باید به مدرسه برود یا در دیگر فعالیت ها شرکت کند، بسیار سخت سازد. ممکن است از ...
اهمیت مرزبندی روابط و تفاوت شوخی و تمسخر
افراد می شود و... . تمام این موارد شوخی های مخربی هستند که اعتماد به نفس افراد را از بین می برند. زمانی که اعتماد به نفس از بین برود، بازگرداندن آن کار بسیار سختی است و ممکن است حتی به جلسات روان درمانی نیاز داشته باشد. وی افزود: گاهی افراد گمان می کنند که برای داشتن یک رابطه خوب یا سازنده با هر فردی مثلا دوست، همکار، همسایه و... باید کاملا به طرف مقابل گوش کرده و خواسته ها و انتظارات او را ...
چگونه با لجبازی کودکان برخورد کنیم؟
پرخاشگری او را کنترل کنند. اما اگر بدون فکر وارد عمل شوید، ممکن است ناخواسته رفتار غلطی از خودتان بروز بدهید که لجبازی او را تشدید کند. مثلا اگر کودک تان تقریبا به هرچیزی که می گویید جوابِ نه می دهد، باید از خودتان بپرسید که آیا شما نیز زیاد نه می گویید. اگر به این نتیجه رسیدید که خودتان نیز این کلمه ی منفی را زیاد تکرار می کنید، پس حواس تان باشد که در تقویت رفتار منفی او بی تأثیر نبوده اید. ...
فانتزی های ازدواج با ملاک های واقعی ازدواج متفاوت است/رسانه ها برای جوان ها فانتزی سازی می کنند
بعضی به من گفتند که با این نظرات، پس هرکس معتاد نباشد باید به او جواب مثبت بدهیم. من گفتم نه. شما ملاک های خودتان را داشته باشید ولی درگیر مصادیق نشوید و عدد و رقم تعیین نکنید. اصل به دل نشستن را هم دست کم نگیرید. ممکن است کسی به دلتان بنشیند که مثلاً رنگ پوست ایده آل شما را نداشته باشد و قدش هم کوتاه تر از تصور شما باشد. اما فانتزی های خطرناک تری که بعد از این ملاک ها با آن مواجه شدم، فانتزی های ...
مبارزه با چاقی با چند راهکار ساده
، مصرف نکردن آب حین غذا خوردن و... هیچ وقت گرسنه نمانید گرسنه ماندن هیچ گاه مسیر خوبی برای مبارزه با چاقی نبوده است. شما هرچقدر بیشتر گرسنه بمانید، ولع و حرصتان برای بیشتر غذا خوردن افزایش پیدا می کند. این گونه به راحتی مستعد شکستن رژیم خود هستید و در عرض چند ساعت تمام رشته های خود را پنبه می کنید. علاوه بر این احساس گرسنگی نوعی علامت هشدار از ظرف بدن است که معنای آن خالی شدن مخازن ...
راه های فراموش کردن گذشته و خاطرات تلخ
آن است که شما سم بخورید، اما انتظار داشته باشید که آن فرد بمیرد. همه ی شما این کار را انجام می دهید و فکر می کنید که دارید به خودتان لطف می کنید، اما این کار هیچ فایده ای ندارد، جز آنکه شما را از نظر عاطفی درهم می شکند. تنها راهی که می توانید به وسیله ی آن گامی برای فراموش کردن گذشته بردارید، بخشیدن هر کسی است که کار اشتباهی در حق شما انجام داده است. فرقی نمی کند که چقدر بد دل تان را ...
چطور عادت های بد را کنار بگذارم؟
فرادید | مشکل این نیست که آدم ضعیفی هستید یا اینکه آن عادت بد، کاملا در شما ریشه دوانده است. به احتمال زیاد، مشکل از اینجا ناشی می شود که خیلی زود از تلاش کردن دست می کشید. در این نوشته می خواهیم به شما بگوییم برای ترک عادت چند روز و به چه نحوی تلاش کنید، که احتمال موفقیت تان را چندین برابر افزایش داده باشید. همچنین در زمینه ی ترک عادت، بازه های زمانی به دست آمده از مطالعات علمی را به شما معرفی خواهیم ...
باید و نبایدهای رژیم لاغری
فرادید | برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، باید ها و نباید های ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این باید ها و نباید ها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روز های بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، ثابت بماند و دوباره چاق نشوید. 1- سعی نکنید کالری ذخیره کنید جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پر ...
فرشاد پیوس: مُردم و زنده شدم
است که 24 سال پیش به بهترین شکل ممکن از فوتبال خداحافظی کرد؛ تیمش مقابل رقیب سنتی استقلال قرار گرفت، سرخ ها سه گل زدند و بعد هم فرشاد آقای گل برای همیشه فوتبال را کنار گذاشت. *خودتان یادتان مانده که بیستم تیر سالگرد خداحافظی تان با فوتبال است؟ بعضی سال ها یادم می ماند، اما بعضی سال ها نه. مثلا همین امسال. شما سر صبحانه به من زنگ زدید. فکر کردم می خواهید برای دربی مصاحبه کنید. اما ...
اثرات بدبینی چیست؟/ چطور افکار منفی را از ذهن مان دور کنیم؟
برای تغییر نگاه به زندگی کار دشواری است و نیاز به یک مشاور را لازم می کند. -فاصله گرفتن از بدبین ها: عموما افراد بدبین در ارتباطاشان کسانی را دارند که مثل خودشان یا بدتر هسند بهتر است از این افراد فاصله بگیرید چرا که نگاه شما را نیز بهتر نمی کنند. -قدرداشته هایتان را بدانید: به اطرافتان نگاه کنید از خانواده گرفته تا همه مسائل کوچک برایتان ارزشمند است، درباره همه داشته هایتان یک ...
با این روش ساده شما را تخلیه تلفنی می کنند / هشدار وزارت اطلاعات + فیلم
همراه تان را به کسی جهت تماس قرض ندهید، در صورت الزام به این کار، خودتان شماره گیری نمائید. (چرا که ممکن است طرف کدی را وارد نموده که حساسیت بر روی شما در خصوص کنترل و مکان یابی شما افزایش یابد.) 8) از گوشی های هدیه شده استفاده نکنید و قبل از هر کاری اقدام به تعویض آن نمائید. 9) بعد از گذشت مدت زمانی مشخص گوشی خود را تعویض نمائید. 10) هم چنین از لحاظ پزشکی توصیه می ...