سایر منابع:
سایر خبرها
فیزیوتراپی بعد از شکستگی در منزل و کلینیک
محدودیت های خاصی برای تحمل وزن اعمال کرده که باید آن ها را رعایت کنید. متخصص فیزیوتراپی برای جلوگیری از وارد نشدن فشار اضافه به استخوان ترمیم شده به شما در حفظ این محدودیت ها کمک می کند. پس از شکستگی بازو یا شانه نیز احتمالاً محدودیت هایی برای بالا بردن دست اعمال می شود. متخصصین همچنین می توانند محیط خانه شما را ارزیابی کنند. آن ها توصیه هایی را برای تغییرات جزئی ارائه ...
راز تناسب اندام جودی فاسترِ کهنه کار در کَن
تناسب اندام مورد نظرتان برسید. بهتر است در وعده های اصلی، نصف بشقاب غذا با سبزی ها پر بشود؛ یک چهارم با مواد پروتئینی (پروتئین حیوانی یا گیاهی) و یک چهارم هم با غلات (نان، برنج، پاستا، سیب زمینی و ...). در میان وعده ها هم باید از مغز ها و دانه های خام، لبنیات و میوه های تازه استفاده کنید تا به این ترتیب، نیاز بدن به تمامی ویتامین ها و املاح ضروری تامین بشود. انجام ورزش های ...
چگونه بفهمیم گردش خون ضعیفی داریم؟
نامناسب خون در بدن مرتبط باشد. زمانی که جریان خون به کندی صورت می گیرد، بدن نمی تواند به خوبی عوامل بیماری زا را شناسایی و با آنها مقابله کند. در نتیجه با قرار گرفتن در تماس با یک فرد بیمار یا عوامل بیماری زا به سرعت مریض می شوید. این مسئله نشان می دهد که بدن آنتی بادی های ضعیفی دارد و قدرت دفاعی آن به دلیل عدم برخورداری از مواد مغذی، ضعیف عمل می کند. سرد بودن دست و پا جزو مسائل رایج است ...
درمان های خانگی موثر برای تیرگی مچ پا که باید درباره آن بدانید
...: از آنجا که پوست اطراف مچ پا نازک تر از بقیه بدن است، گاهی تمایل به خشکی، ضخیم و تیره شدن دارد. این نه تنها شرم آور است بلکه کاملا ناامید کننده است. برای خلاص شدن از شر این نیاز است که بعضی اوقات درمان های خانگی موثری را انتخاب کنید. در این مقاله، ما در مورد درمان های خانگی موثر برای تیرگی مچ پا صحبت خواهیم کرد. همچنین، در مورد عواملی که می توانند باعث تیره شدن مچ پا و برخی روش های مفید ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
بدن را از شر اسیدهای اضافی خلاص می کند و باعث ایجاد حالت قلیایی می شود. توجه داشته باشید که آب باید گرم باشد تا کمترین میزان استرس را به روده وارد کند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. از جمله این غذاها می توان به لیمو، عسل، موز، سیب زمینی شیرین و ماست طبیعی و خام اشاره کرد. روزانه آب زیادی بنوشید. این بهترین راه برای روغن کاری بدن است. نوشیدن آب به شما کمک می کند تا مواد زاید را از بدن دفع ...
کفش های خطرناک برای خانم ها
... کفش های پاشنه قلمی اگرچه تمام کفش های پاشنه بلند می توانند مشکلاتی ایجاد کنند، پاشنه های بسیار باریک و بلند خصوصا خطرناک هستند زیرا وزن بر یک ناحیه کوچک وارد می شود و مانند این است که فرد روی تخته راه می رود. به احتمال زیاد مچ پا بلغزد و زمین بخورید. راه حل: کفش های پاشنه پهن این نوع کفش ها به طور یکنواخت وزن بدن را کنترل می کنند و موجب می شوند پاها در ...
تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !
خود را تست بزنند که در این قسمت تست های 30 ثانیه را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کند تا بفهمید بدن سالمی دارید یا خیر. 1. ریشه ناخن های خود را فشار دهید با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد کنید و ریشه ناخن را فشار دهید. شست خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید. بعد ...
6 دلیلی که ترک پاشنه پا را توجیه می کند!
یکی از علت های شایع آن، راه رفتن مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر است. ترک هایی که کف پا ایجاد می شود، پوست شکاف خورده ای است که سطح خارجی پوست (اپیدرمیس) را تحت تاثیر قرار می دهد. اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی مفرط و مداوم می کنید!
...، این هورمون در موقعیت های استرس زا تولید می شود و مقادیر اندک آن مفید است، اما فراوانی زیاد آن می تواند باعث شود احساس کنید از پا افتاده اید. دیگر علائم آن شامل فشار خون پایین، درد های جسمانی، کاهش وزن بدون توجیه، ریزش مو، تیره شدن پوست است، اما افراد باید توجه داشته باشند، ترشح ناگهانی آدرنالین را نمی توان از زندگی عادی حذف کرد. 6. بیماری های کبدی رایج ترین ...
اشتباهاتی در انتخاب کفش که به پا آسیب می رساند
کفش هایی که پاشنه فرسوده دارند را جایگزین نمی کنید آیا تا به حال متوجه شده اید که بعد از چند ماه استفاده، یک طرف پایین پاشنه کفش ورزشی بیشتر از طرف دیگر فرسوده شود؟ پاشنه که درست در زیر بدن قرار گرفته است، از تمام وزن پشتیبانی می کند. همه ما کمی متفاوت راه می رویم، بنابراین منطقی است که برخی از افراد ممکن است بیش از دیگری به یک طرف کفش تکیه دهند. با این حال، قرار دادن پا و ...
دلایل توقف روند کاهش وزن در رژیم های لاغری
توانایی برای انجام کارهای عادی و معمول روزمره، احساس فشار بر عضلات و خستگی مفرط به هنگام هر نوع فعالیت جسمی، خود را مجبور به گرفتن رژیم لاغری می نماید. این افراد اکثراً خودسرانه اقدام به پیروی از رژیم های لاغری بسیار سخت و غیر قابل تحمل می کنند که با وجود کاهش وزن، اما زیان های مهم بر سلامت شان وارد می شود. به اضافه آنکه به علت پایین بودن شدید انرژی در برنامه غذایی، بدن به متابولیسم پایین ...
نوه صدام حسین عاشق این خواننده شد
تلویزیونی السا فیروزآذر بازیگر جزیره شد آنچه باید از اهمیت شست پا در تحمل وزن بدنتان بدانید قورباغه کوبایی در حال خوردن لامپ + عکس آیا همه باید واکسن کرونا بزنند؟ دوچرخه سواری، خرید و تفریح در عمیق ترین استخر جهان + عکس ممنوعیت سگ گردانی در پارک های اروپایی و آمریکا + عکس طبیعت بکر لرستان + عکس بخورید و پیر نشوید عکس تکاندهنده از کشف ...
خرید تردمیل از فروشگاه پیل تن شاپ
ورزش با تردمیل با مزیت های بی شماری همراه است که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد. با فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ ، اولین مرجع تخصصی فروش لوازم ورزشی و ماساژ، همراه باشید. کاهش وزن و تناسب اندام دویدن روی تردمیل باعث افزایش ضربان قلب می شود که این موضوع مهم ترین عامل در کاهش وزن بدن است. هر چقدر تعداد ضربان قلب شما بیشتر شود، به همان نسبت چربی سوزی شما بیشتر می شود. ...
اسلام دارای پشتوانه فکری و فلسفی قوی، در حفظ جایگاه حجاب و عفاف است/زن، مظهر جلال الهی
در آن از لباس های گشاد و بلند، نام برده همچنین نبستن کمربند برای ناپدید شدن حجم بدن، مچ دار بودن آستین ها، تمام دور گردن پوشانده شود، حتی پاها باید پوشیده باشد و از پشت جوراب نباید پوست پا دیده شود و جوراب های عکس دار و با رنگ های تند ممنوع است. همچنین پوشش سر باید تمام موی سر را بپوشاند و آرایشی که باعث جلب توجه دیگران گردد گناه بسیار بزرگی است. طلبه حوزه علمیه عنوان کرد: قابل ذکر است ...
خاصیت نوشیدن چای داغ در روز های گرم تابستان
خوابی و کم اشتهائی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می نمایند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چای سبز موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. به خصوص اگر گرم نوشیده شود، چون می تواند مواد مغذی را جذب کرده و جریان سلامتی را بهبود بخشد. موجب کاهش وزن می شود همه ما دوست داریم که در فصل تابستان اندام متناسبی داشته باشیم. مصرف چای سبز می تواند در این راه به ما کمک کند. هنگامی که ...
علت فشار خون پایین چیست؟
. ورزشکاران، افرادی که وزن مناسبی دارند و افرادی که سیگار نمی کشند اکثراً فشار خون پایین تری دارند. فشار خون پایین تا زمانی که علائمی ایجاد نکند و به اندام های بدن آسیب نرساند بی خطر است. اصطلاح فشار خون پایین معمولاً به فشار خون سیستولیک کمتر از 90 میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک کمتر از 60 میلی متر جیوه گفته می شود. البته به شرط آنکه فرد علائم یا مشکلاتی نظیر ضعف و گیجی داشته باشد. ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
روزمره را فراهم می کند اما اگر در حالت استرس یا اضطراب مداوم هستید، می تواند بدن شما را ویران کند. استرس مداوم به این معنی است که سطح کورتیزول و آدرنالین شما دائما بالا خواهد بود و به ندرت به حالت استراحت برمی گردید. این می تواند بر اعضا و عملکرد های بدن تاثیر منفی بگذارد، بیشتر این که اضطراب و افسردگی ممکن است تحمل درد شما را کاهش دهد. قسمت های مسئولِ پذیرش درد در مغز نیز به ...
علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن
این علائم در واقع نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن با آن مواجه است و شناختن آن ها می تواند به شما کمک کند رژیم مناسبی را برای خود انتخاب کنید. پنج نشانه رایج کمبود ویتامین و مواد معدنی و نحوه رفع آنها را بررسی می کنیم، اگر هریک از این نشانه ها را تجربه کرده اید، احتمالاً با کمبود ویتامین در بدن مواجه هستید. 1 . جوش های قرمز بزرگ روی پوست در کنار ریزش مو این ...
تمرین های ساده یوگا برای دردهای رایج
انگشتان پا برسید، اما نیازی نیست خیلی خود را اذیت کنید. تا جایی که بتوانید به آرامی به عقب برگردید کافی است. پنج بار دم و بازدم کنید. با هر دم، نیم تنه بالای خود را کمی بالا بیاورید و با هر بازدم، آن قسمت را کمی پایین بیاورید. برای سو هاضمه چرخش در حال نشسته چرخش های از این دست نوعی ماساژ برای اندام داخلی بدن است. سالی می گوید: فشار حاصل از چرخش و رهایی بعد از این حرکت ...
تصاویری از انسان های ناقص الخلقه و عجیب جهان؛ از مرد تک شاخ تا انسان چهار پا
...> رابرت درسال 1895 در خانه ای کوچک در اکسلسیور بدنیا آمد. کودکی اش را در مزرعه ی خانوادگی گذراند. او باوجود بدن خاص و متفاوتش، بچه ی کاری و فعال بود. رابرت هیچ گاه تجربه ی راه رفتن روی دو پا رابه دست نیاورد و همیشه باید چهار دست و پا راه می رفت. او زیر دو دستش تکه های چرم می گذاشت تا هنگام حرکت به پوست دستانش آسیبی وارد نشود. باوجود این، او دارای قدرت فوق العاده ای در کتف هایش بود. ...
سن ابتلا به بیماری دیابت در استان قزوین در حال کاهش است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نسرین تنکابنی در گفت وگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین ؛ با اشاره به بیماری دیابت اظهار کرد: در نتیجه ابتلا به بیماری دیابت یا قند در سوخت و ساز بدن فرد اختلال ایجاد می شود. وی افزود: دیابت در واقع جزء بیماری های متابولیک به شمار می آید چون قند خون نمی تواند وارد سلول ها شود در نتیجه قند خون بالا می رود. رئیس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های ...
با عجیب ترین حیوانات دنیا آشنا شوید
سازگار خود برای راه رفتن در کف اقیانوس استفاده می کند. حباب ماهی حباب ماهی در اعماق 600 تا 1200 متری اقیانوس، جایی که فشار آب بین 60 تا 120 برابر سطح آب است، زندگی می کند. تصویر سمت راست، شکل حقیقی این ماهی در زیستگاهش است که پس از بالا کشیده شدن توسط ماهی گیران به علت تغییر فشار به شکل سمت راست درمی آید. بدن حباب ماهی یک توده ژلاتینی با تراکمی کمتر از آب است که باعث می شود ...
نشانه های هشداردهنده مرگ دراثر گرمازدگی
گرفته ای؛ اما به خودت اطمینان داری. پا را روی رکاب گذاشته و به راه می افتی. *** خورشید سوزان بی رحم وجود خورشید سوزان برای ادامه حیات در این سیاره ضروری است؛ اما انرژی حرارتی آن که ما آن را به صورت گرما احساس می کنیم، نیرویی خیرخواه و در عین حال کاملا بی رحم است. بدن انسان برای حفظ دمای داخلی خود که 37 درجه سلسیوس است، مجبور است مجموعه ای از ترفندهای فیزیولوژیکی را به ...
قلنج را با طب سنتی درمان کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، گرفتگی عضلات به آن احساسی در اندام غیر ارادی و ماهیچه های فرد گفته می شود که راحت آزاد نمی شوند. به بیان دیگر ماهیچه هایی متعددی در بدن شناخته شده اند که در هنگام حرکات ارادی و غیر ارادی حرکت اندام انسان را حمایت می کنند، وقتی این عضلات به صورت غیرارادی منقبض می شوند، اگر این گرفتگی پایدار باشد به آن اسپاسم پایدار یا گرفتگی عضلات می گویند که در لفظ عامیانه آن ...
نارسایی وریدی چیست؟
. تشخیص و درمان نارسایی وریدی پزشک، بیمار را معاینه می کند و سوابق پزشکی او را بررسی می کند و ممکن است انجام سونوگرافی را توصیه کند. سونوگرافی، جریان خون و ساختار رگ های پا را نشان می دهد. زمانی که نارسایی وریدی تشخیص داده می شود، درمان مناسب، به علائم فعلی بیمار بستگی دارد. 1-جوراب های فشرده سازی این جوراب ها با خاصیت کشسانی خود، فشار زیادی به پاها وارد می ...
برای پاکسازی/ شست و شوی کلیه چی خوبه؟
ریزی کنید. سیر سیر دارای یک اثر محافظتی بر کلیه ها و اندام های دیگر بدن انسان است. مصرف منظم سیر نشان داده است که غلظت سرب و کادمیم در کلیه ها، قلب، کبد، طحال، و جریان خون را کاهش می دهد. همچنین، سیر از خواص ادرارآور برخوردار است که به دفع سدیم اضافه از بدن کمک می کند. افزون بر این، ماده ای به نام آلیسین در سیر وجود دارد که از خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی سود ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
حیاتی جهت حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی جهت ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. یک خواب آرام و شیرین داشتن در طول شب، کلید یک زندگی شاد، سالم و طولانی داشتن است. ...
6 تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند
رسیده اند کسانی که در میان درختان پیاده روی می کنند حافظه کوتاه مدت بهتری نسبت به کسانی دارند که در فضای داخل شهر پیاده روی می کنند. راه رفتن در جنگل سطح هورمون کورتیزول را کاهش می دهد، سطح التهاب را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث کاهش احتمال خطر مرگ زودرس می شود. به عبارت دیگر فواید ارتباط برقرار کردن با طبیعت انکار ناپذیر است. به روش های زیادی می توانید طبیعت را به زندگی ...
باشگاه ورزشی در مرزداران، پیش به سوی حرفه ای شدن!
برای تردمیل و دستگاه قایقرانی است که برای تمرین های استقامت قلبی عروقی استفاده می شود. 8- دستگاه قایقرانی با دستگاه قایقرانی، می توانید کارهای تمرینات زیادی انجام دهید. برخلاف دوچرخه و تردمیل که بیشتر روی قسمت پایین تنه متمرکزند، دستگاه قایقرانی همه بدن از بازوها گرفته تا قسمت میانی بدن و پاها را درگیر می کند. به علاوه، نقش بسیار موثری در سوزاندن کالری دارد . 9 ...
استرس چه بر سر شما می آورد؟!
موش ها به طور مداوم و لاینقطع شروع شد حتی در میان موش هایی که در سن پیری به سر می بردند. محققان می گویند یافته های جدید در مراحل اولیه است و تائید نتایج نحوه کار فرآیند روی انسان هنوز محتاج تحقیقات بیشتری است. دانشمندان امیدوار هستند با این مطالعات سازوکار تشکیل اندام در بدن انسان را، که از سلول های بنیادی برمی خیزد، بهتر و بیشتر درک کنند. تیم محققان هاروارد قبل از این در ...