سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و علل و درمان تنگی نفس
؛ از آنجا که ممکن است تنگی نفس علل مختلفی داشته باشد، تشخیص و درمان آن اغلب کار دشواری است. با ما در ادامه ی این مقاله همراه باشید تا با علل تنگی نفس و راه های جلوگیری و درمان آن بیشتر آشنا شوید. علل تنگی نفس تنگی نفس مقطعی و کوتاه مدت، همیشه هم با سلامت فرد در ارتباط نیست؛ افراد ممکن است پس از انجام تمرینات شدید و فشرده، کوه پیمایی و رفتن به ارتفاعات یا عبور از تغییرات قابل توجه ...
بهترین دستگاه های بدنسازی در منزل / لیست کاملی از بهترین وسایل ورزشی
دستگاه های بدنسازی در منزل است. وقتی از این دستگاه استفاده می کنید احساس می کنید که دارید روی هوا راه می روید. این دستگاه به سرعت ضربان قلب را بالا می برد و انجام آن به مراتب سخت تر از دوچرخه ثابت است. اسکی فضایی در دو نوع با دسته ی متحرک و دسته ی ثابت دارد که در انواع متحرک شما این شانس را دارید که علاوه بر ماهیچه های پا، دستهایتان را نیز به کار بگیرید. وسایل ورزشی کوچک برای ...
دوره های آموزش کسب و کار و دیجیتال مارکتینگ
ارتباط مستقیمی را برقرار کند. در این صورت استفاده از اینستاگرام تنها به معنی نصب و راه اندازی یک پیج در خصوص کسب و کار نیست بلکه شما باید به صورت حرفه ای با انواع تکنیکها و روشهای آشنا باشید که موجب می شود که شما یک صفحه موفق در اینستاگرام داشته باشید. بسیاری از کاربران می گویند ما صفحه اولیه را ایجاد کرده اید اما پس از مدت زمان زیادی نتوانسته ایم مخاطبان هدف مان را جذب کنیم به همین جهت ...
اگر می خواهید از شر کمردرد خلاص شوید این مطلب را بخوانید
به گزارش هاناخبر ، در حال حاضر همه کارمندان به علت پشت میز نشینی و وضعیت نامناسب هنگام استفاده از کامپیوتر در معرض ابتلا به فتق دیسک کمر قرار دارند که اگر نوع نشستن شان را تصحیح نکنند و ورزش انجام ندهند، عضلات کمرشان به مرور زمان تضعیف می شود و دردهای طولانی مدت به سراغ شان می آید. در ادامه با ما همراه باشید تا بتوانید تنها با فراگیری چند راهکار ساده دردهای ناشی از کمردرد پشت میز نشینی را کاهش ...
کفش های خطرناک برای خانم ها
مقایسه با کفش های پاشنه بلند یا پاشنه باریک، بسیار ثابت تر باشند. اگرچه کفش های پاشنه پهن و بلند هنوز هم می توانند فشار را به روی قوزک پا وارد کنند، احتمالا با این کفش، ثابت تر خواهید بود و احتمال افتادن کمتر است. اشکال: ورم کف پا نواری از بافت به نام فاشیای کف پا در امتداد پایین پا قرار دارد. هنگام راه رفتن پاشنه پا کشیده می شود و با قوس مناسب در پا بهترین عملکرد را انجام می دهد ...
بعد از نشستن طولانی مدت، چگونه خود را ریکاوری کنیم؟
مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. درد پا هنگامی که پا ها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند، اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از ...
انتظارات نایب رئیس کمیسیون فرهنگی مجلس از وزیر فرهنگ دولت سیزدهم
راه خود را ترسیم کند، باید بدانیم در حوزه فرهنگی هدف ما کجا قرار دارد و باید به کجا برسیم. وی افزود: اگر تراز و معیار کار این حوزه مشخص نباشد، اصلا ارزیابی معنا پیدا نمی کند، پس تراز و معیار هم باید در این حوزه تعریف و مشخص شود، ضرورت دیگری که احساس می شود بازنگری در حوزه فرهنگ عمومی است، فرهنگ عمومی زیرساخت تمام گونه های فرهنگ می باشد، پس کارکردهای این حوزه باید مورد ارزیابی و بازنگری ...
قصه درمانی برای کودکان خجالتی
والدین نباید آن را انجام دهند این است که به بچه های خجالتی خود نزدیک شوند و از آنها در برابر شرایطی محافظت کنند که برای آنها چالش برانگیز است. کودکان خجالتی وقتی والدین بیش از حد محافظ دارند، وضعیت بدتری دارند. قبل از اینکه کودک را در موقعیت خاص قرار دهید، در داخل خانه، آن موقعیت را برای او ایجاد کنید و نحوه برخورد او را، به او یاد دهید، به این ترتیب کودک احساس استرس کمتری می کند. منبع:زیباشهر بازدیدها: 1 ...
اشتباهاتی که به یک رابطه زناشویی آسیب می رساند/ بی اعتنایی زن و شوهرها به یکدیگر شایع ترین دلیل طلاق ...
است صدمه ببیند و نسبت به رابطه سرد شود. بهتر است مشکلاتتان را قبل از رفتن به رختخواب حل کنید و همه مسائل را با برقراری ارتباط مناسب برطرف کنید. هنگامی که کسی از داشتن رابطه جنسی با شریکش رد می شود، ممکن است شخص رضایت جنسی را در شخص دیگری جستجو کند و رابطه از بین برود و حتی منجر به خیانت شود. او در ادامه بیان کرد: بسیاری از روابط از کمبود عاشقانه و تعهد رنج می برند. افراد در رابطه نباید ...
از سیر تا پیاز هر آنچه درباره استفاده از سمعک، فواید و عوارض آن باید بدانید
به گزارش برنا، از سمعک برای خودتان غول نسازید! اگر از کم شنوایی رنج می برید و نگران این هستید که برایتان سمعک تجویز شود و به همین دلیل از رفتن به کلینیک های شنوایی ممانعت می کنید، باید بگوییم کاملا راه اشتباهی را انتخاب کرده اید. تصور همه ما از سمعک یک وسیله الکتریکی بزرگ و زشت است که باعث جلب توجه می شود و همیشه ترس از قضاوت دیگران را داریم ولی بهتر است بدانید امروزه با وجود نسل پیشرفته سمعک ...
چرا زنان بالغ با والدین خود مشاجره می کنند؟
فرادید | برنامه ریزی برای مراسم عروسی. خشکشویی لباس ها. برگزاری مراسم کریسمس. سریال. دونالد ترامپ. عشق. نوه ها. پیام صوتی. خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا. رنگ کمد اتاق خواب. فمنیسم. هدایای تولد. تعداد زیاد زنگ تلفن. زنان زیادی آزاد. گوجه فرنگی. این کلماتی که مرور کردید، بخشی از موضوعاتی است که زنان بزرگسال بر سر آن ها با والدینشان مشاجره کرده اند. به نظر می رسد بعد از سن 20 سالگی دیگر نباید با والدین وارد بحث و جدل شویم. اما نتیجه یک نظرسنجی که از زنان بالای 20 سال در بریتانیا به دست آمده نشان می دهد، ف ...
مریم آچاک ؛ 45 سال پس از المپیک | روزی که مونترال به احترام ایران به پا خاست
یک دوچرخه سوار بود. ورزش دختران در آن زمان فراگیر نبود. در حقیقت 2 مرکز اصلی برای دختران ورزشکار وجود داشت: یکی تهران و دیگری اصفهان و سایر فعالیت ها در نقاط دیگر ایران، کمرنگ و پراکنده بود. همه چیز برای یک دختر علاقه مند به ورزش، به خانواده اش بستگی داشت. من با والیبال وارد ورزش شدم و بعد به تیم خانه جوانان اصفهان رفتم. یک مربی شمشیربازی که مأموریت پیدا کرده بود ...
آیا استرس باعث سوزش معده می شود؟
... اگر شما مشکلات روده و معده ی مربوط به اضطراب را تجربه می کنید، مراجعه به یک متخصص بهداشت روان برای رسیدگی به آنچه در ذهن شما اتفاق می افتد مهم است. اما اضافه کردن برخی غذا ها به وعده های غذایی همچنین می تواند به معده شما کمک کند احساس بهتری داشته باشد. Archibald می گوید، غذا های تخمیر شده مانند ماست که برای باکتری های روده شما مفید هستند. غذا های سرشار از فیبر مانند موز و سیر نیز می توانند ...
تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !
مرتبه تلاش کرده اید تا کبریت خاموش شود، پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید. سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن سبب کاهش عملکرد دستگاه تنفسی می شود. 7. بالا نگه داشتن ساق پا به مدت 30 ثانیه دمر دراز بکشید و صورتتان باید رو به زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. هر دو پای خود را بالا بیاورید، به طوری که بدنتان روی زمین ثابت باقی بماند. ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی می کنید
می دهد، این هورمون در موقعیت های استرس زا تولید می شود و مقادیر اندک آن مفید است، اما فراوانی زیاد آن می تواند باعث شود احساس کنید از پا افتاده اید. دیگر علائم آن شامل فشار خون پایین، درد های جسمانی، کاهش وزن بدون توجیه، ریزش مو، تیره شدن پوست است، اما افراد باید توجه داشته باشند، ترشح ناگهانی آدرنالین را نمی توان از زندگی عادی حذف کرد. 6. بیماری های کبدی رایج ترین ...
آیا پول واقعا خوشبختی می آورد؟
فرادید | مردم همیشه به این سوال فکر می کنند که آیا پول خوشبختی می آورد؟ اما پاسخ این سوال به تعریف شما از خوشبختی بستگی دارد. محققان در یک پژوهش جدید ادعا کرده اند پول ممکن است بتواند امنیت شما را تامین کند، اما همه خوشی و سعادت را نمی توانید با پول بخرید. یک پژوهش جهانی درباره خوشبختی و شادمانی روی بیش از یکصد هزار نفر نشان داده است که بین احساس رضایت و میزان درآمد رابطه قابل ملاحظه ای وجود دارد، ...
گیم نت را به چشم سرگرمی نگاه نکنیم/ بازی بازها روی خط توجه یا بی توجهی
نظر انجمن کشوری ورزش های الکترونیک فعالیت می کنیم که خود این انجمن زیر نظر وزارت ورزش و جوانان مشغول به فعالیت است. محمدرضا افشاری با بیان اینکه کارشکنی های اخیر در کمیته های استان های مختلف باعث شده اختیارات بیشتری به برگزار کننده های مسابقات بدهند، گفت: ما خیلی تلاش کردیم تا با کمیته های مربوطه ارتباط برقرار کنیم، اما تاکنون موفق به انجام این امر آن طور که باید انجام شود نشده ایم ...
مراقب باشیم از کبر و غرور رکب نخوریم
سروگردن از حریفم بالاتر بودم، به نحوی که همه هم باشگاهی ها و تماشاگران من را پیروز میدان می دانستند. احساس غرور می کردم که می توانم به راحتی برنده میدان باشم. همین شد که حریفم را دست کم گرفتم و باعث شد در مهم ترین مسابقه ضربه فنی شوم و جوایز مسابقه را دو دستی تقدیم حریفم کنم و شکست سختی را متحمل شوم. خیلی ناراحت شدم و دیگر حتی روی سر بلند کردن مقابل مربی، دوستان و برادرانم را نداشتم. آری ...
والیبال همدان، بازگشت به اوج آرزویی بر دل مانده
همین اتحاد و یکپارچگی تیمی سبب شد تا همان یک دهه موفق را در ورزش والیبال سپری کرده و شمار علاقه مندان به تماشای مسابقات این رشته از سایر ورزش ها بیشتر باشد. سالن های ورزشی نظیر فردوسی و تختی همدان و شهید بویاقچی کبودراهنگ برای پیشکسوتان این رشته تداعی کننده بازی های درخشان والیبالیست های همدانی در مقابل دیدگان صدها تماشاگر است. بالا رفتن سن والیبالیست ها، مشغله شغلی و ...
نارسایی وریدی چیست؟
است موجب هیچ درد فوری در پا نشود، اما چندین علامت دیگر می تواند داشته باشد: ورم مچ پا/پا خارش ضربان احساس سنگینی رگ های واریسی گرفتگی پا یا اسپاسم عضلانی سفتی ساق پا سندرم پای بی قرار درد به هنگام راه رفتن ضخیم شدن پوست لکه های قهوه ای روی مچ پا زخم های ساق پا علائم نارسایی مزمن وریدی ممکن است شبیه به بیماری های دیگر به نظر برسد. برای تشخیص درست، به یک متخصص عروق مراجعه کنید ...
غمگینم، اما عذرخواهی نمی کنم
راشفورد را به نقل از ورزش سه بخوانید: حتی نمی دانم از کجا باید شروع کنم و نمی دانم چطور باید احساسی که در این زمان به خصوص دارم را با کلمات بیان کنم. من فصل سختی داشته ام، فکر می کنم این برای همه واضح است و من احتمالا درحالی پا به مسابقه فینال گذاشتم که از کمبود اعتماد به نفس رنج می بردم. من همیشه از پنالتی زدن خودم مطمئنم، اما این بار احساس می کردم یک چیزی سر جایش نیست. در طول رفتن به سمت نقطه ...
زنگ خطرهای خیانت
چارچوب خانه براورده نشود ، شخص جایی در بیرون از خانه دنبال براورده کردن این نیاز می روند . احساس خشم یک اختلاف مختصر می تواند آدم هایی را که در شرایط محیطی دیگر هستند ، به سمت خیانت ببرد . گاهی زوجین از سرلجبازی برای اینکه به طرفشان نشان بدهند هنوز هم توانایی جذب آدم های جدید را دارند دست به خیانت می زنند . اعتماد به نفس دوباره گاهی آدم ها در شرایطی قرار ...
6 راه برای کنار آمدن با تنهایی
فراموش می کنیم که به خود اهمیت دهیم. 5- به دنبال عضویت در گروه باشید این مسئله می تواند شامل ارتباط با یک جامعه معنوی تا عضویت در یک باشگاه بدنسازی گروهی یا لیگ تفریحی، انجام کار های داوطلبانه یا ارتباط با گروه ها و جوامع آنلاین بر اساس علایق، سرگرمی ها یا ارزش های مشترک باشد. عضو گروه بودن مهم است، زیرا با قرار گرفتن در بخشی از چیزی که از خودمان بزرگ تر است، احساس هدف و تحقق را ...
تاثیر مشاجره و دعوای والدین بر کودکان
. کودکانی که در معرض دعوای پدر و مادر قرار می گیرند، عموما دارای خلق غمگین و افسرده هستند و همین مورد باعث می شود که نتوانند مثل کودکان عادی با شادی و نشاط با همسالان خود ارتباط برقرار و بازی کنند و همین امر باعث می شود که با همسالان خود نیز دچار مشکل شوند. والدینی که در مقابل کودکان دعوا می کنند، در واقع به فرزند خود یاد می دهند که برای حل مشکلات باید پرخاش کرد و دعوا راه انداخت ...
9 راهکار برای کاهش استرس زنان باردار شاغل
بیشتری انجام می دهد. همکاران تان را از وضعیت تان مطلع کنید تا آن ها هم در ارتباط با شما با ملاحظه تر رفتار کنند و شرایط بهتری را برای تان اختصاص دهند. اگر امکان این را دارید که در مدت بارداری در خانه باشید از این فرصت استفاده کنید و کارهای تان را در خانه انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید. به دوران پس از زایمان هم فکر کنید و اگر احساس می کنید از عهده یک کار تمام وقت بر ...
پوستر پنجمین جشنواره تلویزیونی مستند رونمایی شد
خود گفت: معتقدم که تلویزیون چه به جهت تولید و چه به جهت پخش، رقیبی ندارد و با فاصله بالاتر از بقیه است. قدرت پخش و دیده شدن در تلویزیون بسیار بالاتر است و معتقدم که پلتفرم های دیگر این قدرت را به اندازه تلویزیون ندارند. در شبکه مستند دوست داریم که مستندسازان بیشتری با تلویزیون کار کنند. البته کرونا به تولید مستند لطمات زیادی زده است که امیدوارم با جلو رفتن شرایط، اوضاع بهتر شود. وی با ...
این تست روانشناسی ویژگی های پنهان شخصیت شما را برملا می کند + عکس
می خواهیم مدام دیگران را خوشحال کنید، اما در درون خود عاشق دیدن آزار و رنج دیگران هستید. سرکوب: تمایل بر سلطه دیگران انکار: شخصیت صلح آمیز و بی ضرر و کمک کننده به دیگران تعادل: وقتی نمی خواهید کاری را انجام دهید؛ مدام موانعی ایجاد می کنید که برای دیگران خسته کننده می شود. مانند دیر رفتن سر کار! عکس شماره 2: صرع (غشی) در کودکی به شما یاد دادند ...
فعالیت 673 کانون فرهنگی هنری در خراسان جنوبی/ به دنبال پیوند بیشتر مسجد و مدرسه هستیم
که با دستورالعمل های بهداشتی، کانون هایی که ظرفیت برگزاری کلاس های فرهنگی، هنری و آموزش و تربیتی را دارند، این کلاس ها را برگزار کنند، ادامه داد: نفس حضور در مسجد نقشی تربیتی است و امید است پیوند مدرسه و مسجد بتواند در نکات تربیتی و آموزشی ما نقطه عطفی شود. حجت الاسلام سبزه کار با اشاره به اینکه امسال شوق بچه ها برای حضور کنار دوستان خیلی احساس می شود، اظهارداشت: این کلاس ها ذیل امام ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
کمک کنند سالم تر باشید. طبق پژوهش ها، داشتن و نگهداری یک حیوان خانگی فرصتی برای ورزش کردن، انجام فعالیت های بیرون از خانه و برقراری روابط اجتماعی فراهم می کند که همه ی این ها می توانند فشار خون را بهبود بدهند، کلسترول و تریگلیسرید خون را تنظیم کنند و احساس تنهایی را برطرف کنند. اگر تعجب کرده اید که چطور همه ی این موارد به سلامتی شما کمک می کنند باید یادآوری کنیم که همه ی این فاکتور ها می ...