خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت زانو درد، درمان درد زانو ناشی از سانحه و آرتروز
تحلیل رفتن اجزای زانو (غضروف، رباط ها، تاندون ها، استخوان، عضله، اعصاب و بورس) عارض گردد. در صورتی که درمان های خانگی و مبتنی بر ورزش کارساز نباشند، بهتر است جهت بررسی بیشتر به پزشک متخصص مراجعه کنید. فیزیوتراپی استفاده از کمپرس یخ و عصا به بهبود درد و تورم کمک می کند. همچنین انجام حرکات آرام و ورزش های تقویت کننده عضلات اطراف زانو به منظور کاهش علائم پیشنهاد می گردد و ...
عوامل بروز دردهای مفصلی در جوانان
ارثی بالقوه نقصی است که در آن استخوان ها به طور صحیح و هم راستا کنار هم قرار نگرفته اند و همین امر منجر به فرسودگی سریع غضروف می شود. چاقی: وزن اضافی می تواند فشار بیشتری به مفاصل ران و زانو وارد کند و باعث افزایش میزان تحلیل رفتن غضروف مفاصل شود. حرکات تکرار شونده و آسیب دیدگی مفاصل: حرکات تکراری و آسیب های مفصلی مانند پارگی رباط ها و شکستگی ها ممکن است باعث آرتروز شود. به ...
موثرترین درمان درد زانو و راه نجات از این درد مزمن – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
یا سرد استفاده از کرم و روغن های مخصوص که به شما در کاهش التهاب، درد کمک می کند. زانوبند یکی از راهکارهای مؤثر برای درمان زانو درد است. این محصول موجب کاهش فشار به غضروف شده و به راه رفتن کمک می کند. پزشکان علاوه بر تجویز دارو و ورزش، به بیماران پیشنهاد می کنند که در دوران درمان خود، از زانوبند استفاده کنند. علاوه بر آن، بسیاری از ورزشکاران برای جلوگیری از آسیب ...
دررفتگی لگن و توانبخشی پس از آن؛ علت، علائم و تشخیص
ناگهانی متوقف شود. در نتیجه چنین حوادث رانندگی، صندلی بغل راننده که در جلو قرار دارد به صورت ناگهانی به سمت جلو کشیده می شود و زانو های مسافر محکم به داشبورد اتومبیل برخورد می کنند. این امر باعث وارد شدن نیروی بسیار زیادی به زانو ها و استخوان فمور می شود که این امر منجر به حرکت بدن به سمت عقب و خارج شدن سر استخوان فمور ران از مفصل ران می گردد. اگر مفصل زانو ها در حین دررفتگی ...
به کدام یک از انواع آرتروز مبتلا هستید؟
مفاصل بدن را نیز تحت تأثیر قرار دهد. انواع دیگر اسپوندیلوآرتروپاتی می توانند به مفاصل محیطی مانند مفاصل دست و پاها حمله کنند. در صورت ابتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان احتمال همجوشی استخوان ها وجود داشته و این امر منجر به تغییر شکل ستون فقرات و اختلال در عملکرد شانه ها و مفصل ران می شود. اسپوندیلیت آنکیلوزان ارثی بوده و اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند ژن 27 ...
دیابت خود را با ورزش کنترل کنید
. ورزش های قدرتی به تقویت استخوان ها و عضلات کمک می کند. وزنه برداری از ورزش های قدرتی است و برای 20-30 دقیقه در هر بار و دو یا سه بار در هفته کافی است. البته این نوع ورزش برای بیماران دیابتی خیلی توصیه نمی شود. ورزش های کششی هم به نرمی مفاصل و تقویت عضلات کمک می کند . حالات کششی قبل و بعد از ورزش درد عضلات را کاهش می دهد. یک برنامه روزانه ورزشی برای خود تنظیم کنید و به آن متعهد باشید. سلامتی مداوم شما بستگی به انجام آن برنامه دارد. مترجم : اکرم فریدون مقدم/ منبع: www.endocrineweb. ...
فیزیوتراپی برای درمان آرتروز، دیسک، دررفتگی و شکستگی
اطلاعات زیادی درباره عملکرد بدن دارند و در مهارت های عملی بالینی تخصص دارند تا آسیب ها و ناتوانی را ارزیابی کرده، تشخیص دهند و درمان کنند. فیزیوتراپ که برای تشخیص علت اصلی آسیب ها و دیگر بیماری ها آموزش دیده است، قبل از تعیین نوع حرکات و ورزش هایی که قادر به انجام آنها هستید و بهتر است انجام دهید که به روند بهبودی کمک کند، سلامت کامل و تندرستی شخص را ارزیابی می کند، و چندین فاکتور را ...
سماق را به 4 دلیل از برنامه غذایی تان حذف نکنید
افزایش قابل توجهی در سطح آنتی اکسیدان ها داشته اند. محققان اظهار داشتند که این امر ممکن است باعث تسکین درد قابل توجه شود، اگرچه این نتایج امیدوار کننده است، اما برای درک چگونگی بروز این امر، تحقیقات بیشتری لازم است. احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد پوکی استخوان یک بیماری شایع است که با ضعف و شکنندگی استخوان ها و افزایش خطر شکستگی مشخص می شود. خطر پوکی استخوان با افزایش سن به طور ...
علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره
به گفته دکتر جان کوین عضو کلینیک های کوین، علائم آشکار قند خون بالا می تواند در صورت شما ظاهر شود. کوین گفت: پوست بزرگترین عضو بدن است، بنابراین بدیهی است که به ویژه پوست ناحیه صورت تحت تأثیر سطح بالای قند خون قرار گیرد. همانطور که پوسته پوسته شدن پلک ها ممکن است نشان دهنده یک عارضه جدی باشد. او ادامه داد: زانتلاسما نوعی چربی نرم، زرد و چرب است که در زیر پوست شکل می گیرد ...
29 خاصیت شگفت انگیز خیار !
بگذارید 20دقیقه بماند. سپس، صورت خود را با آب ولرم بشویید و با پاشیدن آب سرد پیگیری کنید. خیار دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین پوست کمک می کند. 10. چین و چروک چشم را کاهش می دهد خیار یک مرطوب کننده طبیعی است. پوست اطراف چشم ما نازک ترین پوست بدن ماست. قرار دادن برش های خیار سرد روی چشم می تواند باعث آبرسانی چشم و پوست اطراف شما شود. این به نوبه خود می تواند به کاهش خطوط و ...
نشستن بیش از حد خطر ابتلا به چه بیماری هایی را افزایش می دهد؟
فعالیت با شدت متوسط نیاز دارید. درست مانند پاها و گلوتئال ها، باسن و کمرتان نیز به مدت طولانی نشستن پشتیبانی نمی کنند. نشستن باعث کوتاه شدن عضلات خم کننده ران می شود که می تواند منجر به مشکلاتی در مفاصل ران شود. نشستن به مدت طولانی همچنین می تواند در کمر شما مشکل ایجاد کند، به خصوص اگر به طور مداوم با وضعیت بد بدن نشسته اید یا از صندلی یا ایستگاه کاری با طراحی ارگانیک استفاده ...
اوزون تراپی در چه مواردی کاربرد دارد؟
.... یکی از این روش ها که برای درد های ناحیه استخوان انجام می شود، روش تزریقی ست. پزشک در این مواقع آمپول اوزون را در مفصل زانو تزریق می کند. البته نباید تصور کرد این نحوه تزریق با درد همراه است. تزریق در مفصل نیز مانند دیگر تزریق ها انجام می شود و هیچ گونه دردی برای بیماری ایجاد نخواهد کرد. این مدل درمان به وسیله اوزون برای بیماری هایی مانند درد مفاصل و التهاب ناحیه مفصل انجام می گیرد. یکی دیگر ...
خیار بخورید و از مزایای آن برای سلامتی بهره ببرید
کننده سیستم عمل می کند. 15- تقویت استخوان ها: ویتامین K در خیار نقش بسیار مهمی در تقویت استخوان های محور اصلی عمودی بدن دارد. مقدار بالا از سیلیکوندر آن سبب سلامت مفاصل با تقویت بافت همبند می شود. منبع خوبی از کلسیم است که آن را برای رژیم گیاهخواری مناسب می سازد. دریافت کلسیم کافی با کنترل ترشح هورمون به حفظ تعادل هورمونی بدن کمک می کند. 16- درمان آلزایمر: ...
اگر این علائم را دارید در معرض ابتلا به دیابت هستید
ممکن است نشانگر وجود انسولین زیاد در خون باشد. همچنین، اختلال گردش خون در پا ها می تواند باعث بروز خارش شود که می تواند نشانه ای از بروز علائم دیابت باشد. ابتلا به نقرس افزایش تولید اسید اوریک در بدن، باعث تشکیل کریستال ها در مفاصل، تاندون ها و استخوان ها و بروز بیماری نقرس می شود. تحقیقات نشان داده است که افرادی که مبتلا به نقرس هستند، احتمال ابتلا به دیابت را دارند. ...
دلایل گردن درد و 10 درمان خانگی
اطراف و توجه به وضعیت خود در پیشگیری و همچنین تسکین درد گردن نقش حیاتی دارد. از مصرف غذاهای حاضری خودداری کنید و غذاهای سالم مصرف کنید زیرا چاقی عضلات بدن، از جمله عضلات گردن را تحت فشار قرار می دهد . در ادامه چند نکته آورده شده است که می تواند به شما در جلوگیری از شروع درد گردن کمک کند. وقتی از لپ تاپ یا رایانه شخصی خود استفاده می کنید ، مطمئن شوید که صفحه در سطح چشم قرار دارد ...
راهکارهای مؤثر در کاهش درد گردن
... اجتناب از خم کردن و گرفتن سر به سمت جلو صاف نشستن هنگام نشستن بروی صندلی و قرار دادن ستون فقرات در وضعیتی مناسب هنگام نشستن اجتناب از نشستن های طولانی مدت اجتناب از خم کردن مداوم گردن هنگام کار با کامپیوتر یا تلفن همراه انجام ورزش های مخصوص گردن با مشورت فیزیوتراپیست استفاده از بالش مناسب و طبی برای زمان خواب اجتناب از خوابیدن بر روی شکم ...
کدام استخوان ها برای سگ ها بی خطر هستند؟
قلم | qalamna.ir : با این همه اطلاعات غیر معمول ضد و نقیض درباره استخوان دادن به سگ ها، تفکیک حقایقی که هم شامل مزیت سلامتی و هم خطرات آن باشد دارای اهمیت است. استخوان دادن به سگ می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر شما به خوبی آگاهی داشته باشید و از برخی دستورالعمل های ساده پیروی کنید، این کار می تواند بی خطر و حتی برای توله سگ شما خوب باشد. گفته می شود که همیشه باید قبل از دادن ...
غده چربی یا لیپوما چیست و آیا خطرناک است؟
بر روی مفاصل، اندام ها، بخش های دارای گیرنده های عصبی و یا رگ های خونی وجود داشته باشند. در بیشتر موارد این عارضه دارای هیچ گونه علایم دیگری نیست. فرد مبتلا به لیپومایی که در قسمت عمیق تری از پوست وجود دارد، ممکن است قادر به مشاهده یا احساس آن نباشد. با این حال، لیپومای عمیق ممکن است باعث ایراد فشار بر اندام های داخلی، یا اعصاب و قسمت های مرتبط با آن شود. به عنوان مثال، فردی با لیپومایی ...
آشنایی با اشتباهات خوراکی که منجر به چربی شکم می شوند
ندارد که باعث چربی سوزی شود. اما خوردن هر نوع میوه بیشتر، به جای غذاهای چرب تر یا پرکالری، می تواند موجب کاهش وزن شود. زغال اخته و سایر میوه ها سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن هستند و به طور طبیعی نیز شیرین هستند. - غذاهای فیبردار بخورید: این غذاها بهترین و مناسب ترین ها برای رفع چربی شکمی هستند. در یک مطالعه نشان داد، افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در طی 5 سال کمتر از ...
خواص شگفت انگیز آب گوجه فرنگی برای بدن؛ از تقویت و درخشندگی مو تا پیشگیری از سرطان و پوکی استخوان
مدت یک ماه به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. پس از طی این دوره، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. پیشگیری از بروز عفونت مجرای ادراری با آب گوجه فرنگی از بروز ...
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
آسانسور و پارک کردن اتومبیل دورتر از مقصد. بدن ما برای تحرک خلق شده است. ورزش باعث می شود وزن متعادل تر، مفاصل سالم تر، کلسترول پایین تر و دوپامین و سروتونین بیشتری داشته باشیم و درنتیجه حالمان خوب تر باشد. ساختار بدنی ساختار بدنی شما یا همان نسبت عضله به چربی، ارتباط نزدیکی با فعالیت بدنی تان دارد. هر چه سنتان بالاتر می رود، توانایی تان برای حفظ عضله و چربی سوزی که هر دو رمز ...
فیزیوتراپی بعد از شکستگی در منزل و کلینیک
بهبود حرکت نواحی اطراف اسکار کمک کند. همچنین شاید لازم باشد برای بهبود دامنه حرکت و قدرت تمریناتی انجام دهید. تمرکز ویژه باید روی ناحیه شکستگی و مفاصل اطراف آن باشد. اگر استخوان در نزدیکی آرنج شکسته باشد تمرینات حرکتی باید روی آرنج، مچ و شانه متمرکز باشند. به همین ترتیب شکستگی استخوان درشت نی (ران) باید شامل تمریناتی برای زانو، مچ پا و ران باشد. با انجام ورزش می توان ...
خطرات باد مستقیم کولر
...: نباید به طور مستقیم با باد پنکه و کولر در تماس باشیم. در این ایام ورزش فراموش نشود چون ورزش می تواند بدن را گرم کرده و استخوان و عضلات را از درد و کوفتگی نجات دهد.بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند بسته باشد. علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره این موضوع که علائم بیماری های مفصلی در تابستان با باد کولر و پنکه افزایش می یابد گفت: زندگی ماشینی ...
آموزش حرکات کششی در منزل – 12 حرکت تصویری
عضلات شانه (کتف) می باشد. مطابق تصویر در وضعیت مناسب قرار بگیرد. بالاتنه کاملا” صاف باشد. دست راست را به طرف چپ بدن حرکت دهید، به نحوی که دست جلو سینه باشد و از آرنج خم نشود. سپس دست چپ را روی آرنج دست راست قرار داده و به طرف داخل فشار دهید. توجه کنید فشار نباید آنقدر زیاد باشد که باعث درد شدید شود. کشش را تا آستانه درد انجام داده و 15 تا 20 ثانیه در این وضعیت بمانید. حرکت را برای دست دیگر انجام ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
اسفناج می توانید علاوه بر تقویت سیستم دفاعی بدن این بیماری های را نیز درمان کنید. مصرف اسفناج باعث جذب مقادیر مناسبی از ویتامین A و C در بدن می شود. این ویتامین ها برای تقویت و سلامت سیستم دفاعی بدن بسیار مفید است. اگر به طور منظم اسفناج مصرف کنید، کمتر دچار بیماری خواهید شد. جلوگیری از پوکی استخوان با اسفناج اسفناج حاوی مقادیر مناسبی از کلسیم است که از پوکی استخوان جلوگیری می ...
درمان زخم بستر
نسبت به درمان زخم بستر اقدامی صورت نگیرد، شاهد بروز عوارض خواهیم بود. سلولیت، از جمله عوارض زخم بستر است، عفونت باکتریایی از سطح پوست به لایه های عمقی تر. سلولیت می تواند به دیگر نواحی بدن برسد و منجر به بروز عوارض جدی تری مانند مسمومیت عفونی و از دست دادن ارگان شود. احتمال بروز عفونت استخوان و مفصل نیز وجود دارد. این نوع عفونت می تواند باعث آسیب غضروف و بافت و هم چنین کاهش ...
بعد از واکسن کرونا این داروها را نخورید
شامل بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس است؛ جایی که سیستم ایمنی بدن برای بخش های خاصی از بدن خود بیمار، مانند مفاصل، به عنوان یک تهدید عمل می کند. هنگامی که سیستم ایمنی بیمار شروع به حمله به این قسمت های بدن می کند، می تواند باعث آسیب شود. داروهای سرکوب کننده ایمنی را برای محدود کردن این حمله به بافت های خود بیمار استفاده می کنند. دکتر والاس افزود: یکی دیگر از مواردی که ...
باید ها و نباید های ورزش کردن خانم ها در دوران پریود
به یک میزان است و تنها وقتی حرکت و جنبش بدنی شما بیشتر می شود به دلیل آنکه ضربان قلب و جریان خون تندتر می شود، احساس می کنید خون ریزی شما نیز شدت پیدا کرده است، در حالی که میزان خون از دست رفته یکسان است. پس نگران نباشید و با آسودگی به ورزش خود ادامه دهید. ورزش شدید سیکل ماهیانه را مختل می کند انجام ورز ش های شدید می تواند بر سیکل ماهانه تاثیر بگذارد. در واقع میزان ترشح هورمون استروژ ...
با آب گرم، وزن کم کنید!
به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا به نسبت افرادی که چندان فعال نیستند به آب بیشتری نیاز دارند. لازم است افراد مسن و مادران شیرده نیز نسبت به نوشیدن و جذب آب توجه بیشتری داشته باشند. افرادی که می خواهند لاغر شوند هر روز به حمام بروند زیرا استحمام سبب از بین رفتن بلغم خواهد شد. استحمام در حفظ سلامتی بدن تاثیر زیادی دارد زیرا سبب باز شدن منافذ پوست و تعریق شده و افزایش رطوبت بدن می شود ...
