خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 12 ماده غذایی مثل یک بچه به خواب بروید
های دیگر دارد. یک مطالعه در تایوان نشان داده است خوردن 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از رفتن به بستر به طور چشمگیری خواب را بهبود می بخشد. 6. پالک (اسفناج) سبزیجات برگ سبز تیره سرشار از مواد معدنی مفید برای خواب مانند کلسیم، پتاسیم، و لوتئین هستند. پالک یا اسفناج کاملا در دسترس است. 7. تخم مرغ این ماده غذایی علاوه بر این که حاوی دوز مناسبی از پروتئین است، چیز ...
علت لکه های سفید روی دندان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، وجود لکه های سفید روی دندان ظاهر زیبایی دندان را از بین می برد و زیبایی طرح لبخند را تحت تاثیر قرار میدهد. بسیاری از اوقات وجود این لکه سفید بر روی دندان به طور واضح مشخص نیست اما با نگاه دقیق تر متوجه می شوید که قسمتی از دندان شما سفید تر است. علت لکه سفید روی دندان: فلورسیس دندانی لکه های سفید موجود بر روی دندان ها ممکن است به دلایل مختلفی ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
، روز بعد، خستگی امانتان را خواهد برد. ممکن است با وجود خستگی فراوان همچنان قادر به خواب سریع نبوده و این موضوع شما را مجبور به رو آوردن به یک سری قرص و دارو کرده باشد! خوردن دارو در این شرایط درمان و رفع مشکل نیست، بلکه در واقع در حال سرکوب مشکل و خفه کردن آن هستید. بررسی انواع مشکلات خواب و 9 روش علمی برای حل آن ها نشان داد یکی از متداول ترین مشکلات، عدم توانایی برای به خواب رفتن با وجود ...
چرا مقایسه خودمان با دیگران همیشه هم بد نیست؟
غذایی برای خوردن دارید می تواند شما را قدرشناس زندگی تان کند. بعضی آدم ها حتی همین ها را هم ندارند، بنابراین بار دیگر که خواستید در رختخواب تان بخوابید، قبل از آنکه سرتان را روی بالش بگذارید، به خودتان یادآوری کنید که چقدر از داشتن یک رختخواب گرم و نرم خوشحال هستید. 3- کمک می کند با حسرت هایتان مواجه شوید دانشمندان کانادایی در پژوهشی پی بردند مقایسه ی حسرت های خود با مال دیگران ...
راهنمای جامع مدیتیشن برای مبتدی ها؛ همه چیز در مورد مراقبه
...، می توانید حالت نیمه نیلوفری و ربع نیلوفری را امتحان کنید. در کل هر نوع نشستنی که موجب برهم خوردن تمرکز شما نشود، مناسب خواهد بود؛ فقط باید دقت کنید در هر حالتی که می نشینید، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید تا دچار خواب آلودگی نشوید و هشیاری تان را از دست ندهید. به حالت دست و انگشتان، مودرا می گویند که بیشتر جنبه نمادین و تشریفاتی دارد. مودراهای مختلفی در مدیتیشن وجود دارد که می توانید به ...
خوردن غذاهای تند ضرر دارد؟
اگر بعد از خوردن فلفل احساس سوزش معده به شما دست داد، حتما این مسئله را با پزشک در میان بگذارید. معمولا در چنین مواردی داروهایی تجویز می شود که اسید معده را خنثی می کند. درمان سرماخوردگی کاپسایسین باعث افزایش تعریق بدن شده و علائم و ناراحتی های ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد، به باز شدن مجرای تنفسی کمک می کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات ناشی از سینوزیت کمک کند. ...
پرستار بچه نی نی سایت
؛ یعنی علاوه بر اینکه از هزینه زمانی فرزندتان به مهدکودک کاسته می شود، بلکه خبری از شهریه های گران نخواهد بود. آموزش ها نیز توسط پرستار بچه نی نی سایت بر اساس درخواست شما با هزینه ای بسیار پایین تر صورت خواهد گرفت. والدین نیز نیاز به استراحت دارند اگر هم شاغل نباشید، باز هم نیاز دارید تا زمانی را برای خودتان باشید. به کارهای شخصی و مورد علاقه تان بپردازید. کارهایی که به علت ...
نکاتی برای داشتن خواب شبانه راحت و بهتر
افراد به 8 ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند تا سیستم های بدن عملکرد بهتری در طول روز داشته باشند. اگر به طور میانگین، 8 ساعت خواب مفید را برای همه افراد جامعه در نظر بگیریم پس هر فردی باید در طول شبانه روز هشت ساعت خواب خود را تکمیل کند. برای مثال اگر شما در روز شنبه 5 ساعت، یکشنبه شنبه 6 ساعت و دوشنبه 7 ساعت بخوابید در مجموع 6 ساعت کمبود خواب دارید. در این صورت بدن شما از پس انداز انرژی خود ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
از آزمایشات تجربی، عده ای صحت این موضوع را تایید کرده اند. در حقیقت یک تشک نرم می تواند باعث تشدید کمر درد شود زیرا فرو رفتن بیش از حد در تشک، ستون فقرات را در وضعیت نامناسب قرار می دهد. قرار دادن تخته سه لا زیر تشک تخت می تواند مانند قرار دادن تشک بر روی زمین عمل کند اما این که آیا خوابیدن روی زمین به کمر درد کمکی می کند یا خیر، به وضعیت خواب و علت کمر درد بستگی دارد. بر ...
فواید ماساژ کودک
مشخص) باعث کاهش درد در یک ناحیه مشخص از بدن کودک می شود. تحقیقات نشان می دهند که ماساژ دادن کودکان پیش دبستانی به مدت 15 دقیقه هر روز، باعث افزایش مهارت های هوشی و عملی آنها می شود و حتی بیشتر از خواب نیمروزی تاثیر مثبت دارد. در شیرخواران باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش و خروج گاز اضافی از بدن می شود. شیرخوارانی که ماساژ داده می شوند، کمتر دچار کولیک روده و نفخ می شوند. ...
بهترین حالات خوابیدن هنگام کمردرد
روبالشتی خوب است، اما باز هم بالش ها ممکن است عوامل حساسیت زای زیادی همچون کپک و گردوخاک را در خود نگهدارد. به دنبال چه تشکی باشید؟ انتخاب تشک هم مهم است. پزشک ها معمولا برای کسانی که کمردرد داشتند، تشک های ارتوپدی خیلی سفتی را تجویز می کردند، اما صبر کنید! تحقیقات جدید نشان داده اند افرادی که از تشک های خیلی سفت استفاده می کنند، ممکن است خواب خیلی بی کیفیتی داشته باشند. ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل مختلف به وجود می آید.ولی یکی از مهم ترین دلایل می تواند کم کاری تیروئید باشد. وقتی تیروئید شما کم کار است یعنی میزان خیلی کمی از هورمون تیروئید در رگ های خونی جریان دارد؛ پس سلول های بدن سیگنال یا پیام آغاز به کارکردن را دریافت نمی کنند و به همین ...
بهترین روش خوردن عسل در بارداری
روش خوردن عسل در بارداری نوشیدن یک لیوان شیر داغ به همراه یک قاشق مرباخوری عسل خام قبل از خواب است. این معجون به شما کمک میکند که خواب آرامی داشته باشید. خوردن عسل در بارداری مجاز است. عسل خام یک ماده مغذی و شفا بخش است که برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از عفونت ها و بیماری ها لازم است و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری زا تقویت میکند. دوران بارداری معمولا با ...
توسعه و پرورش تاب آوری دختران
سوخته است. بر نحوه برخوردتان با شرایط بد، تمرکز کنید. اجازه بدهید دخترتان ببیند که شما نه تنها خود را سرزنش نمی کنید و به خودتان سر کوفت نمی زنید، بلکه این شرایط را مدیریت می کنید. این فرصت ها جهت نشان دادن چگونگی حل مشکلات مفید هستند،، هم در زندگی روزمره و هم در موقعیت های غیر معمولی مانند زمانی که در سفر هستید و مشکل فنی برای ماشینتان پیش می آید. در این شرایط، درنگ نکنید و ...
دلایل آبریزش دهان هنگام خواب و چگونگی رفع آن
...، احساس خشکی دهان و عدم داشتن خواب عمیق و با کیفیت توجه کنید و در صورت داشتن هر کدام از این موارد به پزشک مراجعه کنید تا با معاینات دقیق، تشخیص درست در خصوص مشکل شما داده شود. به منظور پیشگیری از ابتلا به آپنه خواب لازم است وزن مناسب خود را حفظ کرده و از ایجاد چاقی به طور جدی جلوگیری کنید. درمان خانگی ریزش آب دهان در خواب 1- خوردن دمنوش دارچین یا چای دارچین برای کاهش سریع ترشح ...
سردرد صبحگاهی و مهم ترین دلایل آن
و استراحت کامل می شود. استرس، دغدغه های روزمره یا اضطراب باعث تغییر کیفیت خواب می شود. افراد زیادی هستند که شب ها دیر می خوابند و صبح زود از خواب بیدار می شوند. در واقع به مدت 8 ساعت منظم نمی خوابند. این مسائل به طور مستقیم روی کیفیت خواب تاثیر می گذارند. احساسات منفی و کابوس های شبانه نیز از عوامل دیگرسردرد صبحگاهی هستند. یادتان باشد سروصدا یا نور بیرون (مانند نور چراغ های خیابان ...
نکات تغذیه ای بعد از واکسیناسیون کرونا + برنامه
به گزارش شهرآرانیوز، با توجه اجرای واکسیناسیون در کشور، تغذیه در این دوران برای تقویت سیستم ایمنی و اثر بخشی بیشترآن نقش بسزایی دارد که در این مطلب اطلاعات کافی در این خصوص ارائه شده است. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، شاید برای بسیاری از افراد که برای واکسیناسیون علیه ویروس کرونا آماده می شوند این سوال پیش آید که قبل و بعد از واکسیناسیون چه نکاتی را ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 31 تیر
به خصوص کارهایی که باعث می شود افرادی را که دوست شان دارید در اطراف خود جمع کنید. ... فال روز متولدین آبان: امروز دوست دارید برای خودتان ولخرجی کنید.نمی خواهم نگران تان کنم اما بهتر است قبل از این که تمام فروشگاه را خریداری کنید،به حساب های بانکی تان یک سری بزنید.آبانی عزیز حتماً نصیحت مرا گوش کنید. ... فال روز متولدین آذر: ستاره ها خطوط ارتباطی بین شما و شخصی را که مدتی است ...
علائم جسمانی و روانی بیدار شدن از خواب در شب
مختل کند. علائم جسمانی بیدار شدن از خواب در شب عوامل جسمانی متعددی وجود دارند که می توانند باعث شوند شما خواب منقطعی را تجربه کنید و دائماً در طول شب از خواب بیدار شوید. ما در ادامه به توضیح عوامل جسمانی این مشکل پرداخته ایم. با ما همراه باشید: داشتن درد های جسمانی مختلف درد ناشی از بیماری هایی نظیر آرتریت، مشکلات قلبی، کم خونی داسی شکل و سرطان معمولاً در ...
راهکارهایی برای حل بدغذایی کودکان
با مقدار غذایی که ما فکر می کنیم بچه ها سیر نمی شوند و ممکن است نقطه سیری آنها خیلی زودتر از آن چیزی که ما فکر می کنیم اتفاق بیفتد، بنابراین باید به بچه ها، احساسات آنها و علائمی که به ما نشان می دهند اعتماد کنیم. وی بی نظمی در ساعات غذا خوردن را یکی از علت های بدغذایی عنوان کرد و افزود: وقتی ساعت 10:30 صبح به کودک میان وعده می دهیم قطعاً نمی تواند ساعت یک غذایش را به طور کامل بخورد، پس ...
بیماری که بدون علامت در زنان ظاهر می شود
مانند درد در پایین شکم یا پشت شما که معمولاً در دوره قاعدگی بیشتر است، درد دوره ای که شما را در انجام فعالیت های عادی متوقف می کند، درد هنگام ادرار در دوره قاعدگی، احساس بیماری، یبوست، اسهال یا وجود خون در زیر پوست و قاعدگی های سنگین در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که میلیون ها زن را تحت تأثیر قرار می دهد، می تواند در بسیاری از افراد بدون علامت باشد ...
بهترین راه خلاص شدن از افکار مزاحم
تصادفی باشند؛ اما تجربیات زندگی شخص یا واکنش های او نسبت به یک رویداد، معمولاً بر این افکار اثر می گذارند. مثلاً ممکن است شما گزارشی از یک دزدی شبانه در اخبار محلی ببینید. این خبر می تواند ناخودآگاه باعث به وجود آمدن افکاری مزاحم و نگران کننده در ذهنتان شود که ممکن است این دزد به خانه ی شما هم دستبرد بزند. افکار مزاحم، انواع گوناگونی دارند، اما برخی از معمول ترین آن ها شامل موارد زیر می ...
رژیم لاغری سریع با بهترین رژیم کاهش وز ن در کوتاه ترین زمان
هفته گذشته و فقط چند گرم وزن کم کرده اید، میزان کالری مصرفی خود را پی گیری کنید تا ببینید آیا این عامل، در زیاد لاغر نشدن شما موثر بوده یا خیر. البته تنها کسی که می تواند میزان کالری لازم را در رژیم غذایی تعیین کند، مشاور تغذیه است. پس پیشنهاد اول ما این است که حتماً به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید و سرخود تصمیم نگیرید. بیشتر بخوانید: چگونگی رژیم دوران بارداری راه های ...
کارهایی که از آن متنفریم را چگونه انجام دهیم؟
تهران (پانا) - احساس آشفتگی و اضطراب می کنید و حالتان بد است چون باید کارهایی را انجام دهید که علاقه ای به آن ها ندارید؟ خودِ احساسات منفی به تنهایی می توانند مانعی برای انجام کارها باشند، چه برسد به اینکه از انجام این کارها متنفر هم باشید! به گزارش تبیان، مطالعات نشان می دهند علت تعلل در انجام کاری معمولاً به خود آن کار ربطی ندارد، بلکه به احساسات منفی ناشی از انجام آن کار مرتبط است ...
چند پیشنهاد برای فروش بهتر خودرو
. با توجه به قیمت مدل صفر خودروی خود، و با مقایسه ماشین خودتان با خودروهای کارکرده دیگر که شرایطی مشابه با شما دارند، می توانید یک قیمت منصفانه برای خودرو تعیین کنید. البته بهتر است قیمت را کمی بالاتر اعلام کنید تا جایی برای چانه زدن و تخفیف گرفتن بماند! این روزها سایت های مختلفی برای خرید و فروش خودرو راه اندازی شده که کارشناسان فروش خودرو ، به شما کمک می کنند تا هم در کوتاهترین زمان ...
چگونه همسرم را نقد کنم که موجب آزارش نشود؟
خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبتتان حتما اثر گذار خواهد بود. قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!) مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید “شلخته ای” بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه امدن لباس هایش را روی ...
آیا درد زیر بغل در مردان و زنان نشانه سرطان است؟
...> پوست پوست شدن اطراف نوک پستان. تغییر اندازه یا شکل سینه 6- ریفلاکس اسیدی در شرایط پزشکی،این به عنوان سوءهاضمه شناخته شده است.که پس از غذا خوردن ،اسیدها در معده شما،غذا را تجربه میکنند.در بعضی موارد اما،ماهیچه ها میتوانند ضعیف شوند و گاز معده را به مری برسانند و باعث سوزش در قفسه سینه شوند. 7- اضطراب درد در ناحیه زیر بغل نیز میتواند ناشی از ...
تکنیک های مذاکره موفق ملکی
... اگر پیشنهاد طرف مذاکره با شرایط شما تطابقی ندارد، بهتر است جلسه مذاکره هرچه سریع تر خاتمه پیدا کند. مذاکره کننده موفق باید زمان مناسب برای ترک جلسه را بداند. 9-وقت بگذارید و صبور باشید. معمولا مذاکرات ملکی از زمان پیش بینی شده، طولانی تر می شوند؛ بنابراین صبور باشید و عجله نکنید. برای بعد از جلسه مذاکره، برنامه مهمی ترتیب ندهید. ممکن است جلسه مذاکره شما به طول انجامد و ...
لطفا زودتر بخوابید!
شده و در نهایت نیز از بین خواهند رفت. رژیم غذایی بهتر اگر خواب کافی داشته باشید اشتهای بهتری برای غذا خوردن خواهید داشت. البته در این صورت جذب غذا نیز افزایش خواهد یافت. حافظه قوی تر آیا شما هم همه چیز را به سرعت فراموش می کنید؟ شاید دلیلش این است که خواب کافی ندارید. بنابراین این روش را حتما امتحان کنید. کافی است کمی زودتر بخوابید تا خواب کافی داشته باشید. ...
