خانه
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
آن نباید زیاد باشد. برای بهبود جریان خون تمرینات و ورزش منظمی را انجام دهید. از تمرینات ریلکس کننده استفاده کنید تا استرس شما را کاهش دهد،همچنین می توانید یوگا را در برنامه روزانه خود جا دهید. یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. به طور منظم ،سطح هورمون های خود را چک کنید. غده تیروئید خود را هر روز به طور منظم ماساژ دهید. به آرامی بالا و ...
19 روش ساده و سریع برای کاهش وزن
رسیدن به اهدافتان در کاهش وزن ناموفق هستید، به احتمال زیاد خوابتان ناکافی است. از اهمیت خواب در کاهش وزن هرچه بگوییم کم گفته ایم. مطالعات عنوان می کنند که خواب کافی ممکن است به اندازه ی رژیم غذایی و ورزش در کاهش وزن نقش داشته باشد. مطالعات مختلف بین خواب ناکافی و افزایش وزن بدن و بالا رفتن سطح هورمون گرلین (هورمونی که مسؤول تحریک گرسنگی است) ارتباط برقرار کرده اند. علاوه بر ...
تعریق شبانه از چه مشکلی خبر می دهد؟
شبانه چیست؟ پزشکان مراقبت های اولیه معمولا با بیمارانی مواجه می شوند که از عرق کردن های شبانه شکایت دارند. این مشکل بسیار رایج است و به هرگونه تعریق بیش از اندازه در درازای شب اشاره دارد. با وجود این، اگر دمای اتاق شما همیشه بالا است یا هنگام خواب چند لایه لباس به تن دارید، عرق کردن کاملا طبیعی خواهد بود. پزشکان، عرق کردن شبانه ناشی از بیماری را از عرق کردنی که به دلیل دمای محیط رخ می دهد، جدا ...
سرطان تیروئید چیست و چه زمانی به جراحی تیروئید نیاز است؟
های تیرویید، منجر به کاهش و یا افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شوند. بنابرین هورمون هایی را که این غده ترشح می کند باید سطح ثابتی در خون داشته باشند. اگر هورمون های ترشح شده توسط غده تیروئید سطح ثابتی در خون داشته باشند، سوخت و ساز بدن فرد در حد طبیعی خواهد بود و مشکلی ایجاد نمی شود اما پرکار بودن یا کم کار بودن تیروئید، هر دو مشکلاتی را در پی دارند بنابرین نحوه عملکرد غده تیروئید باید ...
مدیریت استرس در جهت کاهش فشارخون
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، اثر افزایش استرس بر افزایش فشارخون کاملاً بارز است. یک وضعیت اضطراری ناگهانی باعث می شود بدن سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند که به شما کمک می کند تا با یک شرایط تنگ کنار بیایید. به خودی خود تأثیر استرس بر بدن انسان مناسب است. اما با ادامه استرس، بدن بیش از حد متحمل بار می شود. یک وضعیت استرس زا فشارخون را افزایش می دهد و با ادامه استرس، فشارخون بالا نگه داشته می ...
12 روش عالی برای انرژی مثبت گرفتن در زمان افسردگی
گریه می کنند. فواید گریه کردن بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. گریه کردن اثرات آرام بخش دارد و در تنظیم احساسات شخصی، آرام کردن خود و کاهش نگرانی و ناراحتی مفید است. جالب است بدانید که گریه کردن به تسکین درد هم کمک می کند. تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که گریه کردن باعث ترشح اکسیژن و هورمون اندورفین می شود. این مواد شیمیایی ممکن است منجر به تسکین درد جسمی و روحی شوند. نکته ...
چرا لاغر نمی شوم؟
را افزایش می دهد و در توانایی بدن برای تنظیم مقدار گرسنگی اختلال ایجاد می کند. در بررسی 472 فرد چاق، آن دسته از افراد که خواب کافی شبانه داشتند، با پیروی از رژیم غذایی کم کالری و ورزش توانستند لاغر شوند اما آنهایی که خواب کافی نداشتند، با وجود ورزش و رژیم غذایی در کاهش وزن موفق نبودند. بنا بر بررسی های محققان بنیاد خواب ملی آمریکا، افراد 18 تا 65 سال باید 7 تا 8 ساعت در شب بخوابند. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
خواص آب گازدار بیشتر است یا مضرات آن؟
شما به اندازه آب بی خطر نیست اما تقریباً به اندازه نوشابه هم خطرناک نیست به علاوه، فاقد قندهای اضافی است که به پوسیدگی دندان کمک می کند. سپس این نگرانی وجود داشت که نوشیدنی های گازدار منجر به افزایش وزن شوند. در یک مطالعه، سطح هورمون گرسنگی گرلین پس از مصرف نوشیدنی های گازدار افزایش یافت. با این حال، محققان دریافتند که آب گازدار به انسان ها کمک می کند تا به طور موقت سیر بمانند آب ...
اختلالات هورمونی در زنان
صبای سلامت _ اختلالات هورمونی در زنان باعث عوارض مختلفی می شود که برای درمان این اختلال حتما می بایست به پزشک مراجعه نمایید اما تاثیر تغذیه مفید و سالم هم می تواند در درمان و پیشگیری این بیماری کمک کننده باشد. اختلالات هورمونی در زنان : 1 . افزایش و کاهش غیر قابل توجه و چشمگیر وزن بدن 2. بروز مشکلاتی در خواب 3. تغییر در میزان ...
عادات خواب سالم برای بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن
خستگی کاهش پیدا می کند و سطح هوشیاری بالا می رود بنابراین توصیه شده است افراد پیش از خوابیدن از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنند. تأثیر ورزش بر بهبود کیفیت خواب چیست؟ معمولاً داشتن فعالیت فیزیکی در طول روز باعث می شود فرد هنگام شب احساس خستگی کند به همین دلیل افراد می توانند به منظور بهبود کیفیت خواب خود و افزایش مدت زمان آن در طول روز ورزش کنند. ورزش کردن نه تنها به بهبود ...
آموزش ایروبیک از پایه تا پیشرفته + فواید
بالا رفتن خلاقیت فکری می شود. به همین دلیل ما در ادامه به طور کلی به آموزش ایروبیک و حرکات آن پرداخته ایم کافیست در ادامه با ما همراه باشید. درباره ایروبیک ورزش ایروبیک علاوه بر جلوگیری کردن از افسردگی، بی حوصلگی، بی تابی باعث آزاد شدن هورمون هایی مانند اندروفین در بدن می شود. با تولید و آزاد شدن این هورمون در بدن فرد احساس نشاط، تمرکز بالا و خلاقیت فکری می کند. از طرفی دیگر ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و خواب تان نمی برد، این مطلب را بخوانید
می توان به موارد زیر اشاره کرد: * از 2 بعد از ظهر به بعد هیچ نوع کافئینی مصرف نکنید. زیرا کافئین تا غروب در سیستم بدن تان باقی می ماند و جلوی به خواب رفتن تان را می گیرد. مثلا، اگر سه و نیم بعد از ظهر یک فنجان قهوه بنوشید، حدود یک چهارم کافئین موجود در آن تا 12 ساعت در بدن تان باقی می ماند. * دیروقت و دم غروب چرت نزنید. این کار باعث می شود که شب ها دیر به خواب بروید یا نیمه ...
نسخه قدیمی ها برای درمان تیروئید پرکار
خواصی است که به نوعی از عملکرد این غده پشتیبانی می کند. این ها حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم، یک عنصر اساسی ضروری است که در فعالیت تیروئید مداخله می کند و بخش تفکیکی از هورمون ها را ترویج می دهد. سطوح پایین این ماده معدنی مربوط به کمبود ید است که یک مشکل است و می تواند باعث کم کاری تیروئید شود. اسید های چرب ضروری آجیل برای جلوگیری از عدم تعادل التهابی در غده توصیه می شود و در بهبود گردش ...
کدام خوراکی ها باعث خواب راحت می شوند؟
خواب نیز کمک کند و در واقع از خوراکی های خواب آور محسوب می شود. دلیل این امر این است که بادام به همراه چندین نوع مغزیات دیگر منبع هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن شما سیگنال می دهد که خود را برای خواب آماده کند. با این وجود، تحقیقات در مورد بادام و خواب کم است. اثرات بالقوه مربوط به خواب بادام امیدوار کننده است، اما مطالعات گسترده تری در مورد انسان ...
نشانه های جدی کمبود آب بدن کودکان و بزرگسالان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: کمبود آب بدن خود را با بروز علائم و نشانه هایی همچون خستگی زیاد و ظاهر نامناسب پوست نمایان می کند. نشانه هایی که با نادیده گرفتنشان دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن خواهید شد. کمبود آب هنگامی رخ می دهد که مایعات نرم زیادی مصرف کنید، در حالی که بدن شما آب کافی و مایعات برای انجام وظایف نرمال خود را ندارد. هرکسی می تواند دچار کمبود آب شود,، اما شرایط برای کودکان ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
که باید ترک شوند: خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که باعث ترمیم پوست می شود، مختل می شود. بنابراین برای داشتن پوست صاف و بدون چروک بعد از چهل سالگی، سه تا چهار ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. پیروی از رژیم های غذایی ...
رژیم سم زدایی با توت فرنگی واقعا خطرناک است
برای ساخت سلول ها هستند. ثانیا، مقدار زیاد قند موجود در توت ها و میوه ها - بیش از 30 گرم در روز به بدن شما می رسد. ثالثاً ، مقادیر زیادی توت باعث ایجاد بار در دستگاه گوارش می شود، به همین دلیل لوزالمعده ممکن است نتواند با چنین حجم فیبر کنار بیای
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت تر نمی خرند ؟ آیا خوابیدن روی زمین ضرر دارد؟ آیا روش صحیحی برای خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ با مطالعه این قسمت می توانیم به پاسخ سوالات مان دست ...
بهترین زمان و ساعت برای رابطه جنسی چه زمانی است؟
. علاوه بر این، هورمون اکسی توسین معاشقه و عشق ورزیدن به همسر را در طول رابطه جنسی آسان تر می کند و باعث می شود قبل از خواب نوعی احساس مثبت نسبت به همسر خود دریافت کنید. یکی دیگر از دلایلی که مهر بهترین زمان برای رابطه جنسی را به روابط شبانه می زند، این است که شما می توانید به کمک روابط شبانه، روز خود را با انگیزه بیشتری به پایان برسانید و چیزی را داشته باشد که در طول روز چشم ...
رسیدن به شکم صاف (حتی سیکس پک)، تنها در عرض یک ماه با انجام این حرکات ورزشی که 20 دقیقه بیشتر وقت نمی ...
. به کمک این برنامه، افراد می توانند عضلات بخش میانی را نیز محکم تر کنند. عضلات بخش میانی شامل عضله راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به “سیکس پک” مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول ...
افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
باعث افزایش فشار خون و اختلال در خواب شود. با این حال قهوه خورها ممکن است خطر بیماری های قلبی-عروقی را در خود کاهش دهند. بنابراین تا زمانی که نوشیدن قهوه در شما مشکلات حاد ایجاد نکرده است، نگران کننده نیست. اگر دانه های قهوه بیشتر بو داده شود، کافئین بیشتری تولید می کند؟ بر طبق انجمن ملی قهوه در آمریکا، بو دادنِ قهوه به تنهایی تغییری در میزان کافئین دانه های قهوه ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
بهتر عمل می کند. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذای زیاد، مخصوصا غذا های چرب یا شکلات، به رخت خواب بروید، فشار زیادی روی معده و روده وارد خواهد شد. این فشار خود را با بی خواب کردن شما نشان می دهد. حدود دو الی سه ساعت قبل از خواب، غذای سنگین میل نکنید. اگر می خواهید خواب سریع را تجربه کنید، مواد غذایی مفید در تنظیم ساعت خواب بدن نظیر منیزیم، ویتامین دی و سلنیوم را به برنامه غذایی تان اضافه ...
قهوه و افسانه هایش
اندکی از کالری سوزی در بدن ما را تشکیل می دهد. این میزان آن قدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست. بر طبق یک نظریه، کافئین اشتها را سرکوب می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. قهوه یا کافئین به تنهایی نمی تواند روی رشد اثر داشته باشد. اما اگر کودکان مصرفِ نوشیدنی هایی مانند قهوه و آب گازدار را جایگزینِ نوشیدنی های مقوی و ...
اگر عرق نکنید چه اتفاقاتی برای بدنتان رخ می دهد؟
بیشتر زمانی به مردان جذب می شود که ترکیب خاصی در عرق آن ها وجود داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان داده استشمام بوی پیراهن آغشته به عرق شریک عاطفی خود ممکن است باعث کاهش اضطراب شود. پس اگر دیگر عرق نکنید، نه تنها شما بلکه دیگران هم از این مزایا محروم می شوند. 5- بدن تان نمی تواند به شما و دیگران بفهماند که چه حالی دارد اگر احساس اضطراب یا ترس کنید، بدن با عرق کردن شما را برای ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند؟
توانید انرژی کافی داشته باشید زیرا شب قبل استراحت نکرده اید. 17. خستگی مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند عاملی برای خستگی باشد. غده های آدرنال برای حفظ سلامت کلی بدن بسیار مفید هستند و هورمون های مورد نیاز را تولید می کنند. این اتفاق در دوران استرس بیشتر رخ می دهد. به دلیل فعالیت بالای این هورمون ها، حس خستگی در فرد ایجاد خواهد شد. در صورتی که فرد همزمان با وجود خستگی، خواب ...
خوراکی های انرژی زا برای تابستان + عکس
.... کافئین یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان می دهد که یک چرت پس از خوردن کافئین می تواند در هوشیاری شما تفاوت زیادی ایجاد کند و به شما کمک کند تا اواخر شب جنب و جوش بیشتری داشته باشید. برای چرت زدن با کافئین، بلافاصله قبل از 20 دقیقه چشم بستن، یک قهوه غلیظ بنوشید. وقتی از خواب بیدار می شوید، کافئین وارد بدن می شود و احساس شادابی بیشتری می کنید. ...
راهنمای جامع مدیتیشن برای مبتدی ها؛ همه چیز در مورد مراقبه
، قطرات آب که روی پوستتان می نشینند و احساسی که در شما به وجود می آورند، تمرکز کنید. مدیتیشن قبل از خواب 35 الی 50 درصد بزرگ سالان با مشکل بی خوابی دست وپنجه نرم می کنند. مشکل خواب بسیاری از افراد مربوط به استرس است. استرس می تواند باعث ایجاد اضطراب و تنش شود و به خواب رفتن را سخت تر کند. مدیتیشن ممکن است به داشتن خواب بهتر کمک کند. مراقبه به عنوان یک روش آرام سازی می تواند ذهن و ...
