خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در دستگاه عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. همچنین علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، استعمال نکردن دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. ...
8 توصیه ویژه برای پاک سازی روانی
می کنید، نه این که رایانه شما را کنترل کند. اگر می خواهید ذهن تان را پاک سازی کنید، رعایت بهداشت خواب مطمئنا یکی از بهترین راه های آن است. خواب عمیق کمک می کند سموم از مغزتان دفع شوند. خواب برای عملکرد مغز در دفع ضایعات ضروری است و پژوهش ها نشان می دهند هر چه خواب تان عمیق تر باشد، بهتر است. درست است که در باره ذهن و مغز حرف می زنیم اما مطالعات نشان می دهند بی نظمی و آشفتگی با افکار منفی، افسردگی، اضطراب و کمبود خواب ارتباط دارد و تمیز و مرتب کردن محیط زندگی، همه این عوارض را کاهش می دهد چون ذهن تان را نیز پاک سازی می کند. ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی کردند. ماهی سالمون، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین از جمله ماهی های مناسب این هدف هستند. همچنین می توانید ...
افزایش خطر زوال عقل با نوشیدن بیش از شش فنجان قهوه در روز
نوشیدن نخستین فنجان قهوه در ابتدای روز اگرچه ممکن است تاثیر سریع خود را نشان دهد اما تحقیقات جدید در دانشگاه استرالیای جنوبی مشخص کرده است که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند عواقب نامناسبی مخصوصا در سلامت مغز داشته باشد. به گزارش دیده بان علم ایران، در بزرگترین مطالعه در نوع خود، محققان دریافتند که مصرف زیاد قهوه با کوچک شدن حجم کل مغز و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. ...
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
دریافت کردند و 57 کودک را از گروه کنترل برای سه ارزیابی خواب در خانه، قبل از شروع برنامه درسی، پس از یک سال استخدام کردند؛ و بعد از دو سال این ارزیابی ها فعالیت مغز را در هنگام خواب، از طریق درپوش الکترود های قرار گرفته روی سر کودک و همچنین تنفس و ضربان قلب و میزان اکسیژن خون اندازه گیری می کنند. در آغاز مطالعه، محققان دریافتند که کودکان گروه شاهد به طور متوسط 54 دقیقه بیشتر می خوابند و ...
آیا می خواهید از مغز خود مراقبت کنید؟ قدم بزنید
. این مطالعه نشان داد کسانی که پیاده روی می کردند تنها گروهی بودند که تغییرات ماده سفید با حافظه بهتر را نشان دادند. مشخص نیست که چرا گروه دیگر همان پیشرفت ها را نداشتند. آنچه برای قلب خوب است برای مغز نیز مفید است این مطالعه برای کشف دلیل خوب بودن پیاده روی برای ماده سفید تنظیم نشده است، اما احتمالاً به دلیل ترکیبی از عوامل است. ورزش منظم که ضربان قلب را سریعتر می ...
تاثیر تلقینات منفی ذهن بر بروز بیماری
است که در آن فرد اعتقاد زیادی دارد که مبتلا به یک بیماری جدی یا مرگبار است ، علی رغم این که معاینات و بررسی های کامل پزشکی ، هیچ مشکلی را نشان نمی دهند . این تصور خودبیمارانگارانه، زمانی بیماری تلقی می شود که حدود 6 ماه از آغاز آن بگذرد و با وجود تایید سلامت بدن توسط پزشک، شخص هم چنان بر بیمار بودن خود اصرار ورزد و در نهایت، ترس از بیمار بودن، شخص را مدام به کلینیک ها و درمانگاه های مختلف جهت ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
افزایش وزن حاضل از ذخیره چربی یا احتباس آب در بدن را تشخیص دهد . بنابراین همین احتباس آب باعث بالا رفتن وزنتان خواهد شد. مقایسه مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز از نظر مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز یکسان هستند، فقط زیتون سیاه به دلیل رسیده تر بودن محتوای چربی کمی بیشتر دارد. زیتون به طور کلی سرشار از ویتامین ث، آنتی اکسیدان هایی از جمله فلاونوئید ها، پلی فنول ها، هیدروکسی ...
حقایقی خواندنی درباره عالم خواب و رویا که نمی دانستید
تجربه ی دیدن خواب های بد را داشته ایم و این خواب ها شاید ترسناک به نظر برسند، اما یک وجه مثبت هم دارند. محققان ادعا می کنند تجربه ی ترس و وحشت در خواب می تواند واقعاً به مواجهه با ترس در زمان بیداری کمک کند. خواب های بد توانایی مغز در پاسخ به خطراتی که در زندگی واقعی وجود دارد و تجربیات هراس آور را بیشتر می کند. با این حال، خواب هایی که بیش از حد ترسناک هستند و باعث وارد شدن ضربه ی روحی می ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج هستند ، بروید و هم چنین می توانید سیر ، اسفناج ، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را ،به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب: اگر به ...
تاثیر آمادگی جسمانی بر یادگیری واژگان
: فعالیت های حرکتی به رمزگذاری کلمات جدید کمک می کند. پرویت توضیح می دهد که ورزش باعث افزایش سطح نورون زایی مشتق از مغز می شود، پروتئینی که پرویت به عنوان عامل رشد معجزه گر مغز توصیف می کند. چرا شنا تفاوت ایجاد می کند؟ پرویت این مورد را به میزان انرژی مورد نیاز هر ورزش از مغز نسبت می دهد. شنا، فعالیتی است که بچه ها می توانند بدون تامل و آموزش زیاد آن را انجام دهند ...
این خوراکی ها مغز را جوان نگه می دارند
را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. سکوت برای مغز مفید است: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های ...
چرت بیش از اندازه روزانه و خطر ابتلا به یک بیماری خطرناک!
... به گفته این محققان افراد در هر سنی باید از خواب شبانه کافی بهره گیرند چرا که این مساله برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی مهم است. عملکرد شناختی مجموعه ای از درک و شناخت نسبت به اعمال فکری مانند ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری اطلاق می شود که در حفظ حیات و سلامت انسان ها نقش بسیار مهمی ایفاء می کند. ...
شهردار: 53 پارک محله ای در تبریز احداث شد
به گزارش یکشنبه اینرا، ایرج شهین باهر، در مراسم بهره برداری از پروژه های خدماتی رفاهی شهرداری منطقه پنج تبریز با بیان اینکه پروژه های شهری از سوی شورای اسلامی و شهرداری تبریز با نگاهی انسان محور طراحی و اجرا شده است، افزود: در دوره های گذشته فضای سبز شهری به پاساژ و کاربری تجاری تبدیل می شد اما در دوره فعلی بزرگترین اقدام شورای شهر کار کردن برای مردم و شهر و اعتبارات شهری نیز برای رفاه مردم هزینه ...
راز پیش روی علمی ایران از منظر Nature چیست؟
ایرانی و تعهدات محکم علمی آنها زده است. Nature در مقاله Irans long march که مربوط به سال 2005 است به صراحت عنوان می کند که چنین موفقیت هایی در تاریخ ایران جدید است و از سرمایه گذاری های مستمر ایران در حوزه علم و تلاش ایران برای رشد فضای علمی و تحقیقات با کیفیت بالا پرده برمی دارد. Nature : فراخوان علمی رهبر ایران و عقبه تمدنی از عوامل پیشرفت مراکز علمی مقاله Irans ...
امید محسن هاشمی به دولت جدید/ هشدار درباره وضعیت محله جوادیه تهران
یعنی بهبود سلامت، آموزش و رفاه سایر شاخص های جامعه نه صرفاً رشد صنعتی و در خوزستان، تعدادی از شاخص های انسانی و اجتماعی به صورت متوازن رشد نکرده است. وضعیت جوادیه تهران بهبود یابد در ادامه حجت نظری، عضو شورای شهر تهران در صحن امروز شورا اظهارداشت: روزهایی پر از نگرانی را در کشور پشت سر می گذاریم. از پیک پنجم کرونا تا مشکلات دیگر و در میان این نگرانی ها اما، بیشتر دلواپس ...
8 مزیت انگور
بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. از دست دادن وزن: تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق ...
دلیل ناهنجاری های مغزی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی چیست؟
دانشمندان علوم اعصاب در دانشگاه کالیفرنیای شمالی، برای اولین بار ناهنجاری هایی را در نحوه پخش مجدد خاطرات در مغز افراد مبتلا به اسکیزوفرنی شناسایی کرده اند. محققان می گویند این مطالعه رهنمود مبنایی کاملا جدید برای توضیح بسیاری از علائم اصلی بیماری است. اسکیزوفرنی یک اختلال روانی جدی و ناتوان کننده است که با قسمت های روان پریشی مشخص می شود و علائم شامل توهم (به طور معمول شنیدن صدا) و ...
رابطه جنسی در رابطه زناشویی چه تاثیری بر ذهن دارد؟
فعالیت در قشر جلوی مغز می شود، منطقه ای مغزی شناخته شده است که به ویژه از خواب خوب شبانه سود می برد. محققان می گویند ممکن است رابطه جنسی منجر به عملکرد شناختی بهتر در سنین بالاتر شود و از افراد در برابر از دست دادن حافظه و سایر اختلالات شناختی محافظت کند. برای زنان، فعالیت جنسی در اواخر زندگی به نظر می رسد که یادآوری حافظه را به طور خاص حفظ می کند. این تأثیرات ممکن است به دلیل عملکرد هورمون هایی مانند تستوسترون و اکسی توسین باشد که تحت تأثیر مقاربت هستند. آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: مریلا جواهری ...
از بین بردن سلول های مقاوم سرطان سینه با یک ترکیب دارویی
برای رشد سریع آماده و از آنها در برابر استرس محافظت می کند. این مسیر تولید پروتئین هایی را که از سلول در برابر آسیب محافظت کرده را تحریک می کند ، در حالی که هدف دارو هدف قرار دادن فعالیت آن گیرنده و تنظیم بالای مسیر سلولی است که باعث رشد و گسترش سلول های سرطانی می شود. محققان این دارو را روی موش ها آزمایش کردند و نشان دادند که ErSO یک مولکول کوچک با خواص ضد سرطانی قدرتمند و ...
مسواک زدن از ابتلای به آلزایمر جلوگیری می کند!
دندان بوده و در معرض از بین رفتن دندان هاست؛ به طوری که فرد نمی تواند غذا را به درستی جویده و مواد مغذی آن را خارج کند. وقتی ماده مغذی غذا ها به درستی خارج نمی شود، این یعنی که غذای درستی نیز به مغز نمی رسد و همین امر سبب کاهش شناخت و مشکلات مرتبط با آن در فرد می شود. این پژوهش همچنین شواهدی را نشان داد که التهاب دهان به التهاب مغز و اختلال شناختی مرتبط است؛ بنابراین، می بینید که چگونه یک ...
یک بیماری و صدها نشانه!
تر کردن برنامه کاری داشته اند. در همین حال، تحقیقی به رهبری محققان دانشگاه بیرمنگام که در مجله Royal Society of Medicine منتشر شد، نشان داد کسانی که در هفته اول بیماری بیش از پنج علامت کووید-19 را تجربه کرده اند، به طور چشمگیری بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید طولانی بودند، صرف نظر از سن و جنسیت. تحقیقی جداگانه فشارهای چشمگیری را که ممکن است بر سیستم های مراقبت های بهداشتی و اجتماعی ...
8 مزیت شگفت آور کافئین برای سلامتی
کمک می کند. 2- قهوه در پیشگیری از سرطان نقش دارد طبق تحقیقات، قهوه ممکن است در پیشگیری از سرطان سینه و روده بزرگ نقش داشته باشد. همچنین با کمک به کاهش احتمال ابتلا به سرطان های حفره دهان و پوست ارتباط دارد. 3-قهوه به شما در هوشیار بودن کمک می کند قهوه نه تنها شما را بیدار نگه می دارد بلکه باعث تندی و تمرکز شما می شود. این همه به لطف کافئین است. کافئین پس ...
فواید غذای تند
...: اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات ...
اثرات طولانی مدت مصرف متامفتامین
.... این علائم می تواند ماه ها و سال ها پس از ترک مواد نیز ادامه داشته باشد و استرسی که افراد مصرف کننده متامفتامین که سابقه روان پریشی نیز داشته اند از خود بروز می دهند، به بازگشت خود به خودی روان پریشی در اثر متامفتامین سرعت می بخشد. این علائم و سایر مشکلات بیانگر تغییرات قابل توجهی در مغز این افراد است. مطالعات تصویر برداری از اعصاب، تغییراتی را در فعالیت سیستم دوپامین مغز نشان می ...
پنج خوراکی گیاهی ناسازگار با محیط زیست
خوراک بررسی شده است و شماری از محققان می گویند که تولید آن ممکن است حتی از گوشت قرمز هم زیان بارتر باشد. دکتر گراهام مک اولیفی از موسسه روتامستد، در سخنانی که در اتحادیه ملی کشاورزان در سال 2020 ایراد کرد، گفت که تحقیقات منتشرنشده اش درباره توفو نشان می دهد که این پروتئین مبتنی بر سویا، ممکن است به دلیل ردپای کربن بالایش، تاثیر شدیدی بر کره زمین داشته باشد. او گفت: بدون شک ...
رنگ ها در گود 100 ساله مشهد
، مطلوبیت فضایی را ایجاد می کرد. به عنوان مثال بناهای مذهبی با تزئینات کاشی فیروزه ای رنگ در زمینه خاکی شهرهای کویری، با آسمان آبی، درختان سبز و بناهای خاکی و گنبدهای فیروزه ای رنگ، تصویری چشم نواز در ذهن و خاطر هر بیننده ای حک می کرد. شهرهای امروزی غالباً خاکستری هستند؛ پل ها، ساختمان های سیمانی، سنگی و درختانی که از فرط آلودگی هوا سبزی شأن رنگ باخته و دیگر مجالی برای عرض اندام رنگ در آنها ...
