خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
بی مصرف پاک و ذهنتان را نونوار کنید، اما چگونه؟ صبحتان را آشفته نکنید اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست ...
عادت های خواب تان درباره شخصیت تان چه می گوید؟
باور می کنید یا نه، ما یک سوم عمرمان را در خواب سپری می کنیم. به همین خاطر بیراه نیست اگر بگوییم خواب می تواند به نحوی به شخصیت ما شکل دهد. علاوه بر این، واقعاً ممکن است صبح ها به این خاطر از خواب بیدار شدن برایتان سخت باشد که سمت درستی از تخت نمی خوابید – در حقیقت معلوم شده کسانی که سمت راست تخت می خوابند بیدار شدن از خواب برایشان سخت تر است. در ادامه می خواهیم ببینیم عادت های خواب ما ...
چگونگی همیشه تمیز نگه داشتن خانه
با رعایت کردن عادت هایی که در ادامه بیان می کنیم، می توانید همواره خانه تمیز و مرتبی داشته باشید. 1. از تخت خواب یا رخت خواب هایتان شروع کنید در ابتدای روز رختخواب یا تخت خواب خود را مرتب کنید، این کار واقعا وقت زیادی از شما نمی گیرد، اما باعث می شود روزتان را با نظم شروع کنید و در پایان شب با یک تخت خواب مرتب و آماده روبه رو باشید. برای سهولت کار می توانید تا حد ممکن مدافع ...
خانم ها اصلا نباید این غذاها را بخورند!
صبحانه نخوردن در روز بعد، این پُرخوری را جبران کنند، اما این شیوه شما را گرفتار یک چرخه معیوب می کند. بدن شما عادت می کند که صبح چیزی نخورد و سپس در ساعات بعدی روز این نخوردن را تلافی کند و همین باعث می شود احساس کنید هنگام خوردن کنترلی روی اشتهایتان ندارید و حتی استرس پیش از خوابتان زیاد شده و خوابتان به هم بریزد. با خوردن یک صبحانه کامل این چرخه معیوب را بشکنید و پیش از خواب شام سبُکی ...
محل جوش ها روی صورت چه اطلاعاتی به ما می دهد؟
در تشدید جوش های شما موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید . 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند . 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. ...
تکنیک دور کردن فرزندتان از موبایل و تبلت
انجام این کار کودک شما زمان بیشتری دارد تا به انجام کار های دیگری بپردازد. استفاده از موبایل در ماشین را ممنوع کنید با لحاظ آسیب هایی که استفاده از گوشی موبایل و تبلت در خودروی در حال حرکت به چشم وارد میکند تا حد ممکن فرزندتان را از این عادت یعنی استفاده از گوشی تلفن همراه داخل ماشین دور کنید و تعیین کنید که هیچ کس حق استفاده از موبایل را داخل خودرو ندارد به جز مواقع ضروری و ...
ترفندهای خانگی برای از بین بردن خط اخم
بیرونی چشم به سمت گوشه ها و قسمت بالایی سرتان بکشید. این کار را 10 ثانیه انجام دهید و سپس استراحت کنید. در مجموع این کار را 15 بار در روز تکرار و آن را به بخشی از عادت روزمره تان تبدیل کنید. بیشتر بدانید : 10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند بیشتر بدانید : در چه سنی بوتاکس تزریق کنیم؟ بیشتر بدانید : چین و چروک پوست نشان دهنده چه مشکلات و بیماری هایی است؟ بیشتر بدانید : دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!!! گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : khorasannews. ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
شادی نیز معروف است. داروهایی مثل سرترالین که پمپ های جمع کننده ی سروتونین را مهار می کنند و باعث زیاد شدن و یا تعادل سطح سروتونین در مغز انسان می شوند. با این کار افسردگی، حملات ترس و دیگر اختلالاتی که در بالا به آنها اشاره شد، کاهش پیدا میکند. چه دوز از سرترالین برای شما مفید است؟ دوزهای مختلفی از این دارو از 10 میلی گرم تا 200 میلی گرم موجود است. اما از مصرف آن بدون نسخه ...
فال روزانه 1400/05/06
رو به بهبود هستید و این وضعیت در چند روز آینده ادامه پیدا می کند و بهبودی کامل حاصل خواهد شد. بخت با شما یار است و به رغم اینکه انتظارش را نداشته اید، پولی به دست تان می رسد. برای تغییر مهمی که قصد انجام آن را دارید، نظر اعضای خانواده را جویا شوید. محبت خود را به زبان نمی آورید و این قضیه باعث شده تا اطرافیان فکر کنند که قلب تان از سنگ ساخته شده و کسی را دوست ندارید. قبل از اینکه ادامه این وضعیت ...
قبل و بعد واکسن کرونا، اینارو بخورید
و سبزیجات را در برنامه غذایی تان بگنجانید. بهتر است شام خود را زودتر میل کنید و بین شام و خواب شما فاصله دو ساعته باشد تا دچار اختلال خواب نشوید. قبل و بعد از واکسن زدن حتما از غذاهای ضد التهاب استفاده کنید و مواد غذایی دارای ویتامین های D ،A،C را در برنامه غذایی خود بگنجانید. زمانی که واکسن تزریق می کنید، سیستم ایمنی بدن شما واکنش نشان می دهد. لذا توصیه می شود افرادی که ...
پِینسومنیا چیست؟
به دلیل افزایش فشار در مغز یا پشت چشم نیستند. ضمناً درد ناگهانی و شدید در شکم که شما را از خواب بیدار می کند می تواند ناشی از التهاب در کیسه صفرا یا سنگ صفرا باشد. سنگ صفرا سنگ های کوچکی است که معمولاً از کلسترول ساخته شده و در صفرا تشکیل می شود و درد در کیسه صفرا ناشی از عبور سنگ است و معمولاً در شب و بعد از صرف یک غذای سنگین ایجاد می شود. هر درد ناگهانی که در شب شروع می شود باید مورد معاینه قرار گیرد. لیبرمن می گوید: اگر علت درد خود را می دانید می توانید یک مسکن مانند پاراسماتول مصرف کنید. اگر هر شب از درد بیدار می شوید حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
عادت های اشتباهی که باعث حمله قلبی می شوند
بروز این اتفاق مرگبار را بالا ببرند. در ادامه از این عادت ها خواهیم گفت. مصرف مداوم غذای بیرون گاهی غذای بیرون را خوردن مطمئناً به حمله قلبی نمی انجامد، اما اگر این عادت هر روز شما است باید بدانید که این کار ممکن است اثری منفی بر روی قلب تان داشته باشد، چون احتمال داشتن انتخاب های ناسالم غذایی در رستوران بیشتر است. کارشناسان توصیه می کنند وقت هایی که می خواهید غذای بیرون بخورید ...
علت ترس کودکان در سنین مختلف چیست؟
فرادید | کودکان گاه با ترس از حیوانات، ترس از تاریکی، ترس از غریبه هامواجه می شوند و گاه والدین واقعاً نمی دانند که چگونه رفتاری باید در مقابل این ترس ها داشته باشند. خیلی از آن ها تلاش می کنند تا به کودک خود نشان دهند که ترس او موردی ندارد و هیچ جای ترس وجود ندارد. اما گویا هر چه بیشتر تلاش می کنند کودکشان در ترس خود مصمم تر می شود. در برخورد با چنین ترس هایی والدین در اولین گام باید دلایل آن را مشخص کنند. برخی از این ترس ها طبیعی بوده و لازم نیست والدین حساسیت زیادی در مورد آن ها نشان دهند و ...
چرا گاهی صبح ها سردرد شدید داریم؟
شدن وسط خواب شبانه به دفعات خواب آلودگی هنگام روز عرق شبانه خروپف هنگام خواب روز آشفتگی خواب برای از بین بردن این مشکل باید خواب کافی داشته باشید . متخصصان پیشنهاد می کنند که همه افراد، مخصوصاً جوانان باید در روز، 7 الی 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. خواب کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 8 و نیم ساعت باعث افزایش سردرد می شود. نکات: حتماً یک الگوی ...
7 عضو بدن که سن واقعی شما را برملا می کند
برخی عادت ها مانند مصرف سیگار یا به طور کلی جمع کردن دائم لب ها می تواند در چروک شدن زودهنگام اطراف لب ها موثر باشد. خشکی لب ها آن ها را بیشتر مستعد پیر شدن و ترک خوردن می کند و به مرور رنگ اصلی و طبیعی آن ها نیز کمرنگ می شود. 6.دست ها دست ها یکی از اولین قسمت ها در بدن هستند که نشانه های پیری را نشان می دهند. با بالا رفتن سن پوست کلاژن خود را از دست می دهدو حفظ رطوبت برای آن دشوار می شود. رگ ها نیز با بالا رفتن سن مشهودتر می شوند زیرا دست بافت نرم خود را از دست می دهد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
علایم دیابت در مردان
. برای جلوگیری از تداخل دارویی، با پزشک خود در مورد همه داروها و مکمل هایی که مصرف کردید و می کنید صحبت کنید. همچنین هرگونه تغییر که در الگوی خواب یا سایر عادت های زندگی تان ایجاد شده را با پزشک در میان بگذارید. اگر از نظر ذهنی و فکری مشکلی دارید با رفع این مشکل می توانید باقی مشکلات جسمی خود را هم حل کنید زیرا جسم و ذهن با هم ارتباط مستقیمی دارند و بر هم اثرمی گذارند. ...
زشت ترین جای بدن شما اینجاست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،با دیدن تیتر مطلب حتما پاسخ های بسیاری در ذهن تان شکل گرفت، پاسخ بسیاری از شما بینی، لب و شاید هم چشم است اما باید بگوییم زشت ترین نقطه بدن جای دیگریست که با اقدامات زیبایی نیز نمی توان آن را زیبا نمود. به نظر شما زشت ترین جای بدن کجاست؟ ب بکش و خوشگلم کن انسان زیباپسند بوده و همیشه خواهان زیبایی است چرا که انسان فطرتاً کمال جو است و از ...
حقایقی درباره عالم خواب و رویا که نمی دانید
...، فعالیت مغزی مان بیشتر می شود، امری که باعث می شود مغز آمادگی بیشتری برای رسیدن به راه حل های خلاقانه پیدا کند. 4- تا 95 درصد خواب هایمان را فراموش می کنیم همه ی ما می دانیم که بعد از بیدار شدن، چقدر به خاطر آوردن خواب شب قبل می تواند سخت باشد، چه برسد به خواب هایی که هفته ها، ماه ها یا سال ها از آن ها می گذرد. در حقیقت، ما 95 درصد خواب هایمان را فراموش می کنیم و این به ...
نیاز واقعی بدن به چرت زدن چند دقیقه است؟
. بنابراین بهتر است که هر چه سریع تر چشمان خود را ببندید و استراحت کنید ، مثلاً زمانی که روز طولانی را رانندگی کردید ، بهتر است که چند دقیقه ای چشمان خود را ببندید و یک خواب کوتاه و سبک داشته باشید. 3. چرت زدن از روی عادت: این نوع چرت زدن می تواند از رایج ترین نوع خواب کوتاه بین بچه ها باشد و معمولاً در ساعت خاصی از روز اتفاق می افتد و البته نوجوانان بیشتر این موضوع را تجربه می ...
دانلود کتاب خرده عادتها از استفان گایز – ایسنا
در این کتاب هفت بخش اصلی وجود دارد هدف اصلی این کتاب این است که به شما کمک کند که به طور دائم رفتارهای عادی و سالم به زندگی تان اضافه کنید . به گزارش ایسنا، بنابر اعلام نازبوک، بخش ابتدایی کتاب درباره عادت سازی مغز ، قدرت اراده، انگیزه و اینکه آنها چگونه با یکدیگر مرتبط هستند صحبت می کند . در دو قسمت بعدی راجع به نتایج منطقی و علمی درباره چگونگی بهترین شیوه استفاده از این اطلاعات بحث ...
معنی تمام خواب هایتان را با خواندن این مطلب فاش کنید
ان مواجهه شوید. خواب ریختن دندان: این خواب می تواند معنای زیادی داشته باشد مانند اینکه شما نگران زیبایی و ظاهرتان هستید، نگران توانایی تان در برقراری ارتباط هستید و یا نگران این هستید که حتما از نظر دیگران خوب بنظر برسید. خواب مرگ: این نوع خواب می تواند ناشی از فکر زیاد به مرگ و از دست دادن عزیزانتان باشد و همچنین نشان دهنده اضطراب در مورد تغییر و یا ترس از اتفاقات ناشناخته ...
6 روش برای افزایش امنیت گوشی هوشمند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : این روز ها زندگی بدون تلفن های هوشمند غیرممکن به نظر می رسد. این دستگاه ها مانند یک مغز پشتیبان خارجی هستند که تمام داده های مهم شما را در خود نگه می داند به همین دلیل نیز بسیار مهم است که مراقب باشید و دستگاه خود را از تهدیدات احتمالی ایمن نگه دارید. به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، روش های زیادی برای امنیت گوشی ها وجود دارد و ...
7 راه برای آن که حافظه تان مانند ساعت به کار بیفتد
در 2 شماره بازدم انجام دهید. 6. حل مسئله حل کردن جدول، حل کردن پازل، بازی شطرنج و حل مسئله و بازی های فکری و آموختن یک مطلب جدید ذهن شما را فعال نگه داشته و مانع از کاهش حافظه می شود. 7. اعتماد به حافظه اما اولین اصل در تقویت حافظه، اعتماد کردن به حافظه است. برای مثال از جملاتی مانند حافظم ضعیف شده، سنم بالا رفته، دچار فراموشی شدم استفاده نکنید. با این تلقین ها به شدت به قدرت حافظه خود لطمه می زنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
سی مانعِ روانشناختی پیشرفت / محمود سریع القلم
؛ 4-تقریباً تعطیلی انتقاد از بدقولی های خود؛ 5-تقریباً تعطیلی انتقاد از نسبت های ناروا به دیگران؛ 6-استفادۀ ناآگاهانه از واژه ها؛ 7-شادمانی از عدم همکاری با دیگران؛ 8-مرتب در مورد نیاتِ دیگران، قضاوت منفی کردن؛ 9-تصورِ اینکه دیگران، گذشته را فراموش می کنند؛ 10-شادمانی ناخودآگاه از زرنگی های یک هفته ای؛ 11-تعطیلی ...
باورهای غلط ما که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند! + تصاویر
.... اما باید بگوییم که ک اطلاعاتی که بر روی کاغذ نوشته می شوند بهتر در ذهن خواهند ماند و با این روش اطلاعات بیشتری را نیز می توانید در مغزتان پردازش نمایید. شاید تایپ کردن و واردکردن اطلاعات در گوشی و کامپیوتر سریع تر و راحت تر باشد، اما یادداشت مستقیم کلمات بر روی کاغذ در حافظه ی طولانی مدت مغز شما ذخیره خواهد شد و نتیجه ی بهتری خواهد داشت. صابون ها برای سلامت مضر هستند ...
به این دلیل مهم شیر را با چای مخلوط نکنید
، عوارض جانبی برای سلامت انسان دارد. در این مطلب به عوارض مصرف شیر چای می پردازیم: شما را بی خواب می کند چای مانند قهوه دارای کافئین است، چای به ویژه چای سیاه دارای ترکیباتی است که همانند کافئین عمل می کند. زمانی که سطح کافئین در خون به ویژه در نیمه دوم روز افزایش یابد، این موضوع می تواند باعث اختلال در خواب شود. گرچه نوشیدن میزان کمی شیر چای اشکالی ندارد، اما مصرف بیش ...
فال ابجد امروز / 4 مرداد ماه
آشنایان به راهنمایی شما نیاز دارد، در اولین فرصت پای صحبت این فرد بنشینید و ایشان را از مشورت های خود دریغ نکنید. آتش عشقی سوزان به جان شما افتاده و خواب و خیال را از شما ربوده است. این شرایط را تحمل کنید و مطمئن باشید دیری نخواهد پایید که به وصال یار برسید. قبل از انجام کارهای مهم، جوانب کار را بررسی کنید. روز خلوتی را در پیش دارید و فرصتی پیدا می کنید تا به استراحت یا تفریح موردعلاقه تان مشغول شوید ...
حال و هوای خانه تان را به کولر گازی گری بسپارید
، افزایش بازده را به دنبال دارد 5. مشکل خواب تان، با دمای مناسب محیط حل خواهد شد. یکی از مهم ترین دلایل بی خوابی، مناسب نبودن دمای اتاق خواب است. کولر گری در انواع سایز، بسته به متراژ محل مورد نظر، مورد استفاده قرار می گیرد. این کولرها با تنظیم در دمای دلخواه تان به شما کمک می کند تا خوابی دل چسب و عمیق را تجربه کنید. 6. کولر گازی گری، از وسایل شما در برابر رطوبت زیاد محافظت ...
