خانه
5 صبحانه برای افراد دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندی که پوستتان را مثل آینه شفاف می کند
...، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید:خوردن غذا های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون ...
اسموتی های رنگی مناسب تابستان
پرک مواد لازم:یک فنجان توت فرنگی خرد شدهنصف یک موزیک لیوان شیر بدون چربییک چهارم فنجان جو دوسر پرکیک قاشق چایخوری عسلیک چهارم قاشق چایخوری وانیلیک دوم فنجان یخاین اسموتی سرشار از ویتامین هایی از جمله ویتامین c، ویتامینA، کلسیم و منیزیم می باشد. اسموتی اسفناج _ سیب _ لیمو مواد لازم:یک عدد سیب کوچک خرد شدهیک عدد نارنگی پوست کندهیک قاشق غذا خوری آب لیموترشیک چهارم قاشق چایخوری پودر زنجبیلیک فنجان برگ ...
با مصرف این خوراکی ها، به کولر نیازی نداری
و کاهش سطح گرمای بدن کمک می کنند. این 15 ماده غذایی نیز به رقیق کردن خون کمک می کنند. توت ها به تنهایی می توانند میان وعده های فوق العاده ای برای روز های تابستانی باشند، اما اگر به دنبال راه های نوآورانه ای برای خوردن این میوه های خوشمزه هستید می توانید یکی از این دو شیوه را امتحان کنید: چای سبز و توت سیاه چند توت سیاه را داخل چای سبز بریزید. یک ساعت صبر کنید تا ...
17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
غذاهای تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش ،متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ...
تنظیم تری گلیسیرید با تغذیه
تحریریه زندگی آنلاین : مطالعات نشان می دهد تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی سالم مانند جایگزینی چربی های اشباع به جای چربی های اشباع، فعالیت ورزشی و کاهش وزن می تواند سطح تری گلیسیرید خون را 20 تا 50% کاهش دهد.تری گلیسیرید چربی هایی هستند که از طریق تغییر مواد غذایی به خصوص الکل و قند در کبد شکل می گیرند و به صورت چربی های شکمی ذخیره می شوند. اگر سطح این چربی ها در خون از 2 گرم بر لیتر بیشتر باشد ...
جای خالی بامیه در تغذیه
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ سبزی پرخاصیتی که برای دیابت و پیشگیری آن مفید است. بامیه با وجود کالری کم, خواص فراوانی دارد. بامیه سرشار از ویتامین A, ریبوفلاوین, ویتامین ,C کلسیم, اسید فولیک, ویتامین B6 , تیامین , روی و فیبرهای غذایی است. یکی از خواص بامیه که موجب شگفتی افراد شده, تنظیم قند خون است. بامیه موجب تسهیل انتشار باکتری های خوب مانند پروبیوتیک در بدن می شود. این خاصیت ...
بیماران کرونایی غریب اند یا قریب ؟/ دغدغه هایی که خودتان باید از پسش بربیایید
باید با کمک مشاور تغذیه باشد. گروه نان و غلات یکی از مهم ترین مواد غذایی هستند که می توانند انرژی کافی را به این افراد برسانند؛ البته به شرطی که از نان سبوس دار استفاده شده و آرد سفید و فرآورده هایی که آرد سفید در آنها استفاده شده، مصرف نشود همچنین گروه گوشت ها نیز اهمیت زیادی در تقویت سیستم ایمنی افراد دارند: انواع گوشت های قرمز و سفید خصوصا استفاده 2بار در هفته از ماهی می تواند کمک مؤثری به بازیابی ...
خبر دهید که دریا به چشمه خواهد ریخت/ اشتباه بزرگ دراویش در مورد حضرت علی (ع)
بیابان بوی گندم مانده است عشق روی دست مردم مانده است آسمان بازیچه طوفان ماست ابر نعش آه سرگردان ماست ماه مؤمن شرمسار لاله هاست آسمان سنگ مزار لاله هاست دست باران سنگ ها را سبز کرد نام مولایم صدا را سبز کرد آسمان رقصید و بارانی شدیم موج زد دریا و طوفانی شدیم بغض چندین ساله ما باز شد ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
شما مناسب نیست. تخم مرغ برای آرامش مغز همانند شیر، تخم مرغ منبع آمینوهای سرشار از تریپتوفان است که آرامش بخش مغز است. حتما تخم مرغ را در رژیم غذایی تان در صبحانه یا به عنوان میان وعده استفاده می کنید.
مصرف غلات سبوس دار خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد!
رژیم غذایی روزانه شان حداقل 3 سهم غلات سبوس دار مصرف می کنند با خطر کمتر ابتلا به چاقی شکمی و افزایش قند و فشار خون مواجه هستند. هر سهم غلات سبوس دار شامل 1/3 لیوان برنج قهوه ای، 1/2 لیوان بلغور، ذرت، انواع رشته و ماکارونی یا 30 گرم نان سبوس دار است. هدف از این مطالعه، تاثیر طولانی مدت غلات سبوس دار و سفید بر 5 فاکتور خطر بروز بیماری های قلبی عروقی؛ چاقی شکمی، فشار خون، قند خون، تری ...
درمان خانگی مؤثر برای از بین بردن جوشهای کمر و علت ایجاد آنها
سرخ کرده و غلات با فیبر کم، می تواند خطر آکنه را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا می توانند با بالا بردن سطح انسولین، باعث آکنه شوند که به نوبه خود تولید سبوم و هورمون مردانه (آندروژن) را افزایش می دهد هر دو باعث پیشرفت آکنه می شوند. برای کمک به بهبود پوست و تقویت سلامت کلی خود، با انتخاب میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل و لوبیا، یک رژیم غذایی با بار قند ...
استان اردبیل با کاهش تولید محصولات کشاورزی روبه رو است
تولید و عرضه ارقام گندم، جو و سیب زمینی در استان اشاره کرد که نمونه آن رقم پیشگام در گندم است که تا دو وعده آب کمتر در مزارع مورد استفاده قرار می گیرد. نیکشاد به صرفه جویی سه میلیون متر مکعبی مصرف آب با کاشت رقم پیشگام در بیش از شش هزار و 500 هکتار از اراضی دشت اردبیل اشاره کرد و افزود: در کنار عرضه ارقام جدید، کشاورزی حفاظتی از دیگر رویکردهای ما در استان بوده به گونه ای که در سه سال اخیر ...
تاثیر ماسک ها و روغن های طبیعی در شادابی پوست
مانند چاقی، دیابت، چربی خون، کبدچرب و سرطان های مختلف است، زیرا سلول های سرطانی از قندها تغذیه می کنند و قند حاصل از نان و برنج سفید نیز عامل مهمی برای رشد سلول های سرطانی است. وی ادامه داد: قندهای اضافی، غذا خوردن سریع، مصرف آب و نوشیدنی های بسیار سرد، مصرف شیرینی های مصنوعی مانند نوشابه و خوردن ماست و دوغ به علت بالا بودن اسیدلاکتیک موجود در آن ها منجر به اختلال در سیستم کبد افراد و ...
خانم ها اصلا نباید این غذاها را بخورند!
می شود!). اگر از شام امشب تا ناهار فردا بدون پروتئین بمانید، عضلاتتان تحلیل رفته و قدرت خود را از دست می دهند. بهترین کار این است که حتماً در صبحانه تان نیز پروتئین مصرف کنید. ماست پرپروتئین، تخم مرغ، جو دو سری که از شب قبل با مغز ها آن را خیس کرده اید، می توانند گزینه های پروتئینی بسیار خوبی برای صبحانه باشند. خیلی از افراد تصور می کنند اگر در شام پُرخوری کنند می توانند با ...
بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع
...، تا آب به طور ویژه تری، خوشمزه تر شود. 5. تقویت ویتامین ها برخی شواهد علمی نشان می دهد که مصرف 25 میلی گرم ویتامین B6 سه بار در روز می تواند به کاهش بیماری صبحگاهی کمک کند آنها تعادل هورمون ها را حفظ می کنند و سطح هورمون کورتیزول را کنترل میکند، که بر قند خون تاثیر می گذارد اگر قند خون در زنان باردار پایین باشد، احتمال دارد که نشانه های تهوع را بدتر کند. ویتامین B6 را از ...
