سایر خبرها
نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ این راه حل را بخوانید
...> هنگامی که احساس خستگی می کنید، دوباره به رختخواب بروید و سعی کنید چرت بزنید. سپس، روز بعد، عادت های بهداشتی زیر را پیاده کنید تا احتمال خواب آرام در طول شب افزایش یابد. مصرف الکل قبل از خواب شاید خواب را تسریع کند اما خواب را بی کیفیت می کند و موجب بیداری در نیمه شب می شود. بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از مصرف هرگونه کافئین خودداری کنید. زیرا می تواند تا عصر در بدن شما باقی بماند. اگر در ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
...> زمان خواب برای جبران آب ازدست رفته توصیه می شود یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب بنوشید اما نوشیدن آب لحظاتی قبل از خواب و در نیمه های شب توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش تکرر ادرار در شب می گردد. تکرر ادرار با برهم زدن مقدار و کیفیت خواب بر روی خلق وخو، قدرت تمرکز و حافظه اثر منفی دارد پس نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمیشود و ممنوع است. پس از صبحانه بعد ...
پرده شید را چطوری می توانیم بخریم
شود و یک تصویر فانتزی برای شما ایجاد می کند. امروزه از پرده های رومی بیشتر استفاده می شود. موارد استفاده از پرده شید در انواع مختلف همان طور که اشاره کردیم در نوع رومی آن پرده به صورت چین آکاردئونی جمع می شود و از آن می توان در اتاق خواب، نشیمن، و اشپزخانه استفاده کرد. قسمت پایین پرده های شید مسطح در هنگام جمع شدن، صاف است اما در نوع خمیده آن وقتی پرده را جمع می کنید مرکز ...
اگر سخت از خواب بیدار می شوید، بخوانید
لوازم را در رختخواب خود خاموش کنید. اتاق شما همیشه شلوغ است اگر اتاق بهم ریخته ای دارید، یعنی به ذهن خود یادآوری می کنید که کار های ناتمامی را در طول روز باقی گذاشته اید و در نتیجه ذهن به خواب نمی رود؛ اما اگر اتاق منظم و مرتبی همراه با بوی خوب داشته باشید، راحت تر به خواب می روید بنابراین برای خواب راحت باید اتاق خود را منظم، مرتب و تمیز نگه دارید. دیر غذا خوردن ...
چه زمانی محل خواب کودک را جدا کنیم؟
کنید و سعی کنید در طول روز مدام با او به اتاقش بروید و با او بازی کنید. صبور باشید و با صحبت کردن او را قانع کنید در اتاقش بخوابد. اگر نیمه های شب به اتاق شما آمد او را به اتاقش ببرید و کنار او بنشینید تا بخوابد. کودک را تشویق کنید و با هر بار خوابیدن در اتاقش به او جایزه بدهید. در مقابل اصرار کودک به خوابیدن در اتاق شما باید مقاومت کرده و سعی کنید با سرگرمی های مختلف او را به اتاقش ببرید. در نهایت این که وقتی تصمیم به جدا کردن محل خواب کودک گرفتید بر تصمیم خود استوار باشید. ...
تخت خواب دو نفره از انتخاب تا خرید
تخت خواب دو نفره از آن دسته کالاهایی است که انگار خرید و فروش آنها تمامی ندارد! راز این موضوع در استفاده وسیع خانواده ها از این بخش از دکوراتیو اتاق خواب پنهان است. همین طور زوج های تازه که در آغاز زندگی مشترک، خرید این کالا را برای جهیزیه در لیست کارهای خود قرار می دهند. از جمله مواردی هستند که آمار خرید این نوع تخت را بالاتر می برند. در این مسیر از انتخاب تا خرید، گزینه های زیادی پیش روی کاربران این کالا وجود دارد. ...
انواع مدل سرویس خواب مدرن
تمامی مدل های روز بازار مبل آشنا بشوید. در این حالت شما با شناخت و داشتن تصویر کلی از نمونه های روز بازار می توانید مدل مدنظرتان را شناخته و از دو روش خرید حضوری یا خرید اینترنتی سرویس خواب، خرید خود را نهایی کنید. ویژگی های سرویس خواب باکیفیت قبل از خرید هر وسیله ای شما باید اطلاعات جامعی را در مورد متریال باکیفیت و بی کیفیت به کار رفته در محصول مدنظرتان داشته باشید. سرویس و ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
قبل از خواب، یک لیوان شیر ولرم با یک عدد خرما مصرف کنید. قبل از شام حدود 30 دقیقه ورزش کنید. حدود 2 ساعت قبل از خواب، اخبار حوادث یا خبر های سیاسی را دنبال نکنید. اتاق خواب تان را کاملا تاریک کنید. در ها و پنجره ها را ببندید تا سکوت کافی در اتاق باشد. اگر نسبت به بی خوابی در اتاق خواب خود شرطی شده اید، محل خواب تان را عوض کنید. اگر اختلال خواب شما بیش از یک هفته طول کشید، حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
راهنمای جامع معرفی ابعاد استاندارد انواع تخت نوزاد نوجوان و یکنفره
بیشتر افراد به طور متوسط یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانند، بنابراین داشتن یک تخت خواب استاندارد و بستر مناسب زمینه لازم برای یک خواب راحت و با کیفیت را فراهم می کند. وقتی صحبت از انتخاب تخت کودک و نوجوان می شود این مساله بیشتر حائز اهمیت می شود، یکی از مسائل مهمی که والدین، هنگام خرید و انتخاب تخت خواب کودک باید به آن توجه کنند سایز و اندازه استاندارد تخت خواب است. در این مقاله شما را با ...
5 مدل تخت خواب جدید برای فضاهای مختلف
شده طی روز، که اگر در شرایط مناسبی انجام شود نتایج فوق العاده ای خواهد داشت. تا جایی که میتوان گفت هیچ چیز مثل یک خواب کامل، راحت و عمیق نمی تواند خستگی را از تن به در کند! شرط اول برای رسیدن به چنین خوابی، داشتن مکان و بستری مناسب است. محلی امن که راحتی و سلامتی فرد را حفظ کرده و به اندازه کافی جا داشته باشد. خرید تخت خواب و نقش آن در دکوراسیون اتاق خواب به جرات می توان ...
آنچه خانم های باردار هنگام سفر باید رعایت کنند
پیدا کردید و این حالت تا 24 ساعت همراه شما بود، در اسرع وقت به نزدیک ترین بیمارستان مراجعه کنید. به هر حال یکی از علایم زایمان زودرس، همین حالت تهوع های ممتد است. یکی از مهم ترین نکته هایی که برای خانم های باردار مطرح است، سفر به کشورهایی است که قبل از رفتن به آنها، زدن واکسن هایی مانند کزاز ضروری است. پس در این زمینه اطلاعات کافی کسب کنید. مصون نگه داشتن خود از انواع بیماری ها نکته ای ...
اتاق کودک را چگونه بچینیم؟
استفاده کنیم که به عنوان یک بوم خالی برای اشیاء تزئینی و سلیقه های مختلف استفاده می شود. اگر می خواهید رنگ و الگوی خاص خود را معرفی کنید بهتر است الگو را فقط به یک دیوار یا سقف محدود کنید و دقت داشته باشید، حتماً موتیف به اندازه کافی ملایم باشد تا کل فضا را تحت تاثیر قرار ندهد. قفسه بندی چیدمان را در اختیار کودک قرار دهید.در اتاق خواب سازمان دهی فضا و ذخیره سازی خوب اتاق است و این ویژگی در ...
روش های مقابله با گرما که آنها را نمی دانستید
خنک استفاده کنید. پرده ها با رنگ های گرم مانند زرد و طلایی درون خانه احساس گرما ایجاد می کنند در حالی که پرده هایی با رنگ های خنک مانند آبی می توانند احساس سرما و آرامش به شما بدهند. 2. از ظرف آب و یخ استفاده کنید. اگر فن یا پنکه دارید می توانید ظرف آب و یخ را در برابر آن قرار دهید تا هوای خنک همه جای خانه پخش شود. در غیر این صورت ظرف را جلوی پنجره قرار دهید تا باد خنک به خانه شما وارد ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
پرواز موجب می شود وضعیت بدنی انسان دچار تغییر شود و همین روی روحیه افراد اثر گذاشته و موجب ناراحتی و استرس در آنان شود. پس با رعایت چند نکته می توانید حال خود را خوب نگه دارید تا احساس بد نتواند سفر زیبای شما را خراب کند. برای نمونه در هواپیما، میزان رطوبت هوا کم است و این موجب کاهش آب بدن شما و احساس خستگی می شود. پس به طور مرتب آب بسته بندی بنوشید تا سطح مایعات بدنتان افت نکند. همچنین برای ...
فال روزانه امروز یکشنبه 10 مرداد
نمی کند و می توانید تصمیم های عاقلانه ای بگیرید و یا پیشنهادهای خوب بدهید. به خودتان اطمینان کنید و به افراد مردد اجازه ندهید اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند. مهم این است که شما می دانید چه هدفی دارید. ... فال روز متولدین تیر: اگر از شما خواسته شده که کار بیشتری انجام دهید سعی نکنید از کاه کوه بسازید.شما نشان داده اید که انرژی زیادی دارید و می توانید پیشرفت کنید.بنابراین وقتی دیگران شما ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
...: چراغ سنگ نمک، شمع های مومی و زغال بامبو برای پاک و تمیز نگه داشتن هوای خانه استفاده کنید. 2) ورزش دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می تواند سطح اکسیژن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز تنفس را در زمان خیلی از فعالیت ها مثل خواب، ورزش و غذا ...
علت خشکی دهان چیست؟
به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی، مکیدن یخ و بستنی، جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آبنبات های بدون قند البته در حد متعادل، استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب، شستشوی مکرر دهان و در صورت نیاز استفاده از اسپری آب برای کمک به ترشح بزاق برای رفع خشکی دهان مفید هستند. زمانی که بزاق دهان کافی نباشد، ذرات باقیمانده مواد غذایی در دهان می مانند و باعث ایجاد پوسیدگی دندان ها و بوی بد و ...
شش مزایای شگفت انگیز کاهش وزن
خوب می دانید مشکلات قلبی و عروقی می تواند خطر مرگ را برای هر فردی داشته باشد. زمانی که کاهش وزن داشته باشید، قطعا در سلامت قلب و عروق شما موثر است. با کاهش وزن و انجام جراحی لاغری خطر مشکلات قلبی و عروقی به شدت کاهش پیدا می کند. با راهکارهای موثر عمل جراحی و داشتن رژیم غذایی مناسب از جمله رژیم غذایی کم چرب، کم کلسترول و کم سدیم می توانید خطر ابتلا به مشکلات عروقی مانند فشار ...
عوامل شخصیتی که کارایی واکسن کووید 19 را تعیین می کند
که این عوامل می توانند تداوم داشته باشند. مدیسون خاطرنشان کرد: نتایج چندین مطالعه نشان می دهد حتی مداخلات نسبتا کوتاه مدت مانند خواب راحت شبانه یا به حداقل رساندن استرس در چند روز قبل از دریافت واکسن نیز تاثیر مثبتی بر پاسخ واکسن داشته است. وی این مورد را امیدوارکننده ترین بخش نامید و گفت: این نتایج نشان می دهد که حتی اگر فردی با جنبه های متعدد زندگی خود دست و پنجه نرم می ...
صفر تا صد طراحی شیک و کاربردی اتاق نوزاد
اتاق نوزاد است. در انتخاب جنس پرده دقت کنید که از مواد شیمیایی سمی در پارچه ی پرده استفاده نشده باشد و همچنین کودک شما به آن آلرژی نداشته باشد. برای اتاق نوزاد علاوه بر پرده فانتزی ، باید پرده کلفت نیز خریداری کنید تا نور اتاق را هنگام خواب کودک در طول روز تنظیم کنید. هدف اصلی شما هنگام نورپردازی اتاق کودک راحتی و آسایش خود و کودک دلبندتان است. نوزادان نسبت به نور شدید بسیار حساس هستند ...
چگونه با عادات ساده زندگی شادتری داشته باشیم؟
، آشپزخانه یا اتاق خواب خود اختصاص دهید، بلافاصله خود را برای یک روز بدون استرس آماده می کنید و عادت های شاد را بیشتر تقویت می کنید. نظافت می تواند مانند یک درمان یا مدیتیشن باشد. منظم نگه داشتن محیط زندگی به شما زمان بیشتری را برای انجام وظایف کاری یا سایر تعهدات می دهد. فقط ده دقیقه سکوت یا خلوت می تواند روی سلامت روانی و احساسی شما معجزه کند. در آن ده دقیقه، به سادگی در جایی راحت با چشمان ...
رابطه جنسی صحیح را یاد گرفته اید؟
اتاق خوابی که آدم به اضطراب می افتد، نمی شود یک ارتباط جنسی سالم و آرامش بخش داشت. محیط مورد نظر باید از هر حیث کاملا امن باشد زیرا اضطراب شایع ترین عاملی است که در سیستم های گیرنده مغزی اختلال ایجاد می کند. نکات دیگری را هم باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار داد، از جمله این که رنگ اتاق خواب باید حتما روشن باشد، نور اتاق باید کافی باشد، و حتی بهتر است که یک موزیک ملایم و بدون ...
از آسیب دیدگی های شایع هنگام دویدن تا درمان سرگیجه تابستانی با چند ترفند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در نهم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. کار هایی که برای داشتن خواب راحت باید انجام دهیم گفته می شود بهداشت خواب مهمترین کاری است که می توانید برای حفظ خواب خوب و سلامت عمومی انجام دهید. روش صحیح شستن مو برای حفظ رطوبت و درخشندگی ...
باید ها و نباید های واکسن کرونا
مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. ...
درمانی فوری عرق سوز شدن گردن نوزاد در خانه
: پوست نوزاد حساس به آلرژی است و این آلرژی باعث عرق سوز شدن گردن آن ها می شود، این میتواند به دلیل مواد پاک کننده و تحریک کننده مانند شامپو،صابون و یا محصولات پوستی باشد، شما باید محصولات و صابون هایی را با حداقل حساسیت انتخاب کنید. نحوه برخورد با عرق سوز شدن گردن نوزاد اکثر این تحریکات در طی چند روز درمان می شود، اگر کودک شما از این تحریکات احساس ناخوشایندی دارد ...
چطور کودک نوپا را بخوابانیم؟
پدر و مادر شدن و به عهده گرفتن مسئولیت یک نوزاد، استرس و خستگی های خاص خودش را دارد. با تولد نوزاد، تغییرات زیادی در زندگی والدین او ایجاد می شود که یکی از آنها به هم خوردن ساعات خواب و استراحت شان است. نوزادان، به خصوص در چند هفته ی اول تولد چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوند؛ گاهی اوقات ممکن است به خاطر گرسنگی از خواب بپرند اما در اکثر مواقع ظاهرا هیچ دلیل خاصی ندارد. اگر شما هم به تازگی ...
سفری کم هزینه با رزرو هتل ارزان تهران
فرصتی است برای داشتن سفری آسان و کم خرج، با شرایط مناسب بهداشتی و راحت که با صرفه جویی بالایی در هزینه ها همراه است. در این مطلب می پرسیم: هتل قیمت مناسب در تهران را کجا و چطور رزرو کنیم؟ در هتل ارزان تهران چه تدارکاتی برای راحتی و بهداشت وجود دارد؟ اگر برنامه سفر عوض شد...؟ در مطالعه این مطلب با ما همراه شوید. تصور کنید برای سفری ...
13 راهکار برای برخورد با پرخاشگری کودکان
پرخاشگری بعدی: پرخاشگری هایی که گه گاه و بسته به موقیت رخ می دهند، می توانند قابل قبول باشند، اما اگر دیدید که فرزندتان هر چند روز یک بار گریه می کند یا چیزی می خواهد، باید از علتش سردربیاورید. در زیر مواردی را می بینیم که قبل از اینکه کودکتان دوباره پرخاشگری کند، باید بدانید. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید. مهم نیست که چقدر شما مداخله کرده اید، فرزند شما برای بهتر رفتار ...
پشت صحنه تبلیغ صبحانه های شناور هتل ها/صف کشیدن برای یک عکس جذاب!
شاید جالب نباشد که وقتی از خواب بیدار می شوید اول در آب بپرید اگر می خواستم این تجربه را دوباره انجام دهم تغییراتی در آن به وجود می آوردم مثلاً اول قهوه را می نوشیدم، چون باید کاملاً هوشیار باشم بعد داخل استخر بپرم! سپس جایی را در استخر پیدا می کنم که بتوانم آنجا راحت بنشینم و صبحانه را بخورم نه اینکه غوطه ور در آب بایستم! تصاویر صبحانه های شناور با انواع خوراکی های رنگی یکی از محبوب ...