سایر منابع:
سایر خبرها
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند به این معنی باشد که آپنه خواب دارید. اتاق شما همیشه شلوغ است اگر اتاق بهم ریخته ای دارید، یعنی به ذهن خود یادآوری می کنید که کار های ناتمامی را در طول روز باقی گذاشته اید و در نتیجه ذهن به خواب نمی رود؛ اما اگر اتاق منظم و مرتبی همراه با بوی خوب داشته باشید، راحت تر به خواب می روید ...
مضرات خوابیدن روی کاناپه که از آن بی اطلاعید!
...> اگرچه خوابیدن روی کاناپه بسیار راحت به نظر می رسد، اما درحقیقت خواب کمتری خواهید کرد چرا که درتمام طول شب بدن شما سعی می کند درحالت راحتی قرار بگیرد. حتی راحت ترین حالت خوابیدن روی کاناپه هم به کمر و ماهیچه های گردن تان صدمه خواهد زد. اگر این کار را به دفعات انجام دهید، ممکن است به بروز مشکلات فیزیکی جدی درآینده منجرشود. بروز کمر درد ما اغلب دچارکمر دردهایی ناگهانی می شویم که ...
علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
زندگی پر استرس باشد. استرس زیاد می تواند فشار خون را بالا ببرد، که نهایتا شما را بیش تر در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد. 4. مشکلات خواب صبح ها تولید کورتیزول به طور طبیعی بالا است تا کمک تان کند بیدار و هوشیار شوید. با این حال آدم هایی که به طور مزمن غده های فوق کلیوی شان بیش از حد کورتیزول تولید می کند غلظت کورتیزول شان را تغییر می دهند؛ به طوری که صبح، هنگامی که از خواب ...
دلتا کرونا کدام کودکان را بیشتر درگیر می کند؟
کودکان به دلتا کرونا باید گفت علائم گوارشی ناشی از ابتلا در کودکان بسیار مشهودتر است، ولی از ابتدا به صورت یک سرماخوردگی ساده خود را نشان می دهد و خانواده ها به دلیل علائمی مانند عطسه، سرفه، آبریزش بینی و گاهی احساس نفس تنگی خفیف به اشتباه آن را با یک سرماخوردگی ساده اشتباه می گیرند. مدرسی ادامه داد: خانواده ها باید توجه داشته باشند پس از مشاهده چند علامت در فرزندشان حتماً او را به یک ...
راه درمان احساس خستگی دائم چیست؟
تواند منجر به فرسودگی، بی علاقگی و بی حالی شود. نشانه های فرسودگی هنگام افسردگی عبارت اند از: مشکل خوابیدن مشکل بیدار ماندن سخت بیدار شدن هنگام صبح زیاد خوابیدن اگر در طول روز و شب بیشتر بی قراری و خواب آلود هستید تا پر انرژی و به محض بلند شدن و حرکت، احساس کندی و بی انگیزگی می کنید، زمان آن است که تغییرات جزئی ایجاد کنید. این 9 روش به افزایش انرژی شما ...
10 مورد از نشانه های تومور مغزی که نباید نادیده بگیرید
می شود سردرد های شما دوام بیشتری نسبت به گذشته داشته باشند. در این صورت حتما سردرهایتان را بررسی کنید. مارتین مرتضوی (Martin Mortazavi)، پزشک جراح مغز و اعصاب و رئیس انستیتوی علوم اعصاب کالیفرنیا می گوید:داشتن سردرد های مداوم و بدتر از همیشه، به خصوص اگر شما را شب ها از خواب بیدار کنند، علائم مهمی هستند که نباید از آن ها چشم پوشی کرد. اگر دچار چنین سردرد هایی شدید، سریعا به پزشک مراجعه ...
کدام واکسن کرونا عوارض کمتری دارد ؟
...، سینوفارم و برکت با یکدیگر مقایسه شده اند و در نهایت براساس بروز علایمی همچون قرمزی، گرمی، خارش، تورم، درد، سفتی، کبودی، تب، تهوع، ناخوشی، لرز، سردرد، درد مفاصل، درد عضلات و خستگی واکسن های سینوفارم و برکت درصد کمتری از عوارض را درهفت روز بعد از تزریق از خود به جای گذاشته اند. براساس مطالعه انجام شده، میزان ابتلا به بیماری کرونا بعد از تزریق واکسن در واکسن های سینوفارم و ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب چیست؟
مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدار های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم ...
پرش پلک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید
کنید آن را برای حداقل سی ثانیه انجام دهید این درمان باعث می شود که ماهیچه ها، قوی و هیدراته شوند تا مشکل چشمی باقی نماند. 14. تمرین تنفس تمرینات تنفس، تمرینات ده دقیقه ای روزانه (قبل از خواب و بعد از بیداری)، هستند که می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند، که در نهایت مشکل را برطرف کند. توصیه های دیگری که باید برای پرش پلک رعایت کنید خواب مناسب 8 ساعت در روز نوشیدن بیش از ...
نُه دلیل این که دچار حالت تهوع شده اید
با فشار گوش سالمتان تفاوت دارد و این سیگنال های به هم ریخته می توانند به شما سرگیجه و حالت تهوع بدهند. از کجا باید بدانید عفونت گوش عامل تهوعتان است؟ معمولاً عفونت گوش باعث گوش درد، احساس فشار در گوش، تغییراتی در شنوایی، گرفتگی بینی، سردرد و تب می شود. اگر متوجه این علائم شدید به پزشک مراجعه نمایید. پزشک با تجویز آنتی بیوتیک، عفونت را درمان می کند و شما در عرض چند روز احساس بهتری خواهید ...
هیسترکتومی چیست؟ انواع هیسترکتومی
آنها نیاز به جراحی دوم داشته باشید. بهبودی از عمل جراحی رحم پس از جراحی برداشتن رحم ، باید دو تا پنج روز را در بیمارستان بگذرانید. پزشک به شما دارو درد می دهد و علائم حیاتی شما مانند تنفس و ضربان قلب را کنترل می کند. همچنین شما تشویق می شوید که در اسرع وقت در بیمارستان قدم بزنید. پیاده روی به جلوگیری از تشکیل لخته خون در پاها کمک می کند. اگر تحت عمل هیسترکتومی قرار ...
نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ این راه حل را بخوانید
فنجان قهوه بنوشید، حدود یک چهارم کافئین هنوز هم می تواند 12 ساعت بعد در سیستم شما باقی بماند. از چرت زدن در اواخر روز خودداری کنید، زیرا این امر باعث می شود شب دیرتر به خواب بروید. اگر می خواهید در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان ...
دلایل بروز سردرد چیست؟
نشان می دهد 80 درصد افرادی که از سردردهای خوشه ای رنج می برند، به مشکل آپنه خواب یا وقفه تنفسی مبتلا هستند. یک ارتباط دو طرفه بین خواب بی کیفیت و سردرد وجود دارد به طوری که سردرد نیز ممکن است باعث بروز اختلالات خواب شود. توصیه شده است افراد به منظور بهبود کیفیت خواب خود به پزشک مراجعه کنند تا خطر ابتلا به سردرد و دیگر مشکلات مرتبط با آن کاهش پیدا کند. مصرف بیش از حد کافئین ...
درمان میگرن و تجربه خوابی آرام با مصرف این میوه
بی خوابی رنج می برند مفید باشد، زیرا این ماده شیمیایی باعث خواب آلودگی می شود. گردش خون را بهبود می بخشد نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف میوه بامبو استقامت فرد را در هنگام ورزش بهبود می بخشد. این احتمالاً به دلیل شاخص گلیسمی پایین و خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تقویت کننده جریان خون است. درمان میگرن آب میوه سپستان به درمان میگرن، عفونت و تورم کمک می کند. آسیاب کردن دانه های میوه سپستان نیز به درمان روماتیسم کمک می کند، زیرا حاوی ماده ای چسبناک است که می تواند به صورت موضعی در محل درد قرار گیرد. ...
عوارض جانبی ترامادول چیست؟
به گزارش اقتصاد آنلاین ، پزشکان این دارو را برای افراد بالای 12 سال تجویز می کنند و در موارد خیلی خاص می توان آن را برای نوجوانان تجویز کرد. این دارو ، ضد درد است و افرادی که اعتیاد دارند از آن استفاده می کنند اما گاها افراد برای درمان انزال زودرس و سندروم پاهای بی قرار از آن استفاده می کنند که سازمان غذای و دارو آمریکا این کار را خطرناک و ممنوع اعلام کرده است. ترامادول به طور مستقیم ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
، به طور قابل توجهی، شدت اسهال را بهبود می بخشد شما می توانید 1 قاشق چای خوری دانه گشنیز، را همراه با 1 قاشق غذاخوری از ماست به کودک نوپا خود بدهید. درنظر داشته باشید، که اگر کودک شما از اسهال حاد و یا مزمن رنج میبرد، این روش مناسبی نخواهد بود. زغال اخته خوردن و جویدن زغال اخته، چندین بار در روز، بهترین راه برای جلوگیری از اسهال است برای کشتن میکروب هایی که باعث اسهال می شوند ...
دلتا در میان شهروندان، واکسن دستِ مافیا
و لرز شدید داشتم حالم به قدری خوب بود که انگار بیماری تموم شده، اما روز بعد با شدت بیشتری برگشت. ممکنه بی اشتها بشید. بدن دردی که تغییر جا میده، درد عضلات، درد استخوان، درد اعضای بدن. عرق می کنید. خیلی زیاد و خیلی شدید و آزاردهنده. سرتا پاتون یه دفعه خیس میشه انگار روبروی دریا باشید و رطوبت بالا وجود داشته باشه. بعضی شبا شما نه تب و لرز دارید نه سردرد، اما به شدت آشفته و بی قرار و بی ...
به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید
آزار دهنده و ناراحت کننده باشد، اما معمولا باعث پاک شدن بینی میشود . آب ریزش بینی گاهی اوقات، می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی تر باشد، و ممکن است در نوزادان خطرناک جلوه کند . چه زمانی آب ریزش بینی خطرناک است بزرگسالان با پزشک خود تماس بگیرید اگر : 1.علائم شما بیش از 10 روز طول کشید. 2.تب دارید ، تخلیه بینی شما زرد و سبز است و با درد سینوسی یا تب همراه است این ممکن است علامتی از عفونت باکتریایی باشد. 3. خونریزی در تخلیه بینی شما وجود دارد و یا پس از یک آسیب سر ،به طور منظم ترشح می شود. ...
چطور بفهمیم گرمازده شدیم؟
افزایش دمای مرکزی بدن می شود و اغلب در افراد مسن و کسانی که بیماری های مزمن دارند؛ اتفاق می افتد. وی افزود: فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم دومین عاملی است که می تواند منجر به گرمازدگی شود. خوش طینت با اشاره به علائم گرمازدگی،گفت: خشک شدن دهان، زبان و گلو، گیجی و سردرد، نفس نفس زدن، نبض ضعیف و سریع، ضعف و بی حالی، گرفتگی و درد عضلات، تیرگی ادرار و برافروختگی صورت که به سمت ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
، بدن مقدار زیادی آب را در خود نگه می دارد که منجر به تورم بدن و احتباس مایعات می شود و در نتیجه تجمع مایعات در آن، وزن بدن افزایش می یابد. برعکس، متوقف کردن یا کاهش مصرف نمک ممکن است منجر به کاهش وزن آب شود که این یکی از مهمترین مزایای قطع مصرف نمک است. 4. افزایش میزان سوخت و ساز نمک مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود، بنابراین قطع مصرف نمک باعث پیشرفت روند سوخت و ساز و کاهش ...
انواع سردرد ، از سردرد آلرژیک تا سردرد گوارشی + درمان سردرد
.... تنفس عمیق و داشتن خواب کافی به بهبود این سردردها کمک می کند. سردرد خوشه ای که با علایمی مانند آبریزش چشم، گرفتگی بینی و داغی و قرمز شدن صورت همراه می شود به شدت آزاردهنده است و معمولاً در اطراف چشم ها ایجاد می شود. شیوع سردرد خوشه ای که اغلب به صورت حمله بروز می کند در بین مردان بیشتر است. عوامل ژنتیکی ممکن است در بروز این نوع سردرد نقش داشته باشد. استعمال سیگار سردرد خوشه ای ...
افسردگی با بدنتان چه می کند؟
.... بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع ، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. افرادی که افسردگی دارند معمولاً بی خوابی و مشکلات خواب را نیز تجربه می کنند. این عارضه می تواند باعث احساس خستگی طی روز شده و مدیریت عوارض جسمی و روانی را سخت تر هم بکند بیشتر سروتونین بدن ...
بیماری هایی که از پشه به انسان منتقل می شود
داده است. WNV در ده ها گونه پشه شناسایی شده است. تا 80 درصد افرادی که به ویروس نیل غربی آلوده می شوند هیچ علائمی ندارند. حدود 20 درصد افرادی که به WNV آلوده می شوند به تب نیل غربی مبتلا می شوند. علائم شامل تب، سردرد، خستگی و بدن درد، حالت تهوع، استفراغ، گاهی اوقات همراه با بثورات پوستی (روی تنه بدن) و تورم غدد لنفاوی است. کمتر از یک درصد از افراد آلوده نیز به بیماری عصبی جدی مانند انسفالیت یا ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
برترین ها - ندا احمدلو: جورج کلونی، بازیگر سرشناس هالیوودی و برنده جوایز اسکار و گلدن گلوب در یکی از مصاحبه های اخیرش از ابتلا به اختلال خواب شکایت کرد و گفت: از سال 2017 که دوقلوهایم به دنیا آمدند، دچار اختلال خواب و بی خوابی های شدید شدم. تقریبا چندین مرتبه در طول خواب شبانه از خواب می پرم و اصلا خواب خوبی ندارم . وی به این نکته هم اشاره کرد که به گفته پزشکانش، اگر زودتر علائم کم خوابی را می ...
نقش معنویت در سازگاری با بیماری های مزمن نوشتاری از امیر لله گانی
میر در دنیا محسوب می شوند. در بسیاری از کشورها بیماری های مزمن به دلایل مختلف روند صعودی دارد؛ از جمله دلایل آن افزایش طول عمر است که باعث می شود شمار کسانی که در سنین بالاتر، در معرض خطر ابتلا به انواع بیماریهای مزمن هستند ، بیشتر شود. دلیل دیگر تغییر در الگوهای زندگی مردم می باشد که این تغییر شرایط شروع بیماریهای مزمن را مساعدتر می کند. در مقابل مراقبتهای پزشکی نوین، طول عمر بسیاری از ...
برنامه تناسب اندام المپیکی ها چگونه است؟
ورزشکار برای انجام تک تک آن ها باید جدا فعالیت کند و وقت زیادی را اختصاص دهد. در ابتدای روز تمرین کنید ورزشکاران المپیکی معمولاً صبح اول وقت تمرین می کنند. تمرین صبح اول وقت باعث می شود افراد روحیه و انگیزه بیشتری داشته باشند. در عین حال تمرینات صبح زود موجب می شود بدن ورزشکاران در تمام طول روز آماده باشد. فعالیت های گروهی یکی از روش های بهبود عملکرد ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
دچار کمبود اکسیژن خون شده اید یا خیر؟ در شرایطی که دچار تنگی نفس شدید به طور ناگهانی، تنگی نفس همراه با سردرد، بی خوابی، تجمع مایعات در بدن و سرفه در ارتفاعات بالا به اورژآنس زنگ بزنید؛ و در شرایط زیر فوراً نزد پزشک بروید: تنگی نفس که با ورزش کردن و یا فعالیت بدنی بدتر شود. پریدن ناگهانی از خواب همراه با تنگی نفس یا احساس خفگی که می تواند از علائم آپنه خواب عبارتست از قطع و وصل شدن تنفس در حین خواب. ویدئو | علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: صداوسیما ...
بارداری و هر آنچه که باید بدانید!
خارج از رحم باشد. کمردرد هورمون ها و استرس روی عضلات، بزرگترین دلایل کمر درد در اوایل بارداری هستند. بعداً ، افزایش وزن و تغییر وزن شما ممکن است به کمر درد شما اضافه کند. حدود نیمی از زنان باردار درد کمر را در دوران بارداری گزارش می کنند. کم خونی بارداری احتمال کم خونی را افزایش می دهد که باعث علائمی مانند سبکی سر و سرگیجه می شود. این شرایط می ...