سایر منابع:
سایر خبرها
5 شیوه فوری برای افزایش انرژی در آغاز روز
...، "تحقیقات نشان می دهند که گوش دادن به موسیقی که دوست دارید می تواند انرژی بدن را افزایش دهد. " روغن های ضروری استفاده از روغن های ضروری مانند رزماری، به طور طبیعی سبب شادابی می شود. استفاده از یک قطره روغن های ضروری می تواند افزایش انرژی در افراد گوناگون را به همراه داشته باشد. ...
خواص بی نظیر میگو برای فشار خون و کم خونی
افزایش کلسترول نمی شود زیرا بررسی های مقایسه ای میان دو رژیم غذایی با تخم مرغ و میگو نشان داده اند که رژیم دارای میگو 7 درصد سطح کلسترول بد و 12 درصد سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد در حالی که رژیم دارای تخم مرغ، سطح کلسترول بد را 10 درصد و سطح کلسترول خوب را 7 درصد بالا می برد. در واقع این ماده غذایی چربی کمی دارد و با خوردن 12 عدد میگوی درشت بخارپز شده، 160 میلی گرم کلسترول وارد بدن می شود و سطح ...
پیاده روی شبانه بهتر است یا پیاده روی روزانه؟
به گزارش شمانیوز ، فواید بیشمار پیاده روی برای سلامتی بدن امری ثابت شده است و همین دلیلی بر تداوم اکثر افراد بر انجام این ورزش ساده و کم هزینه است. همه با فواید پیاده روی آشنا هستند. این فعالیت بدنی به کاهش وزن، افزایش سلامت قلب و عروق، بهبود گردش خون و تراکم استخوانی کمک می کند و باعث کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. با این حال، آیا می دانید چه زمانی از روز برای پیاده روی مناسب تر است؟ کارشناسان ...
دلایل افزایش اشتها
؟ . آیا علامت فیزیکی دیگری دارید؟ . آیا اخیراً مریض شده اید؟ پزشک طبق علائم و سابقه پزشکی تان، یکی دو تست تشخیصی برایتان تجویز می کند. مثلاً ممکن است یک آزمایش خون و تست عملکرد تیروئید توصیه کند تا سطح هورمون های تیروئیدتان را بسنجد. اگر پزشک نتواند علت فیزیکی برای افزایش اشتهای شما پیدا کند، یک ارزیابی روانشناسی به شما توصیه می کند که باید توسط متخصص اعصاب و روان انجام شود ...
7 روغن اساسی برای تقویت مو
زمانی که صحبت استفاده از روغن های اساسی برای مو ها به میان می آید، گزینه های فراوانی وجود دارند. اگر به دنبال ضخیم کردن مو ها، درمان شوره و خشکی پوست سر، استحکام و درخشش مو های خود هستید و یا قصد دارید مو های خود را به طور طبیعی روشن کنید، روغن های اساسی بسیار ایمن و به اندازه محصولات مراقبت از مو مؤثر هستند. به لحاظ هزینه نیز مقرون به صرفه تر هستند - مصرف مقدار اندکی از یک بطری کوچک ...
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
گذاری داروها نیز می گردد. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، کاهش وزن بدن می تواند به بهبود سلامت روان کمک نماید. کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تأثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل اینکه بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تأثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند ...
چگونه چین و چروک های پیشانی را به حداقل برسانیم
انداختن ابرو ها می باشد. • عدم نوشیدن آب کافی: مصرف ناکافی آب می تواند پوست را خشک و پوسته پوسته کند. اگر پوست تان هیدراتاسیون مورد نیاز خود را پیدا نکند، خشک، سفت و پوسته پوسته می شود. پوست هرچه خشک تر، بیشتر در معرض چین و چروک است. • رژیم غذایی ضعیف: دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، به شما کمک می کند تا با دریافت طیف گسترده ای از مواد مغذی سازگار با پوست ویتامکین های مورد ...
هر آنچه که باید درباره لایه برداری پوست بدانید
، انگور، گوجه فرنگی، هلو، خیار، توت فرنگی و زرد آلو و... نیز وجود دارد. لایه بردار مکانیکی خانگی می توانید مواد پودری و خشن را در شامپوی بدن بریزید و به این وسیله اسکراب بسازید، اگر پوست خشک دارید، بهتر است از آرد جو دو سر استفاده کنید. اگر پوست تان نرمال است از شکر استفاده کنید و اگر می خواهید پوست تان خشک شود بهترین ماده نمک است. آرد گندم نیز برای اسکراب پوست های چرب مستعد ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
. به علاوه، به دلیل فیبر موجود در برنج قهوه ای، شاخص گلیسمی آن پایین است؛ بنابراین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و باعث افزایش سطح انرژی پایدار در طول روز گردد. 4- قهوه احتمالاً برای شما هم این گونه است که وقتی به دنبال تقویت انرژی خود هستید اولین گزینه ای که به ذهن تان می رسد قهوه است. قهوه سرشار از کافئین است که می تواند به سرعت از جریان خون به مغز ...
علائم سکته قلبی؛ این 12 نشانه را جدی بگیرید
پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود. اگر سطح تری ...
ما همان چیزی هستیم که می خوریم
مصرف نکردن چربی ها به سلامت بیشتر و کنترل وزن بدن کمک می کند؛ در حالی که این باور اشتباه است. آووکادو غنی از چربی های سالم، ویتامین ب، ویتامین کا، ویتامین ای و فیبر است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آووکادو باعث پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود. در حال حاضر محققان روی تاثیر آووکادو بر درمان دیابت و فشار خون بالا کار می کنند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه ایالت اوهایو نشان می دهد که ممکن است مواد مغذی ...
بهترین جایگزین نمک چیست؟
زیاد دارند باید از کمی نمک در کنار غذایشان استفاده کنند اما هموطنان ما نیاز به مصرف نمک بیشتر ندارند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: افرادی که می خواهند در آینده دچار پرفشاری خون نشوند و یا افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند باید از منابع کلسترول LDL کمتر مصرف کنند و مصرف گوشت هایی که حاوی چربی اشباع هستند مثل گوشت قرمز را کاهش داده و از غذاهای دریایی استفاده کنند تا چربی های ...
علائم کمبود ویتامین D و منابع آن
... • اضافه وزن - با توجه به اینکه جمعیت کثیری از بزرگسالان و کودکان دارای اضافه وزن و چاقی طی چند دهه بوده اند، به همین ترتیب شیوع علائم کمبود ویتامین D نیز وجود دارد. متأسفانه، تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به سرطان های شایع، بیماری های خود ایمنی، فشار خون و بیماری های عفونی مختلف مرتبط است. درمان و پیشگیری چگونه می توانید سطح ویتامین D خود را ...
چرا افراد میگرنی باید ماهی زیاد بخورند؟
این توصیه های غذایی، افزایش مصرف اسید چرب امگا 3 است. از منابع حیوانی غنی از امگا 3 می توان به ساردین، ماهی آزاد، موتو ماهیان، ماهی خال دار و ماهی تن اشاره کرد. افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند هم می توانند از منابعی مانند دانه کتان آسیاب شده، دانه چیا و گردو برای تامین امگا 3 بهره بگیرند. این افراد بهتر است در فرآیند پخت و پز از روغن هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، نارگیل و کره استفاده ...
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
خبرگزاری میزان - فرارو نوشت: شکر اضافه شده به خوراکی های کم چرب برای جبران از بین رفتن طعم و قوام ناشی از چربی استفاده می شود و بسیاری از ماست های با طعم و کم چربی نیز حاوی انواع شیرین کننده های ناسالم مانند شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. در حالی که متخصصان ...
درمان خانگی برای سرماخوردگی در تابستان
آب گرم را به آن اضافه کنید. درب بطری اسپری را ببندید و آن را خوب تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند. با احتیاط کل مخلوط را در بینی خود اسپری کنید تا مجاری بینی تان خوب شسته و تمیز شوند. زردچوبه زردچوبه گیاهی مفید در درمان هر نوع عفونت به شمار می رود. این گیاه به دلیل اینکه به عنوان یک ترکیب ضدمیکروبی عالی عمل می کند، در درمان سرماخوردگی در تابستان اثرگذار است ...
سیر داغ و پیاز داغ رو فریز کنیم یا نه ؟
کرده اید، کپک نزند و خراب نشود. پیاز داغ یکی از مواد اولیه بسیار ضروری و پر کاربرد در آشپزی است که به روش های متفاوتی تهیه می شود. برخی افراد در هر وعده آشپزی، به مقدار مورد نیاز برای همان وعده پیاز داغ درست کرده و تازه تازه مصرف می کنند. برخی دیگر به خصوص خانم های شاغل که فرصت کمی برای آشپزی دارند، ساعتی از یک روز تعطیل خود را به این کار اختصاص داده و به مقدار خیلی زیاد پیاز داغ تهیه می ...
همه چیز درباره خاصیت دارچین در کاهش قند خون
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، این روزها سطح قند خون به راحتی به خاطر رژیم غذایی ضعیف و مصرف بیش از حد شیرینی و کربوهیدرات تصفیه شده بالا می رود ؛ برای درست کردن درمان ساده خانگی که دیابت را کنترل می کند از دارچین استفاده کنید . در ادامه می توانید بفهمید چگونه این ادویه سطح قند خون را به طور طبیعی تنظیم می کند، دارچین در حال حاضر به عنوان " جزیره ادویه " در سری لانکا شناخته می شود واین عنوان به ...
نوشابه چه اثرات منفی روی سلامت اعضای بدن میگذارد؟
تخلیه کنند. جوش شیرین نیز بر جذب ویتامین D مشهور است. نوشیدنی های کربناته را می توان با تضعیف استخوان ها، پوکی استخوان و فشار خون بالا مرتبط دانست. نوشابه و ویتامین دی مضرات وحشتناک نوشابه های گازدار تاثیرات مخرب نوشابه بر بدن 3.خرابی دندان: مصرف منظم نوشابه و یا نوشابه رژیمی به دلیل وجود مقدار بالای شکر و فروکتوز می تواند باعث فرسایش مینا از ...
رژیم غذایی دش DASH برای کاهش فشار خون را بشناسید
دنبال کردن رژیم دش فشار خونتان کاهش پیدا می کند؛ چه کاهش وزن را تجربه کنید یا نه. هر چند اگر دچار فشار خون بالا باشید و این رژیم را دنبال کنید، این احتمال وجود دارد که وزنتان هم کاهش پیدا کند. دقت کنید که هرچه وزنتان بیشتر باشد، فشار خونتان هم بالاتر می رود. علاوه بر این نشان داده شده که کاهش وزن به پایین آوردن سطح فشار خون کمک می کند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که افراد با دنبال کردن ...
رژیم DASH بهترین رژیم غذایی دنیا ؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، رژیم DASH (مخفف رویکرد های رژیمی برای متوقف کردن فشار خون ) دقیقا برای جلوگیری از فشار خون بالا طراحی شده است. درحالی که اولویت آن کاهش وزن نیست اما از اثرات جانبی آن میتوان کاهش وزن را نیز برشمرد. دراین رژیم چه غذاهایی مصرف می شود ؟ این رژیم بر کاهش وزن متمرکز نمی شود چرا که ورزش و مصرف غذاهای سالم را توصیه می کند که خود به خود باعث کاهش وزن ...
این خوراکی ها جایگزین لبنیات هستند
میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که ...
آیا بیوتین برای رشد مو مفید است؟
تبدیل کرده و در انجام عملکرد های طبیعی بدن به اسید های آمینه کمک می کند. همچنین تصور می شود بیوتین: • التهاب را کاهش می دهد. • عملکرد شناختی را بهبود بخشید. • به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می کند. • کلسترول HDL "خوب" را افزایش داده و کلسترول LDL "بد" را کاهش می دهد. خطرات و هشدار ها اضافه کردن مواد غذایی غنی از بیوتین به رژیم غذایی هیچ ...
این نرم افزار هوشمند کمردرد را درمان می کند
داشته باشد. شانه ها را داخل گوش ها فرو نکنید و عضلات شکم را پیوسته منقبض نگه دارید. صندلی مناسب و راحت فراموش نشود. پس از هر 45 دقیقه نشستن، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد. -قراردادن بالشت زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. -برنامه ورزشی منظم - برنامه ورزشی منظم، به ویژه تمرین ...
علائم اولیه لخته شدن خون
علائم اولیه لخته شدن خون در این شرایط می تواند کمک کننده باشد. ممکن است لخته خون در رگ هایی شکل بگیرد که اکسیژن را از قلب به باقی بدن می رساند و می تواند واقعاً خطرناک باشد. این اتفاق می تواند مانع رسیدن اکسیژن به قلب، ریه ها یا مغز شود. اگر علائم هشداردهنده وجود لخته خون را بشناسید، به احتمال زیاد از کمک سریع پزشکی استفاده خواهید کرد که می تواند تفاوت زیادی در دور نگه داشتن شما ...
کاشت هسته انبه در گلدان/ آموزش مرحله به مرحله + عکس
را بررسی نمایید و مطمئن شوید دستمال مرطوب است. مرحله 7 دانه انبه بعد از چند هفته شروع به جوانه زدن می کند. پس از جوانه زنی، ریشه های جوانه نیز به تدریج قابل دیدن می شوند. بعد از مشاهده ریشه ها و وقتی اندازه گیاه به حدود 8 سانتی متر رسید می توانید آن را به گلدان منتقل کنید و در خاک بکارید. مرحله 8 برای کاشت دانه انبه شما به کود، خاک گلدان خوب زهکشی شده ...
رژیم غذایی یگان چیست + مزایا و معایب
طبیعی و ارگانیک در هر شکل و اندازه ای را مجاز محسوب می کند. سبزیجات مصرفی در رژیم هایمن شامل خیار، گوجه فرنگی، چغندر، کدو، پیازچه، کلم بنفش، فلفل قرمز، کلم پیچ، اسفناج، هویج، تربچه، اسفناج، گل کلم، کلم بروکلی می شود. همچنین مصرف میوه هایی نظیر انواع توت، انار، اناناس، هلو و آلو توصیه می شود. مصرف غذاهایی با چربی سالم در رژیم غذایی پگان استفاده از روغن خالص نارگیل ...
8 مزیت اسانس های ضروری
خون بالا و پوکی استخوان رنج می برند، بسیار مهم است. روغن ضروری Thieves چیست؟ روغن های (Thieves essential oil) ترکیبی از پنج روغن اساسی هستند که شامل اسانس میخک، اسانس رزماری، اسانس لیمو، اسانس اکالیپتوس و اسانس پوست درخت دارچین می شوند. این روغن دارای عطر غنی، ادویه ای و خاکی است. براساس گزارشی که در مجله آمریکایی روغن های ضروری و محصولات طبیعی منتشر شده است، این روغن ضروری دارای ...
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
نارگیل ترکیب و بر روی پوست ماساژ دهید. • رازیانه: مشکلاتی که در سلامت روده وجود دارد باعث ایجاد واکنش های خود ایمنی از جمله اختلالات تیروئید می شود. برای استراحت بدن، بهبود هضم و سلامت روده، تقویت سوخت و ساز بدن و کاهش التهاب از اسانس رازیانه استفاده کنید. می توانید 2 قطره رازیانه را بر روی شکم خود بمالید یا 1-2 قطره را به یک لیوان آب گرم یا چای اضافه کنید. • اسطوخودوس: روغن ...
از درمان سنتی "کمر درد" تا بهره گیری از هوش مصنوعی
شروع شود و در یک نقطه کوچک از قسمت پایین کمر بیمار یا یک ناحیه گسترده احساس گردد. در کمر می تواند از چند روز تا چند سال طول بکشد و گاهی اوقات درمان کردن آن دشوار است . درد کمر توسط پزشک ارزیابی می شود تا بتواند با بررسی علائم و نشانه های شما، علائم هشدار دهنده مبنی بر وجود یک مشکل جدی و بیماری های حادی که باعث درد کمر می شوند بپردازد. پزشک همچنین درخواست اسکن از ستون فقرات با آزمایش خون را ...