خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از ایرنا، 4 تا 5 بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید. دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید ...
هشت راه برای کمک به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی
راسخ صحبت کرده و محیطی ایمن و آرام ایجاد نمایید. کمک به حفظ وزن سالم: داروهای درمانی اسکیزوفرنی باعث افزایش وزن شده که ریسک ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی را نیز بالا می برد. داشتن رژیم غذایی مغذی بهترین روش برای حفظ وزن مناسب می باشد. همراهی این افراد در خرید مواد غذایی سالم و یا معرفی متخصص تغذیه برای انتخاب و برنامه ریزی برای تغذیه مناسب نیز مفید فایده است. ورزش منظم ...
10 تا از متفاوت ترین بازی های کنسول نینتندو سوییچ | هیجان منتظر شماست!
مناسب است تا دانکی کونگ را نابود کند، این موقعیت را یک فرصت مناسب می داند و اژدها و بادهای شدید را به سمت کلبه دانکی کونگ می فرستد. در جریان این اتفاق دانکی کونگ و دوستانش به 6 محیط متفاوت سفر خواهند کرد تا گروه Snowmads را از بین ببرند. حال شما می توانید یا با کمک دوستان تان و یا با کمک آیتم هایی که در بازی به دست آورده اید، این کار را انجام دهید. این بازی به خاطر ماهیت قدیمی بودن خود و ...
چرا خوردن غذاهای تخمیر شده مفید است؟
... فرآیند تخمیر شدگی سبب طولانی شدن عمر مواد غذایی می شود مثلا شیر در فریزر حالت بدی پیدا می کند اما کیفیت ماست برای مدت زمان بیشتری سالم باقی می ماند که علت آن هم تخمیر شدگی است. 9. بهبود علائم آرتریت علائم آرتریت روماتوئید ممکن است از طریق مصرف غذاهای تخمیر شده تغییر کند. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به آرتریت پس از سه ماه درمان پروبیوتیک، بهبود قابل توجهی در نمره سنجش ...
راز های اقتصادی یک ساندویچ کاملا معمولی
احتمالا تا الان متوجه شده اید که ساندویچ ها دیگر مانند گذشته سریع و ارزان آماده نمی شوند. حداقل در مورد دوم اطمینان داریم. در تهران احتمالا برای یک هات داگ ساده باید حدود 29 هزار تومان پول بدهید. اگر بخواهید ساندویچ هات داگ شما پنیر داشته باشد، سه هزار تومان به قیمت آن اضافه می شود و باید حدود 32 هزار تومان پول خرج کنید. تازه اگر پنیر خالی نپسندید و دلتان بخواهد سراغ هات داگ با قارچ و پنیر بروید ...
فال روزانه دوشنبه 25 مرداد + فال حافظ
توانایی های بسیاری که دارید از دیگران عقب بمانید، غلبه کنید. درست است که به ظاهر از سلامتی کامل برخوردار هستید، اما به شما توصیه می شود که برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود حتما یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه تان قرار دهید. امسال شما با بالا بردن توانایی های مدیریتی خود، می توانید بهترین انتخاب ها را داشته باشید و پولتان را در بهترین جای ممکن سرمایه گذاری کنید. اگر اهل تجارت هستید بهترین زمینه ی ...
معرفی ده روستای جذاب و ناشناخته ایران
سپیدپوشی که با دست پر از دریا برمی گردند، خداقوت می گویی، اما همه این توصیف ها حتی گوشه ای از زیبایی های روستای ساحلی تیس، از توابع بخش مرکزی شهرستان چابهار در سیستان وبلوچستان نمی شوند و حتما پیشینیان ما هم این را فهمیده اند که از 2500 سال پیش در تیس ساکن شده اند و به آن گاهی بندر تیزیا گفته اند و گاهی تیز و گاهی تسی. تیس، سه قلعه باستانی مهم دارد؛ اولی قلعه تیس است که سبک معماری اش نشان ...
خاطرات هولناک چند زن افغان از طالبان
و هزاران زن دیگر افغانستانی است. مرگ را دیدیم و بیرون شدیم جوان است، خیلی جوان، 21 ساله. اسمش شقایق است و دانشجوی ترم 9 رشته پزشکی در هرات؛ مدرسه را زود تمام کردم. چند سال پشت هم امتحان داده بودم و حالا هم از بین صد و خرده ای از هم دوره ای هایم نفر چهارم ام. شقایق آشفته و خسته یکی از هزاران زن نیمروز ی است که جانش را برداشته و از ولایت شان بیرون زده است. حالا کابل ، پذیرای تن ...
ورزش ناشتا چه فوایدی دارد؟
افزایش قابل توجه سطح انرژی در بزرگسالان می شود. رسید شاخص توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ...
فال روزانه یکشنبه 24 مرداد + فال حافظ
وزن و تناسب اندامت اهمیت بده. داشتن یک رژیم غذایی و برنامه دقیق ورزش برای تو مهم است. به دنبال یک ارتقاء شغلی، مبلغی دریافت می کنی که قسمتی از مشکلات مالی ات را پوشش می دهد. رنگ شانس : قرمزملایم اعداد شانس : 6 ، 9 ، 15 و 343 روز اقبال : سه شنبه همراهان مناسب : مرداد ، خرداد ، آذر متولدین اردیبهشت به دنبال خوابها و خیال ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
3 استفاده می کنند تا دچار کمبود مزمن نشوند. سطح پایین ویتامین D تقریبا با پیشرفت بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی- عروقی، سرطان، دیابت، اختلالات عصبی و کاهش عملکرد ایمنی در ارتباط است. 2- عوارض کمبود ویتامین و مواد مغذی؛ منیزیم بیشتر مردم با نیاز به کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان آشنا هستند. اما توجه کمی به رابطه کلسیم با منیزیم و نیاز به دریافت متعادل هر دو ...
چگونه 4000 هفته زندگی کنید و زجر نکشید؟
. ممکن است انتظار داشته باشید ترفیع شغلی آن رضایتی که برای تمام عمرتان به آن نیاز دارید را تأمین کند. اما تحقیقات نشان می دهد که چنین پاداشی نمی تواند شما را از وضعیتِ فعلی تان خوشحال تر کند. فرقی نمی کند شما چه اندازه بهره ور تر و فعال تر باشید و به چه موفقیت هایی دست پیدا کنید، شما همیشه از خودتان انتظاراتِ بیشتری دارید. ایده برکمن درباره تله بهره وری، مطالعه دانشگاه راتجرز ...
عملیات غیر ممکن و ابدی!
به طوری که اولین اشتباه می تواند آخرین اشتباه شان باشد و بر اثر یک اشتباه و غفلت از آن حادثه جان سالم به در نبرند. با این حال و با وجود آن که بسیاری بر این عقیده هستند که هیچ چیزی از جان شیرین تر نیست؛ این اشخاص آنقدر هیجان چنین کارهایی را دوست دارند که ترجیح می دهند همین جان شیرین را کف دست شان بگیرند و آن کاری را کنند که دوست دارند. هرچند این کار می تواند باعث کوتاه شدن ...
گفت وگو با ویشکا آسایش بازیگر گورکن / بازی خوب نتیجه کارگردانی درست است/ سفید شدن موهایم را دوست دارم
مهم است. از او خواسته بودم آنقدر سخت گیری کند تا آن چه می خواهد بشود و اتفاقا شش بار برداشت شد تا به نتیجه ای که کاظم می خواست رسیدیم. خانم آسایش شاید این سوال برایتان تکراری باشد اما دوست دارم در پایان به آن ویژگی بکر بودن شما اشاره کنم، برای مخاطبان و علاقه مندتان از حس هایی که در درون تان دارید بگویید؛ راز سرزندگی و طبیعی بودن و شاد زیستن را در چه می دانید؟ از اظهار لطف شما ...
روایت زنانه از جنگ افغانستان
...، یکباره سیاهی و ناامیدی و ناامنی به تاخت در سرنوشتشان راه باز کرده است و مثل هوا در تمام سلول های تنشان جریان دارد. نگرانی و بوی مرگ، همدم لحظه های کشدارشان شده است و شور و شوق جوانی شان را نشانه گرفته است. مرگ را دیدیم و بیرون شدیم جوان است، خیلی جوان، 21ساله. اسمش شقایق است و دانشجوی ترم 9رشته پزشکی در هرات؛ مدرسه را زود تمام کردم. چند سال پشت هم امتحان داده بودم و حالا هم ...
داشتن عمری طولانی با مصرف امگا3 / جدیدترین تحقیق چه می گوید؟
. بنابر نتیجه بررسی این محققان اگر فردی مرتب سیگار بکشد، حدود 4،7 سال از طول عمر او کاسته می شود و چنانچه مقدار اسید چرب امگا3 بالایی در خون خود داشته باشد، 5 سال به عمرش اضافه می شود و این کاهش عمر ناشی از مصرف سیگار جبران می شود. این محققان اسپانیایی می گویند، متخصصان بهداشت و درمان در کنار توصیه های خود به کاهش فشار و چربی خون، باید افراد را به مصرف بالای اسید های چرب ...
راه هایی برای کنترل استرس کرونا
منظم و عادات بهداشتی درست را مؤثرترین راه برای کاهش خطر بیماری های مزمن و نیاز به داروهایی ذکر کرد که ممکن است فعالیت جنسی را در سالمندان مختل کند. غفارزاده با توجه به عوارض ناشی از پاندمی کرونا بر روی سلامت روان به سالمندان توصیه کرد: اگر اخیراً دچار احساس تغییر خلق، کاهش انرژی، کاهش لذت بردن از فعالیت های روزمره، احساس گناه، حس بی ارزشی، میل به تنهایی، دلشوره و اضطراب، کاهش خواب و اشتها، کاهش وزن و شکایات متعدد جسمانی شدید حتماً همراه یکی از اعضای خانواده به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید تا از نظر افسردگی و اضطراب مورد بررسی قرار گیرید. ...
راه هایی برای کنترل استرس کرونا
عقل و خرد، قدرت قضاوت و توانایی تصمیم گیری صحیح با توجه به یک عمر تجربه برخوردار هستند اما برای جلوگیری از نقص حافظه و تمرکز بهتر است با حل جدول و معما، مطالعه کتب مختلف، قصه خوانی برای کودکان ذهن خود را سالم نگه دارند. وی با توجه به محدودیت های ارتباطی و معاشرتی در پاندمی کرونا خطاب به سالمندان گفت: برای یادگیری چیزهای تازه هیچ وقت دیر نیست، بنابراین بهتر است نحوه کار با رایانه و ...
مهارت هایی که باید در زندگی به کودکان آمورش دهیم
بازی های قدیمی شان را به دیگران ببخشند. برای نگه داشتن یا دور انداختن لوازم گوناگون با هم تصمیم بگیرید. برای هر یک از فرزندان تان جعبه یا صندوقچه ای مخصوص برای کارهای دستی و هنری اش در نظر بگیرید. می توانید کارت ها، نامه ها یا یادگاری های دیگر را هم در این جعبه نگهداری کنید. تعمیر و نگهداری پس از اینکه فرزندتان نشان داد از عهده ی مراقبت از اسباب و لوازمش برمی آید، نوبت به کمک کردن در ...
تقویت مهارت یادگیری چگونه یاد گرفتن
سازگارپذیرتر شوند. از ابتدای پاندمی کرونا، مدیران برای بهبود سلامت کارکنان تلاش کرده اند، اما نتیجه برعکس گرفته اند. تحقیقات نشان می دهد رهبرانی که بدون بازیابی انرژی خودشان بر دیگران متمرکز شده اند، به میزان بی سابقه ای علائم اضطراب و فرسودگی کاری را تجربه کرده اند. یک نظرسنجی که در پاییز 2020 با اسپانسری نشریه HBR انجام شده، بازخورد بیش از 1500 نفر را از 46 کشور مختلف جمع آوری ...
