خانه
اگر نیمه شب از خواب می پرید این خبر را بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم آپنه خواب
احساس خستگی می کنند احتمالا از آپنه خواب رنج می برند. بیدار شدن از خواب با سردرد اگر صبح که از خواب بیدار می شوید احساس می کنید دریلی داخل سرتان روشن است و سردرد دارید ممکن است دچار آپنه خواب باشید. به این ترتیب یک شب آرام و خوابی باکیفیت را از دست می دهید. حتی اگر در طول شب 8 ساعت خوابیده باشید نیز آپنه خواب باعث اختلال در خواب شبانه می شود. احساس نیاز مکرر به دستشویی در ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
آمینه ای که مسئول تولید بیشتر سروتونین بوده و به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون: شاید تعجب کنید، ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از اسید های چرب امگا 3 به شما کمک می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب ...
عاداتی که نباید بعد از 60 سالگی ادامه پیدا کنند
دادن مراحل اولیه AMD به راحتی اتفاق می افتد؛ زیرا ممکن است هیچ علائمی را تجربه نکنید که این بعدها در فرآیند بیماری می تواند باعث تاری دید، تحریف و در نهایت از دست دادن کلی بینایی شما شود. انجام معاینات منظم چشم برای محافظت از بینایی به صورت پیشگیرانه مهم است. 6. نوشیدن کافئین پس از ظهر به طور متوسط 5 ساعت طول می کشد تا نیمی از میزان کافئین مصرفی در بدن ما کاهش یابد و بیش از 10 الی 15 ساعت ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید. 5. خواب: باید:سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید؛ اگر به اندازه ...
چگونه اکسیژن خون را زیاد کنیم؟+فیلم و عکس
هوای خانه استفاده کنید. 2) ورزش ورزش باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می تواند سطح اکسیژن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز تنفس را در زمان ...
ابداع روشی جدید برای اینکه توسط گوشی تان ردیابی نشوید
...، یک توکن (نوعی مجوز رمزنگاری شده برای دسترسی به شبکه) ناشناس ارسال می کند. در واقع این کار را با استفاده از اپراتور شبکه مجازی تلفن همراه مثل کریکت و بوست انجام می دهد. محاسبه صورتحساب موبایل چه می شود؟ اما نکته اصلی اینجاست که اگر شما برای شبکه تلفن همراه ناشناس باشید، چگونه صورتحساب استفاده از خدمات موبایلی برای شما محاسبه می شود؟ محققان می گویند: در پروتکلی ...
چرا بیماری های مزمن انرژی شما را می گیرند
درد و ناراحتی مزمنی که ایجاد می کند خسته کننده است. درد اغلب باعث می شود خواب راحتی نداشته باشید و به سختی بتوانید استراحت کنید و همین باعث خستگی می شود. التهاب التهاب که ریشه ی بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس است، مستقیما باعث خستگی می شود. التهاب، تاثیر واقعا مخربی بر بدن دارد و آن را ناتوان می کند. بنابراین هر کاری که می توانید باید انجام دهید تا التهاب را کنترل ...
فال حافظ امروز / 26 مرداد ماه با تفسیر دقیق
خدا را بگیر تا خدا تو را به حلقه یار برساند و از بلاها رهایی یابی و دل خسته ات آرام گیرد. باغبان گر پنج روزی صحبت گل بایدش بر جفای خار هجران صبر بلبل بایدش ای دل اندربند زلفش از پریشانی منال مرغ زیرک چون به دام افتد تحمل بایدش تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد آنچه را که مصلحت است انجام بده. فقط علم برای رسیدن به ...
چرا من مدام احساس خستگی می کنم؟
...: هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید. هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز صبح در همان ساعت از خواب بیدار شوید تا برنامه خود را حفظ کنید. مطمئن شوید که تشک شما راحت است، اتاق به اندازه کافی تاریک و خنک است و تلفن همراه و تلویزیون شما خاموش است. اگر بعد از ایجاد تغییرات در محیط خواب خود هنوز نمی توانید بخوابید، برای رد اختلال خواب با پزشک مشورت کنید. آپنه خواب یک اختلال جدی ...
همه چیز درباره هتل اوین تهران رپورتاژ آگهی
شمال شهر است، موقعیت مکانی این هتل را می سازند. هتل شرایط خوبی دارد؛ از رستوران و کافی شاپ و استخر تا اتاق های دو و سه نفره ای که از هیچ لحاظ کم نمی آورند. اگر دوست دارید لحظات شاد و راحت بعد از خرید یا خواب خوبی بعد از گردش داشته باشید، حتما سری به سایت های رزرو هتل مثل علی بابا بزنید و با رزرو هتل اوین تهران کیفیت سفر خود را تضمین کنید. امکانات هتل اوین اجاره هتل در تهران یکی ...
چرا کودکان باید شب ها زود بخوابند؟
به گزارش خبرنگار خانواده گروه جامعه خبرگزاری آنا ، یکی از دلایل شیطنت کودکان و بهانه گیری دیرخوابیدن است. کودکی که شب ها زود می خوابد از لحاظ عاطفی و جسمی و ذهنی سلامت بیشتری دارد. مطالعات نشان می دهد کودکان 18 ماهه که شب ها زودتر می خوابند، از لحاظ حرکتی، زبانی و رفتار های اجتماعی عملکرد بهتری دارند. نداشتن خواب کافی شبانه باعث می شود که توانایی ذهنی کودک کاسته شود و در روز بعد هم ...
تاثیر بسیار مخرب شیفت های کاری شبانه برای زنان
می تواند به طور بالقوه بر سطوح فشار خون شما تاثیرگذار باشد.همچنین برنامه خواب را بر هم زده و در مرور زمان آثار مخربی بر سلامت افراد دارد. می تواند برای همه افراد به ویژه بانوان ، کودکان و افراد مسن خطرناک باشد. می تواند در مرور زمان باعث کند ذهنی و تنبلی چشم شود. شیفت کاری شبانه می تواند اختلالات زیادی در سیستم عصبی افراد به وجود بیاورد. به گزارش رکنا، استادیار گروه طب ایرانی دانشگاه ...
پرستاران دچار فرسایشی روحی و جسمی شده اند/ در فکر استخدامی بیشتر باشید
به گزارش هه وال موکریان ، مسعود مجرد در این باره افزود: بیش از 18 ماه هست مدافعین سلامت ایثارگرانه در جنگی نابرابر میجنگند و وقت برای نفس کشیدن ندارند تا مردم راحت تر نفس بکشند. البته که در این ایام و در این شرایط نمیخواهیم سر مردم عزیز منت بگذاریم اما قطعا در هر جنگ فرسایشی سربازان خسته خواهند شد و با شعار و از راه دور نمی توان برای سرپا ایستادن به آنان انگیزه داد یا با بوق زدن قطار و کشتی از ...
شما هم این روزها دلتان خواب می خواهد؟
خورم که هرچه زودتر بخوابم و صبح دیرترین زمانی که بتوانم بیدار می شوم. روزهای تعطیل که تقریباً ظهر بیدار می شوم و بعدازظهر هم می خوابم. این کار را می کنم که فکر و خیال نکنم. بیهوش می شوم و حداقل چند ساعتی در این دنیا نیستم. فشار اخبار بد آدم را از پا می اندازد. البته اگر خوابیدن با کابوس همراه نباشد خیلی خوب است وگرنه آن هم یک عذاب دیگر می شود. من خیلی شب ها خواب می بینم عزیزانم را از دست داده ام و ...
نقد و بررسی دستبند هوشمند هواوی بند 6؛ اسمارت بند در قامت یک ساعت هوشمند
اکسیژن خون، پایش خواب، تمرین تنفس، فلاش نور، برنامه پیدا کردن گوشی موبایل و تنظیمات ساعت دسترسی خواهید داشت. اما کارکرد هر کدام از این برنامه ها به چه شکل است؟ از مهم ترین برنامه های مورد استفاده در بند 6 هواوی اپ موسیقی است که با آن می توانید موسیقی پخش شده در تلفن همراه تان را متوقف یا اجرا و یا صدای موسیقی را کم و زیاد کنید. با اپ آلارم می توانید زنگ هشدار برای اسمارت بند تعریف کنید ...
سرویس خواب و اهمیت آن
تری برخوردارند و این افراد از سرویس های خواب با ارتفاع بزرگ استفاده نمی کنند ولی کسانی که از قد بلندی برخوردارند می توانند از مدلی با ارتفاع بیشتر استفاده می کنند. تشک داشتن خواب خوب و راحت روی سلامت بدن و انجام فعالیت های روزانه هر فردی تاثیر مستقیم دارد. یکی از عواملی که روی آن اثر می گذارد استفاده از تشک خوب می باشد.شواهدی وجود دارد که از هزاران سال پیش انسان ها برای خود ...
ترفندهایی برای ایمن نگه داشتن تلفن های هوشمند در برابر آب
...، قبل از انجام اینکار مطمئن شوید که تلفن شما به اندازه کافی شارژ باتری دارد. استفاده از قاب های معمولی بعضی از افراد برای گوشی های خود از قاب های محافظ گران قیمت با جنس هایی خاص استفاده می کنند که ممکن است با در معرض آب یا شن قرار گرفتن خراب شوند. مواقع رفتن به ساحل می توانید از قاب های معمولی و ارزان قیمت استفاده کنید. یک راه حل برای جلوگیری از سرقت گوشی ...
خرید شماره مجازی اینستاگرام با چند کلیک!
، بهره مند شوید. این شماره تلفن، بسته به نوع سرویسی که از ان استفاده می کنید، ممکن است دارای امکانات متفاوتی از جمله توانایی ارسال و دریافت پیامک، توانایی برقراری تماس، دریافت تماس و غیره باشد. به هر حال اگر شما دارای یک شماره مجازی باشید، می توانید به سادگی و بدون داشتن سیم کارت، از یک شماره تلفن همراه مربوط به یک کشور دیگر استفاده نمایید. در این مطلب قصد داریم ضمن تعریف و بررسی کاربردهای شماره ...
بررسی روش های مختلف احراز هویت در تلفن همراه/ کدام قفل برای گوشی ایمن تر است؟
راهی راحت تر برای دسترسی به دستگاه تلفن همراه خود بهره ببرید. کدام روش احراز هویت بیومتریک امن تر است؟ به خاطر داشته باشید که اگر کسی رمز عبور، الگو یا پین شما را تشخیص دهد، می تواند از آن برای باز کردن قفل تلفن شما، حذف شناسه بیومتریک شما و اضافه کردن رمز شخصی خود استفاده کند. رمز ها به دلایلی در همه جا رایج ترین نوع احراز هویت هستند، یک رمز عبور قوی باید شامل حداقل 8 حرف ...
برای رفع خستگی چشم در مقابل کامپیوتر چه کنیم؟
رنگ اکثر صفحات روی نور آبی تنظیم می شود که اغلب با خستگی چشم همراه است. نور آبی از طول موج کوتاه تری نسبت به نور قرمز یا نارنجی استفاده می کند، به این معنی که انرژی بالاتری از خود ساطع می کند و باعث کشیدگی عضلات چشم می شود. نور زمینه را به حالت شب می توانید این تنظیمات را با اکثر رایانه ها و تلفن های هوشمند تغییر دهید. روش دیگر، می توانید لنز های مسدود کننده نور آبی را روی عینک خود انتخاب کنید تا ...
بهترین ساعت های هوشمند بازار کدامند؟ + قیمت
... هر ساعت هوشمند باید طراحی خوبی داشته باشد و راحت باشد. اگر آنقدر شیک و راحت نباشد احتمالاً هر روز آن را نمی پوشید. بیشتر ساعت های هوشمند همچنین ردیاب تناسب اندام هستند بنابراین تمام سنسورهای آن از تعداد شمارش گام ها تا ضربان قلب تا GPS (در صورت وجود) بسیار مهم هستند. اتصال تلفن همراه و کیفیت تماس از ویژگی هایی بسیار مورد استفاده ساعت هوشمند است و بهتر است قبل از خرید آن را امتحان ...
تا این کارها را انجام نداده اید هرگز به رختخواب نروید
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، داشتن یک خواب کافی و با کیفیت تنها با تصمیم گرفتن برای رفتن به رختخواب اتفاق نمی افتد بلکه نیازمند انجام یک روتین شبانه و منظم است تا به بدن شما کمک کند برای یک خواب راحت و با کیفیت آماده شود. 1. برای شروع روتین آلارم گوشی خود را تنظیم کنید و هر شب راس یک ساعت مشخص برای خوابیدن آماده شوید. 2. قبل از خواب غذای سالم و سبک بخورید و اگر ...
10 نکته تخصصی برای رفع خستگی چشم
باشید و به همراه 10 نکته برای رفع خستگی چشم ناشی از کار زیاد با کامپیوتر ارائه شده است. علائم خستگی چشم چند علامت تعیین کننده وجود دارد که نشانگر خستگی چشم ناشی از کار زیاد با کامپیوتر است. اگرچه عوامل مختلفی می توانند باعث بروز این علائم شوند، اما اگر به طور همزمان از دو یا چند ویژگی زیر رنج می برید و شغل شما به ساعت های طولانی برای کار کردن در مقابل صفحات نمایشی نیاز دارد، به ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
باقی بخش ها و کار ها را فراموش کنید تا نوبت آن ها فرا برسد. این روش را پروسهٔ تفکر می گویند که گاهی مربیان ورزشی به ورزشکاران توصیه می کنند که هر زمان فقط یک کار را با توجه کامل انجام دهند و این کار باعث می شود که در اینجا و اکنون حاضر باشند و عادت خیلی خوبی برای پرورش و پیشرفت است". این سه روش به شما کمک می کند از موقعیت های سخت راحت تر بگذرید. آگاهانه نفس بکشید، تمرکز داشته باشید و زیر لب ترانه ای زمزمه کنید. منبع: bbc ...
فال حافظ امروز / 24 مرداد ماه با تفسیر دقیق
مگر دیوانه خواهم شد در این سودا که شب تا روز سخن با ماه می گویم پری در خواب می بینم لبت شکر به مستان داد و چشمت می به میخواران منم کز غایت حرمان نه با آنم نه با اینم تعبیر حافظ: فال حافظ امروز شما نشان می دهد رشته کار از دستتان خارج شده است. کار امروزتان را به فردا موکول نکنید، هر چند می دانید راهی را که انتخاب کرده اید بسیار سخت و پر فراز و ...
دلیل شارژ نشدن تلفن پاناسونیک چیست؟
عنوان مرکز مجاز فروش و خدمات پس از فروش محصولات مخابراتی و اداری پاناسونیک، در حال خدمت رسانی به مشتریان است. بنابراین می توانید با خیال راحت به مهندسین و تکنسین های فنی این شرکت اعتماد کرده و تلفن بیسیم خود را برای انجام تعمیرات یا تعویض قطعات، به آن ها واگذار نمایید. تلفن تلفن های بیسیم پاناسونیک در واحد تعمیرات ایده آل گستر توسط کارشناسان باتجربه و متخصص، باز شده و عیب یابی می شوند. سپس و در صورت نیاز، قطعات آسیب دیده با قطعه های اورجینال پاناسونیک جایگزین می شوند. در نتیجه، تلفن شما در کمترین زمان ممکن تعمیر شده و به جهت استفاده مجدد، در اختیار شما عزیزان قرار می گیرد. ...
اشتباهات متداول خانم های میانسال و چگونگی اجتناب از آنها
زانودرد و کمردردهای رایج) به ورزش کردن ادامه دهید. ورزش کردن می تواند دردهایتان را تسکین دهد و باعث شود هرچه سنتان بالاتر می رود مشکلات جسمی کمتری پیدا کنید مثل اضافه وزن، مشکلات قلبی، دیابت. بدنسازی، شنا، یوگا یا حتی پیاده روی ساده برایتان عالی خواهد بود. 5. به اندازه کافی نمی خوابید آن وقت هایی که می توانستید شب را تا دیروقت بیدار بمانید و باز با صورتی شاداب صبح از خواب بیدار ...
