سایر منابع:
سایر خبرها
چالش عصر جدید، منفی نگری و درمان آن
... چگونه بر سوگیری منفی نگری غلبه کنیم؟ در اینجا چند استراتژی برای حفظ ذهنیت مثبت و به حداقل رساندن نگرش منفی در زندگی وجود دارد: 1. خودآگاهی را تمرین کنید اول و مهم ترین، کمک به آگاهی احساس با مشاهده تجربیات عاطفی خود است. این کار را می توانید از طریق روش هایی مانند مراقبه ذهن آگاهی، اسکن بدن، مطالعه یا گفتگو با کسی که به او اعتماد دارید انجام دهید، که همه شامل نزدیک شدن به ...
خانواده درمانی چیست؟ اهمیت و انواع آن
تیره بین اعضای خانواده یا زوج ها و پرورش رشد و توسعه از طریق این فرآیند طراحی شده است. درمانگر، معمولاً روانشناس یا مددکار اجتماعی که تجربه ای در این زمینه داشته است، به عنوان کاتالیزوری برای تسهیل گفتگو و بهبود روابط تیره بین اعضای خانواده عمل می کند. به طور معمول، خانواده هایی که به دنبال درمان هستند بسته به شرایط خود به 5 تا 20 جلسه نیاز دارند. تمرکز درمان تعداد افراد نیست، بلکه چشم انداز و ...
علائم آپنه خواب
شدن می تواند علل و عوامل متعددی داشته باشد. اختلال در خواب یکی از مهمترین عوامل بروز این مشکلات است. تغییر خلق و خوی و افزایش استرس و اضطراب می تواند یکی از علائم خاموش آپنه خواب باشد. بروز مشکل در رانندگی یکی از نتایج شایع آپنه خواب بروز تصادفات رانندگی است. بررسی هایی که در سال 2015 انجام شده و نتایج آن در مجله SLEEP به چاپ رسیده است نشان می دهد افرادی که آپنه خواب دارند 2. ...
انواع روش های ارتودنسی دندان چیست؟
.... ارتودنسی نامرئی روش بسیار موثر برای این افراد است. در این روش با قالب گیری از فک قالب های شفاف و بی رنگ ساخته می شود که بر روی دندان ها قرار گرفته و با کمک آن دندان ها در جای خود در طی مدت درمان قرار خواهند گرفت. از مزایای این روش می توان به عدم دیده شدن ارتودنسی در افراد و بالا رفتن اعتماد به نفس در آن ها اشاره نمود. اما باید توجه نمود این روش در انواع روش های ارتودنسی ...
کنترل احساسات از مهم ترین ویژگی های یک تریدر موفق
. از شلوغ کردن چارت های خود بپرهیزید. افزایش تعداد اندیکاتورها نه تنها به تحلیل دقیق تر کمک نمی کند بلکه باعث سردرگمی فرد می شود. به طور دائم به نمودارها خیره نشوید. تغییرات قیمت در بازار ارزهای دیجیتال به صورت لحظه ای است و این کاهش یا افزایش سریع قیمت کنترل احساسات را سخت کرده و ممکن است فرد واکنش احساسی از خود نشان دهد که در نهایت منجر به ضرر می شود. امیدواریم این ...
شنیدن اخبار تلخ و ناگوار را به حداقل برسانید
به حساب می آید و اگر قرار باشد به صورت کلی حذف شود، به طور قطع مشکلاتی برای مان به وجود می آید. شریفی باستان ادامه داد: یکی از مراجعه کنندگان دو سال است که مادر خود را ندیده و این روند به این شکل نمی تواند ادامه پیدا کند. به هر صورت می توان با رعایت نکات بهداشتی، رفت و آمدی محدود و در حد معمول داشت یا از طریق ویدئو چت یا شبکه های مجازی می توان با دیگران ارتباط گرفت و افکار و احساسات ...
احساس خودارزشمندی چیست؟!
. همه انسان ها به طور طبیعی متناسب با ضعف های خود ممکن است در برخی زمینه ها کمبود اعتماد به نفس را احساس کنند و در حقیقت می توان گفت احساس ارزشمندی مفهومی فراگیرتر و کلی تر نسبت به خود ارزشمندی است. حس ارزشمندی و خودشیفتگی احساس ارزشمندی را با خودشیفتگی اشتباه نگیرید. یک فرد با اعتماد به نفس، به خود اعتماد دارد اما به فکر رقابت با دیگران نیست و فکر نمی کند که از دیگران بهتر است. ...
بهترین دوره بازاریابی و فروش [استادی با 20 سال تجربه فروش حرفه ای در کنار شماست]
بهبود عملکرد فروش کمک کند. مربیان باید توانایی برقراری ارتباط سریع با مردم و تقویت اعتماد آنها را داشته باشند. در آموزش فروش، معمولاً از افراد می خواهند که کارهایی را انجام دهند که قبلاً انجام نداده اند تا بر ترس های خود غلبه کنند. برای موفقیت در این زمینه باید محیطی امن برای افراد ایجاد شود تا تفکر خود را تقویت کنند. 5. سازگار آموزش فروش مؤثر، با نیازهای مخاطبان ...
راهکار های طب سنتی برای درمان یبوست
داشته باشد، اما اجابت مزاجش ناقص انجام شود و بعد از دفع، احساس سبکی نکند که در این صورت طبق تعریف یبوست در طب سنتی گفته می شود فرد دچار یبوست شده است. در موارد دیگر حتی در بعضی افراد ممکن است به دنبال اسهال مزمن، دچار یبوست شده باشند؛ برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، پرهیز از خستگی فکری، بدنی و پرهیز از توقف، بی تحرکی، نشستن های طولانی و در یکجا ماندن توصیه می شود. پرهیز از ...
"اختلال اضطراب" در نوجوانی و ترس از رسیدن به استقلال
دکتر مژگان احمدپور اضطراب را ناشی از عدم توانایی در وصول اهداف و هیجان ناشی از مواجهه با خطر احتمالی دانست و اظهار کرد: در اروپا نوجوانان 12 تا 18 ساله را از راه های گوناگون نظیر برگزاری اردوهایی از خانواده جدا می کنند تا اینگونه آماده استقلال و عدم وابستگی به خانواده ها شوند و این درحالی است که ما در این زمینه چندان خوب عمل نکردیم و نوجوانان بعضا از استقلال یافتن هراس دارند. این روانشناس با بیان اینکه آموزش ...
تئاتر درمانی، شیوه موثر در درمان بیماریهای روانی
تدریج جای خود را باز کرد و با محدوده ای مشخص پذیرفته شد. در نمایش درمانی، زمان همیشه زمان حال است حتی اگر فرد بخواهد بخش هایی از گذشته یا آینده خود را به تصویر بکشد. نمایش درمانی روشی درمانی است که می تواند در آموزش های مشاوره ای، مشکلات مراکز صنعتی و به طور کلی همه موارد مشاوره و راهنمایی با روش شناختی مشخص مورد استفاده قرار گیرد. دراین روش نمایش درمانگر با تلفیق مبانی علمی و ...
گفت وگو درباره همه گیری برای کودکان مناسب است یا استرس زا؟
به نقل از سایکولوژی نیوز، کودکانی که والدین آنان شیوه ارتباطی اجتنابی را ترجیح می دهند، مشکلات عاطفی بیشتری نشان خواهند داد اما کودکانی که والدین آنان با شیوه های منسجم تری به یادآوری خاطرات خود می پردازند، حتی چند دهه بعد رفاه و عزت نفس بالاتری از خود بروز می دهند. بسیاری از افراد در دوران خانه نشینی کرونا حضور در جلسات و گفت وگوهای آنلاین را تجربه کرده اند اما مشتاق به برقراری ...
خواص کندر برای کرونا و نحوه مصرف آن
برونشیت استفاده می شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد کندر از لکوترین که تولید آن در ریه باعث از بین رفتن بافت آن می شود، جلوگیری کرده و در نتیجه عوارض مربوط به کرونا، آسم و برونشیت را بهبود می بخشد. اغلب خانواده ها هنوز هم از دود کردن اسپند به همراه کندر برای ضدعفونی کردن هوا و یا درمان سرفه، سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده می کنند. مطالعه ای انجام شده است که طی آن چند ...
رفتار درمانی نگاه انعطاف پذیرتری به افراد می بخشد
که نشخوار فکری می تواند میزان افسردگی را حتی پس از کنترل میزان اضطراب، پیش بینی کند. این یافته با توجه به نقش نشخوار فکری در اضطراب و علایم مختلط اضطراب- افسردگی، حایز اهمیت است. مطالعات، نشان داده است که نشخوار فکری هم در جمعیت های بالینی و هم در جمعیت های غیر بالینی وقوع می یابد و وقوع آن محدود به هیچ یک از آسیب های روان شناختی نیست. به طور معمول نشخوار فکری ساز وکارهایی را ایجاد می ...
مرگ از دیدگاه علم چگونه است؟
. با پیشرفت مرگ، ضربان قلب کمتر شده، فشار خون کاهش یافته، پوست بدن سرد شده و ناخن ها تیره می شوند. اندام های داخلی با کاهش فشار خون عملکرد کمتری دارند. ممکن است دوره های بیقراری یا لحظاتی از سردرگمی وجود داشته باشد، یا فقط به تدریج بیهوشی عمیق تر شود. به طور کلی هیچ روش اثبات شده ای برای بررسی آنچه افراد در هنگام مرگ تجربه می کنند، وجود ندارد. تحقیقات اخیر نشان می دهد، حتی در ...
افزایش نرخ افسردگی و استرس در جامعه عربستان
به گزارش جهت ، نتایج یک تحقیق نشان داد که اقدامات دولت عربستان در دوران همه گیری کرونا باعث افزایش میزان افسردگی، اضطراب و استرس در جامعه سعودی شده است. این مطالعه توسط یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه ملک سعود به نمایندگی از کرسی سابیک برای تحقیقات و برنامه های بهداشت روان و به سرپرستی دکتر احمد بن نایف الهادی و همکاری خلود بنت محمد المنصور و محمد بن عبدالرحمن العرب انجام شده است ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
اشیا یا شرایط و موقعیت های خاصی به وجود می آورند. هراس خاص، که قبلاً هراس ساده نامیده می شد، یک ترس پایدار و بی دلیل است. این یک اختلال اضطرابی است که وجود، تصور و یا فکر یک شی یا موقعیت خاص باعث آن می شود در حالی که آن شی یا موقعیت معمولاً خطر واقعی ندارد یا کلاً بی خطر است، ولی در این افراد واکنشی فوری ایجاد می کند. این امر باعث می شود فرد اضطراب شدید (عصبی بودن) را تحمل کند یا به ...
دلایل کاهش اعتماد به نفس در افراد
دلایل متعددی برای اعتماد به نفس پایین در افراد وجود دارد که می توان با کمک به خود و مشاوره گرفتن از یک درمانگر متخصص، این مشکل را برطرف کرد.
وقتی که مسیر دلبستگی و وابستگی از هم جدا می شود!
ذهن خود آرامش می گیرند. کوهپایه زاده با اشاره به حس وابستگی گفت: وابستگی همراه با اضطراب، تنش، کنترل، ترس، حسادت و مالکیت و درحقیقت، تمام هیجان های ناشی از باور زیربنایی تنهایی و طرد شدن است؛ به طوری که فرد وابسته احساس می کند بدون وجود دیگری هیچ ندارد و با نبود او نمی تواند زندگی کند و تمام نیازهایش حتی اعتماد به نفس، عزت نفس و امنیتش در حضور دیگری خلاصه می شود. وی ادامه داد ...
سندرم ترس از تنها بیرون رفتن در نوجوانی
دلیل کمال گرایی و ترس از اینکه مبادا کاری را اشتباه انجام دهند به طور کلی از آن کار فاصله گرفته و انجامش نمی دهند. احمدپور در پایان سخنان خود توصیه کرد: با تمام این توضیحات اما چنین ترسها و اضطراب هایی قابل درمان است. ما راهکارها و آموزشهای گام به گامی داریم که در آنها به کمک تکنیک های شناختی رفتاری و cbt می توان به درمان افراد پرداخت. همچنین مواجه کردن گام به گام نوجوان با ترس هایش نیز در این مسیر موثر است. ...
در دوران کرونا، دمنوش بابونه بنوشید!
را در حد قابل قبولی بالا ببرد. درباره فواید دمنوش بابونه برای سیستم گوارشی، تحقیقات محدودی انجام شده است اما محققان بر این باورند که مصرف دمنوش بابونه به صورت گرم می تواند باعث تسکین سیستم گوارشی، کاهش نفخ و رفع حالت تهوع بشود. برخی از افراد ادعا می کنند که در فاصله کوتاهی پس از نوشیدن دمنوش بابونه، حس سنگینی سر دل و ریفلاکس آنها از بین می رود. نوشیدن دمنوش بابونه گرم حدود یک ساعت بعد از ...
باورهای غلط درباره کرونای دلتا
هایی که در فضای سرپوشیده غذا سرو می کنند، حمل و نقل عمومی به خصوص مترو و کاهش استفاده از ماسک و فاصله گذاری از جدی ترین عوامل افزایش مبتلایان است. دلهره و اضطراب درگیر نشدن با این ویروس مرموز و وجود سؤولات و ابهامات زیاد در اذهان عموم جامعه، باعث تشدید چنین شرایط ملتهب آوری می شود. در این میان، برخی باورهای غلط درباره ویروس کرونای دلتا و عدم بکارگیری روش صحیح در پیشگیری از ابتلا به این ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
باقی بخش ها و کار ها را فراموش کنید تا نوبت آن ها فرا برسد. این روش را پروسهٔ تفکر می گویند که گاهی مربیان ورزشی به ورزشکاران توصیه می کنند که هر زمان فقط یک کار را با توجه کامل انجام دهند و این کار باعث می شود که در اینجا و اکنون حاضر باشند و عادت خیلی خوبی برای پرورش و پیشرفت است". این سه روش به شما کمک می کند از موقعیت های سخت راحت تر بگذرید. آگاهانه نفس بکشید، تمرکز داشته باشید و زیر لب ترانه ای زمزمه کنید. منبع: bbc ...
با این تکنیک ها از اضطراب به دور باشیم
استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک پزشک متخصص می توان آن را کنترل و درمان کرد. بروز نشانه استرس و اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی، عوامل زیست شناختی و جسمانی (اختلال در سیستم هورمونی)، عوامل محیطی و اجتماعی (زلزله، سیل، مشکلات خانوادگی) و ... از جمله مواردی هستند که می توانند سبب ایجاد استرس و اضطراب ...
معنویت و احساس نزدیکی به خدا به زندگی فرد جهت و معنا می دهد
تقسیم می شود: تشکیل خانواده ، تحکیم خانواده ، تعالی خانواده هدف اصلی از تشکیل خانواده، بقای نسل،تشکیل جامعه سالم و تأمین سلامت روانی افراد است. یکی از عوامل آرامش در زندگی اینست که فردی که ازدواج کرده در کنار همسرش احساس آرامش داشته باشد. مرادی گقت: عوامل بسیاری در تحکیم بنیان خانواده و سر زندگی آن مؤثّرند که می توان به حُسن معاشرت در خانواده، نظم و انظباط ، وجود ...
نشانه های سرفه کرونایی
درصد از بیماران مبتلا به کرونا طی روز های اولیه سرفه خشک داشته اند. گزارش دیگری که در فوریه سال 2020 با مطالعه مشترک سازمان بهداشت جهانی و چین منتشر شد نشان داد حدود 68 درصد از افراد مبتلا به کرونا دچار سرفه خشک می شوند که این دومین علامت شایع در بیش از 55 هزار نفر تایید شده است. سرفه خشک یعنی سرفه می کنید، اما چیزی مانند بلغم یا خلط ایجاد نمی شود. تولید خلط به عنوان نشانه سرفه مرطوب به طور کلی با ...
پنج تأثیر منفی تروما بر زندگی عاطفی
: 1. بی اعتمادی ضربه روحی می تواند منجر به احساس بی اعتمادی فرد نسبت به دیگران و یا خودش شود. این مسأله می تواند در قالب الگوی دلبستگی فرد نمود پیدا کند، یعنی چگونگی ارتباط فرد با دیگران در قالب یک رابطه (به عنوان مثال الگوی دلبستگی اضطرابی، اجتنابی و یا ایمن). عدم اعتماد ممکن است باعث شود که شما غالبا نیت و صداقت طرف مقابل خود را زیر سؤال ببرید یا به دنبال نشانه های از ...
توصیه هایی برای اظهار وجود موثر
عمده دارد. اظهار وجود (جرات ورزی، جسارت، قاطعیت) چیست؟ کارشناسان برای اولین بار جرات ورزی (جسارت، اظهار وجود، قاطعیت) را در دهه 1940 تعریف کردند. اندرو سالتر بنیان گذار رفلکس درمانی مشروط، اظهار وجود را به عنوان توانایی بیان نظرات و خواسته های شخصی تعریف کرد. سال تر در تحقیقات خود دریافت که عملاً همه افراد دارای توان اظهار وجود هستند. بااین حال، همه ما شرایط مشابهی را تجربه ...
خطر SMEها برای بسیاری از فعالان بازار
دنبال تأمین نیازهای برآورده نشده SME هستند، از دو اقدام بهره مند می شوند: اول، درک و بهبود اکوسیستم SME و دوم، پیگیری یک رویکرد هدفمند برای خدمت به بخش های مختلف SME. به طور خاص، آنها باید بر ارتقای سه ویژگی یک اکوسیستم SME سالم و با عملکرد خوب تمرکز کنند: افزایش اعتماد به نفس تجاری SMEها، امکان رشد SMEها، و ارتقای بهره وری و توان رقابتی SMEها ایجاد این سه ویژگی نیاز به یک رویکرد طبقه بندی شده دارد ...