سایر منابع:
سایر خبرها
کتاب خوان ها، از کدام فواید سلامتی آن بهره می برند؟
شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. کتاب خوان ها خواب با کیفیت تری دارند: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام.اس باشید!
، مانند پا یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدن تان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام.اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکل داشتن در حفظ تعادل و مشکلات در راه رفتن معمولی. دیگر علائم ام اس: بسته به این که کدام بخش از سیستم عصبی تحت تاثیر قرار ...
توصیه های طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده
کردن صفحات شبکه های مجازی می کند که هیچ ارتباطی هم با کار و حرفه او ندارند. حالا وقتش است که تمرکز ذهنی تان را دوباره تنظیم کنید؛ آیا واقعا باید دقیقه های با ارزش تان را در فضای مجازی تلف کنید؟! هر روز پیاده روی کنید حتی یک پیاده روی 10 دقیقه ای هم برای سلامت مغز مفید است. پیاده روی به قسمت های مختلف مغز کمک می کند تا بهتر با هم ارتباط برقرار کنند، قدرت تمرکز و حافظه را بالا می برد ...
غذاهایی برای سلامت مغز
به گزارش روز سه شنبه ایرنا، آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می دهد ارتباط شگفت انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت مغز را تضمین می کنند. بر اساس ...
خارش پوست یعنی به این بیماری مبتلا شده اید!
درمان را یک بار یا دو بار در روز دنبال کنید. توجه داشته باشید:روغن نعناع فلفلی را مستقیماً روی پوست نزنید، چون می توانند پوست را بسوزانند. چند نکته دیگر در مورد خارش بدن : برای جلوگیری از آسیب زدن به خودتان در خواب، دستکش های نخی بپوشید. کمپرس آب سرد را روی دست تان بگذارید تا خنک شود. از لوسیون های ملایم استفاده کنید که بعد از استحمام برای کمک ...
کم خوابی، خاطرات کاذب می آفریند
تواند خاطرات دروغین در ذهن شما ایجاد کند. در واقع، شما باید بدانید که خواب یکی از بهترین دوستان شما برای سلامت مغزتان است. مغز به یک استراحت مداوم و بی وقفه در طول شب نیاز دارد تا داده هایی را تثبیت کند که حافظه شما را تشکیل می دهند و این کار با خوابیدن در روز انجام نمی شود. در این درس نتایج مطالعاتی را بررسی می کنیم که نشان می دهند چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می کند ...
ترفندهایی برای خنک ماندن در شب بدون وسیله سرمایشی
کنار پنجره بخوابید تا از نسیم خنک شبانگاه که ممکن است بوزد، بهره ببرید. دست و پا ها را مرطوب کنید قبل از خواب می توانید پا های خود را بشویید و محل نبض دست تان و لاله گوش را مرطوب کنید. با این شیوه به طور چشمگیری به خنک شدن بدنتان کمک کرده اید. انتخاب مناسب روبالشتی و ملحفه ملحفه و روبالشتی خود را از جنس خنک و نخی انتخاب کنید و زمانی که احساس گرمای بیشتری ...
معجزه این ادویه ها در تقویت حافظه
کمک می کند. زردچوبه با بهبود حافظه و خلق و خو در افراد دچار زوال حافظه خفیف ناشی از افزایش سن موجب کاهش ریسک آلزایمر می شود. مریم گلی برای تقویت حافظه این گیاه تاثیر قابل توجهی بر تقویت حافظه در افراد مختلف دارد، در واقع، با مصرف این گیاه مغز هیچ گاه حافظه خود را از دست نمی دهید.همچنین گیاه مریم گلی از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری می کند و روند تخریب سلول های عصبی را ...
هرگز این 7 غذا را قبل از خواب بخورید
، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و کربوهیدرات ها در حالی که شما غیر فعال هستید، تلاش کند. بستنی شبانه سطح قند خون شما را دچار نوسان می کند. این بی ثباتی خواب شما را مختل می کند. بدن شما به جای استفاده از بستنی، انرژی آن را ذخیره می کند. 4. غلات قندی غلات قندی معمولا در صبحانه ها بسیار استفاده می شود، اگرچه یک کاسه سریع از آن غلات سرسبز و خوش رنگ می تواند ...
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید ذهن شما نیز بخشی از بدن شما است و همانطور که خوردن غذا های مختلف بر روی بدن شما تاثیر می گذارد، می تواند بر روی ذهن و مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. پیش از این برخی از مطالعات نشان داده بودند که بین میزان باکتری های مفید دستگاه گوارش (روده) و مغز ارتباط مشخصی وجود دارد، از این رو دانشمندان بررسی کردند تا بفهمند که این ارتباط آیا بر ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
های دیگران و خودداری از پاسخگوی در زمانی که عصبانی هستید. بدران توضیح داد: شخصی که خواب کافی ندارد، نمی تواند تمرکز و توجه بهینه داشته باشد و کسانی هستند که مواد مخدر و الکل مصرف می کنند که تمرکز خود را از دست داده و تعادل آن ها را برهم زده و آن ها را به سمت فراموشی سوق می دهد. او در مورد فعال سازی حافظه توضیح داد: اطلاعات با گذراندن آزمایشات و حل سؤالات در حافظه ثابت می شوند ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید درباره مکانیزم های مغز در بخش حافظه نشان می دهد که فراموشی نیز به اندازه یادآوری مهم است. به گزارش شفاآنلاین :به گفته دکتر مجدی بدران یکی از اعضای انجمن آلرژی و ایمنی شناسی مصر، فراموشی مزایای مثبت بسیاری دارد که مهمترین آن این است که به ادامه زندگی کمک و از عملکرد مناسب مغز حمایت می کند. همچنین ذهن را از اطلاعات قدیمی بدون استفاده، تجربیات و ضربه های ...
چگونه بخوابیم و لاغر شویم؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از اسپوتنیک، یک متخصص غدد در روسیه در مقاله ای می نویسد که چه محصولی چربی را در هنگام خواب می سوزاند. آنجلیکا چیژ معتقد است که برای کاهش وزن اصلا لازم نیست با معده خالی به رختخواب بروید. او در مورد آنچه که بهتر است قبل از خواب بخورید مقاله ای منتشر کرد. این متخصص خاطرنشان کرد که بدن هورمون چربی سوز - سوماتوتروپین را تا نیمه شب تولید می کند: برای ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. تمرین طولانی تر یا با شدت بیشتر، باعث سوزاندن کالری بیشتر در هر تمرین می شود و در نتیجه وزن بیشتری از دست می دهید. بنابراین نوشیدن یک جرعه اسپرسوی حاوی کافئین قبل از تمرینتان ممکن است مزایای کاهش وزن به همراه داشته باشد. کاهش گرسنگی ممکن است نوشیدن اسپرسو اشتهای شما را نیز کاهش دهد و باعث شود که کالری کمتری مصرف کنید. با توجه به مطالعه ای ...
درباره بیماری ام اس و خطرات آن بیشتر بدانید / علائم هشدار را جدی بگیرید
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ از بین رفتن میلین ها باعث می شود اعصاب که در بدن وظیفه انتقال پیام ها را بر عهده دارند نتوانند به درستی پیام را منتقل کنند و مغز، قدرت کنترل خود را بر روی اندام ها را از دست می دهد. بسته به این که پلاک ها در کدام قسمت دستگاه عصبی مرکزی باشند، نشانه های بیماری متفاوت خواهد بود. در بیماری ام اس اعصاب مغز و نخاع توسط سیستم ایمنی بدن ...
راه های تقویت حافظه برای درس خواندن
.... راه های تقویت حافظه برای درس خواندن چیست؟ قبل از امتحان بزرگ بعدی خود، حتما برخی از این تکنیک های آزمایش شده برای بهبود حافظه را بررسی کنید. این 10 استراتژی توسط محققان اثبات شده و می تواند به طور موثری حافظه را بهبود بخشد. متمرکز شوید توجه یکی از اجزای اصلی حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل شوند، باید روی ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
یا نیاز بدن به مواد موجود در آن غذا می باشد. در ادامه در نت نوشت این بیماری ها و نشانه ها را به شما خواهیم گفت. ارتباط هوس های غذایی با بیماری آیا بیشتر اوقات هوس خوردن خوراکی های شور را می کنید و یا عاشق شیرینیجات و ترشیجات هستید؟ هوس های غذایی نشانه این نیست که شما کنترلی روی خوردن خود ندارید بلکه هوس های شما نشانه هایی هستند که بدن تان با استفاده از آن ها، به شما می گوید ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
...> برای پیشگیری از دیابت چه باید کرد؟ عوارض دیابت کنترل صحیح قند خون تغذیه سالم، راهی برای پیشگیری از دیابت ورزش کاهش وزن داروهای پیشگیری از دیابت خواب کافی و مناسب سلامت روده سلامت روان ترک سیگار برای پیشگیری از دیابت چه باید کرد؟ انواع مختلفی از دیابت وجود دارد. وجه مشترک آنها این است که کنترل قند خون می تواند از عوارض دیابت جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر بیاندازد. کنترل قند خون نیاز ...
این علامت ها یعنی ام اس دارید /جوان ها بیشتر درخطرند
مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکل داشتن در حفظ تعادل مشکلات درراه رفتن معمولی دیگر علائم ام اس بسته به این که کدام بخش از سیستم عصبی تحت تاثیر قرار ...
هشت گیاه آپارتمانی مفید برای کاهش اضطراب و استرس
اگر ایجاد محیطی دل نشین و داشتن خانه ای با فضای آرامش بخش دغدغه ی فعلی شماست، احتمالاً نیازی نیست که مزایای بسیاری از گیاهان آپارتمانی را به شما ثابت کنیم. گیاهان آپارتمانی نه تنها زیبایی دل انگیزی دارند بلکه ثابت شده است که کیفیت هوا و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشند، بهره وری را افزایش می دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند. علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده اند که گیاهان ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
دچار اختلال شود. خوابیدن در طول روز می تواند در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن اختلال ایجاد کند. اگر بدن شما نداند چه زمانی باید انتظار به خواب رفتن را داشته باشد، قادر به یافتن روالی نیست که بتواند روی آن حساب باز کند. استرس استرس زیاد می تواند تاثیری منفی بر سطوح انرژی بدن انسان داشته باشد. در شرایطی که افراد بسیاری در زندگی خود با استرس فراوان مواجه هستند، برخی از چگونگی ...
دلیل احساس خستگی دایمی + روش درمان
حافظه و ترشح هورمون هایی که متابولیسم و سطح انرژی را تنظیم می کنند. معمولا افراد بعد از گذراندن یک شب با خواب عمیق ، احساس طراوت و هوشیاری بیشتری دارند و با انرژی زیادی از خواب بیدار می شوند. طبق نظر دانشمندان ، افراد بزرگسال برای برخورداری از سلامت مطلوب به طور متوسط به هفت ساعت خواب نیاز دارند . نکته مهم این است که خواب باید آرام و بدون وقفه باشد تا مغز بتواند هر ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
... بارداری مادران باردار اغلب اسهال و استفراغ را به عنوان علائم اولیه بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. سندرم پیش از قاعدگی چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است ...
این عادت صبحگاهی افراد موفق جادو می کند
بگیرید تا مطمئن شوید که روز تان آرام تر و کارآمدتر خواهد بود. تحقیقات نشان داده است که حتی دو دقیقه تصویرسازی و تفکر مثبت می تواند حالت و وضوح شما را برای کل روز پیش رو بهبود بخشد. 3. صبحانه خوردن: زمان یک تجملات رسیده، از آن لذت ببرید و یک صبحانه سالم بخورید. با خانواده خود بنشینید بدن خود را برای کارهایی که پیش روی شماست، سوخت دهی کنید. این کار به شما در حفظ تمرکز مداوم در ...
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟
...: دکتر شهرام صمدی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ تخصصی تشخیص و درمان اختلالات خواب در یک گفت وگوی زنده اینستاگرامی با تاکید بر اهمیت خواب به عنوان زمانی برای استراحت مغز و لازمه بدن برای شروعی دوباره اظهار کرد : بدن انسان مانند هر سیستمی نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است.اگر گوشی موبایل کسی دچار مشکل شود ، همه خاموش و روشن کردن آن را برای رفع مشکل پیشنهاد ...
حقایقی از تاثیرات موسیقی بر روح و روان انسان
کردن تنفس و ضربان قلب در فرد احساس رهایی و ریلکس سازی به وجود آورد علاوه بر درمان و کاهش علائم بیماریها، موسیقی تأثیرات مثبتی بر حافظه، هوش، میزان تمرکز، بهروری، آرامش ذهنی، کیفیت خواب و عملکرد ورزشی دارد . موسیقی نواحی مختلف مغز مانند سیستم شنوایی، حرکتی و لیمبیک ( مرتبط با احساسات ) را به فعالیت وا می دارد و این قدرت را دارد هوش، یادگیری و IQ را ارتقا بخشد. هر فعالیتی که ...
10 اختلال خواب شایع چیست؟
شفاآنلاین سلامت اختلالات خواب مشکلی است که بر توانایی خوب خوابیدن افراد به طور منظم و طبیعی تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین :آیا شما هم شب تا صبح را چندین بار از خواب بیدار می شوید و نهایتا روزتان را با خستگی و میل شدید به استراحت سپری می کنید؟. اختلالات و مشکلاتی شایعی که سبب می شوند خواب خوب شبانه نداشته باشید، نه تنها حس خواب آلودگی در طول روز برای تان ایجاد می کنند ...
بهبود توانایی های اصلی مغز با افزایش سن
به گزارش خلیج فارس ؛ حافظه پیری سلامت