مواد غذایی که فشارخون را کنترل می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
متوسط حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم اثر منفی سدیم را کاهش داده و از تنش در دیواره های رگ های خونی می کاهد. بزرگسالان باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. از دیگر مواد خوراکی که سرشار از پتاسیم هستند، باید به آووکادو، طالبی، خربزه عسلی، قارچ، سیب زمینی شیرین، ماهی تن و لوبیا اشاره کرد. 3- چغندر آب چغندر در کوتاه مدت و درازمدت از فشار خون بالا می کاهد. در ...
کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان روده با تأمین این ویتامین
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روانه ماهی در وعده های غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش دهد. به گفته محققان، خوردن 300IU ویتامین دی در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد؛ ضمن اینکه این یافته ها می تواند پزشکان را به توصیه مصرف ویتامین دی همراه با غربالگری سوق دهد ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید کلم بروکلی ...
بهبود انتقال برق با مواد عایق جدید
... ماده ای که سه برابر رسانایی کمتری به کابل ها می دهد اساس ماده جدید پلی اتیلن است که قبلاً برای عایق کاری در کابل های HVDC موجود استفاده می شود. در حال حاضر ، با افزودن مقادیر بسیار کمی-5 قسمت در میلیون-از پلیمر مزدوج موسوم به پلی (3-هگزیل تیوفن) ، محققان توانستند رسانایی الکتریکی را تا سه برابر کاهش دهند. این افزودنی ، همچنین به عنوان P3HT شناخته می شود ، یک ماده مورد ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
به گزارش شمانیوز: گوجه فرنگی را نباید با برخی از مواد غذایی مصرف کرد. گوجه فرنگی یکی از سبزیجات سرخ رنگ و پرکاربرد است که به طور گسترده در تهیه انواع مختلف غذا ها استفاده می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که باعث درخشندگی و سلامت پوست و جلوگیری از پیری می شود؛ همچنین لیکوپین موجود در این گیاه مانع از صدمات اشعه خورشید به بدن می شود. متخصصان تاکید دارند مصرف گوجه فرنگی نه تنها ...
باکتری های روده، سطح فشار خون را بهبود می بخشند
فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است. فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و غذاهای گیاهی مانند چای، شکلات و شراب یافت می شوند و در تحقیقات قبلی نشان داده شده است که انواع مختلفی از مزایای سلامتی را برای بدن ارائه می دهد. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده بدن باکتری های موجود در دستگاه گوارش تجزیه می شوند. مطالعات اخیر ارتباط بین ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
در اکثر مواقع خوردن خیار هیچ گونه عوارضی برای بدن ندارد، اما خوردن این میوه می تواند در برخی افراد موجب بروز مشکلاتی شود. توجه داشته باشید که خیار نفاخ است. از همین رو مصرف آن برای مادران شیرده مناسب نیست. افرادی که به اختلالات گوارشی و بیماری کولیت روده مبتلا هستند، بهتر است از این میوه به صورت محدود استفاده کنند. در ادامه به برخی از مضرات خیار اشاره شده است. بروز مشکلات گوارشی ...
نقش مصرف کلسترول خوب در سلامت کبد
از لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) نقش مهمی در جلوگیری از آسیب به کبد دارد. در حقیقت این نوع کلسترول خوب مانع از بروز التهاب در کبد می شود. محققان در این مطالعات اقدام به بررسی تاثیر یک نوع کلسترول خوب به نام HDL3 کردند که زمانی که توسط روده تولید می شود مانع از فعالیت های باکتری هایی است که باعث التهاب کبد می شوند. در حقیقت این باکتری ها با تولید پیام هایی منجر به فعال شدن سلول های ...
چطور دچار سنگ کلیه می شویم؟
کمی می نوشد ولی بدنش آب زیادی از دست می دهد. کسانی که غذاهای سرشار از پروتیین می خورند یا اسید اوریک خون بالا (نقرس) دارند هم ممکن است به این نوع سنگ کلیه دچار شوند. سنگ سیستینی این نوع سنگ فقط در کسانی دیده می شود که به یک اختلال ارثی مبتلا هستند که در آن، ماده خاصی به نام سیستین را بیشتر از حد معمول در ادرار دفع می کنند. استفاده از داروها برای پیشگیری از سنگ کلیه ...
خواص بینظیر چای انبه
...> محققان در طی تحقیقاتی که بر موش های مبتلا به کولیت زخمی انجام دادند، متوجه شدند که فیتوکمیکال های موجود در انبه با خاصیتی ضد التهابی خطر احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و در درمان بیماری کولیت زخمی نقش دارد. کنترل کننده ی دیابت انبه به موجب خاصیت تنین و هیپوگلامیک روند تکثیر انسولین در بدن را افزایش می دهد. این میوه ی شگفت انگیز با تأمین گلوکز مورد نیاز بدن، قند خون ...
هنداونه سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی
. مصرف مقدار زیاد هندوانه از آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ضمنا سرشار از پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوان ها و مفاصل قوی تر کمک می کند. کاهش چربی بدن: هر لیوان آب هندوانه حاوی 250 میلی گرم سیترولین است؛ یک اسید آمینه که به آرژنین تبدیل می شود و به جلوگیری از ...
خواص درمانی زنجبیل
این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
عوارض قرص آسپرین
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، قرص آسپرین با جلوگیری از تشکیل لخته های خون، از انسداد عروق قلب جلوگیری می کند. مصرف آن برای بیمارانی که احتمال بروز سکته های قلبی یا مغزی در آن ها بالاست و همچنین بیمارانی که جریان خون مغزی آن ها ضعیف است، یا به انواع دیگری از بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند مفید است. همچنین این دارو برای درد های جزئی و پایین آوردن تب نیز مورد استفاده قرار می گیرد ...
خوراکی های مفید برای مغز
به گزارش برنا؛ آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می دهد ارتباط شگفت انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت مغز را تضمین می کنند. بر اساس مطالعات محققان ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران به کمک مصرف این ماده ی معدنی، از افسردگی رهایی یافته اند. برای اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی تان می توانید از منابع منیزیم همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی، موز و حبوبات استفاده کنید. مصرف ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
سیستم ایمنی بدن و سلامت روده ها، باعث افزایش رشد بدن شود. 6. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است و به همین خاطر نقش مؤثری در سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد دارد. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در این ماده ضمن بهبود سیستم گوارش، باعث رشد باکتری های مفید در روده شده و آن را تقویت می کند. بدیهی است که در چنین حالتی، مواد مغذی بیشتری جذب بدن می شوند و شرایط لازم ...
از معرفی گونه ای جدید از جهش های ویروس کرونا تا آخرین مهلت انتخاب رشته آزمون ارشد علوم پزشکی
. شیوه برگزاری امتحانات شهریور دانش آموزان تعیین شد دستورالعمل برگزاری امتحانات شهریور 1400 با تأکید بر رعایت شیوه نامه های بهداشتی به استان ها ابلاغ شد. مواد غذایی که فشارخون را کنترل می کنند مطالعات جدید محققان انجمن قلب آمریکا نشان می دهد مواد غذایی حاوی فلاونوئید با تاثیر بر میکروبیوم روده منجر به کاهش فشار خون می شوند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن
مواد مغذی دیگری نیز هستند. به همین دلیل در درمان دیابت بسیار موثرند و همچنین می توانند باعث بهبود قند خون در بیماران دیابتی با حساسیت بالا شوند. 3٫ کاهش فشارخون مطالعات نشان می دهند که دانه های کنجد نقش مهمی در کاهش فشارخون بیماران دیابتی دارند چون سرشار از منیزیم هستند و منیزیم نیز ماده مغذی اصلی در تنظیم فشارخون محسوب می شود. 4٫ کاهش چربی خون کنجد به کاهش ...
نقش مصرف پروبیوتیک ها در سلامت روزهای کرونایی
. چندین گونه پروبیوتیک ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند و احتمالا به کاهش خطر ابتلا به عفونت منجر شوند؛ از جمله آنهایی که باعث سرماخوردگی می شوند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند برای آکنه روزاسه ، اگزما و دیگر اختلالات پوستی مفید باشند. برخی محققان پیشنهاد می کنند که بهبود میکروبیوم روده از طریق مکمل پروبیوتیک یک سازوکار برای مبارزه و ...
از فواید روغن بادام زمینی چه می دانید؟
قلبی مرتبط بوده اند. علاوه بر این ، ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، که بدن را از باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. مطالعات نشان داده اند که چربی های غیر اشباع ممکن است کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد. مصرف هر چربی با کربوهیدرات باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و منجر به افزایش قند خون می شود. با این حال، چربی های غیر اشباع و اشباع ...
خوشمزه هایی که پیرتان می کنند
تصفیه شده هستند. شکر و مواد قندی انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند و موجب افتادگی پوست می شوند. برای حفاظت از پوست خون مصرف نان سفید و شیرینی را به حداقل کاهش دهید. پنیر مطالعات نشان می دهد مصرف مواد لبنی پرچرب و به ویژه پنیر موجب انسداد منافذ پوستی و حتی آکنه بزرگسالان می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد هورمون هایی که در دام استفاده می شود، توسط محصولات لبنی و دامی وارد بدن شده و با ...
یک باور غلط در مورد هوس کردن غذاها |به کدام هوس های خود توجه کنیم؟
، پنیر حاوی L- تریپتوفان است ترکیی که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند. در صورت هوس انواع لبنیات، اگر به لبنیات حساسیت ندارید می توانید از شیر کامل استفاده کنید، زیرا اسیدآمینه های موجود در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
بهتر از درمان است بنابراین با مصرف برخی مواد غذایی می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. متخصصان حوزه تغذیه توصیه می کنند که پیاز، سیر، ذرت شیرین، لوبیا سبز، لوبیاهای خشک و حبوبات دیگر میل کنید تا کلسترول خونتان بالا نرود. فیبرهای موجود در لوبیاها به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. همچنین باید بدانید نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که مصرف روزانه هویج نیز میزان کلسترول بد خون (LDL ...
حقایقی درباره کنترل بیماری دیابت
-گلوکان (B-glucan) است و از مقدار قند و واکنش به انسولین پس از مصرف غذا کم کرده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. همچنین جوی دوسر به حفظ کنترل قند خون کمک می کند و از چربی خون می کاهد. البته برخی پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند جوی دوسر به مقدار کم مصرف کنند، زیرا هر فنجان جوی دوسر 28 گرم کربوهیدرات دارد. از دیگر مواد خوراکی که برای افراد دیابتی مناسب هستند می توان به انواع دانه ها، حبوبات، سیر، ماست و ماهی آب های سرد اشاره کرد. ماهی های آب سرد بهتر از هر نوع گوشتی می توانند از دیابت پیشگیری کرده یا آن را کنترل کنند. کد خبر 516779 ...
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید قند خون یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد دیابتی باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند تا بتوانند دیابت خود را کنترل کنند. اگرچه عواملی مانند وزن بدن ، فعالیت ، استرس و ژنتیک نیز در حفظ قند خون نقش دارند ، اما رعایت رژیم غذایی سالم برای کنترل قند خون ضروری است. به طور کلی برخی از از انواع سبزیجات وجود دارد که ...
خواص معجزه آسای سیر + جزئیات
...، کلسترول بالا، حمله قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا از سیر استفاده می شود. خواص معجزه آسای سیر + جزئیات امروزه سیر نیز در برخی افراد برای پیشگیری از سرطان ریه، سرطان پروستات ، سرطان سینه ، سرطان معده ، سرطان رکتوم و سرطان روده بزرگ استفاده می شود . در این مقاله مزایای سلامتی بالقوه سیر مورد بررسی قرار خواهد گرفت و تحقیقات مربوط به این ادعا را پوشش ...
ویتامین D از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند
...> محققان ارتباط قابل توجهی بین مصرف ویتامین D و خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ پس از 50 سالگی پیدا نکردند. به گفته محققان به مطالعه بیشتری نیاز است تا مشخص شود که آیا ویتامین D در واقع محافظت بیشتری در برابر سرطان روده بزرگ در جوانان ایجاد می کند. به گفته محققان، این یافته ها می تواند به توصیه هایی برای دریافت بیشتر ویتامین D به عنوان یک افزودنی ارزان برای آزمایش های غربالگری برای جلوگیری از سرطان روده بزرگسالان زیر 50 سال منجر شود. ...
فواید و عوارض مرکبات را بدانید
، می تواند در برابر شرایطی مانند بواسیر، ریفلاکس اسید و دیورتیکولیت از بدن محافظت کند. علاوه بر این مرکبات حاوی انواع خاصی از فیبر شامل پکتین هستند که به عنوان پری بیوتیک عمل می کند. پری بیوتیک ها به رشد باکتری های مفید در روده، که می توانند همه چیز از التهاب گرفته تا جذب مواد مغذی و... را تحت تاثیر قرار دهند، نیز کمک می کنند. در برابر سنگ کلیه از بدن محافظت می کند سنگ ...