سایر منابع:
سایر خبرها
این آجیل را بیشتر بخورید
به گزارش ایران پژواک، آنا کورولوا متخصص تغذیه در روسیه، بادام را مفیدترین آجیل می نامد. مفیدترین آجیل، که برای استفاده از آن عملاً هیچ گونه منع مصرف وجود ندارد، بادام است. خانم کورولوا، متخصص تغذیه معتقد است که: "بادام حاوی مقدار زیادی منیزیم و روی است. این مواد برای همه مفید است و به ندرت برای کسی آلرژی ایجاد می کند". این متخصص تغذیه همچنین گردو را برای مصرف ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
در طول روز برای جبران کم آبی بدن به دلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. **در صورت بروز یبوست بعد از واکسیناسیون چه مصرف مواد غذایی مصرف کنیم؟ - غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج، قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده. - انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا. - مغز ها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه ...
مراقب این دردها و سرگیجه ها باشید خطر زوال عقل وجود دارد
که کلیدی برای حفظ سلامت مغز محسوب می شوند و شانس ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می دهند. با این حال فقط به نان سبوس دار اکتفا نکنید. کینوا، گندم و کوسکوس گندم کامل نیز گزینه های خوشمزه ای هستند. آجیل و خشکبار: مغزهای درختی مانند بادام، گردو، بادام هندی، هل و پسته دارای قدرت ضدپیری زیادی هستند. این میان وعده های ترد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که می توانند به تاخیر یا ...
نکاتی مهم برای تغذیه کودکان بیش فعال
مسئله دیگری است و شما را به معنای واقعی دچار دردسر می کند. ماست ماست مانند بستنی باعث تشدید علایم بیش فعالی می شود. البته محصولات لبنی به خودی خود برای ایجاد اختلال کم توجهی یا بیش فعالی کافی نیست اما ممکن است فعالیت بیش از حد و رفتارهای تکانشی ناشی از مصرف مواد غذایی تهیه شده از شیر در بیشتر مواقع ناشی از تحمل نکردن کازئین باشد. پیشنهاد| بهتر است به جای شیر گاو از ...
خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها
... پوست حاوی چربی سینه را از بین ببرید. سعی کنید تا حد ممکن از سینه مرغ سرخ شده استفاده نکنید و در عوض آن را بصورت آب پز، خورشتی همراه برنج یا کبابی مصرف کنید. کاهو، کرفس و فلفل دلمه ای: هضم این سبزیجات سبز برای معده آسان است و باعث ایجاد نفخ و گاز معده نخواهد شد. خربزه، هندوانه و طالبی : این میوه ها دارای اسید کمی هستند و از بهترین گزینه ها برای ...
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. - ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. - استفاده از پنیر های پرچرب و یا با عنوان خامه ای به دلیل وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه ...
تغذیه کرونایی ها؛ از شیر الاغ تا منوی مخصوص رستورانی
ضروری است. وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر چرایی ضرورت ممنوعیت مصرف لبنیات در هنگام ابتلا به کرونا ادامه داد: لبنیات ممنوع نیست اما برای برخی از افراد که نسبت به گروه لبنیات آلرژی دارند یا دچار عدم تحمل گوارشی می شوند توصیه می شود تا بهبود علائم استفاده نکنند. طلایی در عین حال تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی که طبع(مزاج) سرد دارند (مانند برخی مواد لبنی) یا حساسیت زا هستند برای ...
دلایل گرانی 60درصدی قیمت رب گوجه فرنگی
به گزارش صبحانه ، بررسی قیمت رب گوجه فرنگی 800 گرمی نشان می دهد که قیمت این محصول خوراکی برای مصرف کننده طی ماه های اخیر به شدت افزایش یافته و قیمت مصرف کننده این محصول خوراکی در برندهای مختلف و در قوطی های 800 گرمی بین 17 هزار و 500 تومان تا 25 هزار تومان است. قاسمعلی حسنی، گفت: قیمت رب گوجه فرنگی از ابتدای سال تاکنون افزایش قیمت قابل توجهی داشته است بطوری که مقایسه قیمت های فعلی رب ...
طرز تهیه حلوای شیره انگور، طعم متفاوت حلوا
گرم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به شیره انگور شیره انگور یا دوشاب یک ماده شیرین و غلیظ است که معمولا از انگور های شیرین تهیه می شود. شیره انگور طبع گرمی دارد و مصرف آن در پاییز و زمستان بسیار توصیه می شود. این ماده مغذی سرشار از ویتامین های گروه C، B، A و مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است. شیره انگور همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ...
طالبی را با این غذاها نخورید
استثنا سبزیجات تازه است. بلوسووا هشدار داد: شما فقط نباید طالبی را همراه با مقدار زیادی سبزیجات تازه ترکیب کنید، زیرا این کار به طور بالقوه می تواند باعث ناراحتی معده شود. هنگام انتخاب غذای همراه طالبی، بهتر است چای داغ را انتخاب کنید. آب سرد برای این میوه مناسب نیست. او گفت: مقدار زیادی آب سرد در کنار طالبی می تواند باعث اسهال شود؛ شما می توانید طالبی را با مقدار کمی ...
قبل از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
تزریق واکسن بهتر است که غذای سبک مثل سوپ های مقوی و مغذی حاوی عصاره مرغ یا گوشت، سبزیجات تازه و خانواده کلم ها استفاده شوند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: مصرف آب و مایعات به مقدار کافی؛ خواب راحت و کافی از نظر کیفی و کمی به جهت کاهش استرس و اضطراب پرهیز از کار با کامپیوتر و لپ تاپ و وسایل الکترونیک قبل از خواب، مصرف صبحانه قبل از تزریق واکسن به منظور جلوگیری از افت قند و فشار خون از اهمیت ...
بهترین راه فرار از دردهای معده، گرسنگی کشیدن است
.... وی با بیان اینکه بهترین درمان معده، گرسنگی کشیدن است، افزود: برای این کار بهتر است تنها به مصرف صبحانه و شام روی آوریم؛ بیشتر از این باعث تجمع اخلاط در معده و خارج کردن معده از تعادل نسبی خواهد بود. نواب زاده با بیان اینکه چای معمول را کمرنگ و با معده خالی مصرف نکنید و به جای چای برای تقویت معده دم کرده به وسیب استفاده کنید، تصریح کرد: در وعده غذایی اصلی ابتدا با سهل الهضم ...
این میوه را بی موقع نخورید تا پای لرزش ننشینید!
سرما به بدن ایجاد می شود و واکنش بدن نسبت به سرما افزایش حرارت و بروز تب است. تب گرم است و برای فرونشاندن آن باید اغلب از خوردنی های سرد و خنک استفاده شود و نباید دارو درمانی کرد. همان گونه که پیامبر اسلام فرموده اند زکام را درمان نکنید، چون عقیده بر این است هنگام سرماخوردگی باید به بدن فرصت خروج مواد دفعی از مغز داده شود. مصرف انواع غذا های آبکی به خصوص آش جو که همراه هویج، شلغم و گشنیز تهیه شده ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
هندوانه و پس از چند ساعت وقفه یک عدد موز کوچک و یا 2 عدد سیب متوسط استفاده شود و سبزی هایی سبز رنگی همانند کاهو، سبزی، کلم بروکلی، اسفناج، جعفری استفاده شود اما نباید از سبزیجات با رنگ قرمز و نارنجی مثل هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی نیز غافل شد. آش و سوپ مصرف غذا های گرم مانند انواع سوپ ها، آش ها و یا غذا هایی که به صورت آب پز و یا بخار پز طبخ می شود، نقش مؤثری ...
206 طرح کشاورزی در استان اصفهان به بهره برداری رسید
کشاورزی کشور را به خود اختصاص داده است. این استان با برخورداری از شرایط متنوع آب و هوایی، استعداد تولید انواع محصولات کشاورزی را دارد، به گونه ای که در مناطق گرم و خشک آن خرما، انار و پسته و در مناطق سرد و کوهستانی اش بادام و گردو و در مناطق معتدل و معتدل سرد، انواع محصولات دانه دار و هسته دار زیر کشت می رود. مجموع اراضی زراعی استان اصفهان حدود 486 هزار هکتار است که در سال های ...
طرز تهیه لازانیا با سس سفید
...: 1 بسته گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز داغ: 4 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی: چند قاشق سس سفید: 200 گرم روغن: به مقدار لازم پنیر پیتزا: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم مواد لازم برای سس سفید: کره: 50 گرم آرد سفید: 2 قاشق سوپخوری شیر: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم ابتدا گوشت چرخ کرده را با ...
کدام مواد غذایی مانند هویج ویتامین A دارند؟ | معرفی 25 خوراکی سرشار از ویتامین آ
... مقدار ویتامین A در 100 گرم کلم بوک چوی: 361 میکروگرم 25. مارچوبه مارچوبه هم یکی از سبزیجات حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین A می باشد. مقدار ویتامین A در 100 گرم مارچوبه: 91 میکروگرم ویتامین A را کی بخوریم؟ گفته می شود که بهتر است ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین A را بعد از وعده شام مصرف کنید، چون بهتر جذب بدن می شود. به شما پیشنهاد می کنیم که میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین A را به عنوان وعده ی شام استفاده کنید. منبع: کوکامگ ...
خرید نهال گردو و نهال بادام برای چه مناطقی پرسود است
رفع مشکلات باروری می شود. مغز بادام شیرین می تواند به صورت ساده مصرف شود یا به عنوان ماده ای در دسرها و شیرینی پزی ها استفاده گردد. درخت بادام؛ در آب و هوای مدیترانه ای، یعنی دارای تابستان های گرم و زمستان های معتدل و مرطوب بهتر رشد می کند. دمای ایده آل برای رشد درخت بادام 30 تا 45 درجه سانتیگراد است. در طول دوره گلدهی نهال های بادام ، درجه سرمای هوای اگر منفی 4 ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
مصرف کنجد در وعده صبحانه به جای گردو
در وعده صبحانه از کنجد به جای گردو استفاده کنند. در واقع همه مغز ها گران هستند و بادام هندی با وجود اینکه از همه گران تر است، اما خواص بقیه بادام های زمینی و درختی را ندارد. جوزدانی اضافه کرد: میزان مواد مغذی و پروتئین و خواص بادام زمینی بسیار کم است و چربی زیادی دارد که در لیست آخر جدول قرار گیرد. با اینکه چربی بادام هندی زیاد است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی ...
آیا سردی پا نشانه بیماری خطرناکی است؟
کمبود آهن کافی است که غذا های غنی از آهن مانند خرما ، سیب ، عدس، گوشت قرمز ، اسفناج ، بادام ، زرد آلو خشک و مارچوبه را در رژیمک غذایی خود بگنجانید. همینطور میتوانید پس از مشاوره با پزشک خود از مکمل های آهن با در مناسب استفاده کنید. 10. غذا های غنی از منیزیم مصرف کنید: منیزیم یکی دیگر از مواد مغذیمورد نیاز برای گردش خون و جذب ویتامین D میباشد. کمبود منیزیم احتمال سرد شدن دست و پا را ...
برای جوان نگه داشتن مغز چه کنیم؟
بر اساس مطالعه محققان دانشگاه هاروارد که روی 80 هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت 20 سال طول کشید، افرادی که فقط حدود 600 میلی گرم در روز غذا های سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید ها مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط 150 میلی گرم از آن ها استفاده می کنند، 20 درصد کمتر دچار افت شناختی می شوند. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند. آن ها در میوه ها و سبزیجات رنگ ...
طرز تهیه خورش عدس یا مرجو خورش؛ غذای محلی
در مطلب زیر طرز تهیه مرجو خورش یا خورش عدس سبز طالقان و گیلان با مرغ یا گوشت و بدون گوشت را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت گوسفند: 300 گرم عدس: 1 لیوان دسته دار فرانسوی پیاز: 2 عدد سیب زمینی: 1 عدد الو بخارا: 10 عدد رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری آبغوره: به میزان دلخواه نمک و فلفل: به ...
دانستنی هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از وظایف کلیدی ویتامین E گشاد نگه داشتن رگ های خونی و پیشگیری از تشکیل لخته های خون در آن ها است. ارزش روزانه (DV) یا مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین E برابر با 15 میلی گرم است. از جمله مواد غذایی سرشار ...
نکات تغذیه ای، به صرفه و سالم در دوران شیوع بیماری کرونا
...> حذف کوبیده، شنسل و غذاهایی که ممکن است مرکز آنها خوب پخته نشده باشد، جوجه کباب در صورتی که تکه های ریز و کاملا پخته شده باشد، بلامانع است. حذف کامل روش های سرخ کردن استفاده از روش های آبپز و بخار پز صبحانه متنوع تخم مرغ آبپز کاملا پخته شده گردو و عدسی گنجاندن ماهی در برنامه غذایی حداقل یک بار در هفته تهیه سوپ های مقوی مانند سوپ سبزیجات، کدو حلوایی، خوراک ...
طرز تهیه دسر روکر موز و ژله خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه دسر ایتالیایی روکر موز و ژله را در یاد بگیرید. مواد لازم ژله موز: 1 بسته پودر ژلاتین: 3 قاشق غذاخوری آب سرد: نصف لیوان تخم مرغ: 1 عدد چیپس شکلات: نصف لیوان فرانسوی دسته دار خامه صبحانه: 200 گرم پنیر خامه ای یا پنیر ماسکارپونه: 150 گرم شکر: یک لیوان فرانسوی دسته دار ...
در هرلیتر شیر، هزار لیتر آب وجود دارد!/ از مقدار آب پنهان در محصولات مطلع شوید
...، جلوگیری کنند تا شاهد صادرات آب به صورت پنهان به کشورهای دیگر نباشیم، اتفاقی که هر سال در صادرات هندوانه شاهد آن هستیم. باید به جای تولید محصولات با آب بری زیاد این محصولات را از کشور های دارای منابع آبی وارد کنیم تا در عوض از آبی که داریم برای مصارف مفیدتر و تجارتی پرسودتر بهره ببریم البته مردم هم با دانستن این اطلاعات در مصرف محصولات بیشتر دقت می کنند تا مبادا با دور انداختن یک سیب یا یک ظرف برنج باعث هدر رفت مقدار قابل توجهی آب شوند که به سختی جایگزین می شود! منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات در منزل
...> مواد غذایی را دور از در یخچال بگذارید: هرچه بیشتر در یخچال را باز نگه داریم، احتمال گرم شدن یخچال بیشتر می شود. این روز ها احتمالا بیش از سایر روز ها درب یخچال را باز و بسته می کنیم. دمای یخچال را پایین نگه دارید و مطمئن باشید که سرد است. تا جایی که ممکن است مواد غذایی دور از در یخچال باشد تا هنگام باز و بسته شدن در یخچال دیرتر گرم شوند. یخچال شما حتماً کاملا سرد باشد: یخچالی که دمای آن ...