هشدار؛در دوران کرونا سراغ این خوراکی ها نروید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب
روزانه خود قرار دهید. به مغازه خواربارفروشی بروید، با سگ قدم بزنید، با بچه های خود بازی کنید یا هر زمان که می توانید به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. دستورالعمل ها همچنین توصیه می کنند مدت زمان نشستن خود را در طول روز کاهش دهید. 5. از خوردن غذا های حاوی قند اضافی خودداری کنید قند های رژیمی مانند فروکتوز و ساکارز با توسعه NAFLD ارتباط دارند. تحقیقات سال 2017 ...
ترفندهای تغذیه ای برای کرونایی ها چیست؟
سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده ممنوع است. 3- فقط غذاهای آبپز شده در این دوران مصرف کنید. 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری ...
کدام مواد غذایی موجب بروز آکنه و جوش می شوند؟
.... زمانی که این میزان قند وارد بدن می شود میزان انسولین خون افزایش یافته و ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر می شود. همین مسئله نیز زمینه ی بروز جوش و آکنه را فراهم می کند. بهتر است از نان هایی تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. پیراشکی ها و دونات ها انواع پیراشکی ها و دونات هایی که امروزه در هر مرکز خرید و مغازه ای به فروش می رسد جزو مواد غذایی ناسالم هستند. قند های ...
5فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح
ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون: بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ایمنی: یکی از فوائد اصلی مصرف مداوم ...
بر اساس ذائقه غذایی به شخصیت نهفته خود پی ببرید
واقع گرا هستند و ترجیح می دهند در رابطه با هر چیزی به صورت شفاف و صریح صحبت کنند. البته کمی پرخاشگر و رقابت طلب نیز هستند. این افراد بیشتر به سمت غذا های چرب و پرکالری گرایش دارند، انواع استیک ها یا تنقلات شور و ترش جزء سلایق غذایی این گروه به شمار می رود. افرادی با شخصیت درونگرا اشخاص درون گرا برعکس افراد برون گرا در دنیای درونی خود سیر می کنند به همین دلیل کمتر در رابطه با خود ...
در زمان ابتلا به کرونا این 20 نکته را بخاطر داشته باشید
برچسب ها پزشکی سلامت کرونا مواد غذایی برچسب ها
4 روش ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی بدن
زمانی که گرسنه نشده اید، غذا نخورید. 3- مصرف بیشتر مواد غذایی گیاهی کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف میوه و سبزیجات می تواند باعث افزایش طول عمر انسان شود. متخصصان تاکید دارند افراد برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و نیز دیابت باید در هر وعده غذایی بخش قابل توجهی از بشقاب خود را به سبزیجات و مواد غذایی گیاهی اختصاص دهند. همچنین از میوه ها به عنوان تنقلات استفاده ...
مواد خوراکی بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
ماده معدنی نیز با کاهش التهاب، خلق و خو را بهبود می دهند. خوراکی هایی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه نمی شود - خوراکی های سرشار از مواد قندی: مصرف مواد قندی می تواند علائم افسردگی را با افزایش ناگهانی قند خون و به دنبال آن احساس خستگی و ناراحتی، تشدید کند. - نان سفید: آرد سفید بسیار فرآوری شده به سرعت به قند خون تبدیل می شود، بنابراین باعث افزایش انرژی می شود ...
یک سوال تکراری، اما مهم؛ مبتلایان به کرونا چه بخورند؟
سویا و سس ماهی، کمتر استفاده کنید. در واقع بیشتر از 1 قاشق چایخوری در روز نمک نخورید. همچنین تاجایی که می توانید از شکر دوری کنید و مواد خوراکی حاوی شکر مانند نوشابه، کمپوت، مربا، شیر های طعم دار یا آبمیوه ها که به دلیل حذف فیبر میوه بیشتر قند آن باقی می ماند، مصرف نکنید. * در مصرف روغن و چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، کره، روغن نارگیل، خامه و پنیر اعتدال را رعایت کنید و از چربی های اشباع نشده مانند چربی هایی که در ماهی، آووکادو، آجیل، روغن زیتون، گل آفتابگردان پیدا می شود استفاده کنید. با توجه به نکات تغذیه ای فوق می توانید دوران نقاهت بیماری کرونا را بی دردسر بگذرانید. ...
12 خوراکی که در صورت ابتلا به بیماری IBS باید از آن ها اجتناب کنید
باید از آن ها اجتناب کنند. غذا های فراوری شده اغلب حاوی افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند که باعث برانگیخته شدن IBS می شوند. تعداد زیادی از غذا های فراوری شده مانند چیپس یا غذا های یخ زده اغلب یا سرخ شده اند یا حاوی چربی زیادی هستند. در صورت امکان خودتان غذا بپزید و از مواد غذایی تازه و ارگانیک استفاده کنید که جایگزین بهتری از خرید غذا های فراوری شده هستند. 8. اگر به IBS مبتلا ...
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. - هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. - مصرف شکر و قند را محدود کنید. - غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فود ها ممنوع است. - مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. - مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه ...
تقویت عملکرد روده در مردانی که رژیم گیاهی دارند
می شوند، زیرا اسید های چرب زنجیره کوتاه آزاد می کنند. این مواد شیمیایی روده بزرگ را سالم نگه می دارند و در برابر سرطان روده از مردان محافظت می کنند. اسید های چرب زنجیره ای کوتاه نیز می توانند در جریان خون جذب شوند و با کاهش کلسترول و تنظیم قند خون از بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند.
اگه غذا هضم نشود چی اتفاقی می افتد؟
هضم نشده غذا برای عبور از موانع موجود در جریان خون بسیار درشت هستند. به همین دلیل این اجزا در روده می مانند و گندیده می شوند و می توانند به خون انسان هم جذب شوند. اگر هر کدام از این ذرات غذا به اندازه کافی برای عبور از جریان خون بزرگ باشند، یعنی غذای ما به درستی هضم نشده است. سپس سلول های ایمنی به آن ها حمله می کنند. دقیقا همین جاست که واکنش های ایمنی اتفاق می افتند. یعنی آزادسازی مواد ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد. 2- آب هویج آب هویج یکی دیگر از آب میوه های لاغر کننده و چربی سوز است که مواد مغذی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئید های سالم دارد. استفاده از مخلوط کن به جای آبگیری، در افزایش فیبر آن و درنتیجه افزایش احساس سیری و تنظیم ...
چگونه در کرونا از شر دندان درد خلاص شویم؟
در جهت حفاظت از دندان ها است. مسواک زدن حداقل دو بار در روز، مسواک زدن به محض بیدار شدن از خواب، استفاده منظم از نخ دندان، محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین یا اسیدی و محافظت از دندان در مقابل ضربه راهکارهایی هستند که باید بیش از پیش برای محافظت از دندان ها مورد توجه قرار گیرند. یکی دیگر از توصیه های دندانپزشکان، به ویژه در این ایام، استفاده از دندان فقط برای جویدن غذا و عدم ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند ...
خواص فراوان درمانی روغن سیاه دانه
و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه ...
برای رشد مجدد موهایتان حتما این مواد غذایی را مصرف کنید
تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش مو ها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذا هایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای مو های شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. منبع:ایرنا انتهای پیام/ ...
در دوران کرونا به سمت این غذاها نروید!
، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و ... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم و به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم بیشتر توجه داشته باشیم. در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید، به جای استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
، محدود کنید تا احتمال ابتلا به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پرنمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آبنبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
احتمال ابتلا به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پرنمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آبنبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی ...
از خوردن این موادغذایی در روزهای کرونایی بپرهیزید
برچسب ها پیشگیری از کرونا تغذیه سالم دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پزشده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوردی شده و فست فود ها ممنوع است. 8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9- مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه ها ی صنعتی، انواع شیرینی و ...
بهترین روش های کاربردی گرفتن تلخی غذا
داغ و... مقداری تلخ شد ، می توانید برای رفع تلخی انواع خورش و... از آبلیمو یا آبغوره یا آب نارنج استفاده نمایید زیرا استفاده از مواد اسیدی به رفع تلخی غذا کمک زیادی می کند. خارج کردن زودتر لیمو عمانی باید دقت کنید گاهی علت تلخی غذای شما وجود لیمو عمانی در آن است. برای اینکه از تلخی خورش جلوگیری کنید، بهتر است لیمو عمانی را کمی قبل از ریختن در خورش خیس کنید و لیمو را در انتهای پخت ...
نقش آنتی اکسیدان ها؛ میوه های رنگی بخورید
، قند خون و چربی خون و کبد چرب ایجاد می کند. این متخصص تغذیه، با بیان اینکه حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن ما از آب تشکیل می شود، اظهار کرد: مصرف مایعات در طول روز خیلی مهم است و باید تعادل مایعات در بدن حفظ شود و آب جزو بهترین مایعات برای مصرف روزانه است؛ همچنین می توانیم از انواع نوشیدنی ها و چای ها و آبمیوه های طبیعی و شیر کم چرب و... در طول روز استفاه کنیم. وی با تاکید بر ...
راهکار های حفظ تنوع و تعادل در رژیم غذایی مادران باردار
بالا رفتن کلسترول و قند خون جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کاهش می دهد. مادران باردار بایستی به مصرف نان های سبوسدار، غلات کامل، سبزی های برگ سبز و زرد و میوه های تازه و خشک برای تأمین مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر اضافی، تشویق شوند. اهمیت وزن گیری مناسب در دوران بارداری میترا سلطانی گفت:مراقبت های دوران بارداری با هدف اطمینان از تأمین نیازهای ...
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
این مکمل ها انجام شده است. تا به حال مکمل بیوتین تنها مکملی است که تاثیرات قابل مشاهده ای روی سلامت ناخن داشته است. کمبود مواد مغذی و ویتامین هایی که بالاتر معرفی کردیم باعث آسیب رسیدن به ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود و بهتر است این مواد مغذی را از غذا ها دریافت کنید، ولی اگر نمی توانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، می توانید بر اساس نیاز بدن خود و با مشورت پزشک، از مکمل ها استفاده کنید. در مجموع برای کمک به استحکام ناخن و داشتن ناخن های زیبا، انواع میوه ها، سبزی ها، آجیل و دانه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و مقدار کافی پروتئین و اسید های چرب امگا 3 مصرف کنید. ...
نقش کلیدی کاهش وزن در درمان کبد چرب/ یک باور اشتباه تغذیه ای در کبد چرب
ها چون قند طبیعی دارند می توان آنها را زیاد مصرف کرد؛ این تصور کاملاً اشتباه است چرا که فروکتوز که قند اصلی میوه هاست، یکی از علل شایع کبد چرب است. فروکتوز توسط کبد برداشته می شود و کبد با استفاده از این قندِ موجود در میوه ها، تولید قطرات چربی می کند که منجر به ایجاد کبد چرب می شود. وی افزود: کبد چرب حاصل عدم تعادل در مصرف گلوکز (قند) و کربوهیدرات های ساده است و پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به بهبودی بیمار کمک کند. سبزیجات، کالری کم و فیبربالایی دارند و مصرف آنها می تواند به بهبود وضعیت کبد چرب کمک کند. انتهای پیام/ ...
7 راه برای بهبود سلامت کبد
عالی فیبر هستند که در رژیم غذایی شما گنجانده می شوند. • هیدراته بمانید. اطمینان حاصل کنید که روزانه آب کافی بنوشید تا کبد خود را در حالت هیدراته نگه دارد. • غذا های چرب، شیرین و شور را محدود کنید. غذا هایی که سرشار از چربی، قند و نمک هستند می توانند به مرورزمان بر عملکرد کبد تأثیر بگذارند. غذا های سرخ شده و فست فودها نیز می توانند بر سلامت کبد شما تأثیر بگذارند. ...