خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که کرونا بر سر سبک غذا خوردن ما آورد
برابر کرونا کمک کرد. با این حال، جدا شدن از دوستان و خانواده از نظر عاطفی عذاب آور بود. دکتر آلبرز می گوید: در طول همه گیری کرونا، سطوح بالاتری از افسردگی، اضطراب و استرس وجود داشت، و این یک نمونه واقعی بود که دوره های انزوا و قطع ارتباط بر سلامت روان تاثیرگذار است. وی می افزاید: انزوا محیط مناسبی را برای رشد اختلالات تغذیه ای فراهم می کند. وقتی تنها هستید می توانید به هر نحوی که می خواهید ...
چگونه از عوارض پرخوری خلاص شویم؟
. برخی از عوارض این دارو ها سردرد، معده درد، اختلال در خواب، افزایش فشار خون و اضطراب است. ترفند های غلبه بر پرخوری * تمام عادت های غذایی روزانه تان را در دفترچه ای یادداشت کنید و ببینید چه چیز هایی باعث می شود که حتی وقتی گرسنه نیستید به سراغ مواد غذایی بروید. باید یاد بگیرید از این تحریک کننده ها دوری کنید. * تمرین خودآگاهی کنید. با این کار می توانید ...
رابطه بین علایم وسواس فکری و علایم پانیک
، احتمال ابتلای شما هم بالاتر می رود. اما به این معنی نیست که این اختلال اضطرابی قابل درمان نیست. از دارودرمانی برای کنترل علایم کلی وسواس استفاده می شود. دارو ها با کاهش اضطراب که ریشه اصلی این اختلال است، باعث می شوند افکار وسواسی و تکراری کمتر در ذهنتان تولید شوند. اما باید دقت داشته باشید که برای درمان وسواس فکری به صورت ریشه ای بهتر است از دکتر روانشناس متخصص در زمینه وسواس کمک بگیرید. روان درمانی ...
چطور درباره احساساتمان صحبت کنیم؟
کردن از دردی که اکنون تجربه می کنید به شما کمک کند یا فقط شاید لازم است جایی با احساسات خود خلوت کنید یا حتی به شیوه ای خلاقانه آن را ابراز کنید. انجام یک کار معنادار: کمک کردن به دیگران یا انجام خدمات اجتماعی می تواند احساس تعلق داشتن و پیوند و به دیگران را در شما ایجاد کند. اگر اخیراً کسی را که برایتان اهمیت داشته از دست داده اید، به پروژه های نیمه تمام او بپردازید یا وقت خود را صرف ...
روش هایی برای رضایت همسر در دخول جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی همسرمانی هستند که از دخول در واژن ترس دارند در ادامه می توانید با روش هایی برای رضایت همسر در دخول روابط جنسی تالاب را دنبال نمایید. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از دختران جوان که تازه ازدواج می کنند به دلیل یک ترس ناخوداگاه از رابطه جنسی و از دست دادن بکارت دچار اضطراب و استرس می شوند و به همین دلیل در هنگام رابطه جنسی دچار انقباض شدید مجرای تناسلی می شوند و برقراری ...
اختلال دوقطبی چیست؟
.... یک دوره شدید (جنون) می تواند چند روز یا چند هفته ادامه داشته باشد. برخی افراد چندین بار در سال با تغییراتی در خلق وخوی روبرو می شوند، درحالی که دیگران ممکن است به ندرت این تغییرات را تجربه کنند. علائم اختلال دوقطبی سه علامت اصلی وجود دارد که می تواند با اختلال دوقطبی رخ دهد: شیدایی، شیدایی خفیف و افسردگی. در هنگام تجربه شیدایی، یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن ...
اگر احساس افسردگی می کنید این غذاها را بخورید
انتقال دهنده های عصبی، عدم تعادل بوجود می آید که می تواند به تغییرات خلقی، افت خلق و همچنین میل به مصرف مواد غذایی ناسالم منجر شود. افراد مبتلا به افسردگی با احساس غم، نداشتن انگیزه به انجام فعالیت های روزمره، بی اشتهایی و مشکلات خواب روبرو می شوند. رعایت رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به آنها کمک کند تا از نظر عاطفی مقاوم بوده و در برابر تاثیر استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته ...
خطرات جانی یا روانی؟
همراهی خویشاوندان و دوستان می توانست کمک کار مناسبی در این زمینه باشد. در این ایام اما به جهت محدودیت ها چاره ای غیر از خلوت گزینی و تعطیل مراسم گذشته نیست. به همین جهت فردی که سوگوار است، دیگر نمی تواند مثل گذشته کمک و مراقبت خویشاوندان و آشنایانش را همراه داشته باشد. زمانی که نمی توانیم سوگواری شایسته ای داشته باشیم، دچار حالت سوگ می شویم و پدیده ای نزدیک به افسردگی را تجربه می کنیم. درمان غم و اندوه ...
درمان های مرتبط با روده برای سلامت روان/روده دومین مغز انسان
چگونه می توان درمان هایی را توسعه داد تا هوس و میل مداوم به قندها که در نهایت منجر به اختلالات متابولیکی می شود، کاهش یابد. به همین ترتیب، درمان های مرتبط با روده برای سلامت روان بهتر در مراحل اولیه است. روده 95 درصد سروتونین بدن را تولید می کند که به دلیل نقش آن به عنوان یک تثبیت کننده خلق و خو شناخته می شود. محققان در حال بررسی پتانسیل درمان افسردگی و اضطراب با هدف قرار دادن مولکول های ...
10 فایده ای که آواز برای سلامتی به ارمغان می آورد
افزایش می دهد. محققان متذکر می شوند که به نظر می رسد احساس ارتباط اجتماعی و نه فقط موسیقی، دلیل افزایش تحمل درد باشد. 4- آواز خواندن ممکن است خروپف را بهبود بخشد آواز خواندن منظم، حتی وقتی آواز نمی خوانید هم ممکن است نحوه تنفس شما را تغییر دهد. محققان در مطالعه ای در سال 2008 با همسران اعضای گروه کر، همراه با همسران افرادی که آواز نمی خوانند، مصاحبه کردند. محققان ...
55 نشانه "کووید طولانی"
احساس خستگی است که 58 درصد از افراد حاضر در این مطالعه را تحت تاثیر قرار داده است. طبق این بررسی همچنین 25 نشانه شایع کووید طولانی نیز به شرح زیر است: خستگی (58 درصد)، سردرد (44 درصد)، اختلال نقص توجه (27 درصد)، ریزش مو (25 درصد)، تنگی نفس یا مشکل در تنفس (24 درصد)، از دست دادن حس چشایی (23 درصد)، از دست دادن حس بویایی (21 درصد)، افزایش تعداد تنفس بعد از فعالیت یا تنفس شدید/ ...
تاثیرات مخرب کرونا بر سلامت روان / ضرورت توجه به مشکلات روانی در خانواده
...> اکنون اما جامعه تجربه هشت ماهه ای از همه گیری ویروس کرونا را پشت سر گذاشته است و هنوز هم به آینده روشنی در شیوه مواجهه با این این ویروس نرسیده است. در همین مدت سپری شده ، اضطراب ها، افسردگی ، تنش های خانوادگی، تنهایی ها و بغض های فروخورده ناشی از سوگواری های در تنهایی ناشی از کرونا ، موارد غیر قابل انکاری هستند که ضرورت مشاوره های روانشناسی و سلامت روان را بیشتر از پیش نشان می دهد. علاوه ...
الکتروشوک درمانی (ECT) چیست؟
برق مستقیم به جای متناوب استفاده می شود. شاید بعضی از افراد این تصور را داشته باشند که الکتروشوک درمانی، یک روش درد آور و آزار دهنده است، در حالی که به هیچ عنوان اینگونه نیست. قبل از اینکه فرایند الکتروشوک درمانی انجام شود، فرد بیهوش می شود. پس از اینکه فرد به طور کامل بیهوش شد، الکترود های مربوط به ارسال شوک به جمجمه و مغز بیمار، به سر متصل می شوند. عملکرد شوک الکتریکی در ...
آنچه درباره گرفتگی گوش و علت های آن بهتر است بدانید
از این دلایل بپردازیم. اختلال و مشکل در عملکرد شیپور استاش اختلال در لوله استاش میتواند یکی ازدلایل اساسی در گرفتگی گوش باشد. لوله استاش بین قسمت پشت بینی و گوش میانی ارتباط ایجاد می کند و هر اختلالی که در آن به وجود بیاید می تواند موجب گرفتگی گوش شود. فرد ممکن است در این حالت احساس درد، پری گوش و یا کم شنوایی داشته باشد. جرم گوش مزیت جرم گوش این است که ...
19 شهریور؛ روز جهانی پیشگیری از خودکشی
بهداشت جهانی (WHO) و فدراسیون جهانی سلامت روان این روز را میزبانی می کند. در سال 2011 مراسم این روز در 40 کشور انجام شد. سازمان ملل متحد یک"سیاست نامه پیشگیری از خودکشی" را در دهه 1990 منتشر کرد که بسیاری کشورها از آن برای پیشگیری از خودکشی پیروی می کنند. کاراهای پیچیده به هم مرتبط و گاه نامعلومی در خودکشی دخیلند که احساس درد و نا امیدی را در فرد ایجاد می کنند. دسترسی به ابزار خودکشی به ویژه سلاح ...
احساس همبستگی نیاز امروز جامعه
همراهی و آغوش وابستگان و نزدیکان در پشت سر گذاشتن مواجهه با چنین غم هایی به سلامت روان افراد آسیب مهمی می زند، چون سوگواری مراحلی دارد که باید به مرور طی شود و در پاندمی کرونا چنین شرایطی برای افراد فراهم نبوده است. همچنین توجه به حفظ سلامت روان بازماندگان هم موضوع مهمی است که برای پیشگیری از خودکشی حتما باید به آن توجه داشت. بر این اساس تشکیل گروه های خودیاری و مراجعه افراد به متخصصان و استفاده از تجربیات یکدیگر هم می تواند کمک مؤثری برای کاهش فضای غم و حفظ سلامت روان باشد. ...
ارمغان آرامش بعد از درمان اضطراب
اجتماعی یا کمرویی شدید نیز شناخته می شود. پنیک (حمله ناشی از ترس) : یکی از شدیدترین انواع اضطراب پنیک نام دارد. یک حس آنی و بسیار شدید از ترس و از دست دادن کنترل که همراه است با تنفس سریع، شنیدن صدای ضربان قلب و تعریق زیاد. آنقدر این حس شدید است که فکر می کنیم در حال تجربه مرگ هستیم! افراد مبتلا به این اختلال از مکان های عمومی هم می ترسند چون تصور می کنند اگر اتفاقی رخ دهد، کسی نیست که ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
نیم ساعت سردردتان را تسکین دهد. اگر اغلب به سردرد دچار می شوید حتما مرتبا آب بنوشید تا از بروز آن ها پیشگیری کنید. خوردن مواد غذایی آب دار را نیز فراموش نکنید. 2- چای زنجبیل بنوشید اخیرا مطالعه ای دریافته زنجبیل در صورتی که در کنار دارو های مسکن معمولی انجام شود، سردرد را در خیلی از افرادی که میگرن دارند کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نیز دریافت زنجبیل تقریبا مانند ...
اختلال روانی با این رژیم غذایی!
و پایینی دارند. هیچ وقت از ظاهر خود راضی نیستند. همیشه اضطراب و ترس از چاقی دارند. به گفته او، این پیامد ها از نظر روانی و جسمی برای آنها بسیار آسیب زا است، طوری که خطر مرگ آنها وجود دارد؛ در بی اشتهایی عصبی، برخی بیماران آن قدر به روند نخوردن خود ادامه می دهند تا در نهایت به علت کاهش وزن شدید، فوت می کنند. رئیس بخش روان پزشکی بیمارستان رسول اکرم (ص) تصریح کرد: این افراد به علت سوء ...
پدیده ای که از هر سه نفر، یکی تحملش را ندارد
ممکن است القا شود، چیزهایی مانند خشم، اضطراب، فرسودگی، کاهش احساس لذت در موقعیت های اجتماعی. حتی برخی ممکن است از بیم مواجهه با میس کینزیا، از برخی موقعیت هایی که ممکن باشد با اشخاص اینچنینی برخورد کنند، اجتناب کنند. اما چرا چنین چیزی رخ می دهد و چرا برخی نمی توانند رفلکس های بین قشر دیداری و احساسی خود را کنترل کنند؟ یک توجیه می تواند سلول هاص عصبی یا نورون های آینه ای باشد. یعنی مغز توجیه می کند که دلیل لول خوردن و جنبش شخصی که می بیند اضطراب است و به صورت آینه ای حس اضطراب را در شخصی مشاهده گر فعال می کند. منبع: تابناک ببا تو ...
با خطرات جدی و باورنکردنی شمع گوش آشنا شوید
به گونه ای که شمع گوش علاوه بر درمان گرفتگی، جرم گوش، عفونت گوش، کمک به افزایش شنوایی و تسکین گوش درد مانند یک چوب جادویی است که به یک باره تمام بیماری های شما مانند سرگیجه، میگرن، سردرد، اضطراب و... را درمان و برطرف می کند. حال ما به شما می گوییم که هیچ مدرک علمی و تایید شده ای بر تاثیر شمع گوش وجود ندارد و اینها همه دروغی بیش نیست. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم شمع گوش چیست و باعث چه آسیب ...
بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
دست و مچ دست ما قادر است که الگوهای حرکتی ظریفی را انجام دهد. دست های ما پر از فیبرهای عصبی حسی هستند که مستقیما با سلول های عصبی و حسی مغز در ارتباط است. به همین دلیل ناحیه مچ دست یکی از قسمت های بدن است که بسیاری از الگوهای حرکتی ما هنگام استفاده از دست ها را شکل می دهد و اهمیت فراوانی دارد. اگر این بخش از بدن شما دچار آسیب شده، با بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش می توانید آن ...
7 درمان طبیعی برای فیبرومیالژیا
دریافتند که یوگا می تواند سطوح پایین تر درد ناشی از فیبرومیالژیا را بهبود بخشد. زنان مبتلا به فیبرومیالژیا که هفته ای دو بار به مدت هشت هفته در کلاس یوگا 75 دقیقه ای شرکت می کردند، در پایان آزمایش درد کمتری را نسبت به گذشته گزارش کردند. آن ها همچنین سطوح کمتری از هورمون استرس کورتیزول را در خون خود داشتند. مد یتیشن: آیا مدیتیشن می تواند نحوه پردازش سیگنال های درد توسط مغز شما را ...
والدین به کودکان اطمینان دهند که در خانه ایمن هستند
مانند انزوا، گوشه نشینی، عدم ارتباط با دیگران، از دست دادن شغل و یا جدایی از عزیزان، مسافرت نرفتن ،از دست دادن آزادی، کسالت و... را در بر داشته است که هر کدام از اینها تاثیر مستقیمی بر روی سلامت روان و بهزیستی افراد داشته اند. این روانشناس با مثالی در خصوص اینکه شیوع بیماری کرونا چه تاثیری بر زندگی شخصی مردم گذاشته است، بیان کرد: به عنوان مثال به دلیل طولانی شدن زمان ماندن در خانه ...
دلنوشته ای در حسرت اربعین| ما کربلا لازمیم آقا!
، کربلا گفتن رانندگان نجف در کنار وادی السلام بس مان است. آقا! شما دلدادگانی داشته و دارید که یقین شان به گوهر وجود شما و کربلایتان از خورشید برای شان روشن تر است و همین جاست که ذره به دریا می رسد و سفینه نجات شما غریق اقیانوس عشق و غم را به ساحل انی سلم لمن سالمکم می رساند. آقا! حرف زیاد است و درد فراوان، و شما نشنیده دوا می کنید، اما بگذارید بگوییم که با دل خون، ناله می کنیم: ما کربلا لازمیم آقا! ما را نخرد شاید اما به همه گفتیم ارباب کریم است و دست بخرش خوب است. ...
6 باور اشتباه درباره خودکشی
فردی که تمایل به خودکشی دارد معمولا مدت ها با خودکشی مشغولیت ذهنی داشته است اما در دوره کوتاهی توانایی اقدام به آن را به دست می آورد؛ به ندرت پیش می آید که فردی هرگز به خودکشی فکر نکرده باشد و ناگهان به آن دست بزند؛ هرچند این دوره نهفته فکر کردن درباره خودکشی ممکن است از دید اطرافیان پنهان بماند. این واقعیت یک پیام مهم برای ما دارد؛ افراد معمولا ناگهانی تصمیم به خودکشی نمی گیرند و پیش از آن بارها ...
سردرد خود را در خانه درمان کنید
نقاط درد می تواند سردرد را تسکین دهد. نقاطی که باید آن ها را ماساژ دهید شامل قسمت بین ابرو ها و دو نقطه در ابتدای ابرو ها در دو طرف پل بینی می شود. این نقاط ممکن است تحت تنش ناشی از چشم ها یا سر باشد و ماساژ دادن آن ها می تواند این تنش را کاهش دهد . بو های آرامش بخش مانند استوقودوس می تواند طی 15 دقیقه سردرد را تسکین دهد. روغن های گیاهی مورد پسند همه افراد نیست اما می توان آن ...
