سایر خبرها
تمرینات مخصوص گردن و حرکات کششی برای فتق دیسک
به گزارش اقتصادآنلاین ، ستون فقرات از مهره های استخوانی بسیاری تشکیل شده است که به وسیله دیسک های ژله مانندی جدا شده اند. این دیسک ها: • مفاصل را به هنگام برخورد ها محافظت می کنند • امکان حرکت را در ستون فقرات ایجاد می نمایند • مهره ها را در جای خود نگه می دارند فتق یا جابه جایی دیسک زمانی رخ می دهد که بخش نرم درونی دیسک (هسته ای) به سمت بخش ...
ویژگی های انواع تشک طبی ، تشک خوشخواب و سرویس خواب مهد تشک
تعبیه شده در تشک طبی باعث تقویت عضلات کمر و حفظ ساختار اندام در هنگام خواب می شود. سفت بودن سطح تشک به گونه ای است که از ستون فقرات به خوبی محافظت می کند اما مانند سایر تشک ها قسمت های میانی بدن را در تشک فرو نمی برد. اگر تشک شما خیلی نرم باشد، قسمت میانی بدن شما در تشک فرو می رود و این امر منجر به خم شدن ستون فقرات و تغییر شکل به حالت غیر طبیعی و در نتیجه کمردرد می گردد. از آنجا که این تشک ها ...
جراحی فتق دیسک: باید در انتظار چه چیزی باشید؟
شما به موارد زیر بستگی دارد: • جزئیات جراحی شما • هرگونه عوارض آتی که ممکن است با آن مواجه شوید • سلامت عمومی شما جلوگیری از مشکلات: به منظور جلوگیری از مشکلات آتی برای کمرتان، سعی کنید یک وزن سالم را حفظ نمایید. همواره از تکنیک های بلندکردن مناسبی برای اجسام استفاده نمایید. عضلات شکم و کمر قوی به پشتیبانی از ستون فقراتتان کمک می کنند، بنابراین مطمئن باشید که آن ها را به طور منظم ورزش می دهید. پزشک یا فیزیوتراپ شما ممکن است بتواند تمریناتی را متناسب با این هدف طراحی نماید. ...
5 حرکت یوگا برای عضله سازی و افزایش قدرت بدن – تصویری
- حرکت صندلی وضعیت صندلی از طریق انقباض عضلات خم کننده لگن، عضلات سرینی، عضلات نزدیک کننده و چهار سر ران باعث ایجاد قدرت فوق العاده ایی در اندام های تحتانی می شود. همچنین از طریق درگیر کردن عضلات راست شکمی در جلو تنه و راست کننده ستون فقرات در پشت تنه باعث ایجاد قدرت در تنه می شود. برای انجام این حرکت، بایستید و پاها کنار هم باشند. هنگام دم زانوها را خم کنید و بدن را پایین ببرید ...
هدف اصلی مابرای درمان ورزشکاران جراحی بسته است
را درمداوا و درمان های ستون فقرات. دیسک کمر. درد های سیاتیک مفاصل و گردن شاهد باشیم. دکتر هاشمی در ادامه افزود من اعتقاد راسخ دارم در وهله اول جراحی به درد ورزشکاران نمی خورد، چون این افراد باید دوباره به میادین ورزشی بازگردند و مثل روز اول به تمرین و مسابقه برگردند ضمن انکه ورزشکاران هم نباید بگذارند آسیب های شان مزمن شود، چون آن وقت کار ترمیمی به سختی انجام می پذیرد ضمنا باید به این نکته ...
هر آنچه که باید درباره بالش طبی بدانیم
بالش طبی با فراهم آوردن مزایای فراوان می توانند خوابی راحت و بدون استرس را به افراد هدیه دهند. همان طور که می دانید بسیاری از بالش های منازل از فرم و حالت درستی برای وضعیت ستون فقرات فرد برخوردار نبوده و افراد با خوابیدن بر روی آن ها دچار گردن درد و سردرد شده و مشکلات متعددی را در حین خواب تجربه می کنند. در حالی که با تهیه ی بالش طبی که از ویژگی های متفاوتی برخوردار باشد، می توانند از ایجاد عارضه ...
ورزش هایی که مستقیم چربی شکم را نشانه می گیرند
اگر از شکم های بزرگتان خسته شده اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی های شکمتان خلاص شوید. به گزارش اینتیتر به نقل از برترین ها، مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می توانید یک ساعت ورزش کنید. در این مطلب چند ورزش برای آب کردن چربی به شما معرفی می کنیم که می توانید ...
10 فایده ورزش کردن به صورت مرتب و منظم
قلبی را افزایش می دهد. می تواند به سلامت پوست شما کمک کند: ورزش باعث گردش جریان خون می شود و باعث جلوگیری از پیری زودرس می شود. باعث کاهش درد می شود: در حقیقت، یک بررسی از چندین مطالعه نشان داد که ورزش می تواند به کسانی که درد مزمن دارند کمک کند تا درد خود را کاهش دهند و باعث افزایش کیفیت زندگی آن ها شود. باعث افزایش میل جنسی می شود: ثابت شده است که ورزش باعث افزایش میل جنسی می شود. انجام یک ورزش منظم می تواند قلب را تقویت کند، گردش خون را بهبود ببخشد و انعطاف پذیری را افزایش دهد همه این موارد باعث افزایش میل جنسی می شود. ...
آشنایی با حرکت درمانی و انواع روشهای آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، امروزه با بیشتر شدن مشغله های افراد در زندگی روزمره، داشتن درد مفاصل به امری عادی تبدیل شده و کمتر پیش می آید که شخصی از مشکل ستون مهره ها و کمردرد، زانودرد، گرفتگی عضلات، شانه، مچ و... گلایه نداشته باشد. حرکت درمانی مجموعه ای از ورزش ها و نرمش هایی است که در جهت افزایش هماهنگی حرکات بدن و وضع تعادل بدن انجام می شود. از طرفی این حرکات علاوه بر اینکه در ...
چرا نباید بعد از رابطه جنسی آب خورد؟/باید و نبایدهای آشامیدن آب!
به گزارش مشهد فوری ، ناصر رضایی پور اظهار کرد: بهتر است در هنگام نزدیکی جنسی یا قبل از آن آب ننوشید چون موجب سردی مزاجتان خواهد شد. آشامیدن آب بعد از رابطه جنسی هم موجب ضعف و کاهش حرارت غریزی می شود. متخصص طب سنتی درباره آب بیان کرد: آب از دیدگاه طب سنتی ارزش غذایی ندارد ولی برای هضم و رقیق شدن غذا به آب نیاز است. وی نکات سلامت بخش درباره مصرف آب را این گونه برشمرد: بهترین ...
از 5 ورزش برای درمان کمر درد تا نکاتی برای حفظ سلامت مو ها در پاییز
پیدا کرده است همه ما روزانه با بسیاری از توصیه های پزشکی مواجه می شویم که بیشتر آن ها مبنای علمی ندارد. معرفی بهترین مکمل ها برای درمان ریزش مو/ نکاتی برای حفظ سلامت مو ها قبل از فصل پاییز یک فرد معمولی روزانه تعدادی تار مو از دست می دهد، اما هنگامه تغییر فصل ها، میزان ریزش مو افزایش می یابد. 5 ورزش برای درمان کمر درد برخی ورزش ها در صورت اجرای درست ...
کتاب راهنمای تغذیه ورزشی برای مربیان ازسوی انتشارات حتمی منتشر شد
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، راهنمای تغذیه ورزشی برای مربیان باید برای مربیان ورزشی در دوره هایی استفاده شود که مبتنی بر شواهد هستند. این کتاب برای مشاورین تغذیه ای مفید است که به دنبال مطالب کاربردی تغذیه به منظور بهبود سلامت یا عملکرد می باشند. هم چنین می توان گفت، این کتاب برای مربیان ورزش های قدرتی و بدنسازی، فیزیوتراپیست ها، پزشکان و مربیان شخصی می تواند مفید باشد. ...
9 نکته و ترفند مهم برای Legend of Zelda: Breath of the Wild
از سفر سریع بین زیارتگاه ها استفاده نمی کنید)، احتمالاً باید سعی کنید اسب خود را پیدا کنید. هر زمان که یک اسب را دیدید، خم شوید (Stick را در سمت چپ فشار دهید) و به آرامی به سمت آن بروید. هنگامی که به اندازه کافی نزدیک شوید تا بتوانید با فشردن A سوار آن شوید، احتمالاً اسب کمی رفتارهای وحشیانه می کند. احتمالا اسب حرکاتی انجام می دهد تا شما را به پایین بیندازد، شروع به فشردن دکمه L کنید تا ...
درد کف پا نشانه چیست؟
... عضله ساقی خلفی نقش بسیار مهم در حمایت از انحنای میانی کف پا دارد. مشکل تاندونیت تیبیال خلفی معمولاً به خاطر استفاده زیاد از این عضله در هنگام انجام فعالیت هایی مثل ورزش های دارای سطح تماس بالا همچون فوتبال یا تنیس یا در نتیجه آسیب دیدگی هایی مثل زمین خوردن ایجاد می شود. این شرایط باعث التهاب تاندون یا حتی پارگی آن می شود و می تواند باعث درد در ناحیه کف پا شود. این درد معمولاً با انجام ...
ارتباط پوکی استخوان با یائسگی
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، اظهار کرد: یائسگی دورانی حساس و چالش برانگیز برای زنان است که مشکلات مختلفی مانند تغییر خلق و خو، کاهش میل جنسی، پوکی استخوان و ... را در پی دارد. وی در تعریف کوتاهی از پوکی استخوان گفت :پوکی استخوان موجب ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود، این شکنندگی به حدی زیاد است که حتی فشارهای خیلی خفیف مثل خم شدن و یا سرفه کر ...
کاهش وزن با آبمیوه
سلامت نیوز : ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوه های طبیعی به جای نوشیدنی های ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از stylecraze ، آبِ میوه ها و سبزیجات دارای ...
بهبودی سریع بعد از عمل سزارین با چند راهکار شاده
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین، در اینجا چهار پیشنهاد به شما داده می شود تا بتوانید بعد از زایمان سزارین خیلی سریع تر بهبود پیدا کنید: به اندازه کافی استراحت کنید: سزارین جراحی سخت است. مانند هر عمل جراحی دیگر، بدن انسان برای اینکه به حالت اصلی و اولیه خود برگردد به زمان احتیاج دارد. بعد از زایمان سه الی چهار روز در بیمارستان بمانید و بعد از آن برای بهبودی کامل شش ...
معرفی کامل تشک های خوشخواب
باید تکیه گاه مناسبی برای بدن باشد، یعنی حالت ستون فقرات را در وضعیت ایستاده نگه دارد. با توجه به اینکه در هنگام خواب بیشترین وزن بدن روی شانه، کمر و باسن قرار دارد، تشک خوشخواب باید به گونه ای باشد که فرد به راحتی روی آن قرار گیرد. دوام: از آنجایی که بدن با خواب خستگی های چندین ساعت کار و فعالیت های روزانه را رفع می کند، استفاده از تشک خوشخواب با کیفیت که دوام بیشتری نیز دارد، توصیه ...
5 آسیبی که کار کردن مداوم با کامپیوتر به بدن شما می زند + راه های پیشگیری
بعد از کار حتما ورزش کنید و حرکات ورزشی در حین کار، مانند تصویر زیر انجام بدهید. وضعیت نامناسب بدن وضعیت و پوزیشن نامناسب بدن لزوما در حین نشستن ایجاد نمی شود. بلکه پوزیشن نامناسب در حالت ایستاده، خوابیده یا در حین راه رفتن نیز اتفاق می افتد. همچنین باید توجه داشته باشید که فعالیت های روزانه شما روی عضلات بدنتان تاثیر می گذارند و آن ها را سفت یا ضعیف می کنند. این امر باعث ایجاد ...
افزایش سایز آلت تناسلی به روش پنیمور
ماه مشاهده میکنند و اگر این تمرینات را تا 6ماه ادامه دهند میتوانند با احتمال % 98 به موفقیت برسند . نکته مهمی که باید مورد توجه قرار گیرد اینست که برخی فاکتورها میتوانند این زمان را کاهش یا افزایش دهند به عنوان مثال فردی که برنامه تغذیه مناسبی داشته و بدلیل انجام ورزش های مختلف سلامت قلب و عروق خود را افزایش داده بهتر و زودتر از فردی نتیجه میگیرد که تغذیه مناسبی نداشته و سیگار میکشد ...
چاقی دانش آموزان خانه نشین در روزگار کرونا
سلامت نیوز :کرونا دانش آموزان را چاق تر کرد. این واقعیتی است که حالا بسیاری از خانواده ها با آن مواجه شده اند. آنها باید در کنار افت تحصیلی دانش آموز و مشکلات روحی و روانی قرنطینه، فکری هم به حال چاقی فرزندانشان کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران ،اضافه وزن دانش آموزان، در آمارهای وزارت آموزش و پرورش هم خودش را نشان می دهد؛ بر اساس بررسی های انجام شده، 30درصد دانش آموزان ...
باورهای غلطی که در مورد تغذیه سالم بین مردم رواج پیدا کرده است
ایمنی بدن به دلیل ترکیبی از اقدامات و تغذیه مناسب با نیاز های شما، استراحت کافی، کاهش استرس، خواب خوب و موارد دیگر ایجاد می شود. ویتامین C یک قرص معجزه آسا نیست که همه این کار ها را برای شما انجام دهد، اما زمانی که کار های مناسب را به مرور انجام دهید، می تواند از شما حمایت کند. بله، تقویت سیستم ایمنی کاری است که زمان زیادی طول می کشد. 8. این ورزش نتیجه ای نداشت، زیرا شما درد ...
با این هفت گام آسیب های عصبی دیابت را کنترل کنید
. اصلاح وضعیت ناخن ها، استفاده از کفش های مناسب و استفاده مداوم از جوراب هنگام استفاده از کفش، سد های محافظتی در برابر ابتلا به زخم پای دیابتی هستند که منجر به قطع عضو می شود. انتخاب کفش مناسب: شما باید به عنوان یک فرد دیابتی، کفش های مناسب و راحت خریداری نموده و از پوشیدن کفش های پلاستیکی، پنجه تنگ، پاشنه بلند، جلو یا پشت باز و همچنین کفش ها و دمپایی های لغزنده خودداری نمایید. قبل از ...
ساپورت طبی دست، انواع و کاربردها
. آویز دست با قرار دادن ساعد در آن و بی تحرک شدن دست، به بهبود سریع تر آن کمک می کند. همچنین درصورت گچ گرفتن، با انتقال وزن گچ به گردن در حمل آن کمک کرده و از اعمال فشار زیاد به مچ و استخوان ساعد که در نتیجه آن ایجاد درد شدید است، جلوگیری می کند. برای تولید آن از نئوپرین استفاده شده است. نئوپرن نام یک پارچه ی لاستیکی مصنوعی است که از پلیمرهای کلروپرن ساخته می شود. با وجود این ...
چگونه بدون دارو، فشار خون را کاهش دهیم؟
اینکار می توانید از دوچرخه ثابت استفاده کرده و یا از دوچرخه معمولی در مسیرهای مسطح و بدون شیب که فشار کمتری به بدن وارد می کند بهره بگیرید. 30 دقیقه دوچرخه سواری در طول روز برای سلامتی بدن و تنظیم فشار خون مفید است. می توانید این 30 دقیقه را به 3 زمان 10 دقیقه ای تقسیم کنید. ورزش مفید دیگر برای کاهش فشار خون، شنا کردن است. این نوع ورزش به ویژه برای کسانی که از درد مفاصل رنج می برند، مفیدتر ...
عمل زیبایی و درمانی در مرکز جراحی راز
به کار رفته است. ربات اسپاین اسیست اسپاین اسیست نیز در دسته میکرو ربات ها قرار می گیرد و در جراحی های مربوط به ستون فقرات کاربرد دارد. این ربات در پیوند مهره های ستون فقرات می تواند به جراح کمک کند. ربات هارت لندر ربات هارت لندر، از جمله میکرو ربات هایی است که جراح آن را ازطریق تصاویر ایجاد شده با پرتوهای ایکس یا استفاده از ردیاب مغناطیسی کنترل می کند ...
علت و درمان درد کف پا چیست؟
می افتد، می تواند بر قوس پا فشار وارد کرده و موجب درد کف پا شود. به طور خاص، افرادی که چاق هستند، مبتلایان به دیابت نوع 2، و یا زنان باردار، در اثر فشار وارده بر قوس پا، بیشتر در معرض درد کف پا قرار می گیرند. زنان باردار میتوانند برای جلوگیری یا درمان درد کف پا اقداماتی همچون کشیدن عضلات ماهیچه ساق پا، انتخاب کفش مناسب و... انجام دهند. کفش نامناسب کفش نامناسب حمایت و ...