خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره شایع ترین علت های بی خوابی و روش های درمان آن
ندارید و باز از بی خوابی رنج می برید، مطمئن باشید خودتان در اختلال به وجودآمده مسئولید و باید در پی نظم دادن به آن باشید. به مجموعه کار هایی که برای داشتن خوابی باکیفیت باید رعایت کرد بهداشت خواب می گویند: ساعت خواب و بیداری باید منظم باشد. یعنی حتی اگر شب دیر می خوابید، باید صبح سر ساعت معینی بیدار شوید. توجه به این موضوع بر عملکرد هورمون های خواب تأثیر بسزایی می گذارد. سیستم بدن را با ...
تاثیرات منفی شب کاری بر روی سلامت و روان افراد
، می تواند تاثیرات بسیار زیادی داشته باشد. این تاثیرات حتی روی وضعیت هورمون ها هم اثرگذار هستند. هورمون های ملاتونین و سروتونین که از دسته هورمون های ایندول آمین ها هستند، شب ها ترشح می شوند و اوج ترشح اواخر شب است که فرد می خوابد و این هورمون در افراد شب کار به تدریج باعث کاسته شدن ترشح می شود. فرد شب کار در زمانی که اوج ترشح هورمون ها است نمی خوابد و سیستم بدن او بهم می ریزد. این ...
ماساژ درمانی چیست؟ مزایا و معایب آن کدامند؟
یکی از فواید این نوع درمان ایجاد آرامش عمیق در فرد است. احساس آرامش به این دلیل رخ می دهد که ماساژ باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می شود. ماساژ درمانی سابقه طولانی در فرهنگ های سراسر جهان دارد. این نوع درمان یکی از قدیمی ترین روش های مراقبت های بهداشتی شناخته شده است. تاریخچه ماساژ درمانی به 3000 سال قبل از میلاد (یا پیش از آن) در هند برمی گردد. با تکامل فرهنگ و تاریخ ، روش های ماساژ ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودن می شود
آبی در شب و مدت زمان طولانی کار کردن با ابزار هایی مانند گوشی موبایل یا تبلت می تواند مسئله ساز باشد. این امواج نور، ترشح هورمون ملاتونین، که هورمون تنظیم کننده ی ساعت بیولوژیک بدنتان است، را کاهش می دهند. ملاتونین علاوه بر اینکه به خواب شبتان کمک می کند، آنتی اکسیدان قدرتمندی است که نقش مهمی در سلامت سلول ها و بافت ها دارد؛ بنابراین خوب بخوابید تا هم سالم باشید و هم انرژی خوبی داشته باشید. ...
افزایش تستوسترون با ZMA
زد ام ای چیست ؟ معمولاً افراد زمانی که ورزش کردن را آغاز می کنند چند ماه اول با مکمل های مختلفی مانند گلوتامین، وی یا کراتین آشنا می شود. یکی دیگر از مکمل هایی که در بین ورزشکاران بسیار محبوب است مکمل زد ام ای می باشد. این مکمل به دلیل ترکیب فوق العاده ای که دارد تاثیرات بسیار عالی بر روی بدن ورزشکاران خواهد داشت. از جمله این تاثیرات می توان به بهبود ریکاوری و همچنین خواب راحت اشاره ...
بیشترین داروی هورمونی جهان در ایران مصرف می شود/ تشریح بهترین زمان برای تشخیص کوتاهی قد کودکان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری نگرانی از عدم رشد مناسب در برخی از خانواده ها از زمان نوزادی دیده می شود. برخی از مادران شیرده با در دست داشتن نمودار رشدی که در مراکز بهداشت وجود دارد و مقایسه آن با فرزند خودشان تلاش دارند که خودشان را به فوق تخصص غدد برسانند و برخی ها هم اقدام به مصرف خودسرانه هورمون رشد می کنند. در برخی مواقع پزشکان فوق تخصص غدد نسبت به پذیرش بیماران به ...
ارتباط پوکی استخوان با یائسگی
،هرچه سن شما افزایش می یابد احتمال مبتلا شدن به پوکی استخوان نیز افزایش می یابد ، اگر پدر و مادر و یا خواهر یا برادر شما پوکی استخوان دارند، شما در معرض خطر بیشتری هستید وکسانی که اسکلت بدن کوچک تری دارند، احتمال مبتلا شدن بیشتری هم دارند زیرا با افزایش سن توده استخوان های بدن کمتر می شود. از دیگرعوامل در ابتلابه پوکی استخوان می توان به سطح هورمون ها مثل مشکلات تیروئید، و همچنین وجود ...
چند روش ساده برای درمان بی خوابی
خواب خود پرهیز کنید. داشتن یک روتین قبل از خواب هم می تواند مهم باشد. یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب می توانید دوش آب گرم بگیرید یا یک فنجان چای بابونه بنوشید. این کار به آرام گرفتن ذهن و بدن تان کمک می کند. به علاوه باید از استفاده زیاد از وسایل الکترونیک، از تلویزیون و لپ تاپ گرفته تا تلفن همراه، به ویژه قبل از خواب خودداری کنید چون تحقیقات نشان داده میان این کار و بی ...
این کار را انجام دهید تا بیمار نشوید!
: فردی که بیماری اش با دارو توسط پزشک متخصص تحت کنترل است ریسک بالاتری نسبت به افراد عادی برایش وجود ندارد. اگر هورمون ها و پارامترهای بدن انسان در رده و سطح طبیعی باشند چنین افرادی هم به اندازه افراد عادی برای ابتلا به کرونا خطرپذیر هستند. وی در خصوص تاثیرات روانی کرونا بر مردم توضیح داد: بیماری کرونا باعث بیکاری بسیاری از افراد شد و از لحاظ اقتصادی آسیب هایی را به جوامع وارد کرد که در ...
تعطیلی مدارس آسیب های متعددی برجای گذاشت است
مینو کرم پور روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: به عنوان مثال، دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن در روز رشد جسمانی کودکان و نوجوانان را به تاخیر می اندازد. هورمون رشد در شب، زمان استراحت و خواب عمیق ترشح می شود و بیداری شبانه ترشح این هورمون را صرف فعالیت بیداری کرده و از بین می برد. به گفت وی، بیداری شبانه همچنین حافظه دانش آموزان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
5 اصل مهم و کلیدی برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی
ضدعفونی کردن مکرر دست ها می باشد، اما علاوه بر این موارد با رعایت نکات زیر می توان کیفیت سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با این بیماری تا حد بسیار زیادی افزایش داد. پس با ادامه این مقاله با ما در دیجی رو همراه باشید. 1- خواب باکیفیت اگر از جمله افرادی هستید که در طول شب خواب کافی ندارید و یا خوابتان از سطح کیفی پایینی برخوردار است باید بدانید که خواب با سیستم ایمنی رابطه ...
بیماری قرمزی پوست چیست؟ + علائم
بیماری قرمزی پوست، دست ها و سایر نواحی بدن درصد زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد که در این گزارش، این بیماری، علل، علائم و نحوه درمان آن را مرور می کنیم. قرمزی پوست یک عفونت پوستی و نوعی سلولیت ناشی از عفونت باکتریایی است که به صورت برجستگی قرمز روی پوست ظاهر می شود و می تواند به سرعت گسترش یابد. این بیماری اغلب روی ناحیه پوست در ناحیه ساق پا تأثیر می گذارد و همچنین ...
فواید فوق العاده ورزش کردن به صورت مرتب و منظم
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین، ورزش باعث تأثیر مثبت بر خلق وخوی شما و کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. در قسمت هایی از مغز تأثیر می گذارد و هورمون های سروتونین و نوراپی را تشکیل می دهد که باعث کاهش افسردگی می شود. علاوه بر این، ورزش به تولید اندورفین در بدن کمک می کند که باعث احساسات مثبت و کاهش درد می شود. جالب اینجاست که مهم نیست شما چه قدر در طول روز ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
...> 17. موز بی خوابی را درمان می کند این خاصیت موز هم به دلیل تریپتوفان tryptophan (یک پیش ماده برای ساخت سروتونین) است. به گفته کسی بیجورک Cassie Bjork، سردبیر زندگی سالم ، " تریپتوفان trytptophan یک پیش ماده برای ساخت ملاتونین melatonin است که باعث افزایش آرامش شده و به خواب منظم کمک می کند. " برای این منظور می توانید قبل از خواب به جای قرص خواب آور یک عدد موز بخورید. ...
این ویتامین برای درمان کرونا معجزه می کند
به گزارش اول فارس ، المنار نوشت :داده های امیدوارکننده از یک مطالعه تازه نشان می دهد که اشکال فعال ویتامین D می تواند از عود و تشدید وضعیت کرونا جلوگیری کند. نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که لوسترول که بخشی از خانواده ویتامین D از ترکیبات استروئیدی است، که در اثر واکنش شیمیایی در بدن با استفاده از نور تولید می شود، برای جلوگیری از کرونا عمل می کند. به گفته تیم محققان ...
گیاه شفابخشی که معجزه می کند/ از کنترل ریزش مو تا کاهش التهاب
فواید ساوپالمتو نیستند و در این زمینه می توان به کاهش التهاب و تقویت عملکرد سیستم ادراری نیز اشاره کرد. درباره فواید ساوپالمتو همانطور که گفته شد این گیاه آمریکایی مزایای متعددی برای سلامت انسان به همراه دارد که تولید مکمل های دارویی حاوی عصاره آن را به خوبی توجیه می کند. در ادامه نگاه دقیق تری به فواید مورد نظر خواهیم داشت: جلوگیری از ریزش مو ریزش مو ...
دلایل سردرد هورمونی
به گزارش اقتصادآنلاین ، سطح هورمون ها در طی چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی تغییر می کند و همچنین تحت تأثیر دارو های ضدبارداری خوراکی و درمان های جایگزین هورمون است. انواع دارو ها و سایر روش های درمانی برای تسکین سردرد استفاده می شود. زنانی که سردرد های هورمونی دارند اغلب در دوران بارداری یا پس از رسیدن به یائسگی سردرد هایشان تسکین پیدا می کند. علل سردرد های هورمونی ...
گیاهان آپارتمانی مفید برای سلامتی + عکس و شرایط نگهداری
آپارتمانی عبارت اند از: زیباسازی فضای خانه یا محل کار بهبود کیفیت هوا و عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت بر سلامت روان کاهش خستگی، اضطراب و استرس و درنتیجه بهبود فشارخون و ضربان قلب کمک به تصفیه هوای محیط و کاهش سموم هوا شامل بنزن، فرمالدهید و آمونیاک کمک به دور شدن حشرات موذی پتوس پتوس گیاهی بالارونده است که رشد خوبی دارد. برگ های این گیاه بهرنگ های سبز و ابلق (ترکیبی ...
رپورتاژ آگهی| نمک اپسوم چیست؟
کریستالی و شبیه به نمک خوراکی است. اما به دلیل کاربرد آن در حمام و وان به آن نمک حمام نیز گفته می شود. طعم این نمک ناخوشایند بوده و تلخ می باشد. سال های زیادی است که از نمک منیزیم سولفات برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند رفع یبوست، اختلالات خواب و ... استفاده می شود. بیشتر خواص این نمک مربوط به عنصر منیزیم است اما بیشتر افراد این ماده معدنی را به اندازه کافی از رژیم غذایی دریافت نمی کنند. این نمک ...
طب سوزنی در درمان بیماری ها
مناسب قبل از درمان طب سوزنی آگاه باشید که بنا بر گفته متخصصان طب سوزنی، بدن افراد تحت تأثیر دو نیروی متضاد که الگویی از انرژی چی (Qi) هستند، قرار دارد. این نیروها به نام های یانگ (Yang) که نمونه ای از مفاهیم روشن، گرما بخش و احساس حرکت می باشد و یین (Yin) که با سردی، تاریکی و خموشی همراه است، به تعادل می رسد. بنابراین برای تعادل بخشی، هرگز نیاید با حالت های گرسنگی و خستگی، در ...
تغییرات جسمانی حاملگی
به قلم : سولماز دانشور نیک تحریریه زندگی آنلاین : یکی از دغدغه های فکری زنان از ابتدای تصمیم گیری برای باردار شدن و انجام اقدامات لازم پیش از بارداری تا زمان بارداری، تلاش برای تحقق بارداری، اطمینان از موفقیت آمیز و بی خطر بودن کل روند و داشتن فرزندی سالم است، اما چطور می توان علائم و نشانه های بارداری را تشخیص داد و متعاقب آن، برنامه های زندگی را تنظیم نمود و دیگر گام های ضروری همچون ...
تاثیر کروناویروس بر غده هیپوفیز و بروز اختلال های متابولیکی
به گزارش جام جم آنلاین، این مطالعه همچنین نشان داد که اختلالات موجود در غده هیپوفیز قبل از آلوده شدن به کروناویروس نیز می تواند عوارض کووید 19 از جمله شدت بیماری و افزایش خطر مرگ را تشدید کند. محققان دانشگاه سن رافائل ایتالیا دریافتند علاوه بر بروز مشکلات ریوی ناشی از کروناویروس، اختلال در غدد درون ریز نیز می تواند بر شدت این سندرم هیپوپیتوئیتاریسم تأثیر بگذارد، که با بیماری کووید 19 ...
12 موردی که باعث افزایش چربی شکم شما می شود
است که گیرنده لپتین را کد نموده و میزان کالری دریافتی و وزن را تنظیم می نماید. در سال 2014، محققان سه ژن جدید مرتبط با افزایش نسبت دور کمر به باسن و چاقی شکمی را شناسایی کردند، از جمله دو مورد که فقط در زنان یافت شد. بااین حال، تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود. 12. خواب ناکافی داشتن خواب کافی برای سلامتی شما بسیار مهم است. بسیاری از مطالعات همچنین خواب ناکافی را ...
فواید میخک برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، مطالعات محققان نشان می دهد ترکیبات موجود در میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله حفظ سلامت کبد و کمک به تثبیت سطح قند خون. 1. میخک حاوی مواد مغذی مهمی است میخک حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است؛ از این جهت استفاده از میخک کامل یا آسیاب شده علاوه بر طعمی که به غذای شما می دهد، برخی از مواد مغذی مهم بدن را نیز را تأمین می ...
4 راز طول عمر
: 1- خواب مطالعات نشان داده است افرادی که 5 ساعت در شبانه روز می خوابند، 65 درصد نرخ مرگ و میر بیشتری از افرادی که 7 ساعت می خوابند دارند. دانشمندان تاکید دارند کم خوابیدن به طور مستقیم باعث کوتاهی طول عمر می شود، زیرا این موضوع باعث بروز اختلالات گسترده از جمله فشار خون بالا، چاقی و دیابت است. همچنین کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. 2- زمان خوردن وعده های ...
تاثیر کرونا بر تغییر سبک زندگی دانش آموزان/خانواده ها تسلیم شرایط موجود نشوند
الهه حسن پور در گفت وگو با ایسنا، ضمن تاکید بر ضرورت توجه به سبک زندگی دانش آموزان در دوران خانه نشینی و تعطیلی ناشی از کرونا اظهار کرد: سبک زندگی را می توان در چند حیطه تقسیم بندی کرد که تغذیه سالم، فعالیت بدنی، سلامت روان، خواب کافی و پرهیز از دخانیات از این جمله است. وی افزود: سبک زندگی در دوران کرونا در موارد یاد شده، آسیب دیده است و به ویژه در جمعیت کودکان و نوجوانان به سمت سبک ...
