سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم تا عمر طولانی داشته باشیم؟
به گزارش برنا؛ داشتن عمری طولانی همراه با سلامتی بدن یکی از خواسته های اصلی هر انسانی است. تحقیقات دانشمندان نشان داده که رژیم غذایی مناسب و غنی به همراه سبک زندگی سالم (عدم استعمال دخانیات، ورزش کردن، عدم مصرف مشروبات الکلی و ...) دو عامل اصلی برای افزایش طول عمر است. با این حال، در کنار عوامل ذکر شده دانشمندان به ابعاد جدیدی درباره سلامت بدن دست یافتند. محققان دانشگاه یِل اقدام به ...
10 فایده ورزش کردن به صورت مرتب و منظم
قلبی را افزایش می دهد. می تواند به سلامت پوست شما کمک کند: ورزش باعث گردش جریان خون می شود و باعث جلوگیری از پیری زودرس می شود. باعث کاهش درد می شود: در حقیقت، یک بررسی از چندین مطالعه نشان داد که ورزش می تواند به کسانی که درد مزمن دارند کمک کند تا درد خود را کاهش دهند و باعث افزایش کیفیت زندگی آن ها شود. باعث افزایش میل جنسی می شود: ثابت شده است که ورزش باعث افزایش میل جنسی می شود. انجام یک ورزش منظم می تواند قلب را تقویت کند، گردش خون را بهبود ببخشد و انعطاف پذیری را افزایش دهد همه این موارد باعث افزایش میل جنسی می شود. ...
از 5 ورزش برای درمان کمر درد تا نکاتی برای حفظ سلامت مو ها در پاییز
آمریکایی درباره عوامل موثر بر طول عمر دانشمندان دانشگاه یِل روی عوامل موثر بر طول عمر انسان تحقیقات گسترده ای انجام دادند. 10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است همه ما روزانه با بسیاری از توصیه های پزشکی مواجه می شویم که بیشتر آن ها مبنای علمی ندارد. معرفی بهترین مکمل ها برای درمان ریزش مو/ نکاتی برای حفظ سلامت مو ها قبل از فصل پاییز ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
ساعتهایی که غذا نمی خورید مقدار کافی مایعات بنوشید تا آب مورد نیاز بدن نیز تأمین شود. تحقیقات درباره رژیم فستینگ چه می گویند؟ محدود کردن کالری دریافتی در حیوانات سبب افزایش طول عمر و تحمل انواع استرس های متابولیک می شود. این پژوهش ها بیشتر در حیوانات انجام شده و در انسان ها صدق نمی کند. یکی از نگرانی ها درباره رژیم روزه داری متناوب این است که رژیم گیرندگان در روزهایی که محدودیت غذایی ...
رازهایی که سرعت پیر شدن را کم می کند
همه ما دوست داریم عمری طولانی با بدنی سالم داشته باشیم. در دنیا افراد بسیاری هستند که 100 یا بیش از 100 سال عمر کرده اند و وارد باشگاه صد ساله ها شده اند. اگر شما هم می خواهید به این باشگاه قدم بگذارید، این راز های طول عمر را به خاطر بسپارید و به آن ها عمل کنید. هر چه سن مان بالاتر می رود، انتهای کروموزوم ها (تلومرها)، کوتاه تر می شوند. بدین ترتیب بیشتر بیمار می شویم. اما سبک زندگی ...
گیاهانی که مثل یک قرص خواب طبیعی عمل می کنند
خوابی کند، درواقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. غذا هایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه غذایی این دسته از افراد قرار بگیرند. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد، چون باعث ابتلا به ...
5 آسیبی که کار کردن مداوم با کامپیوتر به بدن شما می زند + راه های پیشگیری
تلویزیون یا کامپیوتر. در هر حال این کار روی گردش خون تاثیر می گذارد و فشار مداومی را به کمر شما وارد می کند. همچنین هنگام نشستن، بدن کالری خیلی کمی می سوزاند، در حالی که اکثر افراد اغلب در حین کار مواد غذایی با کالری بالا مصرف می کنند. در نتیجه این امر باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و نهایتا کوتاه شدن عمر انسان می گردد. راه های پیشگیری نشستن اگرچه یک امر کاملا ...
مدیرکل انتقال خون بوشهر: این استان نیاز به برخی گروههای خونی است
میزان ذخایر خون استان در یک روز به حد مطلوب برسد اما با توجه به اینکه از هر واحد خون سه تا چهار فرآورده جدا می شود و یکی از این فرآورده ها پلاکت با طول عمر سه تا پنج روز است حضور گسترده افراد در یک روز باعث می شود پنج روز بعد از هر اهدا کننده نیاز به مراجعه نفر بعدی داشته باشیم. مدیرکل انتقال خون استان بوشهرگفت: حضور برنامه ریزی شده و مستمر افراد برای اهدای خون کمک می کند میزان ذخایر ...
انسان از پشه چکونه تقلید می کند؟
کانسای در اوزاکای ژاپن ، در حال کار بر روی ساخت یک سوزن است که از دهان پشه شبیه سازی می کند و در این راه به پیشرفت هایی هم دست پیدا کرده است. سرنگ های طب سنتی دارای یک انتهای تیز برای نفوذ به پوست و یک سطح صاف در طول آن هستند که باعث می شود بدون وقفه از گوشت عبور کند. بسیاری از دردهایی که به دلیل تزریق واکسن و آمپول احساس می کنید به دلیل انتهای نقطه ای آن نیست ، بیشتر مربوط به ...
بهبودی سریع بعد از عمل سزارین با چند راهکار شاده
مناسب داشته باشید: تغذیه خوب در ماه های اول زایمان به اندازه زمان بارداری مهم است. اگر به کودک خود شیر می دهید و کودک تنها شیر شما را می خورد، خوردن غذاهای متنوع و سالم باعث سلامتی کودک و تقویت شما می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن سبزیجات در دوران شیردهی شیر مادر را خوشمزه تر می کند که باعث می شود کودک شما شیر بیشتری بخورد. همچنین مایعات زیادی به ویژه آب زیاد ...
حقایقی درباره دنیای پس از مرگ که از آن بی خبرید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مدت کوتاهی بعد از مرگ، بدن انسان شروع به تغییراتی می کند که باعث بروز اتفاقات عجیب در او می شود. جسد تا مدت کوتاهی بعد از مردن، دارای تحرکات و انقباضاتی مانند تغییر رنگ پوست، ناله کردن، تکان خوردن و موارد این چنینی است که دلایل کاملا علمی برای این موضوع وجود دارد. در ادامه 10 حقیقت جالب درباره مرگ را بخوانید و در این باره آگاه شوید. 1 – پس ...
10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
بسیار توصیه می شود. خوردن میوه با شکم پر به عنوان یک دسر توصیه نمی شود، زیرا بسیاری از افراد آن را بعد از یک وعده غذایی سنگین می خورند که می تواند باعث تخمیر، افزایش سطح قند و مشکلات گوارشی شود. 7. ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می کند وقتی سرماخوردگی می گیریم و احساس ضعف می کنیم، توصیه می شود که مقدار زیادی پرتقال و قرص ویتامین C تهیه کنید؛ مطالعات مختلف نشان داده است که ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با شکم خالی
هضم چربی بسیار مفید است، زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این مطالعات نشان داده است که چگونه ترکیبات گوگرد موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت می کند. آنتی بیوتیک قوی: سیر خام یکی از ...
14 فایده عالی از کلم بروکلی
می تواند تأثیر بسزایی بر روی این فرایند پیری داشته باشد و بر روی پیشرفت بیماری های مربوط به پیری اثر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که سولفوروفان ترکیب زیست فعال اصلی است در بروکلی، این ترکیبات این خاصیت را دارند که باعث کاهش سرعت فرایند بیوشیمیایی مربوط به افزایش سن می شود. هنوز هم تحقیقات بیشتری نیاز است بر روی انسان انجام شود تا رابطه بین خوردن بروکلی و کند شدن فرایند پیری مشخص شود ...
قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
.... عوارض جانبی معمول کافئین،عبارتند از: ناراحتی معده افزایش ضربان قلب تکرر ادرار مشکل در خوابیدن بیقراری تنش بهترین زمان برای خوردن قهوه سبز چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا است. به این خاطر است که پس از خوردن غذا سطح قند خون به طور کلی به خاطر کربوهیدرات یا پروتئین ...
10 کلید طلایی برای خوب خوابیدن
کمک کند، زیرا سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی ضروری را افزایش می دهد حتی با استفاده از بوقلمون - غنی از تریپتوفان که باعث ایجاد خواب آلودگی می شود - و به خواب راحت کمک می کند. 4. اتاق خود را خنک نگه دارید تا سریع به خواب بروید آخرین نکته که ما می توانیم ارائه دهیم تا به شما کمک کند سریع تر به خواب بروید، این است که مطمئن شوید که اتاق خنک باشد - اما نه خیلی سرد. تحقیقات علمی ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
کربوهیدراتی صبحانه و افزودن پروتئین بیشتر است. بیشتر بخوانید: 4 روش ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی بدن به خوابتان اهمیت نمی دهید آیا شب تا دیروقت بیدار می مانید و مشغول فیلم تماشا کردن یا بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی هستید؟ کمبود خواب نه تنها انرژی روز بعدتان را می گیرد بلکه می تواند منجر به انواع مشکلات برای سلامتی شود. مطالعات نشان می دهند کمبود خواب باعث افزایش وزن و ...
این میوه پاییزی خاصیت بسیاری دارد
چربی می شود. بنابراین، می تواند از بیماری ناشی از چاقی در بدن خود مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند. نارنگی برای جلوگیری از سکته: نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن ...
چند راهکار آسان برای تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن می شود، جزو سبک زندگی سالم محسوب می شود. 3. تنها به خوردن ماست اکتفا نکنید همان طور که بسیاری از پژوهش ها به وجود باکتری های مفید در روده اشاره می کنند، کارشناسان مصرف پروبیوتیک ها که نوعی باکتری های زنده برای مقابله با بیماری ها و امراض هستند را توصیه می کنند. بهترین منابع پروبیوتیک، غذاها و خوراکی های تخمیرشده مثل ماست و کفیر می باشند اما اگر سایر رژیم هایی ...
ورزش چگونه بر مغز شما تأثیر می گذارد؟
.... همچنین ممکن است باعث کاهش سرعت هیپوکامپ شود که با افزایش سن می تواند منجر به کاهش حافظه شود. برخی از مطالعات نشان داده اند اگر فعالیت بدنی که انجام می دهید موردعلاقه شما باشد تأثیر مثبت بیشتری بر روی شما دارد. به همین دلیل سعی کنید فعالیت های موردعلاقه خود را شناسایی کرده و آن ها به طور منظم انجام دهید. 3. کاهش افسردگی و اضطراب ورزش هوازی می تواند علائم افسردگی و اضطراب ...
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
مفیدی علیه سرطان داشته باشند. نشان داده شده است که عصاره های انگور از رشد و گسترش سلول های سرطانی روده بزرگ انسان در مطالعات لوله آزمایش جلوگیری می کند. علاوه بر این، یک مطالعه در 30 فرد بالای 50 سال نشان داد که خوردن 450 گرم انگور در روز به مدت دوهفته باعث کاهش نشانگر های خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. مطالعات همچنین نشان داده است که عصاره انگور از رشد و گسترش سلول های سرطانی پستان ...
با این 3نوشیدنی دم دستی فشار خون را دور بزنید
سطح سلامت عمومی بدن کمک می کند. آب پرتقال یکی از منابع شناخته شده ویتامین C است. با مصرف 250 میلی لیتر آب پرتقال تازه در صبح، نیاز بدن به این ویتامین تامین می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین آب پرتقال باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود که همین موضوع به کاهش فشار خون کمک می کند. 3- آب بسیاری ...
چگونه بدون دارو، فشار خون را کاهش دهیم؟
.... به گزارش اکسپرس، با این حال، همواره راهکارهای موثری برای کاهش سطح فشار خون وجود دارد. ورزش کردن یکی از آن راهکارهاست. متخصصان می گویند 30 دقیقه ورزش در طول روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. اگر از جمله افرادی هستید که زیاد اهل ورزش کردن نیستید، باید به آرامی فعالیت خود را افزایش دهید. برای این کار، زمان ورزش کردن خود را به 3 وقت 10 دقیقه ای تقسیم کنید. کمتر کسی می ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
رفته احتمال این که چربی ترانس بالایی مصرف کرده باشید هست – نوعی چربی که باعث بالا رفتن سطح کلسترول بد LDL می شود. قبل از این که کارتان به مصرف لیپیتور Lipitor (داروی چربی خون)بکشد، یک عدد موز بخورید.با توجه به مطالعه ای که در مجله تغذیه انجام شده است، موز حاوی فیتو استرول ها phytosterols است که این ترکیبات اثر کاهنده روی کلسترول بد LDL خون دارند. به گفته بیجورک: علاوه بر این موز حاوی ویتامین B6 ...
10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده خواهد کرد
ضدالتهاب موثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که 3 درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. دوز مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما ...
کرونا موجب تغییرات متابولیکی در سلول های پلاسمای خون می شود
به گزارش قدس آنلاین به نقل از مدیکال نیوز، محققان مرکز تحقیقات سرطان فِرد هاچینسون واشنگتن عنوان می کنند که از این تغییرات می توان به عنوان نشانگرهای زیستی برای تعیین شدت بیماری و خطر مرگ و میر استفاده کرد. به گفته تیم مطالعه، درک جامع تر از تغییرات متابولیک در سلول های ایمنی در طول عفونت کووید 19 ممکن است تنوع گسترده ای از علائم بالینی را که افراد مبتلا به این بیماری تجربه می کنند ...