برای داشتن خواب راحت و عمیق این چای را بنوشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
12 فایده شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی که باید بدانید
که می توانید از نعناع برای کمک به سلامت بدن خود استفاده کنید، ذکر شده است؛ درمان سوء هاضمه برگ نعناع به عنوان یک پیش غذای شگفت انگیز شناخته می شود و با تحریک آنزیم های گوارشی به بهبود سیستم گوارش کمک می کند. روغن نعناع دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی برای تسکین سوء هاضمه، عفونت های معده و غیره است و به دلیل وجود متانول به عنوان یک داروی ضد اسپاسم عمل می کند. سندرم روده ...
خواص مهم روغن رازیانه و شناخت عوارض احتمالی آن
روغن اسانس رازیانه با انجام تقطیر بخار گیاه دانه رازیانه خرد شده به دست خواهد آمد. از دانه های رازیانه برای افزودن طعم بیشتر و بهتر بسیاری از غذاها نیز استفاده می نمایند. قابل به ذکر می باشد که این گیاه دارای خواص بسیار متعدد دارویی می باشد که از این رو در این مطلب به معرفی آن ها برای شما عزیزان پرداخته ایم. چگونگی مصرف به طور کلی این روغن را می تواند به شکل موضعی و یا مقدار کمی به مانند خوراکی ...
مضرات زیره: 10 عوارض مصرف زیاد زیره را بدانید و جدی بگیرید!
عوارض و مضرات زیره در صورت مصرف زیاد میتواند غیر قابل انتظار باشد. زیره سبز یکی از محبوب ترین ادویه ها نزد هندی ها و مکزیکی ها ست که در اکثر غذاهای شان به عنوان ادویه برای طعم و عطر بی نظیرش استفاده می شود. در مطلبی در نت نوشت درباره خواص زیره برای کاهش وزن و چربی سوزی صحبت کرده ایم. زیره سبز مزایای زیادی برای انواع مشکلات گوارشی از قبیل قولنج، نفخ و سوء هاضمه دارد. اما اگر مشکل خاصی ...
توصیه های غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. 13. در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بو داده به میزان سدیم آن توجه شود. 14. تا حد امکان مصرف غذا در رستوران ها محدود شود. زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود. 15. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند برای کنترل وزن و همچنین پیشگیری از فشار خون بالا توصیه می شود. وبگردی فارس ...
خواص پنیر + انواع، کاربرد، مضرات و فواید پنیر صبحانه
، پنیر ماسکارپونه، پنیر لاکتیکی و پنیرهای طعم دار از انواع پنیرهایی هستند که در وعده غذایی صبحانه مورد استفاده قرار می گیرند. بهترین یا سالم ترین پنیر برحسب نیاز و شرایط مصرف کنندگان باید مورد استفاده قرار بگیرد. افرادی که در حال کاهش وزن هستند بهتر است از پنیرهای خامه ای و ماسکارپونه استفاده نکنند. همچنین لازم است افراد دارای فشار خون از مصرف پنیرهای شور مانند لیقوان و فتا به میزان مطلوبی استفاده کنند ...
رپورتاژ آگهی| نمک اپسوم چیست؟
نمک به طور خوراکی نیز قابل استفاده است اما ممکن است طعم آن را دوست نداشته باشید. همچنین دارای خاصیت ملینی بوده و در درمانی مشکلات گوارشی بسیار مؤثر است. از دیگر مزایای این نمک تأمین کردن منیزیم بدن است. منیزیم به عنوان چهارمین ماده معدنی مه در بدن شناخته می شود که در بسیاری از مکانیسم ها و واکنش های سلولی و متابولیسمی بدن شرکت دارد؛ بنابراین نمک منیزیم سولفات یک مکمل باارزش منیزیم به شمار می رود ...
خواص گیاه بولدو برای سلامتی
سالم و کافی می تواند به بدن در انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلولها کمک کرده و از ایجاد اختلال در روند جلوگیری می گیرند. روغن بولدو می تواند به طور طبیعی گردش خون را بهبود بخشد. در واقع این روغن می تواند سیستم عصبی، مغز و به طور کلی گردش خون را در بدن بهبود بخشد و به تنظیم سیستم تنفسی بپردازد و مقدار کافی از اکسیژن را به ارگانهای مختلف بدن برساند. همچنین مصرف آن دفع مواد سمی از کبد، کیسه صفرا و ...
خواص بی نظیر روغن ماهی
ذهنی مغز شما تقریباً 60 درصد چربی دارد و بیشتر این چربی از اسید های چرب امگا 3 است؛ بنابراین، امگا 3 برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. در حقیقت برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که دارای اختلالات ذهنی هستند، دارای سطح پاین تری از امگا 3 در خون هستند. علاوه بر این، مصرف روغن ماهی در دوز های بالا ممکن است برخی از علائم اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی را کاهش دهد. 3- کاهش وزن ...
از فواید خوردن انواع آلو چقدر می دانیم؟
ریه و حفره دهان مؤثر است. خواص درمانی آلوها آلو ژاپنی از نظر خواص درمانی، آلو میوه ای مقوی، تنظیم کننده دستگاه گوارش، ملین و مسکن حرارت درونی و عطش است. لذا در مصارف غذایی آلو را بصورت تازه و خشک کرده و یا بصورت کمپوت مصرف می کنند. آلو در بهبود هضم و جذب غذا تاثیر دارد. آلو و به خصوص آلوی خشک منبع خوبی از فیبر و سوربیتول و ایزتین هستند. این ترکیبات دارای ...
روغن جوجوبا چیست؟ خواص روغن جوجوبا و نحوه مصرف آن
داشتن خواص ضد التهابی، به بهبود زخم ها و جراحات کمک می کند. 5-روغن جوجوبا در درمان آکنه و جوش بسیار موثر است. همچنین از تشکیل آن ها در طول استفاده منظم جلوگیری می کند. 6-بافت این روغن بسیار شبیه به چربی خود پوست است. به این ترتیب اثرات مثبتی روی پوست های خشک، چرب یا معمولی دارد. 7-به تعادل رطوبت و نرمی پوست کمک می کند. 8-وقتی روغن جوجوبا به طور منظم بر روی ...
انواع روغن ماساژ صورت + فواید استفاده از روغن ماساژ صورت
پوست ها یک گزینه فوق العاده است. براساس مطالعه منتشر شده در مجله درماتیس، روغن نارگیل بهتر از روغن زیتون، پوست را مرطوب می کند. اسید های چرب اشباع روغن نارگیل روی پوست را پوشانده و مانع از خروج رطوبت پوست می شود بنابراین میتوانید به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی از ان استفاده کنید. روغن گل سرخ به عنوان روغن مخصوص ماساژ صورت شناخته می شود که خواص ضد پیری دارد و پوست را تغذیه می کند ...
آشنایی با مضرات و خواص جینسینگ
داشتند اما در پایان آزمایش 45 گرم وزن داشتند. خواص جینسینگ در بهبود عملکرد ریه درمان با جینسینگ، می تواند باکتری های ریه را به طور قابل توجهی کاهش دهد. آزمایش هایی بر روی موش های صحرایی نشان داده که این گیاه می تواند عفونت های ریوی معمولی را از بین ببرد. در مطالعه ای در سال 1997 به موش هایی که عصاره جینسینگ به آنها تزریق شد پس از دو هفته بهبود قابل ملاحظه ای داشتند و باکتری ...
کاهش وزن با آبمیوه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آبِ میوه ها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابی اند و منابع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی های لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی می شود که می توانید برای این منظور از آن ها استفاده ...
افزایش تستوسترون با ZMA
.... در این مطلب می خواهیم اطلاعات بیشتری در مورد این مکمل ورزشی در اختیار شما قرار دهیم با ما همراه باشید. معرفی زد ام ای در واقع می توان گفت مکمل زد ام ای مکملی بسیار فوق العاده است که از ترکیب 3 ماده مختلف به نام زینک، منیزیم و همین طور ویتامین B6 تشکیل شده است. به طور کلی دلیل اصلی که افراد ورزشکار و بدنسازان از این مکمل استفاده می کنند آن است که موجب بهبود فرآیند ریکاوری ...
گیاهان آپارتمانی مفید برای سلامتی + عکس و شرایط نگهداری
، اگزما و سوریاس یا بیماری صدفی استفاده می شود. برای این منظور از ژل وسط برگ های آن استفاده می کنند. گیاه آلوئه ورا باید در مکان آفتابی نگهداری و هر سه هفتم یک بار آبیاری شود. رزماری گیاه رز ماری علاوه بر اینکه طعم دهنده خوبی برای غذا است، نگهداری آن در محیط خانه نیز باعث کاهش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول در خون می شود. بارزترین خواص رزماری بهبود حافظه و عملکرد شناختی است ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
لیزین می باشد و به ترمیم بافت و عضله کمک کرده و باعث می شود تا سریع تر به وزن دلخواه خود برسید. علاوه براین، کینوآ منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم است که به شل شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در عضلات کمک می کند. 36- بادام بادام میان وعده ای عالی است که از کربوهیدرات های پیچیده و روغن فرار تشکیل شده است و مصرف یک چهارم فنجان از آن پس از دوهفته شما را لاغر می کند ...
همه چیز درباره فواید لیمو
شده اند. کمک به کنترل وزن لیمو اغلب به عنوان یک ماده غذایی برای کاهش وزن تبلیغ می شود، و این که دلیل آن چه می تواند باشد، هنوز مبهم است. یک نظریه رایج این است که فیبر محلول پکتین موجود در لیمو در معده شما منبسط می شود و به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. بسیاری از مردم لیمو را کامل نمی خورند و ازآنجاکه آب لیمو هم فاقد پکتین است، نوشیدنی های ترکیب شده با ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
رژیمتان اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21٫ موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 درصد ...
طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
فروت حاوی کالری کم و آب زیاد است که این موضوع می تواند در لاغری مفید باشد. یک مطالعه روی 91 شرکت کننده به این نتیجه رسید که مصرف یک عدد گریپ فروت تازه قبل از وعده ی غذایی منجر به کاهش وزن چشمگیر در شرکت کنندگان شد. مواد لازم گریپ فروت: یک عدد ماست بدون طعم: 100 گرم گرانولای خانگی: نصف فنجان طرز تهیه پوست گریپ فروت را بگیرید و آن را خرد کنید ...
بهترین میوه ها و سبزیجات رژیمی کدامند؟
استفاده کنید. 7. طالبی انواع طالبی همیشه به عنوان میوه های کم قند که برای رژیم کم کربوهیدرات مفید هستند محبوب بوده اند. یک وعده 100 گرم طالبی 1 گرم فیبر و فقط 8 گرم شکر را فراهم می کند . می توانید از طالبی خرد شده به تنهایی لذت ببرید یا سالاد طالبی را با نعناع درست کنید تا طعم تازه ای به آن ببخشد. 8. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن فیبر بالا ، آنتی اکسیدان ...
فواید میخک برای سلامتی
غذایی می شود را از بین ببرد. مطالعات نشان می دهد که خواص ضد باکتریایی میخک منجر به از بین رفتن باکتری های مضر می شود و به ارتقاء سلامت دهان و دندان نیز کمک می کند. 3. تنظیم قند خون تحقیقات نشان می دهد ترکیبات موجود در میخک به کنترل قند خون کمک می کنند. میخک و نیگریسین، باعث افزایش جذب قند از خون به سلول ها، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولیدکننده انسولین می شوند ...
تاثیر باورنکردنی این میوه خوشمزه در کاهش وزن
. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ بهترین زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب است (به عنوان میان وعده). تحقیقات نشان میدهد به طور کلی کاهش وزن کسانی که میوه را در وعده غذایی خود دارند ، سریع تر ...
چگونه رژیم مدیترانه ای را شروع کنیم
روزیاتو : در رژیم مدیترانه ای که آن را یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا می دانند، مصرف مواد غذایی فرآوری شده و گوشت قرمز کاهش می یابد و تمرکز بر روی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل، غلات کامل سالم و روغن زیتون فوق خالص است. تحقیقات نشان داده چنین رژیم غذایی باعث کاهش ریسک ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، ضعف حافظه، افسردگی و سرطان سینه می شود و میان این رژیم غذایی و افزایش ...
طب سنتی / اسپیرولینا چه خواصی دارد؟
سرعت بیشتری می گیرد. اسپیرولینا برای کمک به کاهش وزن: به طور منظم مصرف غذاهای غنی از پروتئین و غنی از مواد مغذی مثل اسپیرولینا برای افزایش کاهش وزن مفید هستند. سلامت نمناک عنوان کرده است که اسپیرولینا این کار یعنی کاهش وزن را را به چند دلیل انجام می دهد که مهم ترین آن داشتن میزان بالایی فیبر، که برای سیر نگه داشتن و مهار کردن گرسنگی برای جلوگیری از وسوسه شدن به وعده های ناسالم مهم ...