خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
... افسردگی اسید های آمینه مانند تریپتوفان یا تیروزین را به عنوان مواد اولیه برای انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین که می تواند منجر به افسردگی و تغییرات در حالت روحی و اضطراب شود به خاطر داشته باشید. از مصرف پروتیین کافی در غذا و تنقلات برای بهبود روحیه مثبت و جلوگیری از پرخوری اطمینان حاصل کنید. ضعیف شدن رشد مو ها موها، از پروتئین معروف به کراتین ...
طرز تهیه ماش پلو با کوفته قلقلی
...> معمولا وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود، بیشتر از مضرات آن گفته می شود؛ اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و ...
مواد غذایی مفید برای پاکسازی ریه را بشناسید
انجام تمرینات منظم، دوری از آلودگی و سیگار کشیدن، افراد زیادی این بیماری را مدیریت می کنند. تغذیه مناسب در کرونا برای پاکسازی ریه ها مهم است متخصصان تاکید دارند تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوه ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
جای دهید و مدت زمان ریکاوری از بیماری را کاهش دهید. حافظه ضعیف فراموشی برای همه در همه سنین اتفاق می افتد اما اگر سرعت ناپدید شدن اطلاعات از مغز شما خیلی سریع است، احتمالا مواد مغذی در بدن تان کم شده است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزیجات برگ دار سبز و هویج، بروکلی، ذرت و گوجه فرنگی می توانید ذهن خود را بهبود ببخشید. استرس زیاد استرس بخش طبیعی زندگی همه ما ...
فواید بی نظیر آب نمک برای زیبایی و سلامت پوست
به گزارش کرج رسا، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از mydcsi نوشت: بسیار معمول است که مردم از مصرف نمک خودداری کنند. این می تواند باعث نفخ شود و به فشار خون بالا کمک کند. نمک می تواند معجزه کند. چه در حال غواصی در اقیانوس باشید و چه از معجون خود در خانه استفاده کنید، آب نمک می تواند برای پوست شما مفید باشد. منیزیم، کلسیم و پتاسیم همه مواد معدنی دوستدار پوست هستند که در نمک دریا یافت می ...
بهترین داروی خواب، طبیعی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ملاتونین هورمونی است که بدن انسان به طور طبیعی آن را آزاد می کند. عملکرد اصلی ملاتونین این است که خواب را تنظیم کرده و ساعت درونی بدن انسان را مشخص می کند. معمولاً قبل از خواب سطوح ملاتونین افزایش پیدا می کند و در طول خواب سطح آن بالا باقی می ماند. مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین به بهبود بی خوابی کمک می کنند. مصرف مواد غذایی رایج حاوی ...
5 آسیبی که کار کردن مداوم با کامپیوتر به بدن شما می زند + راه های پیشگیری
تلویزیون یا کامپیوتر. در هر حال این کار روی گردش خون تاثیر می گذارد و فشار مداومی را به کمر شما وارد می کند. همچنین هنگام نشستن، بدن کالری خیلی کمی می سوزاند، در حالی که اکثر افراد اغلب در حین کار مواد غذایی با کالری بالا مصرف می کنند. در نتیجه این امر باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و نهایتا کوتاه شدن عمر انسان می گردد. راه های پیشگیری نشستن اگرچه یک امر کاملا ...
17 تا از بهترین غذا ها برای فشارخون بالا
منیزیم است. یک فنجان پخته (246 گرم) 38 درصد از منیزیم روزانه موردنیاز شما را فراهم می کند. 8. پسته پسته ها بسیار مغذی هستند و مصرف آن ها به سلامت فشارخون مرتبط است و آن ها سرشار از مواد تنظیم کننده فشارخون از جمله پتاسیم هستند. مطالعه مروری بر روی 21 مقاله نشان داد که در میان تمامی آجیل ها مصرف پسته قوی ترین اثر را بر کاهش هر دو فشار سیستولیک و دیاستولیک داشته است. 9 ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
درصد بهبود بخشیده اند. دلیل این وجود کاروتنوئید ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی در هویج است که به بدن در ساخت ویتامینA کمک می کند. موادغذایی مفید برای سلامت قلب براساس آمار انجمن قلب، از هر 4 مرد یک نفر از آن ها براثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند. چنانچه می دانید علاوه بر یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون، سکته، کلسترول ...
توصیه های غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. 13. در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بو داده به میزان سدیم آن توجه شود. 14. تا حد امکان مصرف غذا در رستوران ها محدود شود. زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود. 15. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند برای کنترل وزن و همچنین پیشگیری از فشار خون بالا توصیه می شود. وبگردی فارس ...
14 مورد از سبزیجات روی زمین که مفید هستند
حیوانی در سال 2010 نشان داد که مصرف کلم بروکلی می تواند قلب را از بیماری با استفاده از استرس اکسیداتیو با کاهش قابل توجه سطوح اکسیدان ها محافظت کند. علاوه بر توانایی کلم بروکلی در جلوگیری از بیماری، این کلم نیز سرشار از مواد مغذی است. یک فنجان ( 91 گرم) بروکلی خام، 116 % نیاز روزانه به ویتامین K، 135 % نیاز روزانه به ویتامین C و مقدار مناسبی از فولات، منگنز و پتاسیم را تأمین می کند. 4. سیر ...
روش های طبیعی برای تسکین درد انحراف شست پا
دقیقه ماساژ دهید تا تفاوتی اساسی در گردش خون انگشت ها حس کنید. 8- به ناحیه قوز شست خود زردچوبه بمالید کپسایسین یکی از مواد اولیه کلیدی در کرم هایی است که به کاهش درد و ورم کمک می کنند. این ماده در زردچوبه هم وجود دارد و به همین خاطر می توانید آن را روی نواحی انحراف شست خود بمالید. تنها کافی است زردچوبه را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر شود و بعد آن را روی پایتان بمالید. باید ...
خوردن روزانه یک حبه سیر با بدن شما چه می کند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از بهداشت نیوز، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، فشار خون، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می کند. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. هضم چربی: خوردن سیر خام با معده خالی ...
روغن گل مغربی: دارویی سنتی برای مشکلات قاعدگی تا فشار خون
باردار از مصرف آن پرهیز کنند. به گفته محققان ممکن است دوز استاندارد 500 میلی گرم به صورت دو بار در روز و تحت نظر پزشک، در کاهش فشار خون نقش مثبتی ایفا کند. کمک به کاهش گرگرفتگی روغن گل مغربی می تواند به کاهش شدت گرگرفتگی به دنبال افت سطح استروژن در بانوان یائسه کمک کند. این اختلال یکی از آزار دهنده ترین عوارض ناشی از یائسگی است. هرچند نمی توان از محصولات حاوی این ...
طب سنتی / اسپیرولینا چه خواصی دارد؟
سرعت بیشتری می گیرد. اسپیرولینا برای کمک به کاهش وزن: به طور منظم مصرف غذاهای غنی از پروتئین و غنی از مواد مغذی مثل اسپیرولینا برای افزایش کاهش وزن مفید هستند. سلامت نمناک عنوان کرده است که اسپیرولینا این کار یعنی کاهش وزن را را به چند دلیل انجام می دهد که مهم ترین آن داشتن میزان بالایی فیبر، که برای سیر نگه داشتن و مهار کردن گرسنگی برای جلوگیری از وسوسه شدن به وعده های ناسالم مهم ...
تمام دانستنی ها در مورد مزایا و معایب جوراب واریس
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، رگ های واریسی، وریدهای پیچ خورده و متورم هستند که بر اثر آسیب به دریچه های لانه کبوتری و برگشت خون در مسیر مخالف ایجاد می شوند. تمام وریدهای بدن قابلیت واریسی شدن را دارند، اما رگهای پاهای شما بیشتر تحت تأثیر این آسیب قرار می گیرند. این به این دلیل است که ایستادن طولانی مدت و قرار گرفتن پا در حالت قائم به مدت زیاد، باعث افزایش فشار در رگ های پایین تنه می شود ...
بهترین مکمل ها برای درمان ریزش مو
های آمینه، مواد معدنی و ویتامین هایی مانند ویتامین B، C و D، مانند ماهی، گوشت، حبوبات، آجیل، قارچ و کلم بروکلی، باید به طور منظم مصرف شوند. همه این مکمل های اضافی حاوی ویتامین B، C، C و D، مواد معدنی (به ویژه آهن و روی) و اسید های چرب ضروری امگا 3 باید مصرف شوند. از جمله راه های مقابله با ریزش مو، تغذیه و تقویت آن، استفاده از ماسک های موی ساخته شده از دانه های آووکادو و ...
آسیب شناسی تغییر مسیر وام
می کند در فرایند تسهیلات دهی بانک ها باید مراقب ملاحظات تورمی سیاست های پولی بود، زیرا پتانسیل تورمی ناشی از فشار تقاضای کل در اقتصاد وجود دارد. پیشنهاد این نهاد افزایش توان مالی بانک ها از طریق افزایش سرمایه و بهبود کفایت سرمایه آنها، کاهش تسهیلات جاری و بازگرداندن آن ها به مسیر درست، افزایش بهره وری بانک ها در تأمین سرمایه در گردش تولیدی و جلوگیری از افزایش فشار ها بر دارایی بانک ها و تشویق ...
طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
پاپائین است که همگی خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارند. گریپ فروت به کنترل وزن و تنظیم فشار خون کمک می کند. لیکوپین موجود در هندوانه خواص ضدسرطانی دارد و از شما در برابر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و تباهی لکه ی زرد محافظت می کند. انگور سرشار از فلاونوئید ها و پلی فنول ها است که به محافظت در برابر سرطان و عفونت های میکروبی محافظت می کنند. مواد لازم پاپایا ...
جلوگیری از ریزش موی آقایان با 17 روش
...> • ماینوکسیدیل (روگاین): روگن به صورت مایع یا کف از طریق مراجعه به داروخانه ها در دسترس است. آن را روزی دو بار به پوست سر بمالید تا مو رشد کند و از ریزش مو جلوگیری کند. • فیناستراید (Propecia، Proscar): این نوعی قرص است که می توانید روزانه مصرف کنید. توجه داشته باشید که این دارو فقط با نسخه پزشک در دسترس است. دیدن نتایج برای هر دو این داروها، ممکن است یک سال طول بکشد و برای حفظ ...
17 روش مؤثر برای کاهش فشارخون
احتیاط مصرف نمایند بنابراین با پزشکتان مشورت کنید. استفاده روزانه 100 گرم پروتئین بسیار آسان است چراکه اغلب رژیم ها حاوی آن می باشند. غذا های سرشار از پروتئین عبارتند از: ماهی، مانند قزل آلا یا تن ماهی در آب تخم مرغ ماکیان، مانند سینه مرغ گوشت لخم گاو لوبیا ها و بقولات مانند لوبیا قرمز و عدس آجیل یا روغن آن ها مانند روغن بادام زمینی نخود پنیر، مانند چدار 3٫5 اونس ماهی ...
