خانه
مبتلایان به تیروئید این خوراکی ها را مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف گوشت قرمز مفید یا مضر؟
...> ایده آل است که در این وعده روزانه، گوشت سفید یعنی مرغ یا ماهی همراه با سبزیجات فراوان و یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مثل نان، برنج، سیب زمینی یا نخودسبز در اولویت قرار بگیرد. توجه داشته باشید، بهترین سبزیجاتی که می توان در کنار گوشت خورد، کلم بروکلی، لوبیاسبز، کدو، هویج، نخودسبز و ذرت است. با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید کارشناسان در پاسخ به این ...
پیشگیری از ریزش مو با 7 خوراکی موثر
.... البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ...
چرا باوجود عدم پرخوری نمی کنیم بازهم چاق می شویم؟
نشانگان کوشینگ است. نشانگان کوشینگ گاهی به دلیل مصرف داروهای استروییدی برای بیماری هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز می کند. همچنین این نشانگان ممکن است در نتیجه تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به وسیله غده فوق کلیه یا به توموری مربوط باشد که این هورمون را می سازد. تجمع چربی به این دلیل بیش از همه در صورت، گردن، بخش بالایی پشت و دور کمر خواهد بود. بعضی داروهای اعصاب یک عارضه ...
صبحانه بخوریم وزن کم می کنیم!
... مصرف چای سبز برای چربی سوزی یکی از بهترین و مؤثرترین راه هاست. تخم مرغ هم یک گزینه سیرکننده به شمار می آید. مواد لازم یک تخم مرغ آبپز یک عدد نان تست سبوس دار یک عدد چای سبز کیسه ای یک قاشق چای خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری فلفل چیلی نمک: به میزان لازم طرز تهیه در ماهیتابه روی حرارت یک قاشق روغن زیتون بریزید. تخم ...
چگونگی تشخیص کمبود ویتامین ب
هنگام تولد، فشار خون بالا در زنان و ناهنجاری های جنین شود. افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند از گوشت از جمله گوشت گاو، مرغ و ماهی استفاده نمی کنند. رژیم گیاهخواری می توانند خطر کمبود B12 در افراد را افزایش دهد. این ویتامین در بسیاری از غذاهای حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. افرادی که تخم مرغ و محصولات لبنی می خورند ممکن است B12 مورد نیاز خود را ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه
بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت و التیام کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می کند. سطح بالای آنتی ...
مواد مغذی برای چشم
نوری ضروری است. اگر به اندازه کافی ویتامین Aمصرف نکنید، بسته به میزان کمبود ویتامینA ، دچار شب کوری، خشکی چشم یا حتی عارضه های جدی تر می شوید. ویتامینA فقط در مواد غذایی حیوانی وجود دارد. از غنی ترین منابع ویتامین A می توان به جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات اشاره کرد. البته ویتامینA را می توانید از ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدان، موسوم به کاروتنوئید های پرو ویتامین Aنیز تأمین کنید؛ این ترکیبات ...
راهکار هایی برای برطرف کردن بی اشتهایی
حتما این جمله را شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. اما خوردن صبحانه برای بیشتر افراد یک چالش واقعی است. در بیشتر موارد، بی اشتهایی هنگام صبح کاملا طبیعی است و جایی برای نگرانی وجود ندارد. در ادامه به علل احتمالی اشتها نداشتن درمورد صبحانه و راهکار هایی برای برطرف کردن این مشکل اشاره شده است. مصرف غذای سنگین در وعده شام: مصرف غذا های سنگین مانند غذا های پروتئینی یا ...
بایدها و نبایدهای تیروئید کم کار که باید آن ها را رعایت کنید
...، فاقد کافئین و قند (کربوهیدرات) است. 2.مصرف پروتئین مغزها، کره ی مغزها، محصولات دامیِ بدون آنتی بیوتیک (ارگانیک، گوشت دام های محلی و علف خوار، تخم مرغ و ماهی های پرورشیِ سالم) و حبوبات حاوی پروتئین هستند 3.مصرف چربی های سالم سالم مانند روغن زیتون، روغن حیوانی، آووکادو، تخم کتان، ماهی، مغزها، کره ی مغزها، پنیر و ماست پرچربِ بدون هورمون و آنتی بیوتیک و شیر نارگیل ...
سلنیوم چیست؟ + نقش آن در بدن
...، تخم مرغ است. تخم مرغ به علاوه سلنیوم، منبع مواد دیگری مانند پروتئین، آمینو اسید های دیگر و انواع ویتامین ها است. تخم مرغ را می توان به روش های مختلف برای مصرف آماده کرد. اسفناج، با اینکه یک منبع غذایی گیاهی است، اما با مصرف آن می توان سلنیوم مورد نیاز بدن را تأمین کرد. اسفناج علاوه بر سلنیوم، حاوی مقدار قابل توجهی آهن و فیبر نیز می باشد. ماهی ماهی، از غذا هایی ...
برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟
: پروتئین از دو گروه حیوانی و گیاهی تشکیل شده است که گروه حیوانی از پروتئین هایی همچون لبنیات و گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ که در گوشت حیوانات یافت می شود تشکیل شده است. گروه دیگر پروتئین ها در مواد غذایی همچون نارگیل ، لوبیا، سویا، گندم، ذرت، نخود، ماش، عدس و چهار مغز ( بادام ، گردو، فندق و پسته) که در گیاهان وجود دارد، یافت می شود. این متخصص طب سنتی به مصرف مواد غذایی قندی اشاره کرد و ...
بیماری تیروئید چشمی و علائم آن
سلامت نیوز :بیماری خودایمنی که باعث آسیب به غده تیروئید می شود، می تواند به بیماری تیروئید چشمی منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تیروئید یکی از غده های بسیار مهم بدن است که وظیفه تولید هورمون را برعهده دارد. به گزارش اِوری دی هلث،متاسفانه به مانند سایر اندام های بدن، این غده نیز ممکن است گرفتار بیماری های مختلف شود. یکی از مهمترین این بیماری ها ...
از اثرات جادویی بادام هندی تا زمان آغاز پوکی استخوان در زنان
شایع ترین بیماری های گوارشی است که می توان با مصرف برخی مواد غذایی آن را تسکین داد. 15 روش تقویت روحیه و انرژی مثبت در زندگی کار های زیادی وجود دارد که می توانید برای بالا بردن و تقویت روحیه خود انجام دهید. بیماری تیروئید چشمی و علائم آن بیماری خودایمنی که باعث آسیب به غده تیروئید می شود، می تواند به بیماری تیروئید چشمی منجر شود. بهترین مواد ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است، بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود، از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آنها به کبد نیاز دارد ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
فلفل قرمز می شود. ادعا می شود این نوع رژیم خاصیت پاکسازی هم دارد، اما از لحاظ علمی جیزی ثابت نشده است. مصرف قرص ها و مکمل های رژیمی مکمل های رژیمی زیادی وجود دارند که به لاغری سریع کمک می کنند. به طور کل این مکمل ها ادعا می کنند یا جذب مواد غذایی را مسدود می کنند و متابولیسم را افزایش می دهند و یا به چربی سوزی کمک می کنند. با مسدود شدن جذب مواد غذایی، جذب مواد مغذی و مورد نیاز بدن ...
خوراکی پرطرفداری که هم جلوی ریزش مو را می گیرد هم کم خونی
های شیمیایی (قرص و آمپول) ب 12 کنند. یکی دیگر از ویتامین های موجود در تخم مرغ ویتامین ب 2 است. این ویتامین باعث جذب بهتر املاح مواد غذایی و همچنین انرژی زیاد در افراد می شود. افزایش کلسترول خوب بدن مطالعات بر روی تخم مرغ نشان می دهد مصرف این خوراکی باعث افزایش 10 درصدی HDL (کلسترول خوب بدن) شده و همچنین موجب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی می شود. ...
این مواد غذایی را بخورید و با استرس مقابله کنید
بروز احساس آرامش می شود. یک مطالعه در سال 2006 نشان داد زنان و مردانی که برای 15 روز از مواد غذایی حاوی تریپتوفان استفاده کردند از رضایت و آرامش بیشتری در زندگی برخوردار بودند. از دیگر منابع غنی از تریپتوفان می توان به آجیل، دانه ها، ماهی، عدس، جو دوسر، حبوبات و تخم مرغ اشاره کرد. 3- بلغور جو دوسر تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف کربوهیدارت هایی مانند بلغور جو ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم غذایی زون در راستای ارتقای سلامت قلب و عروق تعبیه شده است و در خصوص کاهش میزان ترشح انسولین همواره بر مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم، چربی و پروتئین در میزان مشخص تأکید دارد. رژیم زون نوعی رژیم غذایی منحصر به فرد است که در خصوص کاهش وزن افراد توسط برنامه ی غذایی خاصی مقرر شده است. رژیم غذایی زون با ارائه ی اصول هایی خاص به ...
عواملی که متابولیسم شما را تحت تاثیر خود قرار می دهند
متابولیسم بالاتری نسبت به خانم ها دارند. حجم غذا: حجم ناکافی غذا باعث کند شدن متابولیسم می شود. 5. سن: با بالا رفتن سن،متابولیسم پایین میاد. همچنین شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش متابولسیم بدن خود شوید. مانند: لیمو، چای سبز، فلفل قرمز، سیب، تخم مرغ، کلم بروکلی و قهوه. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
راه اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟
آب سرد منع مصرف دارد. علاوه بر این، در اکثر اصلاحات غذایی که توسط درمانگران طب سنتی ارائه شده است، به هم صحبتی با افراد مثبت اندیش و انجام فعالیت روزانه ورزش توصیه می شود. لازم به ذکر است که غلبه مزاج سوداوی همیشه از سردی و خشکی نشأت نمی گیرد. بلکه در مواردی احتمال دارد که خلط دم و صفرا در بدن سوخته شود. این روند سودای سوخته را به وجود می آورد. سودای سوخته فرد را مستعد بیماری ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افزایش سن افراد، تغذیه خاص خود را در پی دارد. تغذیه مناسب برای سالمندان همچنین حفظ سلامت بدنی و ذهنی از مسائل با اهمیت است. با بالا رفتن سن این افراد نیاز به مصرف کالری کمتر بوده اما با کاهش انرژی سالمندان و تمایل کمتر به مصرف غذا، نیاز به دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد شد. بنابراین در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب، توانایی سالمندان افت می کند ...
طرز تهیه املت مدیترانه ای لذیذ و مقوی
اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید. با این روش عطر و طعم سبزی ها به خورد تخم مرغ می شود و غذا طعم بهتری پیدا می کند. *برای تزئین این املت مدیترانه ای می توانید مقداری از انواع پنیر خرد شده به میل و سلیقه خودتان (از گودا گرفته تا پارمزان و ...) و یا سبزیجات پخته شده روی آن بریزید. *برای خوشمزه تر شدن این املت مدیترانه ای می توانید در کنار پنیر فتا از پنیر ریکوتا هم استفاده کنید. * برخی از افراد در زمان مخلوط کردن تخم مرغ ها مقداری پنیر نیز به آن اضافه می کنند و این کار موجب مزه دار شدن و خوش طعم شدن املت می شود. ...
زمان نگهداری تخم مرغ آبپز چقدر است؟
تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که در خانه همه افراد پیدا می شود. به طور کلی تخم مرغ خام را می توان برای مدت نسبتا طولانی نگهداری کرد اما تخم مرغ آبپز ماندگاری بسیار کمتری دارد. تخم مرغ آبپز استفاده بسیار زیادی دارد. علاوه بر اینکه به تنهایی یک صبحانه فوق العاده بوده، می تواند با دیگر غذا ها مانند انواع بسیاری از سالاد ها ترکیب شده و طعم خوب و مزایای سلامتی بسیاری را به شما ...
