خانه
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک یک میوه خوشمزه و پرخاصیت!
دانه های فراوان است و بسیاری از این دانه ها در زمان خوردن جویده نشده و سالم بلعیده می شوند. به دلیل آنکه دستگاه گوارش توانایی هضم این دانه ها را ندارد، این موضوع می تواند برای روده ها و کبد ایجاد مشکل کند. انجیر یک میوه سنگین برای معده محسوب شده و مصرف آن باعث بروز دل درد و نفخ می شود. گرچه بسیاری از افراد انجیر را یک میوه نرم و سبک برای معده می دانند که می تواند به راحتی هضم شود، اما حقیقت این است که هضم آن برای معده کار دشواری است و زیاده روی در مصرف آن به راحتی می تواند باعث بروز دل درد شود. بهترین راهکار برای خلاصی از این درد نوشیدن آب سرد است. ...
بالاخره نارنگی بخوریم یا نه؟
از التهاب در بدن می شود مصرف آب نارنگی مقاومت به انسولین را کاهش داد و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می کند آب نارنگی حاوی پکتین و همی سلولز است باعث چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود آب نارنگی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که باعث بهبود زخم می شود آب نارنگی هضم را بهبود می بخشد و به درمان بیماری های گوارشی کمک می کند نارنگی مقادیر ...
دلایل عجیب حالت تهوع و راه های پیشگیری!
کربوهیدرات بالایی دارند مانند یک لیوان آب میوه، یک تکه میوه تازه یا خشک، یا نان بخورید. ورود قند به بدن می تواند قند خون را به حالت طبیعی بازگرداند، بنابراین احساس بهتری پیدا می کنید. از خوردن غذا های سرشار از چربی یا پروتئین خودداری کنید. این غذاها قند خون را بالا نمی برند و در واقع می توانند جذب کربوهیدرات را کند کنند از طرف دیگر، ممکن است احساس تهوع پیدا کنید، زیرا ناگهان مقدار زیادی غذا ...
میوه بخورید، وزن کم کنید
نیاز بدن و ویتامین های A ، B6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن، به ویژه در مبتلایان به دیابت، کمک می کند. 3.کیوی کیوی منبع غنی از ویتامین C ، E، فولات و فیبر است. مطالعات نشان می دهند که رژیم های ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. کورتیزول – هورمون استرس اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول هست که به محض اینکه تحت نگرانی قرار میگیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند میکنه و در نتیجه به وزنتون اضافه میشه. کورتیزول بیش از حد درون خون میتونه به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ...
11 بلایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد
به گزارش العالم،دریافت روزانه آب کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است. علاقه نداشتن به نوشیدن آب به مقدار مورد نیاز بدن، یک بحران محسوب می شود که آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. در این گزارش برخی از این آسیب ها اشاره می کند. اضافه وزن ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب می تواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
اولین روش برای دستیابی به کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما تضعیف می شود. برنامه کاهش وزن باید همیشه روی اطمینان از مصرف مناسب همه مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری مصرفی متمرکز شود. علاوه بر این، شما همچنین باید کالری سوزاندن روزانه خود را از طریق ورزش منظم به همراه یک رژیم غذایی سالم افزایش دهید تا به نتیجه مطلوب برسید. کاهش وزن یک روند تدریجی است. به دنبال میانبر نباشید، زیرا ممکن است مضر باشد. توجه: همیشه برای یک برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع: organicfacts ...
واقعیت هایی که باید در خصوص چربی های بدن بدانید
حفظ دمای بدن نوزادان می شوند. معمولاً با افزایش سن این چربی ها کاهش پیداکرده و صرفاً ذخیره اندکی از آن در بدن باقی می ماند. هر چه میزان این نوع چربی ها در بدن بیشتر باشد انرژی روزانه بیشتری سوزانده شده و کمک زیادی به کنترل وزن می شود. محققان به دنبال روش هایی هستند که بتوانند میزان این چربی را در بدن افزایش دهند و یا کاری کنند که چربی های سفید از این چربی ها الگوبرداری کنند. فعالیت چربی ...
مصرف این نوشیدنی ناشتا معجزه می کند
...: محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک ...
نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند
. نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط ...
نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند
...: به نقل از اسپوتنیک، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند ...
فواید معجزه آسای نوشیدن آب گرم را بدانید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: اسپوتنیک گزارش داد، نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند ...
برای سلامتی این نوشیدنی را جایگزین چای اول صبح کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از منیبان ، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند ...
حقایقی ازخواص و ارزش غذایی نارنج که نمی دانید
حیوانی نشان داده است. ماده فعال ، p-synephrine یک محرک شناخته شده است. در انسان ، نارنج افزایش میزان متابولیسم و مصرف انرژی را در طی یک دوره 6-12 هفته ای نشان داده است. در موش، عصاره نارنج در طی یک دوره آزمایشی 13 هفته ای 30 درصد کاهش چربی احشایی( چربی بدن است که در حفره شکم ذخیره می شود و بنابراین در اطراف تعدادی از اندام های داخلی مهم مانند کبد ، لوزالمعده و روده ذخیره می شود) ایجاد کرد. ...
7 ماده غذایی برای جلوگیری از ریفلاکس معده
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، فودمپ ها یا همان غذا های حاوی کربوهیدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده باشند. این کربوهیدرات ها هضم سختی دارند از این رو کاهش مصرف غذا هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
...، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار
تحریک شده و آکنه زده، می توانید برش های خیار را مستقیماً روی پوست قرار دهید. کاهش خطر سندرم متابولیک سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرناک است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. برخی از این فاکتور های خطرناک شامل سطح بالای قند خون، فشار خون بالا و میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن ...
برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟
...: دومین مشخصه مواد غذایی قندها هستد که از دو گروه چپ گرا و راست گرا تشکیل شده است، قندهای چپ گرا همچون خرما، توت خشک ، مویز، انجیر، قند بعضی نان ها و حتی عسل که در قرآن به شفاء الله یاد شده است به دلیل طبیعی، بودن برای سیستم بدنی زنان مفید و مورد نیاز است و به راحتی جذب بدن می شوند. در مقابل این گروه، قندهای راست گرا همچون قند، شکر و شکلات هستند که ساخته بشر است و مصرف آن باعث بروز بیماری در ...
مصرف قرص های جوشان خوب است یا نه؟
می شود. شامل انواع ویتامین K، C، Bو E ،مواد معدنی مانند منیزیم ، منگنز، روی و سلنیوم و کروم است . مکمل پتاسیم| برای جبران کمبود پتاسیم در بدن و انجام فعالیت های فیزیولوژیک مانند عملکرد مغز و قلب ضروری است. مکمل کلسیم| در دوران بلوغ برای رشد استخوان ها و در دوران یائسگی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف می شود . مکمل انرژی زا| افزون بر انواع ویتامین و مواد معدنی ...
مصرف گوشت قرمز مفید یا مضر؟
نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود . احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده ...
فواید شیره انگور
: افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا ...
درمان های خانگی برای جنگ با روماتیسم
کپسایسین در تسکین درد روماتیسم و التهاب موثر است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه ...
رژیم غذایی کبد چرب: چه بخوریم و از چه چیزی پرهیز کنیم؟
...، سلامت قلب و عروق خود را به خطر می اندازید. خطر ابتلا به کبد چرب و چاق شدن هنگام مصرف نوشابه ها با قند زیاد می شود. اگر از طرفداران غذاهای سرخ شده، کراک ، بیسکویت هستید، به یاد داشته باشید که از چربی های ترانس استفاده می کنید. در صورت مصرف بیش از حد غذاهای حاوی چربی ترانس ، خطر NAFLD، دیابت ، چاقی ده برابر می شود. هنگامی که نان سفید مصرف می کنید، تجمع چربی حاصل ...
گودوچی چیست؟
مؤثره موردنیاز خود را به دست آورید. درک مطلب: مردم سال ها گیلویی که در طب سنتی از گیلویی استفاده می کنند، از جمله پزشکی آیورودیک در هند. اگر می خواهید از سیستم ایمنی خود حمایت کنید، با علائم تب یونجه مبارزه کنید و یا سطح قند خون سالم خود را حفظ کنید، این کار می تواند مفید باشد. متأسفانه، مطالعات زیادی برای نشان دادن این که آیا و یا چگونه در افراد خوب عمل می کند، وجود ...
آیا نمک باعث اضافه وزن می شود؟
محدود کردن سدیم با افزایش بافت چربی ارتباط مستقیم دارد. پس باید حد تعادل بین 1000 تا 1500 میلی گرم مصرف سدیم را در طول روز رعایت کنید. نمک باعث نفخ می شود نمک باعث می شود که ما چاق به نظر برسیم، زیرا آب زیادی را در بدن نگه می دارد. هنگامی که نمک زیاد مصرف کنیم، آب زیاد در بدن تجمع می کند و شاید حتی وزنمان هم افزایش پیدا کند. در نتیجه باعث نفخ و ورم می شود ...
چه کسانی نباید پیاز بخورند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ناتالیا نفدووا، متخصص تغذیه در روسیه معتقد است که پیاز را نباید افرادی که سندرم روده تحریک پذیر و ورم معده دارند مصرف کنند. ناتالیا نفدووا عضو انجمن متخصصان تغذیه کانادا و روسیه، در مصاحبه ای گفت که چه کسی از خوردن پیاز منفعت می برند و چه کسی باید با احتیاط این خوراکی را بخورند. پیاز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر و بسیاری از ...
