سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه مغز خود در برابر بیماری آلزایمر محافظت کنیم؟
برای جلوگیری از فشار خون بالا) است که توسط مارتا کلر موریس، اپیدمیولوژیست تغذیه و همکارانش ایجاد شد. مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی MIND ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل در بیماری آلزایمر را در افراد کاهش دهد. بر اساس مقاله ای که در 14 سپتامبر در مجله بیماری آلزایمر منتشر شد، اکنون یک مطالعه نشان داده است که شرکت کنندگان در این مطالعه که رژیم غذایی MIND را در اواخر زندگی رعایت ...
ورزشی که از سکته مغزی جلوگیری می کند
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان در تازه ترین مطالعه خود دریافتند، ورزش یوگا می تواند خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد، تأثیرات مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی (MBI) مانند یوگا و تایچی می تواند بر کاهش فشارخون بالا، اسیدهای چرب و سطح قند خون که همگی از عوامل خطر سکته مغزی هستند، تأثیر بگذارد. ...
با این رژیم غذایی از آلزایمر و مشکلات شناختی فرار کنید
، اپیدمیولوژیست تغذیه و همکارانش ایجاد شد. مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی MIND ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل در بیماری آلزایمر را در افراد کاهش دهد. بر اساس مقاله ای که در 14 سپتامبر در مجله بیماری آلزایمر منتشر شد، اکنون یک مطالعه نشان داده است که شرکت کنندگان در این مطالعه که رژیم غذایی MIND را در اواخر زندگی رعایت کردند، مشکلات شناختی نداشتند. برخی از افراد به اندازه کافی ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
؟ در مجموع، شما خطر را احساس می کنید یعنی خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که التهاب مزمن ناشی از خوردن بیش از حد قند می تواند: شما را بیشتر مستعد بدن درد می کند انرژی خود از دست می دهید یا خوابیدن تان را دشوارتر می شود خطر ابتلا به افسردگی یا اضطراب را افزایش می یابد شما را مستعد ابتلا به عفونت ها و آسیب ها می کند شما را مستعد اختلالات گوارشی ...
یک حقیقت شگفت انگیز، آیا روغن بادام زمینی، روغنی مفید است؟
نکته حائز اهمیت است که سایر مطالعات نشان دادند که جایگزینی چربی های اشباع شده با انواع دیگر هیچ تأثیری در کاهش بیماری های قلبی ندارد. به عنوان مثال، طی بررسی اخیر روی 76 تحقیق و بر روی بیش از 750000 نفر انجام شد، هیچ ارتباطی بین مصرف چربی اشباع شده و خطر بیماری قلبی پیدا نکردند، حتی برای کسانی که بیشترین میزان مصرف را داشتند. درحالی که روغن بادام زمینی مقدار زیادی چربی اشباع ...
5 باور اشتباه رایج درباره بیماری پارکینسون
. بیماری پارکینسون به طور عمده، باعث اختلالات حرکتی و عدم تمرکز در انجام حرکات در قسمت های مختلف بدن می شود. لرزش ،کندی حرکات و سفتی اندام ها سه نشانه اصلی این بیماری هستند. با پیشرفت این بیماری، برخی از افراد مبتلا به پارکینسون دچار زوال عقل می شوند. به گفته دانشمندان در سال 2020 میزان مبتلایان رسمی به بیماری پارکینسون درجهان 6 میلیون و 200 هزار نفر برآورد شده است که پیش بینی می شود در ...
چگونه از سندرم پیش از قاعدگی خلاص شویم؟
تمرکز کنید در وهله ی اول، مهم است که استراحت و خواب کافی داشته باشید. محرومیت از خواب می تواند باعث تشدید علائم PMS شود، بنابراین سعی کنید مقدار خواب مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. سپس آگاهانه تلاش کنید که میزان استرس تان را کاهش دهید. شما می توانید تنفس عمیق ، ماساژ، مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید. همه ی اینها بدن و ذهن تان را آرام می کنند. اما اگر می دانید با کارهای دیگری مانند بیرون رفتن با دوستان یا نوشتن در دفتر خاطرات، استرس تان کم می شود، از مدیتیشن صرف نظر کنید و آن فعالیت ها را ادامه دهید. وبگردی زنان سندرم قاعدگی ...
روش هایی برای متعادل نگه داشتنِ سوخت وساز بدن در هر سنی
فرادید | اگر میان سال هستید و کم کم متوجه شده اید که وزن تان در حال افزایش است، ممکن است این حالت را به کاهشِ میزان سوخت وسازِ بدن تان در نتیجه افزایش سن نسبت دهید. به گزارش فرادید، میزان سوخت وساز بدنِ شما آن میزان انرژی ای است که شما برای زنده ماندن و عملکردِ بهتر می سوزانید. این تصور برای عموم پذیرفته شده است که با افزایش سن، به خصوص بعد از 40 سالگی، میزان سو ...
چطور انرژی مثبت جذب کنیم؟
فکر کوچک مثبت شروع کنید و بعد همان را ادامه دهید. زمانی که فکری منفی به ذهن تان خطور می کند، برای اینکه به شما سری زده، تشکر کنید و بعد آن را بفرستید برود پی کارش. هر چه این کار را بیشتر انجام دهید، بیشتر شاهد حضور افکار مثبت خواهید بود. جمله هایی مثبت و انرژی زا برای خود یادداشت کنید، آنها را در فضاهایی قرار دهید که مدام جلوی چشم شما باشند و در طول روز آنها را بخوانید. آنها را روی آینه ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص
بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند ...
قارچ سیاه و آنچه باید بدانیم
کنترل مناسب قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت عدم مصرف خودسرانه دارو پرهیز از مصرف غذا های مانده تمیز نگه داشتن محیط از گرد و غبار و خاک ماندن در منزل، دوری از رفتن به نواحی جنگلی، باغ، مزارع، باغ گل و پرهیز از انجام کارهای باغبانی و باغداری و کشاورزی. دوری از استرس استفاده از ویتامین ها به طور مناسب استراحت کافی دوری از هر نوع مواد مخدر ورزش انتهای پیام/ ...
دلایل عجیب حالت تهوع و راههای پیشگیری از آن
به شما کمک کند: 1. احساس استرس یا اضطراب اگرچه استرس یک احساس روانی است، اما باعث ایجاد تغییرات فیزیکی در بدن می شود. محققان دریافتند در روده رشته های عصبی وجود دارد که برای گسترش و انقباض غذا از طریق دستگاه گوارش منقبض می شود؛ اما زمانیکه استرس دارید یا مضطرب هستید، مغز ممکن است سیگنال هایی را به آن اعصاب ارسال کند که باعث انقباضات اضافه شود. به این حالت "تاکی گاستری" می ...
با علت های شایع وزوز گوش آشنا شوید
... سطح قند خونتان کنترل شده نیست وقتی دیابت دارید، بدنتان انسولین کافی تولید نمی کند یا از آن برای انتقال گلوکز به سلول ها به درستی استفاده نمی نماید. این مسئله باعث می شود در معرض ابتلا به وزوز گوش یا کاهش شنوایی قرار بگیرید، زیرا گوش داخلی شما نیاز به تامین یکنواختی از اکسیژن و گلوکز دارد که در فرد دچار دیابت به خوبی صورت نمی گیرد. در این وضعیت، وزوز گوش به عنوان سیستم هشدار بدن شماست تا ...
عادت مشترک افرادی که عمر نوح دارند
انجام ورزش مناسب و یادگیری مهارت ها و چیز های جدید ، می توانید از کاهش پیدا کردن ارتباط قسمت های مختلف مغز جلوگیری کنید و آن را قوی نگه دارید. 8 عادت مشترک بین افرادی که عمری طولانی داشته اند : 1. داشتن تحرک کافی انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی ، بلند کردن وزنه های سبک و یا متوسط، خم شدن و ایجاد کشش در اندام های بدن باعث به کار گیری مناسب از مفاصل، کشیدگی مناسب ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
برای کاهش استرس مصرف کنید. انسولین – هورمون ذخیره چربی انسولین هورمونی هست که به سلول های بدنتون کمک میکنه شکر (گلوکز) جذب کنند تا انرژی یا ذخیره انرژی بیشتری داشته باشند. وقتی وعده غذایی میل میکنید که دارای کربوهیدرات یا شکر هست، گلوکوز باعث آزاد شدن انسولین درون خون شما میشه. اگه بیش از اندازه نشاسته یا شکر مصرف کنید، مقدار انسولینی که درون خونتون آزاد میشه هم بیش از ...
میوه بخورید، وزن کم کنید
و ویتامین های A، B 6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن، به ویژه در مبتلایان به دیابت، کمک می کند. 3. کیوی کیوی منبع غنی از ویتامین C، E، فولات و فیبر است. مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی ...
9 دلیلی که ممکن است عامل سرگیجه شما باشد
...، بسیار نگران کننده است. به گفته وی برخی اوقات این مسأله می تواند در میانه صحبت رخ دهد. چنین تجربه ای بلافاصله باعث می شود تا پزشکان اورژانس به ریتم های غیرطبیعی قلب فکر کنند، که شایع ترین علت مرگ ناگهانی قلبی است. 5- مشکلات دریچه قلب قلب شما به چهار دریچه متکی است تا خون را به طور یکنواخت در سراسر بدن شما پخش کند. با این حال برخی از افراد به هنگام تولد با ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
هیچ چیزی: شما ممکن است با نیت خیر به تمرین خود بپردازید و سپس ناگهان تمرینتان را متوقف کنید. به جای داشتن یک رویکرد تمام - یا - هیچ، مهم تر است که به ورزش منظم بپردازید و برای مدت طولانی در آن بمانید. 7. خوردن گوشت قرمز: در مطالعات اخیر نشان داده شده است که گوشت فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان روده بزرگ را ...
14 خاصیت شگفت انگیز برگ درخت کاری
...> برگ های کاری همچنین بدن را در برابر سرطان روده بزرگ محافظت می کنند. آن ها همچنین در محافظت از بدن ما در برابر سرطان دهانه رحم مفید هستند. 3- کاهش خطر بیماری های قلبی برگ های کاری با جلوگیری از آسیب اکسیداتیو از قلب ما محافظت می کنند. همچنین مصرف برگ های کاری می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد؛ همچنانکه سطح تری گلیسیریدها را کاهش خواهند داد. 4- کمک به مدیریت دیابت ...
موارد استفاده، فواید و خطرات آسپرین
به احتمال زیاد باعث ایجاد تداخل در افراد مسن مبتلا به زبان العقل می شوند. دارای مکرر تجویز شده برای زوال عقل تأثیری در تداخلات تشدید دارویی نداشت. افرادی که دارای شرایط پزشکی خاصی هستند، به خصوص مواردی که فرد نیاز به مصرف منظم دارو دارد، باید قبل از شروع هر داروی جدید با پزشک تماس بگیرند. این امر خطر تعامل دارویی مضر را کاهش می دهد. عوامل دیگر: هر چه فرد بیش تر ...
معایب و مزایای مخلوط کراتین و کافئین
حال کار تولید کرده و توان انفجاری و قدرت بیشتری را فراهم کنند. افزایش توده عضلانی: کراتین و کافئین هر دو با افزایش قدرت و توده عضلانی ارتباط دارند. به ویژه، آن ها ممکن است به شما کمک کنند تا وزنه بیشتری بردارید یا تکرار بیشتری انجام دهید که هیپرتروفی (عضله سازی) را افزایش می دهد. هوشیاری و انرژی بیشتر: کافئین با جلوگیری از اتصال ماده شیمیایی به نام آدنوزین به گیرنده های مغز که باعث خواب آلودگی می ...
مروری بر آتروفی مغزی
آتروفی (اصطلاح پزشکی برای کوچک شدن مغز) به گزارش اقتصادآنلاین ، آتروفی قابل توجه مغز می تواند با بیماری های عصبی عمده مانند سکته های وسیع یا زوال عقل پیش رونده همراه باشد. در برخی موارد، مشخص نیست که آیا آتروفی مغزی باعث بیماری شده است یا بالعکس. بر اساس آنچه متخصصان در مورد آتروفی مغز می دانند، ممکن است روش هایی برای جلوگیری یا کند کردن آن وجود داشته باشد. اگر شما یا یکی از ...
راه های پیشگیری از آلزایمر
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، زوال عقلی یا دمانس واژه ای است که به طیف گسترده ای از علائم که شامل اختلال مزمن مرتبط با آسیب به مغز است، اشاره دارد. آلزایمر رایج ترین دلیل بروز زوال عقل است به طوریکه در آن فرد از مشکلات حافظه و دیگر توانایی های شناختی رنج می برد و باعث اختلال در زندگی روزمره اش می شود. گرچه هیچ راهکار درمانی قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما با تشخیص به موقع ...
علت خستگی های همیشگی چیست؟ / چرا دائم بی حالم؟
افراد در این میان برای افزایش بهره وری و بازیابی انرژی به کافئین و قهوه متوسل می شوند. اما این تنها راه نیست. شما می توانید قهوه نخورید و خواب شبانه خود را دچار مشکل نکنید و در عین حال در کل روز از انرژی کافی برخوردار باشید : آب بنوشید:تشنگی تاثیر بسیار قوی بر عملکرد مغز دارد. بر اساس مطالعات، حتی کم آبی جزئی بدن می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و عدم بهره وری شود. اگر انرژی شما رو به ...
7 اشتباه حین خواب که منجر به چاقی می شود
اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد افزایش می دهد و خطر چاقی را در پی دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ...
شش نکته پیرامون تاب آوری در بیماری آلزایمر
آگاهی و مراقبه (مدیتیشن) مراقبه ذهنی، فعالیت روزانه ای است به صورت توجه متمرکز بر زمان حال، هدف و بدون قضاوت خود. مراقبه ذهنی برای افرادی که دچار زوال عقل هستند مزایایی دارد. تمرین مراقبه، منابع ذهنی و روانی خوبی را هنگام ناامیدی و اضطراب می سازد و در واقع نحوه واکنش ما به محیط اطرافمان خصوصا هنگام استرس است. فعالیت هایی که ذهن آگاهی را تقویت می کند می تواند اعمال ساده ای چون انجام کار هنری ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
وب سایت فرارو: برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، عسل نه تنها خطر اختلالات قلبی عروقی را کاهش می دهد، بلکه از افزایش وزن بدن نیز جلوگیری می کند. یافته های یک تحقیق نشان می دهد که مصرف عسل ممکن است در کاهش سطح کلسترول در مقایسه با قند موثر باشد. از فواید عسل بیشتر در برنامه های کاهش وزن گفته می شود. اگر سعی در کاهش وزن دارید، عسل می تواند برای اینکار بسیار مفید باشد، اما قبل ...
قاتلان و محافظان سلامت کبد
حد پاراستامول یا استامینوفن علائمی مانند درد در بالای شکم را تجربه کردید، باید با پزشک خود در مورد آسیب احتمالی به کبد صحبت کنید. در افراد مبتلا به بیماری کبدی، مصرف استامینوفن خطر ابتلا به سمیت کبدی (کبد آسیب دیده از مواد شیمیایی) را افزایش می دهد. میوه زیاد: مطالعات مختلف نشان می دهد که قند میوه که به عنوان فروکتوز شناخته می شود، خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. جالب ...