خانه
آیا ویتامین B6 به برچسب هشدار مصرف نیاز دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟
ویتامین A در کوتاه مدت (به عنوان مثال، مصرف150 میلی گرم در یک وعده) می تواند موجب حالت تهوع و استفراغ، سردرد و برخی مشکلات دستگاه عصبی شود. مقادیر بالای ویتامین A در زنان باردار همچنین ممکن است باعث بروز نقص های مادرزادی در نوزاد شود. بنابراین، به خانم های باردار (یا آن هایی که قصد بارداری دارند) توصیه نمی شود از مکمل های ویتامین A استفاده کنند. خانم های باردار همچنین به دلیل مقادیر بالای ویتامین A در جگر نباید جگر یا غذاهای حاوی جگر از جمله، پاته جگر یا سوسیس جگر مصرف کنند. تصور می شود که این خطرات در چند هفته اول بارداری بیشتر باشد. منبع:دکتر دکتر ...
بهترین و بدترین غذاها برای نفخ
تواند باعث حفظ آب شود و این امر باعث بزرگ شدن شکم شما میشود. با این حال اجتناب از سدیم اسان نیست. CDC گزارش می دهد که حدود 90 درصد از آمریکایی ها مصرف سدیم بیشتری نسبت به رژیم غذایی سالم دارند (2300 میلی گرم در روز برای اکثر مردم و 1500 میلی گرم برای بزرگسالان بالای 50 سال ، افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا توصیه می شود ) سدیم راه خود را به غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده، از ...
سفیده تخم مرغ بخوریم یا یک تخم مرغ کامل؟
بسیار مفید است. از طرف دیگه تخم مرغ کامل طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی پروتئین و چربی های سالم را دارد که در سفیده موجود نیست. در نهایت اگر شما از رژیم غذایی کاهش وزن استفاده می کنید سابقه خانوادگی بیماری قلبی و سطح کلسترول بالایی دارید سفیده تخم مرغ ممکن انتخاب سالم تری برای مصرف روزانه شما باشد. همچنین به یاد داشته باشید به طور کلی تخم مرغ ویتامین ها، مواد مغذی و مواد ...
عوارض بیش از حد مصرف کافئین
به این داروها سردرد و دیگر دردها را وخیم تر می کند. مسکن های بدون نسخه از قبیل استامینوفن حاوی 130 میلی گرم کافئین هستند. آب ویتامینه: آب ویتامینه یا آب ویتامین دار، آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را ...
دانه های خوراکی، منبع سرشاری که نباید از آن غافل باشیم
آسان برای افزایش مصرف فیبر است. هر 20 گرم دانه چیا 6،8 گرم، تخم کتان یا دانهٔ بَزرَک 5،4 گرم و تخم کدو 1،3 گرم فیبر دارد. دانه های خوراکی بسیاری از دانه های خوراکی حاوی چربی های سالم و اشباع نشده هستند. بنا به گفته ان اچ اس “شواهد خوبی در دست داریم که اگر به جای چربی های اشباع شده (مانند کره، پیه، روغن حیوانی و گوشت و پنیر چرب) چربی های اشباع نشده مصرف کنیم میزان کلسترول بدن ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
برچسب ها اشپزی خوراکی سالم دانستنی میان وعده برچسب ها
2 اصل مهم برای داشتن قلبی سالم
...: مقدار نمک توصیه شده 2.3 میلی گرم است حدود یک قاشق مرباخوری و 1.5 میلی گرم برای افراد بالای 50 سال و کسانی که محدودیت مصرف نمک دارند (مانند بیماران فشارخونی و بیماران کلیوی و دیابتی ها)، محدود نمودن مصرف نمک به پایین آوردن فشارخون و کاهش ریسک بیماری قلب کمک می کند. دکتر اباصلتی با ذکر این نکته که یکی از آسان ترین راه ها برای کم کردن مصرف نمک اضافه نکردن نمک از ابتدای غذا است، تأکید ...
ناپروکسن، قرص خوراکی
...> برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی: ناپروکسن هنگامی که برای مدت طولانی استفاده می شود می تواند باعث آسیب کلیه شود. اگر بیماری کلیوی جدی دارید، نباید از این دارو استفاده کنید. برای زنان باردار: ناپروکسن یک داروی دسته سی بارداری است. این یعنی دو چیز تحقیقات انجام شده روی حیوانات، اثرات نامطلوبی را برای جنین هنگام مصرف مادر نشان داده است. هنوز مطالعات کافی در مورد اطمینان ...
چگونه ایمنی بدن را در فصل پاییز بالا ببریم؟
مفید روده،سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کسانی که روزانه پروبیوتیک کافی دریافت کنند، 40درصد کمتر از سایرین در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند. پاییز و فصل سوپ ها و آش ها اغلب افراد سوپ و آش را به عنوان یک غذای گرم در فصول سرد سال مثل پاییز مصرف می کنند. اما سوپ ها و آش ها به جز گرمابخشی به راحتی می توانند با اضافه شدن چندماده به آنها خاصیت دارویی و پیشگیری از بیماری هم داشته باشند. به عنوان مثال سوپ مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کارنوزین است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ...
برای جذب مکمل ویتامین دی در بدن این غذاها را همراه با آن مصرف کنید
مصرف کنند. پس از سن 70 سالگی، این مقدار باید به 800 (IU) افزایش یابد. اگر شما از کسپول ویتامین D برای رسیدن به میزان مصرف مورد نیاز خود بهره می برید، این عاقلانه است؛ اما علم می گوید شما باید این کپسول را با چیز دیگری مصرف کنید. همانطوری که پایگاه MindBodyGreen می نویسد، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. این بدان معناست که بر خلاف دیگر ویتامین ها، این ویتامین در صورت ...
دلایلی که می گویند سوپ بیشتر بخورید
مطالعات علمی هم نشان می دهند که مصرف سوپ با دریافت مقادیر بیشتری از سدیم همراه است اما سوپ ها مقادیر بالایی از پتاسیم هم دارند. این نکته برای سلامت قلب خیلی مهم است چون پتاسیم، بدن را به دفع سدیم وادار می سازد. بنابراین درحالی که دریافت حجم بالای سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد، اما پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند. یک ساندویچ خانگی حاوی ژامبون، پنیر، گوجه فرنگی و نان سبوس دار حدود 800 میلی گرم سدیم و 320 گرم پتاسیم دارد، درحالی که یک کاسه سوپ سبزیجات ساده حدود 640 میلی گرم سدیم و 718 گرم پتاسیم به بدن می رساند. منبع: سایت سلامت ...
به 25 دلیل مهم، حتما ارده شیره بخورید
ارده و شیره به عنوان یک ماده غذایی طبیعی خواص بسیاری به همراه دارد، استفاده از ارده و شیره برای بهبود سلامت بدن و همچنین درمان برخی از بیماری ها بی نظیر است. ارده و شیره یکی از مقوی ترین و خوشمزه ترین مواد غذایی است که به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف می شود. دو ماده اصلی تشکیل دهنده اصلی این خوراکی، کنجد و دوشاب(شیره انگور) است. ارده و شیره هر کدام به تنهایی برای سلامتی مفید هستند و ...
لاغری / همه آنچه باید در مورد رژیم غذایی مک دوگال بدانید
McDougall را طراحی کرد. رژیم مک دوگال بر این فرض استوار است که اگر رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای گیاهی کامل و بدون چربی و فراوری نشده داشته باشیم، می توان به وزن ایده آل و سلامت مطلوب دست یافت. به عقیده ی دکتر مک دوگال، رژیم غذایی بر پایه نشاسته یک رژیم ایده آل برای انسان است. او مدعی است که رژیم غذایی اش به کاهش وزن افراد و حمایت از سلامت کلی آن ها کمک می کند. از آنجا که نشاسته های ...
10 نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم
فقط شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. تا زمانی که کالری دریافتی شما از حدی که برای خود مشخص کرده اید فراتر نرود می توانید از غذاهای مورد علاقه خود به صورت محدود و بدون عذاب وجودان مصرف کنید. 10. خوراکی های ناخواسته ذخیره نکنید برای جلوگیری از وسوسه شدن خوراکی های ناخواسته (مانند شکلات، بیسکویت، نوشابه های گازدار شیرین و ...) را در خانه ذخیره نکنید. در عوض، میان وعده های سالم مانند میوه، جو دوسر، ذرت بوداده بدون نمک یا شیرین نشده و آب میوه را انتخاب کنید. انتهای پیام/ ...
یایین آوردن فشار خون با روش های طبیعی
است و انتخاب گزینه های کم سدیم در صورت امکان. یک قانون خوب این است که هر وعده غذایی کمتر از 500 میلی گرم سدیم باشد. همیشه برچسب مواد غذایی موجود در بسته ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که کمتر از آن مقدار هستند. تکیه بر طعم دهنده های بدون نمک برای پخت و پز مانند گیاهان تازه، ادویه ها، مرکبات و سرکه نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. کاهش مصرف نمک یکی از روش های طبیعی کاهش فشار خون است. به ...
موارد مصرف و عوارض شربت هیدروکسی زین
به سیتریزین، لوو استیریزین یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد ، که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود. • مصرف شربت هیدروکسی زین در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در صورت نیاز به وضوح استفاده شود. خطرات و فواید را با پزشک خود در میان بگذارید. • مصرف شربت هیدروکسی زین در دوران ...
وارفارین، قرص خوراکی
جنین یا مرگ جنین شود. • هشدار کلسی فلاکسی: این دارو می تواند باعث کلسیفیلاکسی شود. این وضعیت نادر اما جدی تجمع کلسیم در رگ های خونی کوچک است. افراد مبتلا به بیماری کلیوی بیش تر در معرض خطر این بیماری هستند. وارفارین چیست؟ وارفارین یک دوره تجویز شده است. این فقط به صورت قرصی است که از راه دهان مصرف می شود. قرص خوراکی وارفارین به عنوان دارو های مارک دار در دسترس است ...
هیدروکسی کلروکین، قرص خوراکی
از ترک منطقه ای که مالاریا دارد، از این دارو استفاده کند. دوز بزرگسالان (سنین 18 سال به بالا) دوز نگه دارنده معمول: 200 میلی گرم تا 400 میلی گرم در روز، به صورت یک دوز منفرد روزانه یا در دو دوز منقسم داده می شود. حداکثر مقدار مصرف: 400 میلی گرم در روز مقدار مصرف کودک (سنین 1 تا 17 سال): مقدار مصرف برای کودکان زیر 18 سال ثابت نشده است. مقدار ...
چرا میوه ارگانیک
ملاک شما برای خرید میوه چیست؟ بزرگی و کوچکی میوه، سفت یا نرم بودن آن، رنگ و بوی آن و ... .اگر مایل به خرید میوه ی سالم هستید، گزارش اخبار کوهپایه را در این مورد بخوانید غذاهای ارگانیک غذاهای ارگانیک غذاهایی هستند که تمام مراحل رشد آنها با سیستم طبیعی هماهنگ باشد و در تولید آنها از سموم دفع آفات گیاهی نظیر قارچ کش ها، علف هرز کش ها و ... استفاده نشده باشد. این غذاها علاوه بر ...
معرفی چند میان وعده مناسب برای کاهش وزن
مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود؟ بر اساس ارزیابی های انجام شده روی آن، هر تخم مرغ بزرگ دارای 78 کالری به همراه مواد مغذی مانند ویتامین ب 12، ویتامین آ، سلنیوم، فسفر و انواع چربی های سالم به همراه 6 گرم پروتئین دارد. اکنون باید متوجه شده باشید که چرا تخم مرغ به عنوان میان وعده رژیمی توصیه می شود چون که با وجود کالری اندک، مواد مغذی فراوانی در خود دارد. اگر علاقه زیادی به مصرف کردن تخم مرغ به صورت ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
برچسب سالم دارند یا غذاهایی که به نظر می رسد گزینه ای سرشار از مواد مغذی هستند، می توانند نسبت به قند افزوده اولویت داشته باشند. گرانولا، پودر پروتئینی و حتی میوه های خشک شده همه می توانند حاوی مقدار زیادی قند افزوده باشند. یکی از ترفندها انتخاب مصرف میوه های خشک (که می تواند راه خوبی برای جلب رضایت یک فرد شیرینی دوست باشد) این است که به دنبال برچسب بدون هر نامی به جز حاوی 100 درصد میوه ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص
به گزارش ایرنا زندگی، دراینجا 15 دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند: کافئین: نوشیدن قهوه حتی نوع بدون شکر آن، قند خون را افزایش می دهد. چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز مانع کنترل قند خون در دیابتی ها می شود. از آنجا که هر فرد دیابتی واکنش متفاوتی به غذاها و نوشیدنی های شیرین نشان می دهد، بهتر است نحوه پاسخ این افراد به چنین خوراکی هایی مورد ...
برای کنترل فشار خون چه چیزهایی باید بخوریم؟
.... می توانید آنها را با چاتنی نارگیل ترکیب کنید. نارگیل نیز افزودنی خوبی برای رژیم فشار خون بالا است. این غذا یکی از بهترین غذاها برای فشار خون بالا است که می توانید با خیال راحت در رژیم غذایی فشارخون خود اضافه کنید. 2. املت مدیترانه ای صبحانه و تخم مرغ دست به دست هم می دهند و ما شکایتی نداریم مخصوصاً وقتی گزینه ها بسیار وسوسه انگیز هستند. این املت با خواص اسفناج ، پیاز ...
هورمون هایت را به این دلیل متعادل کن
...: یک کاسه ماست ساده شیرین نشده حاوی پروبیوتیک های طبیعی را در روز مصرف کنید. ماهیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 می تواند در حفظ تعادل سطح هورمون ها معجزه کند آن ها اجزای سازنده ای برای ایجاد هورمون ها ارائه می دهند. این اسیدهای چرب نه تنها التهاب ناشی از نداشتن تعادل هورمونی را کاهش می دهند ، بلکه به کاهش استرس و اضطراب هم کمک می کنند . بدن شما به 250- 500 میلی گرم مکمل های اسید چرب امگا 3 در روز احتیاج دارد شما می توانید آن را به صورت طبیعی با خوردن ماهی یا با مصرف مکمل ها تامین کنید. نویسنده : مهسا کسنوی ...
افراد مبتلا به کرونا آب فراوان بنوشند
مشاهده اولین علائم حتماً خود را قرنطینه کنید تا از انتشار بیماری جلوگیری شود، دومین عامل مهم برای بهبودی این بیماری استراحت و مورد سوم افزایش مصرف مایعات است. پس با استراحت، مدیریت استرس و افزایش مصرف آب، تا حدود 70 درصد به بهبودی خود کمک کنید. وی افزود: اگر در همان روزهای اول استراحت کافی نداشته باشید، همان میزان انرژی موجود در بدن خود را نیز از دست می دهید و با از دست دادن انرژی، سیستم ...
ویتامین ای چیست؟
در رتبه دوم قرار دارند. مارچوبه، آووکادو و آجیل (به ویژه بادام) نیز مفید هستند و غذا های غنی شده حاوی ویتامین (از جمله ویتامین ای) مانند غلات صبحانه، آب میوه و مارگارین وجود دارد. برچسب مواد غذایی تان را بررسی کنید تا ببینید در هر وعده چقدر ویتامین مصرف کرده اید. در مورد مکمل ها چه می گویند؟ احتمالاً نیازی به مکمل ویتامین ای ندارید، زیرا بسیار کم پیش می آید که فردی به دلیل ...
