خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه محققان برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج به دست آمده از یک پژوهش که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته نشان می دهد، شیرین کننده های مصنوعی با فریب مغز باعث ایجاد گرسنگی در افراد می شوند. این مطالعه نحوه تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر اشتهای افراد را مورد آزمایش قرار دادو مشخص شد، افراد بعد از مصرف شیرین کننده ها گرسنه تر می شوند؛ همچنین زنان و افراد چاق ...
نوشابه رژیمی بخوریم یا معمولی؟
هورمون های متابولیک در خون و میزان غذایی که هر فرد بعد از اسکن مغز مصرف می کرد را اندازه گیری کردند. نتایج نشان می دهد که زنان و شرکت کنندگان چاق پس از نوشیدن نوشابه های رژیمی، احساس گرسنگی بیشتری کرده و میل بیشتری به خوردن غذا داشتند. نوشیدن نوشابه های حاوی شیرین کننده های مصنوعی ممکن است مغز این افراد را وادار به صدور فرمان احساس گرسنگی کند ، که به نوبه خود منجر به مصرف بیشتر کالری می شود. شرح کامل این پژوهش در مجله JAMA Network Open منتشر شده است. وبگردی نوشابه نوشابه انرژی زا نوشابه رژیمی نوشابه معمولی ...
اطلاعاتی درباره کلسیم
...، این ماده همچنان به حفظ سلامت استخوان ها و کند کردن روند از بین رفتن تراکم آن ها، که بخش طبیعی کهولت سن است، می پردازد. از بین رفتن تراکم استخوان در زنان یائسه و در دوران یائسگی، نسبت به مردان و افراد جوان، سریع تر بوده و این اشخاص بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. از این رو، پزشک ممکن است برایشان مکمل کلسیم تجویز کند. انقباض عضلات این ...
نحوه محاسبه BMI برای زنان
پوند (نزدیک به 6 کیلوگرم) عضله و استخوان از دست می دهد، در حالی که چربی شکم تا چهار برابر مقدار قبلی افزایش می یابد. بنابراین ممکن است یک زن 70 ساله که وزن دوران 25 سالگی خود را دارد، BMI او در محدوده سالم قرار بگیرد، اما درصد چربی بدنش افزایش یابد. درصد بالای چربی در بدن اثرات بدی بر سلامتی فرد دارد. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که افراد دارای BMI طبیعی اما درصد ...
دلایل شیوع چهار برابری میگرن در زنان چیست؟
بدن زنان تغییرات زیادی دارد. شیوع چهار برابری سردرهای میگرنی در زنان سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و تپش دار در نقطه ای از سر توصیف می شود و معمولاً نیمی از مغز را در بر می گیرد، مدت زمان این درد بین چهار تا 72 ساعت است و زندگی فرد را مختل می کند. مطالعات محققان دانشگاه میگل هرناندز در اسپانیا نشان می دهد هورمون های جنسی بر سلول های اطراف عصب سه قلو و رگ های ...
چند راهکار ساده و قطعی برای زندگی سالم و طولانی
طول عمر شما اضافه کند. دوستان خوب برای خود انتخاب کنید مطالعات نشان می دهند که دوستی های خوب به افزایش عمر می انجامد. دوستی های لذت بخش بیش از تماس های نزدیک خانوادگی موثر هستند. فایده خواب قیلوله محققان یونانی ثابت کرده اند افرادی که دست کم سه بار در هفته طی روز چرتی می زنند، تا 37 درصد از گزند بیماری های قلبی مصون می مانند. محققان گمان می کنند که خواب ...
اینفوگرافی/ راه های متعادل نگه داشتنِ سوخت وساز بدن در هر سنی
و اگر شما زنی در دوران یائسگی باشید، حتی میزان سوخت وساز خیلی بیشتر کند می شود. اما بر طبق مقاله ای علمی که در نشریه ساینس منتشر شد، به این باور عمومی نباید مطمئن بود. برطبق یافته های این پژوهش که بعد از تحلیل داده های 6500 نفر در بین سنین نوزادی تا سالمندی انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که میزان سوخت وساز پایه از 20 تا 60 سالگی ثابت است و بعد از 60 سالگی به ازای هر یکسال 1 درصد ...
کاربرد های فراوان ویتامین E را بشناسید
علاوه سلول ها از ویتامین ای برای تعامل با یکدیگر و انجام وظایف مهم استفاده می کنند. به چه میزان ویتامین E نیاز داریم؟ مقدار ویتامین ای موردنیاز به سن بستگی دارد. متوسط مقدار ویتامین ای مورد نیاز افراد بزرگسال 15 می لی گرم است که در زنان باردار و شیرده به 19 میلی گرم می رسد. در کودکان نیاز به ویتامین ای کمتر است و در حد 4 تا 5 میلی گرم است. چه غذا هایی حاوی ویتامین E ...
کرونا، نمکی بر زخم چاقی کودکان
کیلو اضافه کنند، با انجام برنامه ریزی و زیر نظر پزشک تغذیه یک کیلو اضافه کنند و به جای کاهش وزن افزایش وزن آنها کنترل شود. باید مراقب بود تا در دوران کرونا به سیستم ایمنی بدن کودکان آسیب وارد نشود و تنها برای کودکان با چاقی حاد رژیم غذایی در نظر گرفته شود و با سرعت کمی اضافه وزن آنها کنترل شود، نیاز است این اقدام زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود و والدین خودسرانه عمل و رژیم های سخت را ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
نمیدونه چه زمانی سیر شده و باید دست از غذا خوردن بکشه. از طرف دیگه، بدن حس میکنه که هنوز خیلی گرسنه هست و این باعث میشه شما بیشتر بخورید و چربی بیشتری ذخیره کنید. نشانه های عدم توازن: اضافه وزن، هوس کردن و گرسنگی مداوم، هوس کردن هله هوله در طول روز، احساس عدم رضایت بعد از خوردن یک وعده غذایی، دشواری در از دست دادن وزن چطوری حساسیت لپتینی رو بهبود ببخشیم؟ از غذا های ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
بدن می رساند. ممکن است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش : گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای ...
با مصرف خشکبار، از سرطان پیشگیری کنید.
با مصرف خشکبار، از سرطان پیشگیری کنید. سرطان، نوعی بیماری محسوب می گردد که بر اثر رشد مهار نشده ی سلول ها به وجود میاید. همچنین برخی محققان بر این باورند که بیماری سرطان، نوعی تورم و ورم می باشد که بر اثر اختلالات بدن ایجاد می گردد. اما به طور کلی، سرطان میتواند بر اثر عوامل مختلفی همچون ژنتیک یا وراثت در بدن ایجاد شود. استفاده از برنامه غذایی مناسب و تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از ...
13 خاصیت تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن
بالا ببرید کافی است یک مشت تخمه کدو را به عنوان تنقلات بخورید یا آن را با غذای مورد علاقه تان مخلوط کنید، تخمه کدو حاوی آمینواسید هایی از جمله تریپتوفان است که تولید سروتونین را افزایش می دهد، این تخمه ها باعث افزایش سروتونین هورمونی که حس خوب را به افراد القا می کند و روحیه ی خوب را درون بدن ایجاد می کند. 9. تسریع و بهبود زخم ها دانه کدو حاوی پروتئینی است که به عنوان بلوک ...
علائم هشدار دهنده سرطان چیست؟
...: به صورت کلی مصرف مشروبات الکلی، سیگار قلیان و دود در هرنوع، در معرض نور آفتاب بودن، عدم فعالیت جسمانی و ورزش نکردن، افزایش وزن، مصرف فست فودها که سرشار از نمک چربی و قند می باشند در بروز سرطان ها موثر است. وی در مورد علائم هشدار دهنده سرطان اضافه کرد: بسته به اینکه سرطان در کدام قسمت از بدن ایجاد شده باشد علائم هشدار دهنده متفاوت خواهد بود مثلاً در مورد سرطان ریه، سرفه های مکرر که ...
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
: آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند. بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید. هلو : هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود. ...
علت تعریق شبانه چیست؟
لنفاوی است. کاهش وزن ناگهانی و بی دلیل و همچنین تب بالا از نشانه های انواع دیگر سرطان است. 5. مصرف دارو: خوردن برخی دارو ها مثل دارو های ضد افسردگی، تعرق شبانه را به دنبال دارد. هشت تا 22 درصد مردمی که داروی ضدافسردگی مصرف می کنند از این حالت در طی خواب رنج می برند. عرقیجات گیاهی ضدافسردگی هم این حالت را به وجود می آورد. 6. کاهش قندخون: کاهش قندخون ارتباط مستقیمی با عرق کردن در ...
کاهش آپنه خواب و بهبود سلامت مغز با ورزش
که آپنه انسدادی خواب حدود 9 تا 38 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد؛ این بیماری در مردان بیشتر از زنان شایع است و با افزایش سن شیوع بیشتری پیدا می کند. بر اساس بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا که در ماه ژوئن منتشر شد، بین 40 تا 80 درصد از افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی دارای آپنه خواب هستند. این بیماری اغلب با چاقی همراه است و می تواند راه هوایی را در پشت گلو تنگ ...
علائمی که هشدار می دهد شما سرطان معده دارید
مصرف غذاهای شور، گوشت دودی و ترشیجات مصرف سیگار و دخانیات (افراد سیگاری دوبرابر کسانی که سیگار نمی کشند، در معرض ابتلا به سرطان معده قرار دارند.) سابقه خانوادگی و سابقه ابتلا به سرطان سن بالای 55 سال انجام برخی عمل های جراحی معده. دکتر تو
چطور از یک شبه پیر شدن پیشگیری کنیم؟
سیگار کشیدن، مصرف الکل، چاقی و بی تحرکی هستند که 9.2 درصد در تسریع فرایند پیری مقصر شناخته شده اند. مطالعه ای که در سال 2019 در دانشگاه ییل در آمریکا و بروی 2339 بزرگسالِ 50 سال به بالا انجام شد، نشان داد که رویداد های سخت زندگی، مثل بیکاری، از دست دادن فرزند یا تشخیص بیماری کشنده در فرد، 9 درصد مقصر تسریع در فرایند پیری هستند. محققان سن زیستی افراد را از طریق اندازه گیری شاخص ...
چرا سبزیجات نارنجی رنگ برای سلامت ما مهم هستند؟
در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد که چرا مواد غذایی نارنجی برای سلامت ما اهمیت زیادی دارند. یافته های تحقیقاتی نشان داده اند که مصرف مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید می تواند به پیشگیری از ذخیره سازی چربی اضافه در بدن (خصوصا در ناحیه میانی بدن) کمک کند. همچنین، محققان دریافته اند که سطح کاروتنوئیدها در خون افراد لاغر بیشتر از دیگر افراد است. بعضی از مطالعات هم نشان می دهند که اضافه ...
چرا با افزایش سن، چاق می شویم؟
در ادامه این مطلب، به تغییراتی اشاره خواهیم کرد که در روند چاقی افراد با افزایش سن شان موثر است. این موارد عبارتند از: متابولیسم به مجموعه فرایندهای اساسی مصرف کالری برای عملکردهای حیاتی بدن اطلاق می شود. هرچه متابولیسم روند آهسته تری داشته باشد، زمینه افزایش وزن نیز افزایش پیدا می کند چراکه کالری کمتری مصرف می شود. مهم ترین عامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن، سطح عضلات است و از آنجا که ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
می شود که به طور معمول سیری را کنترل می کند و منجر به خوردن بیش از حد و چاقی می شود. این یافته ها بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. تعداد افراد مبتلا به چاقی از سال 1975 تقریبا سه برابر جهان شده است. تنها در انگلیس، 28 درصد از بزرگسالان چاق و 36 درصد دیگر دارای اضافه وزن هستند. چاقی می تواند منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سکته ...
فناوری جدید در درمان سرطان لوزالمعده
را بر عهده دارد. اگر یک تومور از تخلیه مناسب مجاری صفراوی جلوگیری کند، فرد ممکن است با افزایش سطوح بیلی روبین در بدن خود مواجه شود که به بیماری زردی یا زرد شدن پوست منجر می شود. این شرایط خود را به خوبی در سفیدی چشم ها نشان می دهد و می تواند خارش در سراسر بدن، مدفوع رنگ روشن و ادرار تیره را موجب شود . کاهش وزن بی دلیل و تغییر در الگوهای غذا خوردن اگر کاهش اشتها یا احساس سیری ...
دانه های خوراکی، منبع سرشاری که نباید از آن غافل باشیم
یکدیگر هم کمک می کند . مردان روزانه به 9.5 میلی گرم و زنان به 7 میلی گرم روی نیاز دارند. 20 گرم تخم کدو حدود 1.5 میلی گرم روی دارد. بیشتر بخوانید: کاربرد های فراوان ویتامین E را بشناسید استانر می گوید: مس سلول های ایمنی را حفظ و تقویت می کند . افراد در سنین 19 تا 64 سال روزانه باید 1.2 میلی گرم مس مصرف کنند و 20 گرم دانه ی کنجد نیمی از این مقدار (حدود 0.5 میلی گرم) را تأمین ...
سبک زندگی گیاه خواران سالم ترین نتایج را دارد
غذایی می تواند تفاوتی در سطح مارکرهای بیماری در خون و ادرار ایجاد کند، محققان بریتانیایی یک مطالعه مقطعی انجام دادند و داده های 177 هزار شرکت کننده سالم (از 37 تا 73 سال) را در Biobank بریتانیا تجزیه و تحلیل کردند. حتی پس از محاسبه عوامل تأثیرگذار بالقوه از جمله سن، جنس، تحصیلات، قومیت، چاقی و استعمال دخانیات، تجزیه و تحلیل ها نشان داد که در مقایسه با گوشتخواران، گیاه خواران به طور قابل ...
