خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟
از چه منبعی تأمین می شود؛ مثلا کالری مواد مغذی، مثل پروتئین و چربی های اشباع نشده شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می دارد؛ درحالی که کالری های قند ساده به سرعت هضم می شوند. اگر شما کالری را کم تر مصرف کنید، اما ویتامین و پروتئین و فیبر لازم دریافت نکنید، برنامه ی کاهش وزن شما به جایی نمی رسد. نتایج تحقیقی نشان می دهد محدودکردن مصرف کالری تنها به کاهش سرعت سوخت وساز منجر می شود. در این ...
آیا واقعا در هنگام عطسه، ضربان قلب متوقف می شود؟
نظر علمی درست نبوده و در حقیقت عطسه نوعی واکنش دفاعی بدن به مواد محرک تنفسی بوده یا برای جلوگیری از التهاب مجاری تنفسی و یا برای دفع ترشحات در هنگام بیماری ایجاد می شود. مکانسیم عطسه در واقع خروج سریع هوای بازدم بر اثر انقباض عضلات تنفسی است. وقتی پیش از عطسه نفس می کشیم، فشار در قفسه سینه ما افزایش پیدا می کند. این فشار ایجاد شده سپس، هنگام بازدم در حین عمل عطسه کردن، کاهش می یابد ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
بیماری های شایع همچون فشارخون بالا، چربی خون بالا، دیابت و پوکی استخوان قرار بگیرد. وی گفت: مهمترین راهنمای تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی را تأمین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. نافعی افزود: بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. کارشناس نظارت و پایش فرآورده ...
عصب سیاتیک چیست و هرآنچه باید در رابطه با آن بدانید
(قسمت فوقانی ران) متصل می شود. ماهیچه همچنین از ناحیه ای از کمربند لگن عبور می کند که سوراخ بزرگ سیاتیک نامیده می شود. ماهیچه پیریفورمیس در بیرون آوردن لگن و دورکردن پا از مرکز بدن نقش مهمی دارد. عصب سیاتیک یک عصب بسیار بزرگ است که هم برای حرکت و هم برای حس مهم است. قسمت اعظم پوست ساق و همچنین عضلات پشت ران، ساق پا و پا را عصب دهی می کند. از شاخه های ریشه عصب کمری و خاجی (L4 ، L5 ، S1 ...
معرفی علل بروز درد گردن و راه هایی برای درمان آن
قرار گرفتن ستون فقرات به خاطر صدمات، ساییدگی، بیماریها و همچنین مکانیک ضعیف بدن، درد گردن اتفاق می افتد. خطر ایجاد گردن درد برای تمامی گروه های سنی امکان پذیر است. افرادی که در مدت زمان طولانی در حالت نشسته با کامپیوتر فعالیت می کنند با سطح بالای این خطر مواجه میشوند. علت ها و دلایل درد گردن از دلایل بروز درد گردن می توان به موارد زیر اشاره کرد : کشیدگی عضلات: اگر ازعضلات گردن برای ...
خطرات زیاده روی در مصرف بیش از حد میوه ها
به گزارش سلام نو به نقل از ایرنا، در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء ...
چگونه با روش خانگی فشار خون را تنظیم کنیم؟
. برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم 1. آب 73٪ از قلب انسان از آب تشکیل شده است. بنابراین زمانی که صحبت از تنظیم فشار خون در میان باشد، هیچ نوشیدنی ای نمی تواند به پای آب برسد. مصرف آب کافی یکی از ساده ترین، سالم ترین و ارزان ترین راه ها برای کاهش فشار خون است. کم آبی مزمن می تواند موجب انقباض رگ های خونی شود؛ درنتیجه قلب مجبور است سخت تر کار کند و این امر موجب ...
با زنجبیل وزن خود را کنترل کنید
زنجبیل مصرف کردند مدت بیشتری سیر می ماندند، یک متا آنالیز روی مطالعاتی که به بررسی مزایای زنجبیل برای لاغری پرداخته است، نشان می دهد که زنجبیل تأثیر قابل توجهی بر وزن بدن و چربی شکم دارد. جینجرول فعالیت های بیولوژیکی خاصی را در بدن شما تحریک می کند، این ترکیب دارای اثر ضد چاقی است، به هضم سریع غذا و تحریک بدن برای سرعت بخشیدن به عبور غذای هضم شده از طریق روده بزرگ کمک می کند، یک تحقیق دیگر ...
فواید پنیر در حفظ سلامتی
پیدا می کنند. فسفر، روی، آهن، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و کلسیم از ارزش های غذایی پنیر محسوب می شوند که منجر به کاهش فشار خون، انرژی لازم روزانه، سلامتی دندان و چشم ها در مصرف کننده می شود. خواص پنیر پنیر مانند هر ماده غذایی دارای خواص بسیاری است که روزانه به بدن ما می دهد اما انسان ها بدون توجه به خواص فراوان پنیر، به مصرف آن اقدام می کنند. درمان آب مروارید ...
خواص بی نظیر ارده و شیره در درمان بیماری ها
مواد مغذی فراوانی مانند آمینواسید ها و چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین ، انواع ویتامین بخصوص ویتامین گروه ب ، تیامین ، منیزیم ، مس ، فسفر ، منگنز ، آهن و زینک است. طبع ارده و شیره شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای سرد مزاجان بسیار مفید است، اما گرم مزاج ها باید این ماده خوراکی را با احتیاط مصرف نمایند، زیرا موجب غلیظ شدن صفرا و جوش زدن می شود. مصلح ارده و ...
بهبود تنظیم قند توسط برخی داروهای پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری؛ دیابت نوعی بیماری است که در آن بدن فرد مبتلا قادر نیست قند خون را مصرف کند، به عبارت دیگر یا لوزالمعده (پانکرانس) قادر به تولید انسولین نبوده و یا سلول های گیرنده انسولین در سلول های بدن قادر به جذب آن نیستند. دیابت چیست؟ به نقل از مجله پزشکی دکتر کرمانی ؛ دیابت با همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
پوست ماهی ها مواد غذایی مضر برای استخوان به طور کلی مواد غذایی مضر برای استخوان ها شامل : چای انواع ترشی مرغ آب یخ غذاهای ساندویچی سیب زمینی برنج سفید عدس میوه جات ترش و کال دیگر نبایدها مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند و استخوان ها را ضعیف می کند. نوشابه ها گازدار به علت داشتن کافئین ،برای استخوان ها مفید نیستند و همچنین به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب ...
پادرد در بارداری: علل، پیشگیری و درمان
که به اعصاب ستون فقرات وارد می کند میتواند دلیل پا درد در بارداری باشد. برای پیشگری از بروز پادرد در بارداری بهتر ست در طول روز به اندازه کافی آب بخورید ، ورزش کنید و حتما قبل از ورزش به اندازه کافی بدن را گرم کنید ،مصرف داروهای حاوی کلسیم در صورت تجویز پزشک ، استراحت کافی ، مصرف میوه ها و مواد مغذی از جمله آووکادو ، سیب زمینی و مو ز و آب نارگیل میتواند مانع از بروز پادرد در بارداری شود ...
10 اتفاقی که بعد از کاهش مصرف گوشت در بدن می افتد
ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد. کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی ...
تاثیر ویتامین ها در درمان بیماری کرونا
، دندان ها و عضلات مهم است. این ویتامین به تنظیم قند خون، قلب و عروق خونی، و ریه ها و مجاری هوایی کمک می کند. همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. این نواحی تحت تأثیر COVID-19 هم هستند، بنابراین تجویز ویتامین D برای افراد مبتلا به COVID-19 ممکن است به آنها کمک کند تا سریع تر بهبود یابند یا شدت بیماری در آنها کمتر باشد. مطالعات دانشمندان نشان می دهند که اشکال فعال ویتامین D می تواند از ...
داروی پوکی استخوان در کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 موثر است
بررسی هایی انجام شد. این داروها برای کاهش روند پوکی استخوان و کند کردن تجزیه بافت استخوانی استفاده می شوند. محققان با بررسی برخی عوامل دیگر از جمله چاقی، میزان درآمد و حتی وضعیت سیگار کشیدن در افراد تحت بررسی، دریافتند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که آلندرونات مصرف کرده بودند 34 درصد کمتر از افرادی بود که از آلندرونات استفاده نمی کردند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که ...
یک سین خوشمزه از سفره هفت سین
.... استفاده از سمنو در بارداری باعث رشد جنین و تقویت استخوان های جنین و رشد بهتر آن می شود. سمنو سرشار از آهن بوده و استفاده از آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی مفید است. استفاده از سمنو در دوران بارداری امکان درمان یبوست در زنان باردار را فراهم می کند. نکته: زیاده روی در مصرف سمنو باعث چاقی و افزایش وزن می شود. نکته: زیاده روی در مصرف سمنو در برخی افراد باعث نفخ می شود. بیشتر بدانیم: به کسانی که مبتلا به دیابت هستند، توصیه می شود که از مصرف بیش از اندازه آن خودداری کنند. ...
چرا رازیانه برای شما مفید است؟
های استخوان را اصلاح می کند، جذب کلسیم را بهبود می بخشد و ممکن است دفع کلسیم در ادرار را کاهش دهد. فشارخون نیترات موجود در رازیانه می تواند به تعدیل فشارخون کمک کند. حفظ مصرف کم سدیم برای کاهش فشارخون ضروری است، اما افزایش مصرف پتاسیم به دلیل نقش آن در اتساع عروق، اتساع و انقباض عروق خونی ممکن است به همان اندازه مهم باشد. طبق نظرسنجی ملی بررسی سلامت و تغذیه (NHANES ...
نحوه محاسبه BMI برای زنان
پوند (نزدیک به 6 کیلوگرم) عضله و استخوان از دست می دهد، در حالی که چربی شکم تا چهار برابر مقدار قبلی افزایش می یابد. بنابراین ممکن است یک زن 70 ساله که وزن دوران 25 سالگی خود را دارد، BMI او در محدوده سالم قرار بگیرد، اما درصد چربی بدنش افزایش یابد. درصد بالای چربی در بدن اثرات بدی بر سلامتی فرد دارد. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که افراد دارای BMI طبیعی اما درصد ...
معجزاتی از انگور که نمی دانید
و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های ...
پایان ضعف بیماران کرونا با این دانه ارزشمند!
...، مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. دارای خاصیت ضد سرفه و سرماخوردگی است. این ماده غذایی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بنابراین به افرادی که دارای بیماری های خود ایمنی مانند ام اس هستند نیز توصیه می شود. از بین برنده انگل های روده، برطرف کننده درد سینه و تنگی نفس، تقویت کننده ریشه مو، درمان زردی، درمان درد های کلیه و افزایش حافظه است. برای درمان پوکی استخوان ...
درد کتف چپ: علل احتمالی ، سایر علائم و درمان
تقویت عضلات و کاهش درد شود. ورزش هایی مانند دراز و نشست، بارفیکس و شنا از جمله ورزش هایی هستند که می تواند سبب تقویت عضلات کمر و شکم می شوند. حرکات ورزشی دیگری مانند یوگا و تمرینات کششی می تواند سبب بهبود جریان خون شده و عضلات و مفاصل را تقویت کند و باعث تسکین درد و انعطاف پذیری بیشتر بدن شود. برای پیشگیری از بروز درد کتف موارد زیر توصیه می شود: 1. حفظ ...
داروی پوکی استخوان در کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 موثر است
نوع 2 با خطر بیشتر شکستگی استخوان همراه است. مطالعات حیوانی اخیر نشان داده اند که داروهای پوکی استخوان بر روی سلول های استخوانی تأثیر می گذارند، از اینرو ممکن است بر توانایی بدن برای تنظیم سطح قند خون هم تأثیر داشته باشند. تیم تحقیقاتی در این مطالعه بیش از 163 هزار نفر را که بین سال های 2008 تا 2018 در دانمارک مبتلا به دیابت نوع2 تشخیص داده شده بودند مورد برسی قرار داد و آنها ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
. علاوه بر این، حاوی مقادیر زیادی اسید کلروژنیک است که بامواد سرطان زا (ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و ...
سالم ترین سبزیجات کدامند؟
موردنیاز بدن هستند. در یک رژیم غذایی سالم علاوه بر پروتئین، باید میوه و سبزیجات هم به مقدار کافی مصرف کنید. مصرف سبزیجات در تامین آب موردنیاز بدن نیز موثر است. چراکه بیشتر سبزیجات مانند کاهو و اسفناج از مقدار قابل توجهی آب تشکیل شده است. بر اساس مطالعات گوناگونی که درمورد فواید این ماده مغذی انجام شده، مصرف سبزیجات از ابتلا به بیماری های قلبی، انواع سرطان، چاقی و پوکی استخوان ...
برای لاغری و کاهش وزن، دانه چیا را صبح بخورید
دانه چیا برای کاهش وزن مناسب است و سرشار از فیبر رژیمی است. دو قاشق غذاخوری یعنی تقریباً 30 گرم دانه چیا حاوی 8 گرم فیبر و 30 درصد ارزش غذایی است و اکثر افراد حداقل به 28 گرم فیبر در طول روز نیاز دارند. رژیم غذایی با فیبر بالا باعث کاهش خطر چاقی می شود. خوردن فیبر به اندازه کافی برای وضعیت توده بدنی نیاز است و چربی بدن را کاهش می دهد. فیبر در بدن پخش می ...
تاثیر داروی پوکی استخوان بر دیابت نوع دو
؛ ممکن است این دارو التهاب کم درجه که در مقاومت به انسولین نقش دارد را کاهش دهد. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ماده شناخته شده به نام undercarboxylated osteocalcin که توسط سلول های استخوان تولید می شود به توانایی بدن برای تنظیم قند خون کمک می کند. با وجود اینکه چندین مطالعه قدیمی مشابه نیز یافته های جدید را تأیید می کند، لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. کد خبر 525753 ...
