خانه
درمان درد سیاتیک با چند حرکت ورزشی ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین تمرین های بدنسازی برای کمر درد
مفصل ران و زانو خم شوید تا جایی که راحت هستید حالت اسکوات بنشینید بدون اینکه فرم بدن تغییر یابد یا پاشنه پا از روی زمین بلند شود و در این حالت بالاتنه خود را نسبتاً صاف نگه دارید. در تمام مدت، میله باید مستقیماً بالای پای شما باشد. مکث کنید، سپس از از پای خود کمک بگیرید تا دوباره بایستید. 3 تا 4 ست با 8 الی 12 تکرار انجام دهید. بین ست ها 30 تا 90 ثانیه استراحت کنید. حتما ...
چرا کف دستمان می خارد؟
بسیار ناراحت کننده بوده و باعث درد و خارش می شوند. درمان این عارضه مشابه درمانی است که برای همه ی انواع پسوریازیس تجویز می شود. دیابت خارش کف دست می تواند یک علامت اولیه از دیابت باشد؛ عارضه ای جدی که زمانی رخ می دهد که بدن نسبت به انسولین واکنش نرمال نشان نمی دهد. بثورات زانتوما یک عارضه پوستی مرتبط با دیابت است که اغلب باعث خارش کف دست و پا می شود. دیگر علامت شامل ...
کبد چرب چگونه در بدن ایجاد می شود؟
...، ضعف عمومی، حالت تهوع، ضعف قدرت تفکر، درد بالای سمت راست شکم، بزرگی کبد، لکه های قهوه ای روی پوست گردن و زیر بغل اشاره کرد. وی تأکید کرد: تشخیص دیر اختلالات کبدی باعث می شود توان کاری خود را از دست بدهید و دچار نارسایی کبدی شوید. دارایی در پاسخ به این سؤال که کبد چرب چه مشکلاتی به دنبال دارد؟ عنوان کرد: باید بدانید کبد فرد مبتلا در برابر رسوب چربی از خود واکنش نشان می ...
عوارض ناشی از فقر حرکتی در کودکان؛ هشدار یک متخصص پزشکی ورزشی: دردهای مفاصل و آرتروز زودرس در انتظار ...
کند به علت توزیع نامناسب نیرو در محور حرکتی می تواند خودش نهایتا باعث آرتروز زودرس شود که تشدید درد به اضافه محدودیت حرکتی را در پی خواهد داشت و در ستون فقرات در سن بالا می تواند منجر به آسیب دیسک های کمر، درگیری عصب ها و کانال نخاعی و حتی تنگی نخاع هم منجر شود که راه و درمان پیشگیری در دوران کودکی و نوجوانی است و هدف ما این است که بچه ها در سنین بالا دچار این عوارض نشوند و مسلما اگر توجه نشود و بی توجهی شود ما شاهد این عوارض در آینده خواهیم بود. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
حمله قلبی با چه نشانه هایی می آید؟
علائم کلاسیک حمله قلبی است. یک فرد ممکن است درد در قسمت چپ بدن را تجربه کند و ممکن است آن را با درد عضلانی اشتباه بگیرد و در نتیجه این درد نادیده گرفته شود. بنابراین در صورتی که فرد درد در قسمت چپ بخصوص دست چپ را حس کرد، یک احتمال قوی برای حمله قلبی است. بهترین راه برای جلوگیری از هر گونه عواقب شدید، درمان فوری و اخذ خدمات پزشکی است. خستگی سریع: در صورتی که فرد خیلی زود احساس خستگی کند ...
پا برهنه قدم زدن در خانه ممنوع!
کردید که پای شما می سوزد، یعنی وزنتان به حالت غیر متعادل روی پای شما پخش شده است. این نا تعادلی وضعیت پای شما را بدتر می کند و باعث بد شکل شدن و دفرمه شدن آن می شود و ممکن است قسمت های بالاتر را هم درگیر کند و باعث می شود که زانو درد یا کمردرد بگیرید. پاهایتان بو می گیرد پابرهنه راه رفتن جدا از اینکه باعث آسیب به کمر و ساق پا می شود، ممکن است یک بوی ناخوشایندی را ایجاد کند. کفش و ...
خواص طلا برای زنان در اسلام و احادیث
و آرتروز افراد زیادی دچار بیماری آرتروز هستند و به خاطر این بیماری معمولا درد زیادی در مفاصل خود تحمل میکنند، تا جایی که حتی گاهی خم و راست کردن انگشتان دست و پا را به سختی انجام می شود. آویختن طلای 24 عیار یا قرار دادن آن در معرض پوست عضوی از بدن که دچار آرتروز است، می تواند باعث تسکین درد و حذف علایم آزار دهنده مرتبط با بیماری آرتروز شود. در این خصوص دانشمندان تحقیقاتی را انجام داده ...
سرگردان میان بیمارستان و بهزیستی
...> بیماری " اس ام ای" ژنتیکی منجر به ناتوانی کودک می شود کیوان بصیری، فوق تخصص بیماری های عصب و عضله و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، در خصوص بیماری اس ام ای (sma)، اظهار می کند: شاخ قدامی نخاع حالت ژنتیکی دارد و آتروفی عضلات انواع مختلفی دارد که نوع یک و دو در نوزادان و شیرخواران است، این کودکان دارای توانایی ذهنی طبیعی بوده و در اثر ضعف ماهیچه ای شدید که روی عملکردهای تنفسی و بلع اثر می ...
علت شیوع 4 برابری میگرن در زنان چیست؟
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید می شود و احساس تپش در یک طرف سر ممکن است چندین ساعت طول بکشد و ممکن است تا چند روز ادامه یابد. علائم این بیماری بسته به نوع آن و به شخص متفاوت است. به طور کلی، حمله میگرنی بسیار دردناک است و می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. سردرد؛ شایع ترین علامت میگرن از شایع ترین علائم میگرن درد ...
یبوست چیست و چگونه رفع می شود؟
... این درمان یبوست که شامل افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی شما است با خوردن میوه ها، سبزی های تازه و غلات کامل می شود. آب بیشتری بنوشید مطمئن شوید که روزانه مایعات کافی مصرف می کنید، زیرا کم آبی بدن یکی از شایع ترین علل یبوست مزمن است. شما باید هر روز بین هشت تا 10 لیوان آب یا نوشیدنی های بدون کافئین بنوشید و اگر قبلاً این مقدار را نوشیده اید، دو تا چهار لیوان آب اضافی در ...
عصب سیاتیک چیست و هرآنچه باید در رابطه با آن بدانید
... علائم سندرم پیریفورمیس معمولاً منجر به درد مبهم در باسن می شود، با یا بدون تحریک پشت ران، زانو و ساق پا. بی حسی به ندرت اتفاق می افتد، اما سوزن سوزن شدن نه در طول مسیر عصب فردی بلکه در هر پنج انگشت پا اتفاق افتاده است. علائم با نشستن طولانی مدت یا خوابیدن به پشت بدتر می شوند و با ایستادن و راه رفتن بهبود می یابند. راه رفتن به سمت طبقه بالا یا سربالایی می تواند بسیار ...
صدای زانو نشانه چیست؟
صدا ، ورم و درد در مفصل زانو دیده شود ، حتماً نیاز به بررسی لازم وجود خواهد داشت. زو چیست ؟ همان طور که گفتیم حباب های موجود در زانو می توانند عامل ایجاد صدا باشند. این حباب ها هنگام خم شدن زانو با مایع ترکیب می شوند و هنگام بلند شدن می ترکند. اگرچه در بعضی از موارد صدای زانو زمانی اتفاق می افتد که غضروف هنگام حرکت زانو روی سطح مفصل کشیده می شود. این پروسه معمولاً زمانی ...
خرید تابستانی استقلال ابهام بزرگ لیست اسکوچیچ
به گزارش راهبرد معاصر؛ ماجرای حضور جعفر سلمانی خرید تابستانی استقلال در ترکیب ثابت تیم ملی، کماکان یکی از ابهام های بزرگ تیم دراگان اسکوچیچ است. کاری به کیفیت جعفر سلمانی نداریم و قطعا بازیکنی که بتواند به فوتبال اروپا برود بازیکن بی کیفیت یا کم کیفیتی نیست منتهی هنوز این سوال وجود دارد که چرا اسکوچیچ ترجیح داد به یک بازیکن چپ پا در سمت راست خط دفاعی تیم ملی بازی بدهد تا کلی حرف و حدیث ...
سیاتیک چیست؟
در مورد عصب سیاتیک رخ می دهد. این عصب از تعدادی ریشه عصبی کمری و خاجی تشکیل شده و از لگن در پشت خارج می شود و مسیر خود را در قسمت باسن به سمت پشت ران، پشت زانو، پشت ساق و در نهایت مچ پا ادامه می دهد و در طول مسیر خود به عضلات و پوست پاها شاخه های عصبی می فرستد. هر عاملی که باعث تحریک این عصب بزرگ شود سبب ایجاد درد در مسیری می شود که ذکر شد. این درد را درد سیایتک می گویند زیرا ...
معرفی علل بروز درد گردن و راه هایی برای درمان آن
انجام فعالیت هایی مثل خم شدن طولانی مدت بر روی کامپیوتر یا موبایل ، بیش از حد استفاده کنید با مشکلاتی همچون کشیدگی عضلات گردن و درد گردن مواجه میشوید. حتی فعالیت های سبکی که باعث کشیدگی عضلات گردن میشود شامل مطالعه کردن در حالت دراز کش در رخت خواب یا سایش دندان ها به یکدیگر می باشد. از روش های درمان درد گردن می توان فیزیوتراپی را نام برد فشار و تمرکز شدید بر روی یک کار: اگر بر روی یک ...
حقایقی که از دست دادن با دیگران باید بفهمید!
تا این حرکت کامل شود؛ سپس با او دست بدهید. این شیوه باعث می شود که حالت دست دادن طرف مقابل به حالت تسلیم برگردد. همچنین باعث می شود که با ورود به حریم خصوصی او، کنترل به دست شما بیفتد. شیوه ی دست دادن خود را بررسی نمایید و مشخص نمایید که هنگام دست دادن، با پای چپ به جلو می روید یا با پای راست. اکثر مردم راست پا هستند. از این رو زمانی که با شخصی سلطه گر رو به رو می شوند، در ...
در دوران بارداری کدام ورزش ها را انجام ندهیم؟
... 1. خستگی مفرط اگرچه ورزش باعث خستگی می شوند، نباید به حدی خودتان را از پا درآورید که دیگر توان انجام هیچ کاری را نداشته باشید. 2. کج خلقی هورمون اندروفین باعث بهبود و شادابی در روحیه شما می شود؛ ولی اگر هنگام ورزش حس کج خلقی یا زودرنج بودن به شما دست داد، باید دست از ورزش کردن بردارید. 3. درد مفاصل یا ماهیچه پا حس درد و خستگی بعد از ...
اطلاعات دارویی قرص ریواروکسابان
زانو انجام می دهد، تا چند روز پس از انجام دادن این عمل، وقتی فرد قادر به راه رفتن نیست و احتمال به وجود آمدن لخته های خونی در آن زیاد است، تجویز می شود. اگر تا حدود 6 ماه پس از درمان، بیمار هنوز هم در معرض به وجود آمدن DVT یا PE قرار داشته باشد، این قرص می تواند خطر به وجود آمدن دوباره لخته خون را کاهش دهد. موارد مصرف ریواروکسابان پیشگیری از سکته های مغزی در کسانی که به فیبریلاسیون دهلیزی غیر ...
پادرد در بارداری: علل، پیشگیری و درمان
. اگر میخواهید کشش پا را به صورت ایستاده انجام دهید، کفش ورزشی پوشیده و روی سطحی صاف بایستید ، دو سوم فوت از دیوار فاصله گرفته و دستها را دراز کرده و کف دست ها را به دیوار بچسبانید. به آرامی به سمت دیوار خم شوید به طوری که عضلات ساق پا کشیده شود. هنگام ورزش حتما آب بنوشید که بدنتان دچار کم آبی نشوید. برای درمان پادرد از یوگا بارداری ، پیاده روی و ورزش های آبی استفاده ...
کمردرد دارید؟ این شکلی بخوابید
حالت جنین : اگر بیرون زدگی دیسک کمر دارید، اول به پشت دراز بکشید و سپس به آرامی به پهلو غلت بزنید. زانوهایتان را به سمت سینه ببرید و آرام بالاتنه تان را به سمت زانوهایتان متمایل کنید. هر از چندگاهی از این پهلو به آن پهلو تغییر حالت بدهید تا تعادل دو طرف بدنتان حفظ شود . 3 . دمر، با یک بالش زیر شکم : این که می گویند دمر خوابیدن کمردرد را تشدید می کند تا حدی درست است ...
چند حرکت ورزشی ساده اما مفید
. دست ها نیز باید در حین خم شدن زانو ها به جلو کشیده بشوند. در هر بار انجام این حرکت، یک ثانیه زمان بدهید و دوباره به حالت قبل برگردید. نکته مهم درباره اسکوات این است که در این حرکت کمر، ستون فقرات، قفه سینه و چانه باید کاملا صاف و بدون حرکت باشند. برپی؛ موثر برای عروق و عضلات حالا که بدنتان کمی گرم شده وقت حرکات مشکل تر است تا ضربان قلب بالاتر رفته و سوخت وساز بدن ...
علائم و درمان دیسک گردن
های بی خطری برای جایگزینی روش های کایروپراکتیک وجود دارد. در صورت بروز سرگیجه و سردرد، اختلال تعادل، دوبینی پس از جا اندازی مهره گردنی، بیمار باید حتما بستری شده و تحت درمان داروهای ضد انعقاد قرار گیرد. مانورهایی که یک درمانگر کایروپراکتیک انجام میدهد به این صورت است که ابتدا بیمار را بر روی تخت مخصوصی خوابانده و سپس با دست خود نیروها و فشارهایی را بر قسمت های خاصی از بدن وارد میکند ...
با عوارض عمل جراحی زیبایی بینی آشنا شوید
جراحی به بیهوشی متوصل می شود. با پیشرفت زیاد در زمینه مراقبت های پزشکی و بیهوشی، عوارض جانبی ناشی از بیهوشی عمومی بسیار کم شده اند، از جمله این عوارض گلو درد است که اغلب طی چند روز بدون نیاز به هیچ گونه مداخله درمانی به تنهایی بهبود می یابد، علاوه بر این احتمال احساس حالت تهوع در بیمار وجود دارد. در این مورد با استفاده از دارو های ضد تهوع می توانید از این عارضه جلوگیری کنید. قبل از عمل ...
آسیب های اسکلتی دانش آموزان در دوران کرونا
زدگی دیسک می شوند که این روند منجر به انتقال دردهای عصبی روی گردن به دست ها می شود. این فوق تخصص درد ادامه داد: در این حالت بیماران به تدریج در گردن سپس در شانه و بازو احساس درد و بی حسی می کنند که این نشان می دهد که دیسکی روی عصب گردن فشار وارد می کند. بیماری سندروم گردن پیامکی و جلو آمدن گردن حیدریان با بیان اینکه، به دلیل شیوع دردهای مربوط به ستون فقرات گردن که به ...
فقط نتیجه بازی دوستانه و نام گلزنان پرسپولیس منتشر شد!
...؛ حامد لک درون دروازه ایستاد. علی نعمتی پس از مدت ها برای اولین بار در مرکز خط دفاع قرار گرفت. در کنار این بازیکن علیرضا ابراهیمی در دفاع میانی بازی کرد. سیامک نعمتی دفاع راست پرسپولیس بود که به عنوان کاپیتان مراسم شروع این دیدار تدارکاتی را نیز انجام داد. در سمت چپ اما شاهد یک انتخاب جالب بودیم. علی جودی مدافع چپ 21 ساله پرسپولیس در ترکیب اصلی جای سعید آقایی را گرفت. در خط میانی اما رضا اسدی و ...
سرطان روده بزرگ: پیاده روی بر روی چوبه دار؟
...، سرطان روده کوچک سمت چپ با تغییر عادت روده، یبوست و اسهال متناوب، عبور خون کهنه و سرطان های راست روده با احساس تخلیه ناقص روده ها همراه است. گاهی اوقات، بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ ممکن است علائم غیراختصاصی مانند ناراحتی شکمی، نفخ، درد و یا حتی افزایش دفع را نشان دهند. در حقیقت، بهترین زمان برای پیشگیری یا درمان سرطان کولورکتال زمانی است که هیچ علامتی وجود ندارد. اکثر ...
چرا قلب در سمت چپ قفسه سینه قرار دارد؟
خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: قلب تقریباً در قسمت مرکزی زیر استخوان سینه قرار دارد، اما کمی به سمت چپ متمایل شده است. دلیل این امر حفره پایینی سمت چپ قلب یا بطن چپ است که مسئولیت پمپاژ خون غنی از اکسیژن به تمام نقاط بدن را بر عهده دارد؛ بنابراین این قسمت از قلب باید قدرتمندتر و بزرگ تر از بطن راست باشد که تنها مسئولیتش پمپاژ خون به ریه هاست. ضربانی که در قفسه سینه خود احساس می کنید متعلق ...
براساس ماه تولدتان، شایع ترین بیماری خود را بشناسید
به گزارش مشهد فوری ، اگر می خواهید خودتان را بیشتر بشناسید و با جسمتان بیشتر آشنا شوید، گاهی بد نیست به دنبال طالع بینی خود بروید. شما می توانید بسیاری از مشکلات ذهنی و جسمی را از طریق ماه تولدتان متوجه شوید و در صورت نیاز از آن ها پیشگیری کنید. فروردینی ها معمولاً در ناحیه سر، مغز و صورت بیشتر درگیر هستند. چاکرای آن ها در ناحیه چشم سوم یا وسط پیشانی است. فروردینی ها معمولاً سرشان خیلی زود داغ می کند. به همین دلیل ممکن است استرس ذهنی در آن ها عا ...
تشخیص علائم هشدار دهنده آسیب عصبی
الیاف و هم بافت ها آسیب می بینند. در برخی موارد ، عصب کاملاً بریده می شود. علائم آسیب عصبی بدون عملکرد صحیح اعصاب ، احتمالاً احساس ناراحتی یا حتی درد را تجربه خواهید کرد. این اتفاق می افتد زیرا اعصاب قادر به انتقال سیگنال های صحیح از مغز به نخاع نیستند. علائم آسیب عصبی شامل موارد زیر است: بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا احساس می کنید دستکش یا جوراب تنگ پوشیده اید ...
علایم سکته قلبی یک ماه قبل از وقوع
سکته قلبی است. نکته: درد قفسه سینه می تواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست (اغلب اوقات سمت چپ)، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم شود که ممکن است دایمی یا موقت باشد. ضربان قلب نامنظم ضربان قلب شدید یا بی نظمی در ضربان قلب اغلب با حمله قلبی و اضطراب، به ویژه در میان زنان همراه است، این اتفاق به طور غیر منتظره و خود به خود رخ می دهد، اما تمرینات جسمی ممکن است محرک ...
