تدابیر بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پائیز
سایر خبرها
آیا نوشیدن آبمیوه برای دیابتی ها ضرر دارد؟
آب میوه حاوی مقدار زیادی شکر است که قند خون را به سرعت بالا می برد بنابراین افراد مبتلا به دیابت معمولا باید از اکثر آبمیوه ها دوری کنند. به عنوان یک قانون کلی، خوردن یک میوه به طور کامل، سالم تر از خوردن آب میوه یا اسموتی میوه است. هنگامی که صحبت از یک نوشیدنی سالم می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آب میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. آب میوه حاوی ...
انواع دارو های مسکن و موارد مصرف آن ها
به گزارش برنا؛ بسیاری از مردم به عنوان روشی سریع و موثر با وجود کوچکترین احساس درد برای تسکین به مُسکن ها متوسل می شوند. استفاده نادرست از مسکن ها به دلیل مواد موجود در آنها و همچنین تداخل با سایر داروهایی که فرد مصرف می کند ، می تواند منجر به عوارض جانبی و مشکلات زیادی برای سلامتی بدن شود. مسکن ها به عنوان هر نوع دارویی که باعث کاهش درد می شود، تعریف شده اند؛ بسیاری از آنها را می توان ...
تاثیر شگفت انگیز پیاز برای سلامتی بدن
؛ این نوع دیابت زمانی اتفاق می افتد که انسولین نتواند گلوکز را به خوبی سنتز کند. معمولا وقتی قند موجود در رژیم های غذایی زیاد باشد، این بیماری به وجود می آید. زمانی که شما پیاز مصرف می کنید، مقدار انسولین موجود در سیستم بدن افزایش پیدا می کند. "آلیل پروپیل دی سولفید" (Allyl propyl disulfide) موجود در پیاز، بعضی بخش های کبد را که انسولین در آن ها غیرفعال می شود، فعال کرده و بدین ترتیب مقدار انسیولین ...
همه چیز درباره تزریق واکسن کرونا به کودکان
. در مورد عوارض موضعی نیز ممکن است گرمی و تورم محل تزریق و احساس سنگینی در دست وجود داشته باشد که ظرف یک تا دو روز برطرف می شود و توصیه می کنیم خانواده ها از شربت استامینوفن استفاده کنند و یا در کودکان بزرگتر از قرص استامینوفن استفاده کنند. البته برای علائم موضعی می توان از کمپرس گرم نیز استفاده کرد. بنابر اعلام کانال تلگرامی وزارت بهداشت، وی در پایان اظهار کرد: در کل واکسن کرونا عوارض ...
این سبزیجات بیشترین پروتئین را دارند
این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی به خصوص ویتامین ها هستند، درحالی که بدن برای عملکرد بهینه به آن ها نیاز دارد. همه انواع سبزیجات در مقایسه با حبوبات، لبنیات یا گوشت ها سرشار از پروتئین نیستند، اما این مطلب سبزیجات سرشار از پروتئین را هم به شما معرفی می کند تا بتوانید بیشتر از انواع سبزیجات در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید. 1. نخود فرنگی: 8.6 گرم پروتئین در هر لیوان ...
خواصی از تخم مرغ که آن را نمی دانید
زائد ایجادشده در اثر این سوخت وساز حفظ می کند. ویتامینD: هر دانه تخم مرغ حاوی 11 درصد ویتامین D است. با توجه به این که معمولا بدن همه افراد، بویژه خانم ها، در معرض کمبود ویتامین D قرار دارد، مصرف موادغذایی حاوی ویتامین D مانند تخم مرغ ممکن است مانع از ابتلا به این کمبود شود. اگر همراه با خوردن این خوراکی عالی، کمی هم پیاده روی کنید، ویتامین D و کلسیم بهتر جذب شده و هم تخم مرغ خورده شده ...
ده تا از سبزیجات حاوی روی یا زینک
کامل شامل انواع گوشت و سبزیجات استفاده کنید. در صورت کمبود روی بدن زیر نظر پزشک متخصص و طبق آزمایشات صورت گرفته از قرص زینک استفاده می کنند. بهتر است بدانید که مصرف خودسرانه و بدون نسخه پزشک قرص زینک یا روی معضلاتی از جمله افزایش ریسک خونریزی در فرد کاهش فعالیت سیستم ایمنی کاهش چربی مفید خون و افزایش حساسیت به ویژه در افراد دارای بیماری تنفسی را در پی خواهد داشت. ...
منابع پنهان کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
اما بیشتر از شیر شکلات کافئین دارد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد، مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، مانند شکلات تلخ، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معدی مری باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. برای افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها محدود شود. قرص های لاغری: قرص های چربی سوز اغلب دارای ...
خواص باورنکردنی تخمه کدو
مانند سایر اعضای بدن نیازمند مواد مغذی است. تخمه کدو حاوی مقداری اسیدهای چرب از جمله امگا 3 و امگا 6 است که می تواند از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت کند و عملکرد آن را بهبود ببخشد. 13. کاهش سطح قند خون مطالعات روی حیوانات نشان داده است که کدو تنبل، دانه کدو تنبل، پودر تخمه کدو و آب کدو تنبل می توانند قند خون را کاهش دهند. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که ممکن ...
چگونه با روش خانگی فشار خون را تنظیم کنیم؟
افزایش فشار خون می شود. برای بهره مندشدن از مزایای آب، بهتر است از آب های معدنی محتوی منیزیم و کلسیم استفاده کنید که تأثیر بیشتری در کاهش فشارخون دارند. میزان مصرف: معمولا توصیه می شود که افراد روزانه 8 لیوان آب بنوشند؛ اما ممکن است این مقدار برای افراد مختلف متفاوت باشد. بهتر است به ازای هر 2 پوند (هر 900 گرم) از وزن تان روزانه یک اونس (حدود 28 سی سی) آب بنوشید؛ یعنی با این احتساب، یک فرد ...
پیام تندرستی: کلینیک پاک سازی بدن از مواد مخدر
زندگی لذت ببرد. موارد گفته شده صرفاً بخش کوچکی از تاثیر اعتیاد بر فرد معتاد است. متأسفانه عواقب بسیار بدتری در انتظار مصرف کننده است که از آن ها می توان به مشکلات خانوادگی و آسیب به سلامت جسم و روان اشاره کرد. ترک اعتیاد کار آسانی نیست به همین علت است که بسیاری از مصرف کنندگان به سمت آن نمی روند و نسبت به سختی های ترک ترس هایی دارند. درست است که ترک اعتیاد و سم زدایی بدن از مواد مخدر روند ...
بررسی مزایا و معایب انواع مکمل های کاهش وزن
برخی افراد مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث اضطراب، بی خوابی، عصبانیت، تحریک پذیری، تهوع، اسهال و سایر علائم شود. کافئین همچنین اعتیادآور است و می تواند کیفیت خواب را کاهش دهد. نیازی به مصرف مکمل کافئین نیست. بهترین منابع قهوه و چای سبز با کیفیت است که دارای آنتی اکسیدان نیز هستند. ارلیستات این قرص کاهش وزن با جلوگیری از تجزیه چربی در روده، باعث دریافت کالری کمتری از چربی می شود ...
13 خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو برای سلامتی بدن
به گزارش خلیج فارس به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی از خوراکی ها با وجود ظاهر کوچک فواید بسیار دارند مثل تخمه کدو تنبل که در ادامه می توانید از فواید آن با خبر شوید. دانه های کدوتنبل برای سلامتی بدن بسیار مفید است، ممکن است ظاهر آنها کوچک باشد، اما تخمه های کدوتنبل مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مقدار قابل توجهی چربی سالم، منیزیم و روی (زینک) را برای ...
کودکان لاغر چه غذایی بخورند؟
،کره،کره بادام زمینی و غیره... محدود کردن نوشیدنی ها در بین وعده غذایی. مشورت با یک متخصص برای اضافه کردن وزن ،اما به صورت سالم. به خصوص اگر فرزند شما نارسایی یا بیماری مزمن داشته باشد و باعث کم وزنی او شده است. شما باید در نظر داشته باشید که فرزندتان علاوه بر دریافت غذا هایی با کالری زیاد ، در عین حال حاوی ارزش غذایی و انرژی متراکم نیز باشد. مواد غذایی که برای چاق شدن کودک ...
خواص جالب تخمه کدو برای بدن
دانه های کدو تنبل برای سلامتی بدن بسیار مفید است، گرچه ممکن است ظاهر آنها کوچک باشد، اما تخمه های کدو تنبل مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مقدار قابل توجهی چربی سالم، منیزیم و روی (زینک) را برای بدن تان تأمین کند، به همین دلیل، دانه کدو تنبل با چندین مزیت برای سلامتی لازم است. تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها ...
آیا خوردن پای مرغ برای کودکان فایده ای دارد؟
پای مرغ سرشار از کلسیم، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه ...
مکمل های کلاژن برای جوان سازی را بشناسید
کننده مکمل کلاژن یا نوشیدنی های مخصوص، واقعاً می تواند دلیل دیگری غیر از مصرف مکمل کلاژن داشته باشد. درواقع افرادی که نوشیدنی ها یا مکمل های کلاژن را مصرف می کنند، معمولاً افرادی هستند که از پوستشان خیلی بهتر از دیگران مراقبت می کنند. این افراد معمول کارهای مختلفی برای محافظت از پوستشان انجام می دهند، از جمله استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب مرغوب و پیروی از رژیم غذایی استاندارد و سالم ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
، پتاسیم و منیزیم است که می توان آن را در ماست یا سالاد هم استفاده کرد . بذر کتان بذر کتان حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای رشد استخوان ها بسیار مناسب می باشد و می توان روغن آن را در سالاد استفاده کرد . گریپ فروت گریپ فروت نیز حاوی ویتامین ث است که می توانید در صبحانه آن را مصرف کنید ، ویتامین ث یکی از اصلی ترین مواد برای کلاژن سازی است که خود کلاژن 30 درصد از استخوان های ما را تشکیل ...
ویتامین C بخورید ولی به اندازه
مدت طولانی باعث افزایش حساسیت به ویروس ها، ضعف سیستم ایمنی، ماندگار شدن عفونت در بدن و خونریزی لثه ها می شود، مصرف بیش از حد آن نیز خالی از عارضه نیست. منابع ویتامین C سبزی ها و میوه ها منابع خوبی از ویتامین C هستند و باید روزانه 65 تا 90 میلی گرم ویتامین سی را با مصرف کافی این منابع به بدن رساند. پس لازم نیست افراد سالم مکمل های اضافی خریداری کنند تا از ابتلا به ویروس کرونا ...
تاثیر سبک زندگی سالم در پیشگیری از بیماری های قلبی
...: تغذیه مناسب و رژیم غذایی متعادل در سلامت قلب و سایر ارگان های بدن تأثیر دارد. فردی که از کودکی به رژیم غذایی پرنمک عادت کرده احتمال ابتلاء به فشارخون بالا در وی بیشتر می شود به ویژه اگر از نظر ژنتیکی و سابقه خانوادگی نیز مستعد باشد. اما در صورت مصرف کمتر نمک از دوران کودکی احتمال بروز پرفشاری خون در سنین بالا در فرد کاهش می یابد. وی، مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی و فست فود ها در ...
خواص انواع برنج سفید و قهوه ای + آب برنج برای پوست و مو
بین نمی رود. برنج را می توان به صورت پلو و چلو نیز پخت مانند برنج و مرغ، عدس پلو، برنج و قورمه سبزی یا انواع دیگر خورشت ها، لوبیاپلو و... ازآنجایی که برنج به تنهایی نمی تواند تمام نیازهای بدن را تأمین کند بهتر است همراه با سایر غلات پخته و مصرف شود. مصلح برنج سفید معمولاً زیره، زعفران و شوید به عنوان مصلح همراه با برنج سفید استفاده می شوند. مضرات برنج ...
فیناستراید چیست و چه کاربردی دارد؟
صورت یک قرص در روز، همراه با غذا یا به تنهایی ، استفاده میشود. برای رسیدن به نتیجه باید فیناستراید را بطور منظم مصرف کنید. همینطور توصیه میشود مصرف قرص فیناستراید را در برنامه کارهای روزانه خویش بگنجانید تا مطمئن شوید آنرا فراموش نمیکنید. به عنوان مثال ، قرص را هرروز در یک زمان معلوم استفاده کنید، به عنوان مثال صبحها یا شبها پیش از خواب. روزانه بیش از یک قرص استفاده نکنید زیرا این کار ...
معرفی 25 رژیم غذایی برای لاغر شدن
تعادل ایجاد کنید. 2. شکر ممنوع! مواد غذایی قندی، به ویژه نوشیدنی های قندی، دلیل اصلی افزایش وزن ناسالم و مشکلات سلامتی مانند دیابت و بیماری های قلبی می باشد. به علاوه، موادی مانند آب نبات، نوشابه و محصولات پخته شده که حاوی مقدار زیادی قند اضافی هستند، از نظر مواد مغذی که بدن شما برای سالم ماندن به آن نیاز دارد، بسیار ضعیف هستند. حذف مواد غذایی حاوی قند زیاد، یک راه عالی برای ...
8 راهکار خانگی برای از بین بردن نفخ معده
پس در این صورت یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و پس از خوردن آن منتظر بهبود باشید. دکتر ها معتقدند که این روش برای تمام افراد پاسخگو نیست، اما خوردن سرکه سیب هم مضر نیست و به سلامت بدن و سیستم دفاعی بدن کمک می کند. 4. وعده های غذایی سبک تر برخی متخصص ها معتقدند که یکی از عمده ترین دلایل نفخ معده خوردن وعده های سنگین و فاصله زیاد بین وعده های ...
کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
برچسب ها پزشکی خوراکی شکلات قهوه کافئین برچسب ها
چگونه در فصل پاییز سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
پرخوری و مصرف در حد نیاز و متعادل مواد غذایی بر سلامت بدن، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری ها نقش بسزایی دارد. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در خصوص بیماری کرونا هم چنین موضوعی مطرح است که افرادی که بدن سالم تری داشتند و به طور مرتب ورزش می کردند، میزان ابتلای کمتری داشتند، ادامه داد: از طرفی دیگر آن دسته از افراد که دچار اضافه وزن بودند، سخت تر به این ...
لاغری / 5 غذای مفید برای داشتن شکم صاف و تخت
.... غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد و به لطف فیبر زیاد آنها ، سیستم گوارش شما سالم تر و منظم تر می شود. غلات سبوس دار همچنین باعث کاهش انسولین و کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شوند که مانع از ذخیره چربی در اطراف معده می شوند. گندم اغلب در رژیم غذایی بسیاری از افراد است، با این حال ، این بهترین انتخاب نیست. به دلیل ...
عفونت مثانه در زنان و مردان؛ علل و علائم و درمان
هندوانه یک ترکیب ضد التهابی قوی است. این میوه موجب تسکین مشکلات مربوط به سیستم ادراری می شود و بخش کثیری از مایعات مورد نیاز بدن را فراهم می کند. برای تسریع درمان بهتر است روزانه از 2 لیوان آب هندوانه ترکیب شده با آب استفاده کنید. آب خیار مصرف کنید آب خیار ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای دارد. خیار ادرار آور است و خوردن آن می تواند مقدار ادرار را افزایش دهد. مصرف آب ...
دلایل بروز تپش قلب و مشکلات آن
، نوشابه، نوشابه انرژی زا، چایی، شکلات و یا خوراکی های دیگر دریافت کند. مطالعه ای در این مورد نشان می دهد که احتمال آن بسیار کم است که مصرف کافئین موجود در قهوه، چای و شکلات در افراد سالم منجر به تپش قلب شود ولی متخصصان نمی دانند که آیا ممکن است در افرادی که اختلال ریتم قلبی دارند، مصرف این خوراکی ها باعث تحریک شدن ضربان قلب شود یا خیر. نیکوتین مواد شیمیایی اعتیادآور مثل نیکوتین که ...