خانههمه چیز هایی که باید درباره جت لگ یا پرواززدگی بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازیکن کره: ممنون که با چارتر ایران می رویم!
طولانی را پشت سر بگذارند، بنابراین سازگاری با جت لگ و تنظیم آن دشوار است. هوانگ این بیوم که قبلاً تأثیر پرواز های چارتر را با زندگی در لیگ های آمریکا و روسیه تجربه کرده است، از آنجا که در داخل کشور کره جنوبی فوتبال بازی نمی کند، گفت که مسئله جت لگ مشکل پیش پا افتاده ای نیست. او گفت: در ایالات متحده، قطعاً ریکاوری مشکل بود چرا که ما از طریق هواپیما های معمولی در حال سفر بودیم. من فکر می ...
هرگز این داروها را با قهوه مصرف نکنید
، نیز ممکن است باعث ایجاد یک اثر دیورتیک شدیدتر شوند. ما باید به اثر افزایشی این مواد در کنار هم توجه کنیم. داروهای درمان کم توجهی به گفته ی متخصصین اگر به علت تشخیص حواس پرتی، بیش فعالی یا تکانشگری از دارو استفاده می کنید، باید بدانید که کافئین موجود در قهوه می تواند همه چیز را تشدید کند و احتمالاً سیستم بدن شما کمتر از دارو سود خواهد برد. داروی سرماخوردگی برخی داروهای ...
کاهش التهاب بدن با چند ترفند ساده
تازه را به عنوان یک روش موثرتر و ایمن تر برای درمان التهاب نسبت به مصرف دارو هایی مانند ایبوپروفن معرفی کرده است. درک انواع مختلف التهاب نیز اهمیت زیادی دارد. التهاب حاد معمولاً پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود اما التهاب مزمن طولانی مدت است و در صورت عدم درمان، می تواند منجر به بروز بسیاری از مشکلات دیگر از جمله بیماری قلبی عروقی، سرطان، دیابت، آرتریت روماتوئید و آسم شود و حتی می تواند به توسعه بیماری آلزایمر نیز کمک کند. کارشناسان می گویند بهترین راه برای درمان التهاب، کاهش وزن، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و مصرف غذا هایی که چربی اشباع و ترانس کمتری دارند، است. ...
8 راه حل ساده برای بی خوابی نیمه شب
کار می کند. آن ها به ساعت نگاه می کنند و نگرانند که دیگر به خواب نروند. این افراد غالباً شروع به فکر کردن در مورد کار، روابط، امور مالی یا چیز های دیگری می کنند که باعث اضطراب آن ها می شود، این واکنش بدن را برای مبارزه یا فرار فعال می کند و باعث افزایش آدرنالین می شود که از آرامش آن ها برای خوابیدن جلوگیری می کند. جای تعجب نیست که راهکار هایی که افراد برای از بین بردن بی ...
روش های پیشگیری از فکر و خیال قبل از خواب
مزاحم مشکلی نیست که فقط موقع رفتن به تختخواب به سراغ تان بیاید، این مشکل ممکن است حتی نیمه شب هم شما را بیدار کرده و باعث شود که نتوانید دوباره به خواب بروید. این مشکل با افزایش سن، بدتر می شود. ما یک چرخه خواب داریم، مرحله اول حدود 4 ساعت طول می کشد که با جلو رفتن شب کوتاه می شود، همه ما حدود ساعت 4 صبح بیدار می شویم و حدود 20 دقیقه طول می کشد تا دوباره به خواب برویم. با افزایش سن، این ...
10 گام برای رهایی از افسردگی پائیزی
وجود دارد؛ که در این قسمت 10 روش را به شما معرفی می کنیم. 1-همیشه سعی کنید به عنوان یک عادت در طول تمام فصول شکرگزاری کنید، شکرگزاری باعث می شود احساس بهتری به داشته های خود پیدا کنید. 2- شما باید نیاز های اولیه بدن خود را از جمله ساعت خواب، تغذیه مناسب و میزان آب آشامیدنی، انجام فعالیت های روزانه را برآورده کنید. 3- به دید و بازدید نزدیکان خود بروید و اوقاتی را ...
چند پیشنهاد ساده برای لاغری
برنامه خارج شوم و دو لیتر بیشتر عرق بریزم. درحالی که این الزاماً درست نیست. از طرفی تحقیقات نشان می دهند دستگاه های سنجش مصرف کالری مثل ساعت های مچی، میزان کالری سوزانده شده را بیشتر تخمین می زنند. از طرف دیگر مشکل این است که بعد از ورزش خارج از برنامه خیلی احساس رضایت می کنیم و می گوییم حالا وقت این است که یک جایزه ای به خودمان بدهیم. آن وقت چیزی می خوریم که تمام برنامه را به هم می ریزد ...
قرص خوراکی اُپانا و رُکسی کدون
با هرکدام از دارو ها به نوع درد شما بستگی دارد. بااین حال، استفاده طولانی مدت برای جلوگیری از اعتیاد توصیه نمی شود. هر دو دارو جزء دارو های کنترل شده هستند. این دارو ها باعث اعتیاد می شوند و می توانند مورد سو استفاده قرار گیرند. مصرف هر یک از دارو ها اگر طبق دستور پزشک نباشد، می تواند منجر آور دوز و یا مرگ شود. ممکن است پزشک در طول درمان با اپانا یا رکسی کدون علائم اعتیاد را تحت نظر ...
بهترین و هیجان انگیزترین زیپ لاین در جهان
نقطه تنگه یخی در ارتفاع 5،330 پایی از بالای کوه هونا قرار دارد و با سرعت 60 مایل در ساعت در شش خط موازی پرواز می کند و برای یک مسابقه دوستانه مناسب است. از بالا، مناظر دیدنی از پورت فردریک، تنگه یخی و در یک روز روشن، قله های برفی دورافتاده که خلیج یخچال را احاطه کرده اند، خواهید داشت. سپس، شما در حال پرواز هستید، بر فراز جنگل های بارانی باستانی پرواز می کنید و مراقب عقاب ها و گوزن ها ...
عوارض خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق ادرار، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود. خوردن نوشابه چه مضراتی دارد؟ نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود اما مصرف مقدار کم ...
قرص خوراکی لوزارتان
...، مقدار مصرف یک فرد معمولی ممکن است سطوح بالاتر از نرمال این دارو را در بدن شما رقم بزند. اگر فردی مسن به حساب می آیید، ممکن است نیاز باشد دوز کمتری مصرف کنید یا برنامه زمان بندی متفاوتی را در پیش بگیرید. مقدار مصرفی افراد مبتلا به نفروپتی دیابتی و همچنین برای کاهش خطر سکته ی قلبی در افرادی که فشارخون بالا و هیپرتروفی بطن چپ دارند. مقدار مصرفی بزرگسالان (18-64 سال) ...
خطر استفاده از مواد غیر استاندارد در صندلی کودک بر مغز کودکان
بند صندلی مخصوص کودک بود. بقیه موارد مرگ در کوله بچه، کریر و کالسکه اتفاق افتاد . فاصله زمانی از آخرین بار که والدین کودک را زنده دیدند تا زمان فوت، بین 4 دقیقه تا 11 ساعت بود . در یکی از این حوادث، کودکی یازده ماهه با شیشه شیر در دست، روی صندلی مخصوص خودرو به خواب رفته بود. کمربند قسمت سینه بسته شده بود، اما قسمت پایین آزاد بود. کودک هنگام خواب در صندلی لیز خورده و بند آن باعث ...
تیک آف به قصد قربت/ زیارت از آسمان!
. حساب مشهد از دستم خارج شده است. 15 سال است که پرواز دارم. بیش از 10 هزار ساعت پرواز دارم. هفته ای بوده ای که هر روز پرواز مشهد داشتم. حتی اگر از مبدا تبریز نباشد، از تهران پیش می آید. من تا حالا با چهار شرکت هواپیمایی همکاری داشتم. جالب است بدانید که پرواز اولم در هر چهار شرکت، به مقصد مشهد بوده است. چه خاطره ای از سفر مشهد دارید؟ 28 صفر چهار سال پیش، یک پرواز تبریز-مشهد داشتم ...
مزایای خرید اینترنتی بلیط هواپیما
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، سریع ترین و راحت ترین راه برای سفر، استفاده از هواپیما است. مزایا و معایبی در این نوع سفر وجود دارد که هر کس می تواند نسبت به اولویت های خود استفاده کند. از مزایای این روش مسافرت می توان به وقت و زمان کم آن اشاره کرد که در کم ترین زمان ممکن شما را به مقصد نهایی خود می رساند. البته هزینه سفر هوایی از بلیط های دیگر گران تر است؛ ولی این تفاوت قیمت نسبت به زمان سفر ...
تهدیدات فضا برای بدن انسان/ از تابش های فضایی تا تغییر میدان گرانشی
خاب و آماده سازی دقیق تری مورد نیاز است زیرا آنها با چند نفر دیگر در یک محیط منزوی و محدود برای مدت طولانی در سفر خواهند بود. علاوه بر این خدمه به احتمال زیاد از کشورهای مختلف خواهند بود که این مسئله به طور بالقوه حساسیت بین-فرهنگی مأموریت را بیشتر می کند. اطمینان از خوش خواب بودن فضانوردان نیز مهم است زیرا در خارج از جو زمین ساعت های بیولوژیکی انسان امکان دارد با ریتم شبانه روزی و عواملی ما ...
چرا کابوس شبانه می بینید؟
، با دکتر خود مشورت کنید. آن ها به شما اطمینان می دهند که کابوس ها به مرور زمان حل و فصل خواهند شد. در این صورت شما باید برای تنظیم شدن بدن خود چند روز یا چند هفته صبر کنید. با این حال ممکن است که آن ها توصیه کنند داروها را در زمان متفاوتی از روز مصرف کنید. به عنوان مثال، مصرف دارو در صبح و اجتناب کردن از مصرف دارو در شب، می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. پزشک شما همچنین می تواند یک داروی ...
بعد از غذا پیاده روی کنید
.... سپری زمان با کیفیت با همکاران در زندگی پرمشغله و سریع امروز، ما وقت کافی برای گذراندن با اطرافیانمان نداریم. یکی از مزایای بزرگ پیاده روی بعد از شام این است که می توانید کمی وقت با کیفیت با اطرافیانتان بگذرانید. پیاده روی بعد غذا با دوست، خانواده یا حتی همسایه تان اوقات خوب و با کیفیتی را برای شما خلق می کند و باعث می شود همه مشکلات و تنش های فعلی ...
ورم پا و راه های درمان
هیچ گونه درمان پزشکی بهبود میابد. با این حال، برای درمان موارد شدید و جدی ادم می توان از دارو استفاده کرد. ورم خفیف ناشی از بارداری یا آسیب خفیف معمولاً پس از زایمان و یا با استراحت کافی بهبود می یابد. درمان های خانگی استراحت: روی مچ پا یا ساق پایتان نایستید و به پایتان فشار وارد نکنید، تا زمانی که به دکتر مراجعه کنید یا تورم بهبود یابد. یخ: در اسرع وقت ...
از وابستگی بیش از حد به گوشی همراه بدانیم
دو نسخه اندروید و ios موجود هستند. این برنامه ها عملیات گوشی را ثبت می کنند و نشان می دهند در آن روز چند بار قفل گوشی باز و بسته شده است. البته برنامه اپ داکس فقط برای گوشی های اندروید قابل نصب است و به شما اجازه می دهد که برای هر برنامه به صورت مجزا زمان استفاده را مشخص کنید. Flipd هم از برنامه های غیر رایگان است اما امکانات زیادی را داراست. Onword برای کاربران اپل قابل استفاده می ...
قرص خوراکی آلپرازولام IR چیست؟
...> • افزایش و یا کاهش وزن عوارض جانبی معتدل بسیاری از دارو ها می تواند در طول چند روز یا چند هفته از بین برود. اما اگر آزاردهنده شدند، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. عوارض جانبی جدی: عوارض جانبی جدی ناشی از قرص های خوراکی آلپرازولام می تواند رخ دهد، اما رایج نیستند. اگر عوارض جانبی جدی از مصرف این دارو تجربه کردید، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. بااین وجود اگر فکر ...
فروش بلیت پرواز تهران-مشهد زیر قیمت مصوب/ قیمت 190 هزار تومانی پرواز مشهد-تهران
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم ، به طور معمول همزمان با پیک سفر در ایام خاص، قیمت بلیت پروازهای داخلی به خصوص پرواز به مقصد شهر مقدس مشهد به شدت افزایش می یافت و تهیه بلیت برای بسیاری از مردم غیرممکن می شد. اما این بار اتفاق همیشگی در پروازهای داخلی روی نداده است. در حالی سقف قیمت بلیت پرواز این مسیر پروازی یک میلیون و 78 هزار و 500 تومان است که نرخ این پرواز برای امروز یک ...
راهکارهای خانگی درمان بی خوابی چیست؟
خواهد شد. این مشکل به خاطر جت لگ ناشی از مسافرت های طولانی بین دو نقطه با ساعات متفاوت، کار کردن در شیفت های خیلی زود و یا دیر هنگام و عوض کردن مداوم شیفت های کاری باعث به هم ربختن ریتم طبیعی بدن خواهد شد. - عادات خواب بد و نامناسب : عادات خواب نامناسب مانند داشتن برنامه ی زمان بندی خواب نامنظم، چرت عصرانه، انجام فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب، محیط خواب نا آرام و استفاده از تخت ...
چه وسایلی در پرواز ممنوع است؟
به گزارش برنا؛ شما می دانید که وسایل ممنوعه به پرواز کدام ها هستند؟ به صورت کلی اقلام ممنوعه یا موادی هستند که باعث به خطر افتادن سلامتی و ایمنی مسافران می شود یا ممکن است به هواپیما آسیب برساند. پس بهتر است در همان ابتدای جمع آوری وسایل تان پیش از سفر مطمئن شوید که وسایل تان جزء وسایل ممنوع پرواز نباشند. این فهرست که شامل موارد ریزی می شود؛ شاید از نظر شما هیچ مورد یا اشکالی نداشته ...
شخصیت پنهانی ات را بشناس!
مراقب تان باشد و همیشه کسی را می خواهید که برایش تصمیم بگیرید. به نظر می رسد که شما دوست ندارید درگیر چیزی یا کسی باشید در واقع دوست ندارید با کسی در ارتباط باشید. شما فردی هستید که همیشه نگران است و به مشکل هایی فکر می کنید که وجود ندارد. 1 - فکر می کنید چه زمانی در طول روز بیشترین کارایی را دارید؟ الف) وقتی صبح های زود از خواب بیدار می شوم. ب) در ساعت های بعد از ...
عوارض کم خوابی بر سلامت فرد
روزانه از شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک و توییتر فرصت برخورداری از یک خواب خوب شبانه را از بین می برد و از سوی دیگر، افرادی نیز که مشکلات خواب دارند، ممکن است از پرسه زدن در این شبکه های مجازی به عنوان راهی برای وقت گذرانی استفاده کنند. اغلب توصیه می شود که بزرگسالان سالم، بین هفت تا 9 ساعت در روز بخوابند. میزان توصیه شده خواب برای کودکان، بین 9 تا 12 ساعت است. اگر شخصی کمتر از میزان مورد ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
. از برنامه ریزی کردن برای این که چطور با استرس کنار بیایید شروع کنید. وقتی هر روز چند دقیقه از وقت تان را به این اختصاص دهید که چطور روزتان را بگذرانید، برای مقابله با چالش هایی که سر راهتان قرار دارد آماده می شوید. بگذارید ببینیم: چه مسئولیت هایی در روز دارید؟ مثلاً تا 2 بعد از ظهر باید در کلاس کنفرانس دهید. سپس ناهار بخورید و نیم ساعت استراحت کنید ...
