خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید!
. در این مرحله، جابجایی مفصل می تواند باعث درد سایر قسمت های بدن شود. کمبود ویتامین اغلب باعث التهاب می شود، خصوصاً وقتی بدن فاقد کلسیم، بروملین، منیزیم و آهن باشد. اسموتی های زیر به منظور کاهش التهاب مزمن و تأمین مواد غذایی کافی برای کمک به درمان آسان تر بیماری قرار داده شده است. آناناس مؤلفه آناناس که در بیماری های مفاصل مؤثر است، بروملین است. این ماده ضد التهابی ...
13خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
...: تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها مفید است. همچنین علاوه بر این موارد، این دانه های خوشمزه می توانند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی، تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورند و از آنجا که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت جسم دارد. در ادامه فواید این دانه ها را می خوانید: 1. کاهش استرس ...
6 نکته بدنسازی برای دریافت سریع نتیجه از برنامه تمرینی
...> استراحت در بدنسازی ضروری است در پایان، برای خاتمه دادن به نکات بدنسازی، همیشه به یاد داشته باشید که استراحت ضروری است. خیلی از افراد به اشتباه تصور می کنند که باید خیلی سخت تمرین کنند و بدون استراحت به راهشان ادامه دهند. این کار عواقب بدی به دنبال دارد. عضلات برای ریکاوری و بازسازی به زمان و استراحت نیاز دارند و اگر به بدن خود اجازه ندهید به اندازه کافی استراحت کند، به جای قوی تر شدن ...
راه فرار از بی خوابی های میانسالی
...، تمرکز بر سالم خوری و ورزش منظم. چقدر خواب کافی است؟ واقعیت این است که هیچ معیار دقیقی برای تعریف میزان کافی خواب وجود ندارد. میزان کافی خواب ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. اما متخصصان متوسط 7 تا 9 ساعت در شب را برای استراحت بدن کافی می دانند. با این همه همانطور که گفته شد میانسالی می تواند دوره جدیدی از کم خوابی و بی خوابی را برای افراد به ارمغان آورد که برای رفع آن ...
واقعیت هایی جالب از ساعت بیولوژیک بدن
...، تلویزیون یا حتی گوشی تلفن همراه شما ممکن است مغز را گمراه کرده و اینطور جلوه دهند که اکنون زمان بیداریست و نه زمان استراحت و آرامش. دکتر چارلز زایسلر، استاد طب خواب از دانشگاه پزشکی هاروارد در مقاله ای در سال 2013 اذعان داشت که: “تکنولوژی یکی از مخرب ترین عوامل برهم ریختن ریتم شبانه روزی طبیعی بدن ماست و باعث می شود که دیرتر به رختخواب برویم؛ و برای جبران این نقصان صبح ها از کافئین ...
از ضرورت بازگشایی مدارس تا مضرات آموزش مجازی
...،نشستن غیر صحیح بر روی صندلی و ساعت ها در دست گرفتن گوشی موبایل باعث می شود استخوان بندی و عضلات بدن تحت فشار قرار بگیرند و منجر به مشکلاتی مانند درد عضلانی در زمان حال و مشکلاتی مانند پوکی استخوان و لرزش شدید دست ها در آینده شوند. این فیزیوتراپیست تاکید کرد: روشن بودن مداوم اینترنت و نزدیک بودن به مودم یا گوشی موبایل با اینترنت روشن تاثیرات مخربی بر فعالیت مغز و قلب می گذارد. ...
بیماری های جسمی که افسردگی می تواند ایجاد کند
گذشت زمان، این می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. تحقیقات نشان داده که اگر افسردگی درمان نشود، خطر حمله قلبی و مرگ پس از آن در افراد افزایش می یابد. همچنین حدود 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیز دچار افسردگی می شوند. 2. بیماری های خود ایمنی : افسردگی و استرس ممکن است تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشند که احتمال ابتلا بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهد ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
.... صحبت درمانی هم باعث آرام شدن ذهن می شود. برای بهتر خوابیدن کار های زیادی می توانید انجام دهید. تمرینات ورزشی منظم باید جزئی از زندگی شما باشد. وقتی بدن خسته است راحت تر می خوابید. اگر در چند ساعت قبل از خواب ورزش سنگین کنید نتیجه معکوس دارد و باعث می شود بیدار بمانید. عادت خوب: از غذا های مشکل دار بپرهیزید بعضی غذا ها و نوشیدنی ها موجب بی خوابی می شوند. از این غذا ها و ...
5 عادت روزمره ای که ضررشان از نوشابه بیشتر است
وجود دارند که می توانند برای سلامتی شما به اندازه نوشیدن نوشابه، یا حتی بدتر از آن مضر باشند. 1- خواب کافی ندارید بیست سال پیش، دانشمندان مطمئن نبودند که چرا انسان ها می خوابند. حالا ما می دانیم که خواب برای سلامتی مانند رژیم غذایی و ورزش مهم است. در زمان خوابیدن، دستگاه های مختلف بدن از نو شروع به کار می کنند و نیروی تازه می گیرند. مثلا مغز که خود را پاکسازی می کند. ...
فواید شگفت انگیز سرکه سیب
هستند که در اثر اکسیداسیون به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن، پیری زودرس سلول ها و ایجاد سرطان می شوند. دیگر فواید سرکه سیب شامل تنظیم پتاسیم بدن، مفید برای تصلب شرائین، درمان مسمویت غذایی و ناراحتی های گوارشی، بهبود عفونت اداری، کاهش فشار خون بالا است. همچنین مصرف سرکه سیب برای متوقف کردن سکسکه، سفیدی دندان ها، رفع مشکلات معده، از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی پیشگیر از سوء هاضمه، جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب، رفع گرفتگی بینی و کاهش گلو درد توصیه می شود. ...
چند روش بسیار ساده برای آب کردن شکم
، نوشیدنی های گازدار و بلعیدن هوا به معده به همراه غذا همه باعث چاقی می شوند البته استرس و فعالیت های روزانه نیز در برجسته شدن شکم موثر هستند. توصیه می کنیم زمانی را با آرامش به خوردن غذا اختصاص دهید، تند غذا خوردن آثار منفی بسیاری روی معده شما می گذارد؛ یکی از این اثرات، ذخیره شدن چربی در ناحیه شکم است. پشت یک میز نشسته و غذای خود را در آرامش بخورید؛ هر وعده غذایی باید 30 دقیقه به طول ...
شش خوراکی مفید برای تقویت گردش خون در فصل سرما
گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذاهای سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس، همگی به سیستم گردش خون سالم کمک می کند. غذاهای خاصی وجود دارد که هم ...
تبلت و گوشی هوشمند و هزاران مشکل نهفته برای کودکان/راه های تقویت عضلات انگشتان را بیاموزیم
، اظهار داشت: همچنین می تواند باعث چاقی، بیخوابی، نوسانات خلقی و حتی مشکلاتی در مدرسه شوند، از آنجا که مغز کودکان در طول سال های شکل گیری خود دچار تغییرات زیادی می شود، این مدت زمان اضافی برای بازی کودکان با گوشی و تبلت می تواند آسیب بیشتری به دنیال داشته باشد. این کارشناس ارشد علوم تربیتی بیان کرد: موفقیت تحصیلی، مهارت های اجتماعی و حتی موفقیت شغلی همگی می توانند تحت تأثیر عوارض مخرب ...
نقش سلول های بنیادین در درمان آسیب های ورزشی
صدمات ورزشی جزئی اجتناب ناپذیر از ورزش قهرمانی محسوب می شوند. متاسفانه در تعداد قابل توجهی از ورزشکاران وقوع این گونه آسیب ها موجب پایان گرفتن زندگی حرفه ای ورزشی شده است. در طول زمان، روش های درمانی، جراحی و توانبخشی پیشرفت های چشمگیری داشته اند و موجب بهبودی موثرتر و کوتاه شدن زمان کناره گیری از ورزش شده، اما هنوز هم دانش فعلی از درمان برخی از انواع صدمات ورزشی ناتوان مانده است. یکی ...
فایده غذاها و دمنوش های خانگی برای کاهش استرس چیست؟
اختلالات اضطرابی مثل اختلال پانیک، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال اضطراب اجتماعی مؤثر هستند. برخی از انواع داروهای ضد استرس در این دسته عبارتند از: - آلپرازولام (زاناکس) - کلرودیازپوکساید - کلونازپام - دیازپام - لورازپام بنزودیازپین ها درمان کوتاه مدت اضطراب هستند، چرا که این داروها می توانند باعث خواب آلودگی، ایجاد وابستگی دارویی ...
اضطراب و خارش: وقتی با هم زمان با هم اتفاق می افتد چه باید کرد؟
تعدادی از مشکلات پوستی مربوط می شود. فقط به این فکر کنید که چگونه یک لحظه کوتاه خجالت می تواند باعث سرخ شدن شما شود یا این که عصبی بودن چگونه می تواند باعث ایجاد برخی از کهیر در افراد شود. وزن ذهنی و یا عاطفی استرس نیز می تواند به نوعی خارش جدی منجر شود. مغز شما همیشه با انتهای عصبی در پوست شما ارتباط برقرار می کند. هنگامی که اضطراب شروع می شود، واکنش استرس بدن شما می تواند بیش از حد ...
کرونا عامل تاثیرگذار در وقوع اختلال عاطفی فصلی است
کاهش سطح سروتونین شده که همین عامل باعث تحریک بروز افسردگی می شود. کلانتری یادآور شد: تغییر فصل، تعادل سطح ملاتونین بدن را تغییر می دهد که خود عاملی مهم در الگوهای خواب و خلق وخوی فردی است. وی بیان کرد: بیماری کووید 19 علاوه بر اثراتی که بر بدن می گذارد، باعث بروز تغییرات زیادی در زندگی افراد شده و برای عده زیادی استرس فراوانی را ایجاد کرده است؛ این شرایط برای افرادی با سابقه ...
چگونه افسردگی و اضطراب بدن را تخریب می کنند؟
حالات مغز به بدن و بدن به مغز متصل است و بدن به استرس روانی به شکلی واکنش نشان می دهد که گویی استرس جسمی است. با وجود چنین شواهدی، او و متخصصان دیگر می گویند، ناراحتی های مزمن احساسی اغلب توسط پزشکان نادیده گرفته می شود. به طور معمول، یک پزشک درمانی برای بیماری های جسمی مانند بیماری های قلبی یا دیابت تجویز می کند، اما تعجب می کند که چرا برخی از بیماران به جای بهتر شدن بدتر می شوند. ...
6 راه حل ساده برای بهبود ارگونومی فضای کار در خانه
است ، مانند ایجاد رول کمر از حوله و قرار دادن آن در منحنی پشت کمرخود." راه های بهبود فضای کاری شما در حالی که ممکن است مدتی بیشتر از خانه کار کنید ، روش هایی برای راحتی بیشتر فضای کار شما وجود دارد.نکات زیر می تواند به شما در شروع کار کمک کند. 1. بدن خود را تنظیم کنید هنگام صاف نشستن ، شانه ها را شل کرده و آرنج را با صفحه کلید در یک سطح قرار دهید. ...
دو عامل خطر برای ابتلا به ام اس+ نشانه های بیماری
افراد مبتلا، بررسی سیستم عصبی بدن آنها، بررسی شیوه زندگی و هم چنین نقص های موجود در سیستم ایمنی بدن شان، موارد زیادی به عنوان موارد موثر در بروز بیماری ام اس بیان می شوند. وجود برخی ژن های خاص در ژنتیک افراد، وراثت، عفونت های ویروسی مانند عفونت اپشتین بار (EBV) و عفونت هایHHV که عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن انسان را مختل می نمایند، استفاده از دخانیات، سطح بالای استرس و اضطراب روزانه و ...
فواید رابطه جنسی ؛ از کاهش استرس تا افزایش طول عمر
داشتن رابطه جنسی سالم، علاوه بر لذت بخش بودن فواید بسیاری نیز دارد. از فواید رابطه جنسی می توان به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. رابط جنسی باعث بهبودی روابط عاطفی بین زوجین می شود. به طور کلی داشتن نزدیکی، سلامت عمومی بدن را افزایش داده و امری مهم در روابط زناشویی و زندگی مشترک به حساب می آید. مهم ترین فواید رابطه جنسی: از مهم ...
برای خوابیدن مشکل دارید؟ این پودر خانگی درست کنید و بخورید !
پیروزی در مبارزه با بی خوابی کمک می کند. راه حل این پودر خواب فوق العاده موثر فقط از نمک و شکر تشکیل شده است، اما با وجود ترکیب ساده آن، نتایج خارق العاده ای دارد. هر دو ماده به تنظیم هورمون های استرس کمک کرده و به عنوان شارژرهای سلولی عمل می کنند؛ علاوه بر آن، نمک و شکر، به تنظیم انرژی بدن و تنفس شما نیز کمک می کنند؛ شکر همچنین سیگنالی به بدن شما می ...
ماساژ سنگ داغ چیست؟
تحریریه زندگی آنلاین : ماساژ یکی از راه های بهبود بخشیدن به فعالیت های بدن است. با استفاده از آن، حتی می توان بیماری های زیادی را هم درمان کرد. ماساژ سنگ داغ یکی از انواع ماساژ است که امروزه در جهان، طرفداران بسیاری پیدا کرده است.سرآغاز بهره گیری از ماساژ سنگ داغ به هزاران سال قبل در دوره بومیان آمریکا بازمی گردد. آن ها از سنگ های داغ برای تسکین دردهای عضلانی استفاده می کردند. ماساژ درمانی مدرن ...
با مصرف روزانه موز سلامت بدنتان را تضمین کنید
... موز یک میوه شادی آور است شادی آور بودن موز به علت آمینو اسید و ویتامین B6 موجود در آن است که باعث ترشح هورمون شادی بخش می شوند. مصرف روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می کند. این میوه منبع غنی از پتاسیم و منیزیم است که این 2 ماده شل کننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند. علاوه بر این موز حاوی ماده ای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است که این ماده در ...
آلرژی غذایی رایج و نحوه مبارزه با آنها
گلوتن و لبنیات ایجاد می کنند. تخم مرغ و ماهی نیز نشان داده اند که واکنش های آلرژیک در بدن دارند و علائم مشابهی مانند علائم گلوتن و لبنیات را ایجاد می کنند. جایگزین ها: می توان آنها را با مرغ ارگانیک و آبگوشت استخوان مرغ ارگانیک جایگزین کرد. مطالب مرتبط: بهترین راه برای درمان آلرژی، کار بر روی رژیم حذف است. رژیم حذف با حذف گروه های غذایی آلرژی یکی پس از دیگری ...
نقش موثر تقویت روحیه در روند درمان بیماران کرونایی
بیماران کرونایی گفتگو کردیم. سارا گلستانی روانشناس اجتماعی در مورد تاثیر روحیه در روند درمان گفت: یکی از ارکان اساسی در هر بیماری حفظ امید است و سیستم ایمنی رابطه مستقیمی با امید و انگیزه در افراد دارد. طبیعتا اضطراب و ناامیدی در طول مدت درمان، سیستم ایمنی را تضعیف کرده و بدن توانایی مقابله با بیماری را از دست می دهد؛ بنابراین حس امیدواری و داشتن روحیه بالا تاثیر بسزایی در درمان خواهد ...
بعد از غذا پیاده روی کنید
تاثیر می گذارد به ویژه اگر کار بعد شما پس از شام خوابیدن باشد. این تمرین بعد از غذا این ضمانت را به شما می دهد که سوخت و ساز بدن حتی در هنگام خواب باعث سوزاندن کالری اضافی خواهد شد. پیشگیری از چاقی و اضافه وزن به محض آنکه هضم غذا شروع شود گلوکز در سیستم بدن وجود دارد که برای مقابله و حذف گلوکز اضافی در خون پانکراس، انسولین را ترشح می کند. انسولین یک هورمون ...
قلب شما چقدر جوان است؟
سایر عوامل خطرزا باعث می شود تغییرات مثبت زیر در بدن ما اتفاق بیفتد: کاهش سرعت تنگ شدن عروق قلب و مغز تحریک بدن به استفاده از چربی های ذخیره شده اضافی و در نتیجه کمک به کاهش وزن و مبارزه با چاقی بهبود سطح کلسترول از طریق افزایش سطح کلسترول مفید( HDL ) در خون حفظ سطوح قندخون طبیعی و کنترل دیابت کاهش فشارخون افزایش یافته موفقیت بیشتر (تا ...
چرا کف دستم می خارد؟
...> درمان خارش کف دست از آنجایی که عوامل زیادی می توانند باعث خارش کف دست شوند، راه های گوناگونی برای جلوگیری و درمان این علامت وجود دارد. مثلا پماد های کورتیکواستروئید می توانند برای عوارض مرتبط با آلرژی یا آن هایی که ریشه در التهاب دارند موثر باشند. اجتناب از استرس برای پسوریازیس یا اگزمای دیس هیدراتیک لازم است. در موارد درماتیت تماسی یا آلرژیک، ضروریست از تماس با ...
کرونایی ها حتما این غذا را بخورند
متعددی از جمله نشاسته، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، روغن گیاهی، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین A، B1، B2 است. نخود تقویت کننده قلب و در رفع یبوست های حاد و مزمن موثر است همچنین عضلات اسکلتی را تقویت می کند و به همین دلیل مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. دارای خاصیت ضد سرفه و سرماخوردگی است. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بنابراین به افرادی که دارای بیماری ...
