خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
تواند منبع فوق العاده ای از پروتئین، ویتامین ب12، روی، ید و اسیدهای چرب امگا 3 باشد اما اگر بیش از حد از انواع خاصی ماهی بخورید ممکن است خطر مسمومیت با جیوه را افزایش دهید. غذاهای حاوی فیبر غذاهای سرشار از فیبر شامل دانه های چیا، انواع توت ها، لوبیا سیاه یا عدس است. خوردن بیش از حد این مواد می تواند منجر به یبوست، گاز و نفخ شود.برای مقابله با این مشکل، میزان فیبر مصرفی خود را به ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش ...
تاثیر شگفت انگیز کدو تنبل در زیبایی پوست
نمک های حیاتی هستند که برای شما مفید است. علاوه بر طعم خوشمزه کدو، نوشیدن روزانه آب کدو می تواند برای مو و پوست شما مفید باشد. برای داشتن پوست درخشان سالم و یک نرم کننده برای مو های خشک آسیب دیده شما می توانید روی آب کدو تنبل حساب باز کنید. 1. پوستی سالم و درخشان: ویتامین C و ویتامین E موجود در آب کدو تنبل، مواد مغذی فوق العاده ای برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست هستند. این آب میوه، یک ...
فال روزانه شخصی | 26 مهر ماه
نشان می دهد به زودی زندگی تان سر و سامان خواهد گرفت. شما با شخصی ازدواج خواهید کرد که آرامش وجودتان را بیشتر و بیشتر می کند و شما را به خوشبختی و نشاط می رساند. فال روزانه شما نشان می دهد آینده ای روشن و فوق العاده زیبا در پیش رو دارید که موفقیت و سربلندی را در زندگی تان به وجود می آورد. شما را به هدف و خواسته های قلبی تان می رساند. فال روزانه شما نشان می دهد شخصی می خواهد در ...
رژیم غذایی زنان باردار چگونه باید باشد؟
وجود دارد، حبوبات هستند. این گروه شامل عدس، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می باشد. حبوبات منابع گیاهی فوق العاده ای از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم هستند؛ بدن شما در دوران بارداری به همه آنها نیاز بیشتری دارد. فولات یکی از ضروری ترین ویتامین های گروه B یعنی B9است. فولات برای مادر و نوزاد بسیار مهم است، به خصوص در سه ماهه اول بارداری و حتی قبل از آن. شما روزانه حداقل به 600 میکروگرم ...
“بادمجان پنیری” وعده ای لذیذ و آسان برای روزهای شلوغ
بادمجان پنیری غذایی بسیار راحت و در عین حال آسان است که می توانید برای شب های پاییزی با خوردن آن لذت ببرید. به گزارش وقت صبح ، بادمجان پنیری غذایی فوق العاده خوشمزه و جدید است که با ترکیب چند ماده غذایی می توانید از طعمی تازه لذت ببرید. بادمجان 4 عدد پنیر پیتزا 10 قاشق غذاخوری جعفری 2 قاشق خرد شده نمک و فلفل و روغن به میزان لازم ...
فواید خوردن میوه ها و سبزیجات پاییزی
سالم شناخته می شود. آنتوسیانین ها که فیتوشیمیایی هستند و رنگ آبی توت ها را موجب می شوند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. سیب: ممکن است هیچ میوه ای در فصل پاییز بیشتر از سیب محبوب نباشد. سیب را با پوست بخورید، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین پلی فنول است. پوست سیب ویتامین C دریافتی را افزایش می دهد. علاوه براین، پلی فنول هایی به نام فلاونوئید ها که در سیب و ...
هر کیلو گردو، چندتا گردو است؟
پس از تصمیم گیری درباره نوع و حجم گردویی که نیاز دارد، نوبت به خرید آن می رسد و چه راهی بهتر از این که تنها با چند کلیک، آن را در خانه تان تحویل بگیرید! این روز ها با پیشرفت تکنولوژی و الکترونیکی شدن همه کارها، کمتر کسی برای انجام کار های روزمره خود مثل خرید کردن، از خانه بیرون می رود. هر چند که شاید اعتماد کردن به فروشگاه های اینترنتی برای خرید گردو، برایتان سخت باشد، اما فروشگاه پوست کاغذی جای چنین نگرانی ای برای شما باقی نمی گذارد. ...
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
ابتلا به سرطان یکی از مزیت های میوه های قرمز و سیاه بر سایر میوه ها، غنی تر بودن آنها از انواع آنتی اکسیدان ها نسبت به سایر میوه ها و قوی تر بودن این آنتی اکسیدان ها است. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های بسیار فراوان و قوی موجود در انار و آب طبیعی آن باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان های پروستات، پستان، ریه و پوست در افرادی می شود که مصرف حداقل 5 وعده در هفته از این میوه را در برنامه ...
داروی خانگی شگفت انگیز برای داشتن پوستی بی عیب و نقص
. آنتی اکسیدان موجود در این توت ها می تواند سال های چشم شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و بثورات پوستی و آکنه بزرگسالان را دور نگه دارد. اینها بهترین داروهای خانگی برای پوست بی عیب و نقص یک شبه هستند. در اینجا یکی دیگر از موارد مورد علاقه شما درست از پیشخوان آشپزخانه است. سیب زمینی هنگام روشن شدن پوست یک عنصر فوق العاده مفید است. اغلب در گرما و عرق متوجه سیاه شدن و تیره شدن پوست خود ...
فال روزانه شخصی / 27 مهر ماه + فیلم
بهبود رابطه خود کمک کنید. فال روزانه شما نشان می دهد امروز به تمرکز و توجه فوق العاده ای برای کنترل احساسات خود نیاز دارید. اگر می خواهی که در زمینه حرفه ای موفق و تاثیر گذار باشید این موضوع از اهمیت بسیار زیادی برخوردار خواهد بود. قرار نیست احساسات خود را سرکوب کنید، کافی است کنترل آنها را در دست داشته باشید و اجازه ندهید شما را از اهداف تان دور کنند. در حال حاضر به نفعتان است که رازها و ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
.... اسیدهای چرب چندغیراشباع موجود در مغزها می توانند فعالیت برخی از ژن های کنترل کننده ی چربی سوزی را تقویت نمایند. کلسیم کافی مصرف نمی کنید کلسیم نقش مهمی در تنظیم شیوه ی متابولیسم غذا در بدن دارد. خصوصاً اینکه کلسیم تعیین می کند کالری بسوزانید یا آن ها را به صورت چربی در میان تنه تان انباشته کنید. طبق تحقیقات انجام شده، یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می تواند به چربی ...
فال روزانه شخصی / 26 مهر ماه + فیلم
به وجود خواهد آمد شما وارد رابطه خواهید شد که برایتان آرامش بخش خواهد بود حس فوق العاده ای در شما به وجود می آورد. فال روزانه شما نشان می دهد اگر در زندگی از شخصی دلخور شده اید به زودی این دلخوری برطرف خواهد شد. آن شخص می آید و از شما دلجویی می کند. بهتر است به خوبی از او استقبال کنید تا تمام کدورت ها از بین برود. فال روزانه شما نشان می دهد به زودی زندگی تان سر و سامان خواهد ...
خواص خرمالو
. - به خاطر حضور ویتامین A در خرمالو برای پوست و ناخن و مو های خشک و شکننده مفید است. - میوه ی خرمالو رسیده برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب می شود و در رشد و نمو آن ها موثر است. عوارض خوردن خرمالو میوه خرمالو معمولا به خاطر فواید آن مشهور است. با این حال، چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند این است که برخی محدودیت های خاصی برای مصرف دارد که می تواند منجر به اثرات جانبی شود ...
5 دلیلی که نباید پوست پرتقال را دور ریخت
تهران (پانا) - زمانی که ما پرتقال می خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می اندازیم و تصور می کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می توانید آن را به شماری از دستورالعمل های غذایی تان اضافه کنید. به گزارش بهداشت نیوز، در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این ...
کدام عادت های غذایی برای قلب بیماران دیابتی مفید هستند؟
اشباع حیوانی شده باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف چربی های غیراشباع به کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی کمک می رساند. بنابراین، اضافه کردن آووکادو، روغن زیتون، سرکه، مغزهای خام، دانه ها و ماهی سالمون به رژیم غذایی بیماران دیابتی ضروری است. ترکیب شدن چربی های سالم و غیراشباع با کربوهیدرات های پیچیده (مانند غلات سبوس دار) برای بیماران دیابتی فوق العاده مفید خواهد بود، چراکه این ترکیب ...
طرز تهیه انواع کمپوت و روش های نگهداری آن ها
استفاده به صورت تازه کمی سفت است ولی وقتی کمپوت می شود، می توان حتی در کنار صبحانه یا به عنوان یک عصرانه آن را مصرف کرد. 5- طرز تهیه کمپوت سیب در طرز تهیه انواع کمپوت سیب (سیب سبز، سیب قرمز، سیب گلاب و ...) باید بعد از شستن، پوست سیب ها را بگیرید. هسته آن ها را جدا کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب بجوشانید. با این کار سیب ها نرم می شوند. به صورت جداگانه هم شهد کمپوت سیب را باید ...
لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند
. موز یک موز میان وعده کامل است. آنها سالم هستند و خون را غلیظ می کنند. آنها نسبتاً ارزان هستند و در طول سال در دسترس هستند. موز همچنین باعث تقویت عملکرد قلب می شود. مقدار زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است و همچنین سرشار از فیبر است. 6. تخم مرغ تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده است. تخم مرغ مملو از مواد مغذی ، ویتامین ...
5 ماده غذایی سرشار از اسید هیالورونیک
12 تا 48 ساعت به وجود می آید. این مایع خوراکی و غنی سرشار از مواد مغذی مهمی مانند اسید هیالورونیک است. مقادیر مطلوبی از پروتئین هم در آب قلم یافت می شود که درواقع در هر 240 میلی لیتر به 10 گرم می رسد. ماده مهم دیگری که در آب قلم وجود دارد، کلاژن است که در گروه پروتئین ها قرار می گیرد و توانایی قابل توجهی در ارتقای قابلیت کشسانی پوست و رطوبت آن دارد. پرتقال مستقیما حاوی اسید هیالورونیک ...
اگر هر روز یک عدد آووکادو بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
جلوگیری می کند. فیبر موجود در آواکادو شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است. آواکادو روده را تمیز می کند و جلوی بوی بد دهان را می گیرد. آواکادو پوست شما را شاداب می کند و برای درمان "پزوریازیس" و دیگر التهاب های پوستی خوب است. آواکادو حاوی انتی اکسیدانتی برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می باشد. ...
چگونه سریع چربی شکم را بسوزانیم؟
خود را از اینجا بگیرید. در زیر نکات و روشهای اصلی و عالی برای کاهش سریع چربی شکم آورده شده است. انجام روزانه چندین حرکت کششی ممکن است باعث تقویت عضلات شکم شود، اما در مورد لایه کامل چربی بالای آن چه می کنید؟ بنابراین، ورزش کردن برای شما مهم است. می توانید کاردیو انجام دهید و حرکات فوق العاده ای را با آن ترکیب کنید که اساساً برای معده شما طراحی شده است. با تخته شروع کنید یک دقیقه کامل در ...
این ترکیب برای مراقبت از پوست فوق العاده است!
شدن پوست ظریف دست می شود، خاصیت ضد التهابی دارد و بوی بسیار خوبی را ایجاد می کند. فواید کره انبه این میوه سرشار از فیبر رژیمی، ویتامین ، مواد معدنی، پلی فنول و آنتی اکسیدان است. روغن نارگیل روغن نارگیل بافت بسیار نرمی دارد و به راحتی جذب پوست می شود و پوست نرم با بوی خوشایند را به شما تحویل می دهد. اسانس هویج اسانس هویج حاوی ...
خوراکی های انرژی زا؛ 11 خوراکی که خستگی بدن را کاهش می دهد
بوداده نشده مصرف کنید. این خوراکی ها میان وعده ای فوق العاده برای بعدازظهرها هستند. 7. آب نوشیدن آب برای بهینه شدن فعالیت های بدن ضروری است. اگرچه آب در قالب کالری، انرژی ای برای بدن فراهم نمی کند اما کمک می کند فرایندهایی که به انرژی زیادی احتیاج دارند به راحتی انجام شوند. درواقع آب باعث بالا رفتن سطح انرژی می شود. سعی کنید در طول روز و به دفعات آب مورد نیاز بدن تان را تأمین ...
خواص متعدد کدو حلوایی
کدو حلوایی بر سلامت بدن را بیشتر از گذشته بشناسید. ناخواسته شما کدو حلوایی را در کرم های پوستی مصرف می کنید. یکی از خواص کدو حلوایی این است که موجب تامین ویتامین A بدن می شود که نقش مهمی در سلامت پوست بر عهده دارد. خوردن یک لیوان کدو حلوایی. این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند. این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند. مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
سلامت استخوان ها و دندان ها می شود و آهن که به اکسیژن رسانی به عضلات کمک می کند است در نارنگی موجود هستند. موارد زیر مهمترین خواص نارنگی هستند. منبع عالی ویتامین نارنگی منبع فوق العاده ای از ویتامین C است و 31 درصد از نیاز های روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. نارنگی همچنین منبع خوبی از ویتامین A است ،ویتامین A،یک ویتامین محلول در چربی که برای سلامت چشم و ...
چگونه شیک پوش و جذاب باشیم؟
ساده پوشی است، این یکی از نکاتی است که فشن بلاگرهای ایرانی و خارجی برای داشتن تیپ بهتر رعایت میکنند. حتما شما هم سلبریتی های معروفی را دیده اید که با ساده ترین لباس ها چقد شیک به نظر میرسند مثلا مگان مارکل عروس ملکه انگلیس در روز عروسی اش لباس عروس فوق العاده ساده به تن داشت و در عین حال فوق العده شیکپوش بود. تناسب و هماهنگی تناسب قد و وزن در شیکپوشی بسیار موثر است، شما برای شیکپوشی ...
کنجد و روغن کنجد در بارداری بخوریم یا نه؟
دسترس هستند که شما میتوانید آنها را با پوست یا بدون پوست تهیه کنید. در واقع دانه های کنجد برای سلامت کلی بدن مفید هستند، زیرا غنی از آهن، کلسیم، اسید های آمینه، پروتئین، اسید اگزالیک، ویتامین های E، C و B می باشند. مصرف کنجد و روغن کنجد در بارداری خوب یا بد؟ مزایای سلامتی دانه های کنجد در دوران بارداری: 1. وجود فیبر برای کمک به هضم: یبوست یک مشکل شایع در دوران بارداری است. دانه ...
