خانه
سرکه سیب چه فوایدی دارد؟ + بهترین زمان مصرف آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، فعالیت های ورزشی بدنی و ذهنی در طول روز، تغذیه سالم، مصرف اندازه و به موقع مولتی ویتامین ها، حفظ وزن سالم بدن، حفظ روند یادگیری، ایجاد و تولید شبکه اجتماعی قوی و قدرتمند، حفظ بهداشت دهان و دندان، کنترل وضعیت فشار خون، کنترل کلسترول بالا و مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای بدن را از اصلی ترین موارد برای افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی معرفی کرده اند. رژیم غذایی و تغذیه سالم از مهم ترین ...
غذاهای ممنوعه قبل از خواب + علت
. میزان قند خون را افزایش می دهد و قند خون بالا یا شما را نیمه شب بیدار می کند و یا به خواب عمیقی فرو می برد، اما هنگام بیدار شدن عضلات شما خسته خواهند بود. به طور کلی سعی کنید فاصله زمانی میان شام و خواب را به حداکثر برسانید و تا می توانید از خوردن این غذا ها قبل ار خواب پرهیز کنید./شایا
فواید دارچین برای کاهش وزن
، از گسترش سلول های سرطانی، تشکیل زخم معده جلوگیری می کند و به درمان عفونت های باکتریایی کمک می کند. دارچین سطح قند خون را به همراه سطح کلسترول بد (LDL) کاهش می دهد در حالی که هیچ تاثیری بر کلسترول خوب (HDL) ندارد؛ بنابراین، برای بیماران قلبی و دیابت نوع 2 مفید است. کاهش سطح قند خون و بهبود نسبت کلسترول به معکوس مقاومت به انسولین یا پیش دیابت کمک می کند. از آنجا که دارچین از نظر طعم شیرین است، میل به ...
تعداد وعده های غذایی کمتر بیش از میزان کالری لاغر می کند
اما در طول روز می توانستند غذا بخورند، فوایدی مانند کنترل بهتر قند خون، افزایش نیرو در سنین بالا و عمر طولانی تر را نشان ندادند. رژیمی برای انسان ها؟ دادلی لامینگ معتقد است که تایید چنین شیوه ای از تغذیه برای انسان ها منوط به انجام تحقیقات بیشتر است. چراکه بطور مثال هنوز نمی دانیم چه زمان هایی از روز بهترین ساعات برای داشتن یک روزه تحمیلی است و ممکن است افراد مختلف به روزه داری در ...
زردآلو؛ میوه تابستانه شگفت انگیز
بدن است. همچنین در گزارش سال 1998 این انجمن ذکر شده که احتمالاً کاروتن، افراد سیگاری و غیر سیگاری را در برابر سرطان ریه محافظت می کند. گنجاندن زردآلو در برنامه غذایی روزانه به افزایش دریافت کاروتن کمک می کند. بیشتربخوانید: گیاه شناسی زردآلو فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 4/1 گرم پتاسیم وجود دارد. مشاهده شده است گنجاندن 5 ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
کربوهیدرات موجود در غذای خود استفاده مناسب کنند و با این کار وزن دوباره به دست می آید. هنگامی که قند خون شما به طور مزمن بالا است “شما در حالت گرسنگی نسبی هستید”، شما غذا مصرف می کنید و بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نمی کند. بنابراین، کاهش وزن خواهید داشت. افرادی که قند خون بالا را برای مدت (بسیار) طولانی مدت تجربه می کنند، ممکن است در عرض چند ماه 20 کیلو وزن کم کرده ...
انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پرخور می شوید!
به گزارش تازه نیوز، این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون ...
خواص بی نظیر و جادویی آویشن
؟ آویشن بخورید! آویشن دارای خواص ضد باکتری فوقالعاده ای است و برای مبارزه با باکتری های که باعث آکنه در پوست می شود مفید است. آویشن اغلب به عنوان یک ماده در کرم های آکنه و شستشوی صورت استفاده می شوند. 2، 2. تنظیم فشار خون بالا یک آزمایش نشان داد که عصاره آویشن میتواند به طور قابل توجهی ضربان قلب را در موش های دارای فشار خون بالا، کاهش دهد و همچنین باعث کاهش ...
فواید میوه ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
، باعث افزایش تدریجی قند خون نسبت به آب نبات یا نوشابه می شود. هنگام خوردن موز خام (و سایر غذاهای حاوی نشاسته مقاوم مانند لوبیاها و سیب زمینی خام) باید به مشکلات احتمالی گوارشی توجه کرد. زیرا نشاسته مقاوم قبل از اینکه بتواند هضم شود به روده بزرگ می رود، اگر بدن شما به مصرف این نوع نشاسته و این مقدار فیبر عادت نداشته باشد. اگر معده حساسی دارید، مصرف محصولات نرسیده را به آرامی شروع کنید و در ...
با این گیاه با گاز و نفخ معده خداحافظی کنید
سال 2012 نشان داد که رازیانه می تواند در این زمینه مفید باشد. 2- کولیک یکی از مزایای قابل توجه رازیانه، خاصیت ضد اسپاسمی آن است. برخی معتقدند که دمنوش رازیانه می تواند در کاهش علائم کولیک در نوزادان (یا همان قولنج نوزادان) مفید باشد. 3- تنظیم قند خون شماری از پزشکان مکمل دمنوش رازیانه را به عنوان راهی برای تنظیم قند خون توصیه می کنند. بر اساس ...
18خاصیت باورنکردنی کلم قمری/ مفید برای سنگ کلیه تا یبوست
کمک می کند تا هر روز حرکت، تنفس، واکنش و عملکرد را انجام دهیم. به این ترتیب ، مقادیر کافی از این ماده معدنی - و میزان بالای پتاسیم ، همانطور که گفته شد ، در این سبزیجات می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند تا هوشیار ، پرانرژی و خوش فرم باشید! 4. خواص کلم قمری برای فشار خون دکتر جیانگ هی از دانشگاه هاروارد در مطالعه ای نشان داد که پتاسیم علاوه بر تأثیر بر سطح انرژی، به عنوان یک ...
علایم رایج کبد چرب چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ به عبارت ساده، بیماری کبد چرب به معنی تجمع سلول های چربی در کبد است. کبد ،بزرگترین عضو بدن انسان است و عملکرد اساسی آن هضم غذا، ذخیره انرژی، تنظیم قند خون و سطح کلسترول، فیلتر کردن سموم بدن و مبارزه با بیماری و عفونت است . طبیعی است که مقداری چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که بیش از 5 تا 10 درصد چربی وجود داشته باشد، می توان آن را به عنوان بیماری کبد چرب ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها دارد. ...
تخمه کدو حلوایی را دور نریزید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ یکی از پرمصرف ترین محصولات کدو تنبل ، دانه ی آن است.دانه هایی خوشمزه کوچک که به شکل خام یا بوداده مصرف می شود و معمولا به صورت نوعی میان وعده پس از صرف غذا استفاده می شود. با وجود اینکه دانه های کدو بسیار کوچک اند ، اما ارزش غذایی بسیاری در آن نهفته شده است که آن را به غذایی فوق العاده تبدیل کرده است. در ادامه با مهم ترین خواص تخمه کدو حلوایی ...
زنجبیل؛ داروی طبیعی با خواص گسترده
به عنوان صابون عطری و محصولات زیبایی استفاده می شود. حقایق تغذیه ای زنجبیل را دقیق تر بررسی کنیم ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری در زنجبیل وجود دارند. یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه شامل 8/4 کالری 07/1 گرم کربوهیدرات 12/0 گرم فیبر رژیم غذایی 11/0 گرم پروتئین 5/0 گرم چربی 01/ گرم قند بیشتر بخوانید: باید و نبایدهای مصرف زنجبیل ...
یافته های جالب محققان درباره تاثیر روزه داری بر سلامت انسان
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، طی چند دهه گذشته، دانشمندان دریافتند که محدودیت کالری دراز مدت مزایای زیادی را برای حیوانات از قبیل وزن کمتر، کنترل بهتر قند خون، حتی طول عمر بیشتر به همراه دارد. محققان تا حد زیادی تصور می کنند که کاهش مصرف غذا با برنامه ریزی مجدد متابولیسم این مزایا را افزایش می دهد. اما یک مطالعه جدید ...
علل، علائم و روش های پیشگیری و درمان رفلاکس معده
گازدار و الکلی مصرف زیاد چای و قهوه بارداری مصرف برخی داروها مثل آسپرین، ایبوپروفن و داروهای شل کننده عضلات و فشار خون علائم رفلاکس معده چیست؟ رفلاکس معده در برخی افراد بدون هیچ علائم و ناراحتی ایجاد می شود. این نوع رفلاکس هیچ ضرری ندارد و کاملاً طبیعی است. اما زمانی که رفلاکس موجب سوزش گلو و ایجاد احساس اسیدی و ترشی در گلو شود، رفلاکس نیاز به درمان دارد. آمارها نشان می دهد که حدود 14 تا ...
عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
...، به اضافه آنکه مصرف مقدار زیاد یا مداوم آنها موجب بروز اختلالاتی از قبیل چاقی، افزایش قند خون و در افراد مستعد، آمادگی ابتلا به دیابت می شود. ضمناً اسانس و مواد افزودنی آنها، به خصوص چنانچه به مقدار زیاد استفاده شوند، برای سلامت انسان مفید نیستند و آمادگی ابتلا به اختلالات مختلف را فراهم می کنند. این نوشیدنی ها چنانچه همراه غذا مصرف شوند، تا حدودی جلوی اشتها را برای صرف غذا می ...
هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی غافل نشوید
...> 2. مصرف سماق با کباب خاصیتی قابض دارد و در صورت وجود التهابات یا زخم هایی در مسیر لوله گوارش سبب بهبود آنها می شود و محافظ خوبی برای کبد است. 3. مصرف سماق با کباب سبب کاهش کلسترول و کاهش جذب چربی گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب می شود. 4. سماق اسید اوریک خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی ...
مشکلات معده را با مصرف زنجبیل درمان کنید
زنجبیل نوعی ادویه از ریشه گیاهان Zingiber officinale است. عموما در آشپزی در بسیاری از غذا های آسیایی، دارو های گیاهی و خاورمیانه به کار می رود زنجبیل از شاخه کورکومین است این روش عموما برای درمان مشکلات روده و معده مفید و غذایی عالی برای افرادی که رژیم بدون لکتین دارند محسوب می شود، زنجبیل هم چنین ممکن است به عنوان مسکن و به عنوان درمانی برای اختلالات سلامتی مورد استفاده قرار گیرد و زنجبیل اثرات ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
ساعت زودتر وعده غذایی بعدی خود را به نسبت افراد با کمترین افت قند خون حتی اگر وعده های غذایی یکسانی داشتند صرف کردند. افراد با بیشترین افت قند خون همچنین در طی سه تا چهار ساعت پس از صبحانه، 75 کالری بیشتر و در کل روز حدود 312 کالری بیشتر از افراد با کمترین افت قند خون مصرف کردند. این نوع الگو به طور بالقوه می تواند در طی یک سال به 20 پوند (9 کیلوگرم) افزایش وزن تبدیل شود. ...
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
در موقعیت های استرس زا، باعث کاهش سطح کورتیزول خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می شود. یک نکته ! کسانی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشار خون بالا استفاده می کنند، بهتر است درباره مصرف آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند ...
پروتئین رابط اصلی میان سرکوب اشتها و چاقی است
غذایی پرچرب یا پرخوری، مقاومت لپتین را در پی دارد اما گروهی از محققان موسسه علم و فناوری اوکیناوا در ژاپن، با آزمایش روی موش ها، موضوع جدیدی را نشان داده اند. این موش ها به گونه ای مهندسی شده بودند که فاقد پروتئینی به نام XRN1 هستند. این پروتئین، در سلول های عصبی موجود در مغز قدامی وجود دارد. افزایش وزن موش های فاقد پروتئین XRN1، در شش هفتگی به سرعت آغاز شد و در 12 هفتگی چاق شدند و چربی ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
محققان معتقدند که این میزان کاهش وزن سوال برانگیز است و نمی تواند نشان دهنده پتانسیل ذاتی کروم برای استفاده به عنوان یک مکمل کاهنده وزن موثر باشد. کروم پیکولینات شکلی از کروم معدنی است که در مکمل های دارویی یافت می شود. بسیاری از شرکت های تولید کننده این دسته از محصولات مدعی هستند که مکمل های مورد نظر متابولیسم مواد مغذی را بهبود می بخشند و سبب کاهش وزن می شوند. با این وجود تا به امروز ...
این میوه را بخور، از 10 تا دارو بی نیاز می شوی!/میوه شگفت انگیز پاییزی
این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه انگور انرژی زا است. البته اگر دغدغه تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. انواع مختلفی از این میوه ها در سراسر دنیا وجود دارند، اما معمول ترین آن ها در ژاپن است که ریشه چینی دارد با وجود اینکه این میوه ریشه آسیایی شرقی دارد، نام علمی آن دیوسپیر کاکی است که با زبان یونانی مرتبط است. واژه دیوسپیر به معنای " غذا خدایان " است و در وا ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
شیرین تمام کنید. وقتی این کار را می کنید قند خونتان بالا می رود و قند اضافی که بدنتان برای انرژی نیازی به آن ندارد، فوراً جذب سیستم تان شده و به صورت چربی ذخیره می شود. هر دوی این مکانیسم ها، کُند کننده ی سوخت و ساز هستند. غذاهای بسته بندی شده زیاد می خورید غذاهای بسته بندی شده دارای مواد افزودنی و نگهدارنده اند. مطالعات نشان داده اند موش هایی که مدام مواد نگهدارنده مصرف می کردند ...
از "فشار خون" در سنین جوانی غافل نشوید!
فرد بدون فشار خون بالا در سنین مختلف، گزارش کردند که حجم کل مغز در افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کوچک تر است. به گفته آنها، یافته ها نشان می دهد که اقدامات نجات بخش و مداخلات زودهنگام در سنین جوانی برای مقابله با فشار خون بالا، ممکن است خطر زوال عقل در سال های بعد را کاهش دهد. دانا آرنت، رئیس دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه کنتاکی که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: داشتن حجم ...
