سایر خبرها
درمان اضافه وزن با کمک یک پروتئین
غیرمنتظره بود. پژوهشگران برای بررسی دلایل افزایش غذا خوردن این موش ها، سطح لپتین را در خون آنها اندازه گیری کردند و دریافتند که در مقایسه با سطح لپتین خون گروه کنترل شده، به طور غیرطبیعی بالا است. به نظر می رسد که تراکم بالای لپتین به جای سرکوب اشتهای موش ها، در جلوگیری از پرخوری آنها کم کاری می کند. پژوهشگران در مرحله بعد، به بررسی این موضوع پرداختند که آیا تغییری در فعالیت ژن های ...
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
در موقعیت های استرس زا، باعث کاهش سطح کورتیزول خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می شود. یک نکته ! کسانی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشار خون بالا استفاده می کنند، بهتر است درباره مصرف آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
موجود در غذای خود استفاده مناسب کنند و با این کار وزن دوباره به دست می آید. هنگامی که قند خون شما به طور مزمن بالا است “شما در حالت گرسنگی نسبی هستید”، شما غذا مصرف می کنید و بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نمی کند. بنابراین، کاهش وزن خواهید داشت. افرادی که قند خون بالا را برای مدت (بسیار) طولانی مدت تجربه می کنند، ممکن است در عرض چند ماه 20 کیلو وزن کم کرده باشند. هنگامی ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها دارد. ...
تعداد وعده های غذایی کمتر بیش از میزان کالری لاغر می کند
اما در طول روز می توانستند غذا بخورند، فوایدی مانند کنترل بهتر قند خون، افزایش نیرو در سنین بالا و عمر طولانی تر را نشان ندادند. رژیمی برای انسان ها؟ دادلی لامینگ معتقد است که تایید چنین شیوه ای از تغذیه برای انسان ها منوط به انجام تحقیقات بیشتر است. چراکه بطور مثال هنوز نمی دانیم چه زمان هایی از روز بهترین ساعات برای داشتن یک روزه تحمیلی است و ممکن است افراد مختلف به روزه داری در ...
علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه بیرمینگام پی بردند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دو برابر بیشتر در معرض ابتلاء به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت (دیس گلیسمی) هستند که نیاز فوری به یافتن درمان هایی برای کاهش این خطر را مشخص می کند. علاوه بر خطر ابتلاء به دیابت نوع 2، سندرم تخمدان پلی کیستیک که 10 درصد از زنان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
ساعت زودتر وعده غذایی بعدی خود را به نسبت افراد با کمترین افت قند خون حتی اگر وعده های غذایی یکسانی داشتند صرف کردند. افراد با بیشترین افت قند خون همچنین در طی سه تا چهار ساعت پس از صبحانه، 75 کالری بیشتر و در کل روز حدود 312 کالری بیشتر از افراد با کمترین افت قند خون مصرف کردند. این نوع الگو به طور بالقوه می تواند در طی یک سال به 20 پوند (9 کیلوگرم) افزایش وزن تبدیل شود. ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
محققان معتقدند که این میزان کاهش وزن سوال برانگیز است و نمی تواند نشان دهنده پتانسیل ذاتی کروم برای استفاده به عنوان یک مکمل کاهنده وزن موثر باشد. کروم پیکولینات شکلی از کروم معدنی است که در مکمل های دارویی یافت می شود. بسیاری از شرکت های تولید کننده این دسته از محصولات مدعی هستند که مکمل های مورد نظر متابولیسم مواد مغذی را بهبود می بخشند و سبب کاهش وزن می شوند. با این وجود تا به امروز ...
خواص خرمالو
میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد. - میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود ...
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پیروی از یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی طبق شرایط فیزیکی راه مناسبی برای کاهش وزن و جلوگیری از بالا رفتن قند خون خواهد بود. چای و قهوه بنوشید آب را به عنوان نوشیدنی اصلی در نظر داشته باشید، ولی از خواص چای و قهوه برای پیشگیری از دیابت غافل نشوید. مصرف روزانه این دو نوشیدنی بدون قند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
حاوی ویتامین E و B12 است که باعث آبرسانی بیشتر به مو شده و استفاده مداوم از روغن آن، موخوره را کاهش می دهد. همچنین روشن کننده ی پوست است. سبوس برنج از منابع طبیعی فیتوسترول هاست که سبب کنترل قند خون می شود، همچنین فیبر موجود در سبوس برنج سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. ویتامین های گروه B و آهن موجود در سبوس برنج سبب درمان بیماری کم خونی یا آنمی می شود و به ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
ادویه استفاده می شود و از دانه های به عنوان داروهای پزشکی نیز استفاده می شود میخک بیشتر به عنوان یک ادویه شیرین و معطر شناخته می شود ، اما در طب سنتی نیز از آن استفاده می شده است. ترکیبات موجود در میخک ممکن است چندین فواید سلامتی ، از جمله حمایت از سلامت کبد و کمک به تثبیت سطح قند خون داشته باشد. میخک حاوی فیبر ، ویتامین و مواد معدنی است خواص میخک در این ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
شیرین تمام کنید. وقتی این کار را می کنید قند خونتان بالا می رود و قند اضافی که بدنتان برای انرژی نیازی به آن ندارد، فوراً جذب سیستم تان شده و به صورت چربی ذخیره می شود. هر دوی این مکانیسم ها، کُند کننده ی سوخت و ساز هستند. غذاهای بسته بندی شده زیاد می خورید غذاهای بسته بندی شده دارای مواد افزودنی و نگهدارنده اند. مطالعات نشان داده اند موش هایی که مدام مواد نگهدارنده مصرف می کردند ...
نظارت بر قند خون بدون نیاز به سوزن در افراد دیابتی
بازوی یک داوطلب، یک و سه ساعت پس از صرف غذا بچسبانند. از این فرد خواسته شد تا برای ایجاد عرق، به فعالیت های بدنی بپردازد. پس از گذشت دقایقی از نمونه برداری محققان متوجه کاهش قند خون در طول اندازه گیری اول تا دوم شدند. داده های این دستگاه توسط دستگاه های موجود در بازار مورد ارزیابی قرار گرفته و تایید شد. اکنون دانشمندان به دنبال بهبود این دستگاه هستند و می خواهند این فناوری را برای نظارت بر سایر نشانگرهای زیستی بدن گسترش دهند. ...
لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند
آنجا که جو دوسر جو حاوی عناصر فیبر محلول زیادی است ، نوعی اسفنج ایجاد می کند و معده را برای مدت طولانی "پر" نگه می دارد. علاوه بر این ، کربوهیدرات های موجود در جو دوسر به آرامی جذب می شوند. در نتیجه ، افزایش قند خون سریع وجود ندارد و انرژی به آرامی به خون منتقل می شود. صبحانه ای عالی و مناسب است. 1. سیب سیب فواید سلامتی زیادی دارد. به عنوان مثال ، آنها پر از ویتامین C و فیبر هستند. افزودن یک سیب به میان وعده های روزانه شما نه تنها باعث می شود میوه و سبزیجات کافی دریافت کنید. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
مصرف غذاهای فراوری شده حافظه را ضعیف می کند
تحقیقات پزشکی رفتاری ایالت اوهایو در این باره گفت: این واقعیت که ما به سرعت تاثیر مصرف غذاهای فراوری شده در سلامت مغز و حافظه را مشاهده می کنیم کمی نگران کننده است.به گزارش سیناپرس ، یافته ها نشان می دهد که مصرف غذاهای فرآوری شده می تواند مشکلات قابل توجه و ناگهانی در حافظه ایجاد کند. این موضوع به طور خاص در افراد سالخورده، منجر به کاهش سریع حافظه و احتمال پیشرفت بیماری هایی مانند آلزایمر می ...
بدن انسان چگونه کالری می سوزاند؟
دارو تأثیر بگذارد؟ ارتباط بین کاهش سوخت وساز، در حدود 60 سالگی افزایش بیماری مزمن چیست؟ در هر حال دارو هایی برای اثرگذاری بر سوخت وساز وجود دارند و نشان داده شده است که طول عمر موش های آزمایشگاهی را افزایش می دهند. محققان این نظریه را مطرح کرده اند که سلول های پیر از انرژی کمتری استفاده می کنند، زیرا تعمیر و نگهداری مورد نیاز برای جلوگیری از بیماری را کمتر انجام می دهند. با این حال، دانستن اینکه چه زمانی سوخت وساز به طور طبیعی تغییر می کند، باید به محققان در اصلاح مفاهیم سلامتی در هر سنی کمک کند. منبع: ایرنا ...
این میوه های شفابخش را پاییز حتما باید بخورید
... مصرف زالزالک موجب درمان مشکلات گوارشی و درد معده می شود و این میوه در کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول نقش موثری ایفا می کند. استفاده از میوه به، سبب تقویت سلامت و جریان خون می شود، همچنین مصرف آن برای سلامت قلب، فشار خون و موها مفید است. این میوه سرشار از آهن، مس، روی، پتاسیم و آنتی اکسیدان بوده و مفید برای دستگاه گوارشی است. میوه به، برای درمان زخم های گوارشی بسیار سودمند است. ...
همه چیزدر مورد کافئین
بالا (1000 میلی گرم در روز) به صورت مداوم می تواند با افزایش خطر ناباروری، سوزش سر دل و تغییر در اجابت مزاج همراه باشد. افرادی که برای افسردگی، اضطراب، بی خوابی، پر فشاری خون و دیگر مشکلات قلبی، مشکلات مزمن معده و کلیه دارو مصرف می کنند یا دچار این مشکلات هستند، بهتر است مصرف کافئین خود را محدود نمایند. ...
خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید!
به گزارش تازه نیوز، صرف نظر کردن از وعده های غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد. در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه بخوانید. بی نظمی قاعدگی زنانی که به طور مرتب از وعدههای غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر میکنند بیشتر در معرض بینظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل ...
درمان تغذیه ای دیابت نوع 2
وجود ندارد طبق شواهد موجود توصیه شده ترین درمان، برنامه مشترک غذا و فعالیت بدنی است که توسط یک متخصص تجویز می شود. طبق آخرین اجماع انجمن دیابت (ADA) ، اهداف درمان تغذیه باید به شرح زیر باشد: پارامترهای هموگلوبین مصرف گلوکز را بهبود می بخشند و فشار خون بالا و سطح کلسترول را کاهش نیز می دهند. در این جا حفظ وزن سالم و تغییر عادات بیمار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
شفاآنلاین سلامت انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می تواند منجر به کاهش سریع قند خون در بدن شود. به گزارش شفاآنلاین : خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
...، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا ...
آشنایی با خواص روغن وانیل
خوابی و بی خوابی وانیل بر روی مغر اثرات مطلوبی می گذارد و باعث به وجود آمدن حس آرامش و شادی می شود و این فرآیند در درمان بی خوابی بسیار موثر است. جلوگیری از سرطان همان طور که گفته شد وانیل دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب از بین رفتن رادیکال های آزاد بدن می شود و این امر باعث پیشگیری و درمان انواع سرطان ها می شود. کنترل قند خون و دیابت افرادی که دیابت نوع دو دارند و می خواهند ...
لاغری / مکمل های کاهش دهنده وزن
داوطلبانی که طی 6 هفته هر روز روغن ماهی مصرف کردند، حدود یک کیلوگرم چربی بدن خود را از دست دادند و حدود نیم کیلوگرم عضله به دست آوردند. این در حالی بود که این افراد هیچ نوع تغییری در برنامه غذایی یا ورزشی شان ایجاد نکرده بودند. علاوه بر آن ادله زیادی نشان می دهد، مصرف مکمل ماهی روی میزان سراتونین تأثیر می گذارد، در نتیجه فرد به مدت طولانی تری احساس سیری می کند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ...
خواص فوق العاده خرمالو ؛ از کاهش وزن تا درمان یبوست
...، یک انتخاب خوب برای از بین بردن خستگی و استرس است. برای کنترل فشار خون بالا خرمالو بخورید وجود سدیم بیش از اندازه در رژیم غذایی می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود. خرمالو میزان بسیار کمی سدیم دارد. از این رو، می توان آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم سدیمِ متعادل برای کسانی که فشار خون بالا دارند، استفاده کرد. درمان آسم و سرفه ی حاوی خلط با خرمالو ...
حسگر چسبنده به پوست سطح گلوکز خون را از طریق عرق ردیابی می کند
الکتریکی تولید می کند. با استفاده از یک دستگاه خارجی یا داخلی برای اندازه گیری قدرت آن سیگنال، می توان سطح گلوکز را در عرق و بر اساس آن در جریان خون تشخیص داد. در آزمایش این فناوری، حسگر با استفاده از چسب مناسب پوست روی بازوی داوطلبان چسبانده شد. قرائت ها یک و سه ساعت پس از صرف غذا انجام شد؛ درست قبل از این قرائت ها، افراد یک تمرین ورزشی مختصر برای تولید مقدار کمی عرق انجام داد. حسگر ...
علت درد شکم چیست؟ | 10 مشکل شکمی که هرگز نباید نادیده بگیرید
...> ناراحتی پس از مصرف فرآورده های شیر به دلیل کمبود آنزیم هضم کننده لاکتوز، قندی که در محصولات لبنی وجود دارد، ایجاد می شود. علائم آن تهوع، گرفتگی، نفخ، گاز و یا اسهال 30 دقیقه تا دو ساعت پس از صرف یا نوشیدن غذا های حاوی لاکتوز است. راهکار: شیر کمتری بنوشید، یا آن را با غذا های دیگر بخورید تا روند هضم غذا کند شود. سعی کنید مجموعه ای از محصولات لبنی را آزمایش کنید. پنیر های سفت دارای مقدار ...