خانه
سرکه سیب شما را از این 3 بیماری دور نگه می دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، فعالیت های ورزشی بدنی و ذهنی در طول روز، تغذیه سالم، مصرف اندازه و به موقع مولتی ویتامین ها، حفظ وزن سالم بدن، حفظ روند یادگیری، ایجاد و تولید شبکه اجتماعی قوی و قدرتمند، حفظ بهداشت دهان و دندان، کنترل وضعیت فشار خون، کنترل کلسترول بالا و مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای بدن را از اصلی ترین موارد برای افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی معرفی کرده اند. رژیم غذایی و تغذیه سالم از مهم ترین ...
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پیروی از یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی طبق شرایط فیزیکی راه مناسبی برای کاهش وزن و جلوگیری از بالا رفتن قند خون خواهد بود. چای و قهوه بنوشید آب را به عنوان نوشیدنی اصلی در نظر داشته باشید، ولی از خواص چای و قهوه برای پیشگیری از دیابت غافل نشوید. مصرف روزانه این دو نوشیدنی بدون قند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و ...
شلغم برای چه افرادی خوب نیست!
در سیستم افزایش یابد. علاوه بر این، اگر بیمار مبتلا به دیابت هستید و هم اکنون دارو مصرف می کنید، بهتر است که مصرف شلغم را کنترل کنید. علت این امر این است که میزان بالای شلغم می تواند با دارو تداخل داشته باشد. فشار خون بالا بیماری است که بر میلیونها نفر در سراسر دنیا تاثیر می گذارد و همچنین علت اصلی بیماری های قلبی - عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی، ضربان قلب نامنظم است. ...
خواص شگفت انگیز کرفس
برقرار کند. همچنین حاوی کومارین است که می تواند چندین اختلال تخریب کننده عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون، صرع و موارد دیگر را درمان کند. کاهش وزن گفته می شود که یک فنجان کرفس خرد شده تنها 14 کالری و حدود 1.5 گرم فیبر دارد. اگر رژیم غذایی کاهش وزن دارید، می توانید از کرفس به عنوان یک افزودنی عالی برای سالاد یا سوپ استفاده کنید. ادعا هایی مبنی بر منفی بودن کالری کرفس وجود دارد، به این معنی که فرد پس از خوردن این گیاه، کالری بیشتری مصرف می کند. البته هیچ مدرک علمی برای این ادعا وجود ندارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آب کرفس می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...
تعداد وعده های غذایی کمتر بیش از میزان کالری لاغر می کند
اما در طول روز می توانستند غذا بخورند، فوایدی مانند کنترل بهتر قند خون، افزایش نیرو در سنین بالا و عمر طولانی تر را نشان ندادند. رژیمی برای انسان ها؟ دادلی لامینگ معتقد است که تایید چنین شیوه ای از تغذیه برای انسان ها منوط به انجام تحقیقات بیشتر است. چراکه بطور مثال هنوز نمی دانیم چه زمان هایی از روز بهترین ساعات برای داشتن یک روزه تحمیلی است و ممکن است افراد مختلف به روزه داری در ...
یافته های جالب محققان درباره تاثیر روزه داری بر سلامت انسان
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، طی چند دهه گذشته، دانشمندان دریافتند که محدودیت کالری دراز مدت مزایای زیادی را برای حیوانات از قبیل وزن کمتر، کنترل بهتر قند خون، حتی طول عمر بیشتر به همراه دارد. محققان تا حد زیادی تصور می کنند که کاهش مصرف غذا با برنامه ریزی مجدد متابولیسم این مزایا را افزایش می دهد. اما یک مطالعه جدید ...
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
در موقعیت های استرس زا، باعث کاهش سطح کورتیزول خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می شود. یک نکته ! کسانی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشار خون بالا استفاده می کنند، بهتر است درباره مصرف آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند ...
هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی غافل نشوید
...> 2. مصرف سماق با کباب خاصیتی قابض دارد و در صورت وجود التهابات یا زخم هایی در مسیر لوله گوارش سبب بهبود آنها می شود و محافظ خوبی برای کبد است. 3. مصرف سماق با کباب سبب کاهش کلسترول و کاهش جذب چربی گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب می شود. 4. سماق اسید اوریک خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی ...
عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
این عادت می تواند موجب افزایش فشار خون، اثرات نامطلوب و اکثراً خطرناک چاقی و بروز لطمات فراوان به قلب و عروق و ناراحتی های قلبی – عروقی شود. عادت به مصرف شیرینی و انواع مواد شیرین می تواند زمینه بروز دیابت را در افراد مستعد فراهم نماید و سلامت شخص را به طور جدی به خطر اندازد. مصرف نوشابه های آماده همراه غذا یا پس از صرف غذا یکی دیگر از باورهای غلطی که در اذهان ...
درمان اضافه وزن با کمک پروتئینی که کلید ارتباط اشتها و چاقی است
غیرمنتظره بود. پژوهشگران برای بررسی دلایل افزایش غذا خوردن این موش ها، سطح لپتین را در خون آنها اندازه گیری کردند و دریافتند که در مقایسه با سطح لپتین خون گروه کنترل شده، به طور غیرطبیعی بالا است. به نظر می رسد که تراکم بالای لپتین به جای سرکوب اشتهای موش ها، در جلوگیری از پرخوری آنها کم کاری می کند. پژوهشگران در مرحله بعد، به بررسی این موضوع پرداختند که آیا تغییری در فعالیت ...
علل، علائم و روش های پیشگیری و درمان رفلاکس معده
گازدار و الکلی مصرف زیاد چای و قهوه بارداری مصرف برخی داروها مثل آسپرین، ایبوپروفن و داروهای شل کننده عضلات و فشار خون علائم رفلاکس معده چیست؟ رفلاکس معده در برخی افراد بدون هیچ علائم و ناراحتی ایجاد می شود. این نوع رفلاکس هیچ ضرری ندارد و کاملاً طبیعی است. اما زمانی که رفلاکس موجب سوزش گلو و ایجاد احساس اسیدی و ترشی در گلو شود، رفلاکس نیاز به درمان دارد. آمارها نشان می دهد که حدود 14 تا ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
موجود در غذای خود استفاده مناسب کنند و با این کار وزن دوباره به دست می آید. هنگامی که قند خون شما به طور مزمن بالا است “شما در حالت گرسنگی نسبی هستید”، شما غذا مصرف می کنید و بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نمی کند. بنابراین، کاهش وزن خواهید داشت. افرادی که قند خون بالا را برای مدت (بسیار) طولانی مدت تجربه می کنند، ممکن است در عرض چند ماه 20 کیلو وزن کم کرده باشند. هنگامی ...
پیشگیری از سکته مغزی با چند راهکار ساده
تواند به شما کمک کند قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارید. مصرف نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته، خصوصا سکته مغزی را افزایش می دهد. علائم و نشانه های سکته مغزی در افراد مختلف متفاوت است اما معمولاً به طور ناگهانی شروع می شود. علامت اصلی سکته مغزی که در اکثر افراد بروز می کند، تغییر در فرم صورت است. ...
خواص خرمالو
، اگر به درستی نگهداری نشود. این عوارض جانبی در زیر آورده شده است: - خرمالو حاوی تانین است از این رو، اگر این میوه با معده خالی خورده شود، منجر به اسهال می شود. همچنین باید در مقدار محدودی مصرف شود. - کسانی که فشار خون پایین دارند نباید این میوه را بخورند، چون می تواند فشار خون را کاهش دهد و منجر به بیماری های مرتبط با فشار خون پایین شود. - مقدار قند این میوه واقعا ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
شیرین تمام کنید. وقتی این کار را می کنید قند خونتان بالا می رود و قند اضافی که بدنتان برای انرژی نیازی به آن ندارد، فوراً جذب سیستم تان شده و به صورت چربی ذخیره می شود. هر دوی این مکانیسم ها، کُند کننده ی سوخت و ساز هستند. غذاهای بسته بندی شده زیاد می خورید غذاهای بسته بندی شده دارای مواد افزودنی و نگهدارنده اند. مطالعات نشان داده اند موش هایی که مدام مواد نگهدارنده مصرف می کردند ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
ساعت زودتر وعده غذایی بعدی خود را به نسبت افراد با کمترین افت قند خون حتی اگر وعده های غذایی یکسانی داشتند صرف کردند. افراد با بیشترین افت قند خون همچنین در طی سه تا چهار ساعت پس از صبحانه، 75 کالری بیشتر و در کل روز حدود 312 کالری بیشتر از افراد با کمترین افت قند خون مصرف کردند. این نوع الگو به طور بالقوه می تواند در طی یک سال به 20 پوند (9 کیلوگرم) افزایش وزن تبدیل شود. ...
آیا تنگی نفس جز علائم فشار خون بالا است؟
، حفظ وزن متعادل و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم نیز به کاهش فشار خون و پیشگیری از بروز دیگر بیماری های قلبی عروقی کمک شایانی می کند. توصیه شده است که افراد مصرف قند، نمک و کربوهیدرات خود را محدود کنند و از مصرف غذاهای فرآوری شده دوری کنند. همچنین، افراد باید به منظور کنترل فشار خون استرس خود را با استفاده از یوگا و مدیتیشن کنترل کنند و خواب کافی داشته باشند. منبع: ایمنا ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
حاوی ویتامین E و B12 است که باعث آبرسانی بیشتر به مو شده و استفاده مداوم از روغن آن، موخوره را کاهش می دهد. همچنین روشن کننده ی پوست است. سبوس برنج از منابع طبیعی فیتوسترول هاست که سبب کنترل قند خون می شود، همچنین فیبر موجود در سبوس برنج سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. ویتامین های گروه B و آهن موجود در سبوس برنج سبب درمان بیماری کم خونی یا آنمی می شود و به ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
بهبود سطح قند خون در افراد سالم هورمون انسولین نقش مهمی در امر سیگنال دهی برای رساندن قند به سلول های بدن دارد. در بیماران مبتلا به دیابت، مشکلاتی در زمینه پاسخ طبیعی بدن به انسولین وجود خواهد داشت. پژوهش های مختلفی نشان داده اند که مصرف مکمل های کروم می تواند قند خون افراد دیابتی را بهبود ببخشد. برای مثال دیده شد که مصرف روزانه 200 میکروگرم کروم به مدت حداقل 16 هفته، قند خون را ...
7 میوه شفابخش که در پاییز حتما باید بخورید
درمان نارسایی قلب و درد قفسه سینه بسیار مفید است، همچنین استفاده از این میوه موجب کاهش اضطراب می شود. مصرف زالزالک موجب درمان مشکلات گوارشی و درد معده می شود و این میوه در کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول نقش موثری ایفا می کند. استفاده از میوه به، سبب تقویت سلامت و جریان خون می شود، همچنین مصرف آن برای سلامت قلب، فشار خون و موها مفید است. این میوه سرشار از آهن، مس، روی، پتاسیم و آنتی اکسیدان بوده و مفید برای دستگاه گوارشی است. میوه به، برای درمان زخم های گوارشی بسیار سودمند است. ...
درمان تغذیه ای دیابت نوع 2
وجود ندارد طبق شواهد موجود توصیه شده ترین درمان، برنامه مشترک غذا و فعالیت بدنی است که توسط یک متخصص تجویز می شود. طبق آخرین اجماع انجمن دیابت (ADA) ، اهداف درمان تغذیه باید به شرح زیر باشد: پارامترهای هموگلوبین مصرف گلوکز را بهبود می بخشند و فشار خون بالا و سطح کلسترول را کاهش نیز می دهند. در این جا حفظ وزن سالم و تغییر عادات بیمار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ...
خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید!
یبوست نیز رنج میبرند. احساس گرسنگی دائم زمانی که از وعدههای غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن میکند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقیمی ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم میافتند. پرخوری به نقل از ایرنا، تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی ...
آشنایی با خواص روغن وانیل
. کاهش وزن و لاغری وانیل با بالابردن متابولیسم بدن می تواند در لاغری و کاهش وزن شما کمک بزرگی بکند. طبق تحقیقات انجام شده، نشان داده شده است که وانیل می تواند موجب کم شدن اشتها شود و از پرخوری و زیاد شدن وزن جلو گیری کند. درمان زخم های پوستی و سوختگی از قدیم در طب های سنتی از روغن وانیل برای درمان کردن انواع سوختگی و زخم های پوستی استفاده می شده است. پاک سازی پوست صورت ...
لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند
آنجا که جو دوسر جو حاوی عناصر فیبر محلول زیادی است ، نوعی اسفنج ایجاد می کند و معده را برای مدت طولانی "پر" نگه می دارد. علاوه بر این ، کربوهیدرات های موجود در جو دوسر به آرامی جذب می شوند. در نتیجه ، افزایش قند خون سریع وجود ندارد و انرژی به آرامی به خون منتقل می شود. صبحانه ای عالی و مناسب است. 1. سیب سیب فواید سلامتی زیادی دارد. به عنوان مثال ، آنها پر از ویتامین C و فیبر هستند. افزودن یک سیب به میان وعده های روزانه شما نه تنها باعث می شود میوه و سبزیجات کافی دریافت کنید. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
همه چیزدر مورد کافئین
... دانستن عوارض طولانی مدت مصرف کافئین بر روی بدن می تواند به ما کمک کند تا با آگاهی بیشتر از آن استفاده کنیم. کافئین حتی به عنوان بخشی از داروها مورد استفاده قرار می گیرد. در شکلات، قهوه، نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا نیز کافئین وجود دارد. بیشتربخوانید: آیا نوشیدن قهوه باعث کوتاهی قد می شود؟ اثرات کافئین علاوه بر اثرات تحریک کنندگی کافئین می تواند ...
مصرف بیش از حد نمک ممنوع!
طوری که در مصرف نمک در آن ها کم است، شیوع سرطان معده نیز بسیار پایین است. فشار خون بالا: مصرف زیاد نمک در افرادی که فشار خون بالایی دارند، به مراتب بیشتر است. مصرف نمک زیاد در غذا باعث تغییر برنامه ریزی مغز می گردد و این امر در تداخل با یک مکانیزم دفاعی طبیعی قرار دارد که بطور طبیعی از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. کاهش مصرف نمک، فورا باعث کاهش فشارخون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار ...
نظارت بر قند خون بدون نیاز به سوزن
غلظت گلوکز در عرق می شوند. در طول آزمایش، دانشمندان از چسبی سازگار با پوست استفاده کردند تا این دستگاه چندبار مصرف را به بازوی یک داوطلب، یک و سه ساعت پس از صرف غذا بچسبانند. از این فرد خواسته شد تا برای ایجاد عرق، به فعالیت های بدنی بپردازد. پس از گذشت دقایقی از نمونه برداری محققان متوجه کاهش قند خون در طول اندازه گیری اول تا دوم شدند. داده های این دستگاه توسط دستگاه های موجود در بازار مورد ارزیابی قرار گرفته و تایید شد. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
تغییرات پوستی که نشانه ای از بیماری کبد هستند
حالی که نوع اول در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود، علل و عاملان نوع دوم چاقی، دیابت و جراحی بای پس معده(کوچک کردن معده) میباشد اما گاهی علائم روی پوست هم خودنمایی می کنند، علائمی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آن اشاره خواهیم کرد. آیا پوست شما نشانه های بیماری کبد چرب دارد؟ با افزایش شیوع چاقی و اختلالات متابولیک، بیماری کبد چرب بیشتر از گذشته رایج شده است. چنانچه شما جزو افرادی ...
نحوه و زمان انجام فصد خون + مزایا و معایب
. در راستای فصد خون پزشک متخصص روند عمل رگ زدن را برای بیمار شرح می دهد. سپس با اندازه گیری میزان فشار خون بیمار، از داروهای مصرفی فرد مطلع می گردد. به طور کلی دو نوع روش برای انجام فصد خون تعبیه شده است. روش اول پس از اتمام معاینات اولیه، یک باند در خصوص ثابت نگه داشتن سوزن دور دست بیمار بسته می شود. سپس یک سوزن برای داخل کردن کانول در رگ مورد استفاده قرار می گیرد ...
