خانه
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های هشدار دیابت بی مزه
ایجاد شود. واژه دیابت در اصل به معنای پر ادراری یا تکرر ادرار است، این بیماری با توجه به وجود داشتن یا نداشتن وجود قند در ادرار، به دو دسته دیابت ملیتوس (شیرین) و دیابت اینسیپیدوس (بی مزه) تقسیم می شود. دیابت بی مزه یا دیابت اینسیپیدوس، یک بیماری نادر ناشی از تعادل نداشتن مایعات در بدن است. نشانه ها و روش های درمان این نوع دیابت را بشناسید. نشانه های دیابت بی مزه ...
کودکان نباید این 7 خوراکی را بخورند!
7 غذای ناسالم و مضر برای کودکان را به شما معرفی می کنیم. 1. نوشیدنی های شیرین بچه ها عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر ...
خوردن این میوه ها برای شما ضرر دارد
بالای میوه ها نیز به گوش می رسد. یک قوطی کوکا ، 35 گرم شکر دارد در حالی که هیچ ویتامین، ماده معدنی یا پروتئینی ندارد. یعنی کوکا کالری بی ارزشی دارد در عین حال یک سیب ، تقریبا نصف یک قوطی کوکاکولا شکر دارد اما سیب مقدار زیادی مواد معدنی، ویتامین و فیبر هم به بدن می رساند. نمی توانیم بگوییم میوه ها خوراکی های بی ارزشی هستند ، اما قند میوه می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ...
فواید دارچین برای کاهش وزن
غذا های شیرین را که عموماً دیابتی ها را درگیر می کند، برطرف می کند. دارچین و لاغری دارچین بر سطح قند خون تأثیر تنظیم کننده دارد و همزمان سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد. این فعالیت بیولوژیکی انسولین را تقلید می کند و متابولیسم گلوکز را افزایش می دهد. از آنجا که سطح قند خون بالا می تواند منجر به افزایش ذخیره چربی در بدن شود، دارچین به جلوگیری از این افزایش ذخیره چربی کمک می ...
خواص شگفت انگیز کرفس
به گزارش وب گردی خبرگزاری صداو.سیما ، کرفس گیاهی علفی از خانواده جعفری است که مورد توجه بسیاری قرار گرفته است، طرفداران آن خواص کرفس را شامل مقابله با طیف وسیعی از بیماری ها از جمله التهاب، فشار خون بالا و کلسترول بالا می دانند. کرفس منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ارزش غذایی کرفس این گیاه حاوی مقادیر زیادی ویتامین K، ویتامین A، ویتامین B 2 و B 6 و ویتامین ...
زردآلو؛ میوه تابستانه شگفت انگیز
انرژی عضلانی از دست رفته بسیار مناسب است. مشکل اضافه وزن زردآلوی تازه طعم شیرینی دارد ولی مقدار انرژی آن نسبتاً پایین است. بعلاوه زردآلو حاوی مقداری فیبر است و بتدریج قند خود را در خون آزاد می کند. بنابراین می توان دریافت که چرا زردآلو یک میان وعده بسیار عالی و کم کالری برای رژیم های کاهش وزن است. توجه! از خوردن هسته زردآلو خودداری کنید، زیرا هسته زردآلو حاوی ماده ای به نام آمیگدالین است که این ماده در بدن تولید سیانید می کند. باقی ماندن سیانید در بدن ممکن است به اختلالات تنفسی، فلج و یا حتی مرگ بینجامد. ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها دارد. ...
چند نکته ساده و کاربردی برای مقابله با "پوکی استخوان"
، مقدار مجاز مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین است. سودا یا آب گازدار و نوشابه های انرژی زا و ورزشی همگی حاوی کافئین هستند. حفظ وزن مناسب بدن وقتی افراد از کاهش وزن رنج می برند، حفظ وزن متعادل مهم است. کمبود وزن با از دست دادن استخوان ارتباط دارد. اغلب به این دلیل است که بدن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان ها و قوی شدن ماهیچه ها را دریافت نمی کند. دختران و زنان ...
18خاصیت باورنکردنی کلم قمری/ مفید برای سنگ کلیه تا یبوست
کاروتن ها، از جمله بتاکاروتن باشد، که به عنوان یک ترکیب آنتی اکسیدانی در بدن، به ویژه در ناحیه چشم عمل می کند. ویتامین A می تواند از دژنراسیون ماکولا جلوگیری کرده و ظهور آب مروارید را کند یا از بین ببرد. این کار با خنثی سازی رادیکال های آزاد در چشم و جلوگیری از استرس اکسیداتیو انجام می شود. کلم قمری با تأمین مواد مغذی ضروری مثل ویتامین C به حفظ سلامت چشم های شما کمک می کند. افرادی که ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
کربوهیدرات موجود در غذای خود استفاده مناسب کنند و با این کار وزن دوباره به دست می آید. هنگامی که قند خون شما به طور مزمن بالا است “شما در حالت گرسنگی نسبی هستید”، شما غذا مصرف می کنید و بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نمی کند. بنابراین، کاهش وزن خواهید داشت. افرادی که قند خون بالا را برای مدت (بسیار) طولانی مدت تجربه می کنند، ممکن است در عرض چند ماه 20 کیلو وزن کم کرده ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. موز خوردن زیاد موز می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. درست مانند قند، این میوه می تواند باکتری های مضر دندان را ایجاد کند که به مینای دندان آسیب می رساند همچنین احتمال دارد دچار سردرد شوید زیرا موز رسیده دارای مقدار زیادی تیرامین است که می تواند محرک میگرن باشد. 2 عدد موز در طول روز به عنوان یک مقدار سالم در نظر گرفته می شود. جو دوسر ...
خوراکی قرمز پاییزی با گوگرد فراوان که به کرونا رحم نمی کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ما می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، فعالیت های ورزشی بدنی و ذهنی در طول روز، تغذیه سالم، مصرف اندازه و به موقع مولتی ویتامین ها، حفظ وزن سالم بدن، حفظ روند یادگیری، ایجاد و تولید شبکه اجتماعی قوی و قدرتمند، حفظ بهداشت دهان و دندان، کنترل وضعیت فشار خون، کنترل کلسترول بالا و مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای بدن را از اصلی ترین موارد برای افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی معرفی کرده اند. رژیم غذایی و تغذیه سالم از مهم ترین ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، جوانه های خاصیت های فراوانی دارند و در این میان، از جوانه شبدر به عنوان یکی از معجزات طبیعت یاد می شود که حاوی مقدار زیادی از ویتامین هاست و برای درمان کم خونی، کاهش وزن و کاهش ریسک ابتلا به سرطان و پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. جوانه های گیاه شبدر در گذشته یکی از پرکاربردترین گیاهان در طب سنتی بوده اند و گذر زمان باعث درک بهتر جایگاه ...
انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پرخور می شوید!
به گزارش تازه نیوز، این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون ...
با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید
دچار سرماخوردگی شوند. فقط سعی کنید با مراقبت کامل از خود، طول درمان این بیماری را کاهش دهید. در این مطلب چهار روش پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی ذکر شده است که با رعایت آن ها می توانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید. 1. دریافت ویتامین D کمبود ویتامین D منجر به علائمی مانند رشد ضعیف استخوان، مشکلات قلبی عروقی می شود و سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف می کند و همین امر موجب ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
کلید اصلی برای داشتن اشتهای سالم و وزن متوازن اینه که همه این اجزا بتونن به خوبی با همدیگه ارتباط برقرار کنن. به محض اینکه ارتباط بین این اجزا خراب بشه، امکان اینکه همیشه حس گرسنگی داشته باشید یا هوس خوراکی های مختلف (مخصوصا شیرینی و کربوهیدرات) بکنید خیلی بیشتر میشه. اینجاست که حس میکنید وزن بدنتون کامل از کنترل شما خارج شده و کاری از دستتون برنمیاد. توی این مطلب میخوایم با هورمون هایی که پیغام رسان های بدن هستند آشنا بشیم و ببینیم چطوری میتونید هورمون ها، اشتها و وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. ...
خوراک قلب
پزشکی تهران، در مورد خوراکی هایی که به سلامت قلب ما کمک می کند، صحبت کرده است. 1 اصول نخست: تنوع و تعادل چاقی و فشار خون بالا به دلیل ایجاد شرایط التهابی و همراهی با اختلالات چربی خون و تنگ کردن عروق قلبی، دو عامل خطر مهم در ابتلا و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی است. تغذیه ناسالم از عوامل اصلی ایجاد چاقی و بیماری پرفشاری خون است. نخستین توصیه دکتر کوهدانی برای داشتن رژیم غذایی سالم، توجه ...
مضرات بادام زمینی را بشناسید
حاوی مقدار زیادی مواد مغذی بوده و اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد. بادام زمینی برای استخوان های سالم فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند. مصرف بادام زمینی کمک ...
توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد
...> عوامل مختلفی می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی نقش داشته باشد که کلسترول بالا، چاقی، سطح بالای قند خون، سطح بالای تری گلیسیرید، سندرم متابولیک، سندرم تخمدان پلی کیستیک و آپنه خواب از جمله آن هاست. راهکارهایی وجود دارد که رعایت آنها می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و نشریه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی از آنها اشاره کرده است: - خودداری از مصرف گلوتن، لبنیات و گوشت: هضم این ...
آیا رژیم قهوه برای کاهش وزن مفید است؟
.... خواص قهوه قهوه تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. بر اساس تحقیقات انجام شده یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین های B2,b3,b5، منیزیم، منگنز و پتاسیم است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. قهوه به دلیل دارا بودن مواد کاهنده التهاب در بدن، باعث جلوگیری از گرفتگی عروق خونی می شود. این نوشیدنی باعث کاهش وزن سریع و رسیدن به وزن ایده آل ...
لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، اگر می خواهید وزن کم کنید و یا شیوه زندگی سالم تری اتخاذ کنید ، غالباً به شما توصیه می شود از خوردن زیاد قند، چربی و نمک خودداری کنید. با این وجود، غالباً برای شما جایگزین های سالم باقی می ماند. ما لیستی از غذاهای مغذی تهیه کرده ایم که با خوردن آنها مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. آنها همچنین به راحتی در هر جایی پیدا می شوند. 7 ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
. پتاسیم باعث ترشح عروق یا گسترش عروق خونی می شود. سلامت و تقویت استخوان: آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم و روی موجود در سیب زمینی ها به بدن کمک می کند تا ساختار و استحکام استخوان را بسازد و حفظ کند. سیب زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر به کاهش مقدار کلسترول خون کمک می کند، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . بهبود عملکرد هضم: مقدار فیبر موجود ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
کاهش داده و حساسیت به انسولین را بالا می برد. تحقیق دیگری ثابت کرد که بیماران با سطح قند خون بالاتر و حساسیت به انسولین پایین تر، بهتر از سایر افراد به مکمل های کروم پاسخ می دهند. بر اساس یک مطالعه بزرگ روی بیش از 62 هزار داوطلب بزرگسال، احتمال ابتلا به دیابت در مصرف کنندگان مکمل های دارویی کروم حدودا 27 درصد کمتر بوده است. کاهش احساس گرسنگی اکثر افرادی که در تلاش برای کاهش ...
لاغری برابر با سلامت نیست!
دشوار می سازد. در یک مطالعه، الگوی وزن طبیعی - از نظر متابولیکی ناسالم به داشتن BMI کمتر از 25 و حداقل دو عامل خطر متابولیک از بین 5 عامل خطر شناخته شده شامل فشار خون بالا (یا دریافت درمان آن)، غلظت بالای تری گلیسیرید، سطح بالای قند خون ناشتا (یا دریافت درمان دیابت)، سطح پایین HDL-کلسترول و مقاومت انسولینی اطلاق می گردد. با این حال، عامل مقاومت انسولینی مهم ترین معیار در الگوی وزن طبیعی - از نظر ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
دو هفته ای جمع آوری کردند. در این تحقیق 8 هزار و 626 وعده غذایی استاندارد و به دنبال آن 71 هزار و 715 وعده غذایی آزاد بررسی شدند. صبحانه های استاندارد بر اساس کلوچه هایی بود که حاوی مقدار یکسان کالری بودند اما از نظر ترکیبات کربوهیدرات، پروتئین، چربی و فیبر متفاوت بودند. همچنین میزان قند خون ناشتای شرکت کنندگان در این تحقیق برای بررسی میزان پردازش قند در بدن اندازه گیری شد. شرکت کنندگان ...
