7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از خوردن غذای سنگین این موارد را رعایت کنید
باشد انرژی کافی برای هضم غذا در بدن باقی نمی ماند. 3. به دور بودن از خوراکی های سرد بسیاری از افراد عادت دارند که پس از خوردن غذای سرد به سراغ بستنی یا انواع دیگر دسرهای سرد می روند که در این صورت نه تنها دسر در بدن هضم نمی شود بلکه از هضم غذای اصلی نیز جلوگیری می کند و تا چند روز سیسم گوارشی را به خود درگیر می کند. 4. ادامه روز با وعده های سبک اگر برای ...
چرا باید عدس را قبل از پخت خیس کنیم؟!
عدس را جذب کنید ، خیساندن آن، بهترین گزینه است. خیساندن، اسید فیتیک و تانن را از حبوبات حذف می کند (که جذب مواد مغذی را از آن مسدود می کند و باعث نفخ می شود). به همین دلیل است که اکثر مردم بعد از خوردن حبوبات سنگین، احساس نفخ می کنند یا دچار مشکل معده می شوند. خیساندن عدس چگونه برای سلامتی مفید است؟ خیساندن عدس و حبوبات نه تنها برای جذب بهتر مواد مغذی عالی است ، بلکه به تحریک ...
این ترکیب های غذایی سمی و خطرناک را هرگز نخورید!
به گزارش برنا؛ دکتر سولوماتینا در مقاله ای می نویسد که خوردن سیب زمینی با گوشت هضم را مشکل می کند. حتی ترکیبات غذایی آشنا می تواند باعث ناراحتی در معده شود. النا سولوماتینا، متخصص تغذیه می گوید که رژیم غذایی ناسالم چه عواملی را می تواند به دنبال داشته باشد. گوشت با سیب زمینی، گوجه فرنگی با خیار، قهوه با شیر، آنچنان ترکیب خوبی نیستند. همه تصور نمی کنند که چنین ترکیبات غذایی ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
وسیله آنزیم های روده هضم نمی شود و از سوی باکتری های مفید دستگاه گوارش به عنوان غذا جذب می شود. این باکتری ها در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش بسیار اهمیت دارند. زمانی که در کارکرد سیستم گوارشی تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8 - انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر ...
کارهایی که می توانید برای سلامت روده هایتان انجام دهید
ایجاد شود. بیشتر ورزش کنید داشتن فعالیت فیزیکی می تواند با بهتر کردن حس و حالتان و کمک به تندرستی، بر سلامت روده ها نیز اثر بگذارد. در نتیجه توانایی بدنتان برای جذب مواد مغذی از غذا هایی که می خورید تقویت خواهد شد. میکروبیوم روده نقش مهمی در سلامت انسان دارد و نقش آن فراتر از هضم و گوارش است. نوع باکتری هایی که در روده های شما زندگی می کنند بر جذب مواد مغذی، سلامت سیستم ایمنی و ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
شدید با عسل: مصرف دو قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مفید است. شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید. 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. درمان یبوست شدید با عسل ارگانیک 5. درمان یبوست شدید با تخم کتان ...
3 بیماری که با خوردن سرکه سیب از شما دور می شود
...: عده ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می تواند خود را نشان دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. به گزارش بهداشت نیوز، این اتفاق از ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
گرسنگی مداوم از چیست؟ 1- افراط در خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده در مواد غذایی فرآوری شده به ویژه پاستا، نان ها، کیک ها و شیرینی ها و مواد غذایی قندی وجود دارند. این مواد غذایی فاقد فیبر هستند به همین دلیل بعد از خوردن شان بدن مجبور می شود آن ها را به سرعت هضم کند، به همین خاطر است که فوراً گرسنه می شویم و احساس سیری بعد از خوردن آن ها موقتی است. تحقیقات علمی ثابت کرده ...
علت و درمان خانگی برای رفع سریع حالت تهوع
مایعات بدن خود را هیدراته نگه دارید قبل و بعد از حالت تهوع صبحگاهی چه کنیم؟ روش های پیشگیرانه و جلوگیری تهوع صبحگاهی : وعده های غذایی کوچک و منظم داشته باشید و خود را گرسنه نگه ندارید از مواد غذایی که برای هضم سنگین هستن اجتناب کنید بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید به اندازه کافی آب بنوشید به طور منظم مسواک و دیگر وسایل شخصی بهداشتی خود را عوض کنید از استرس و فشار های احساسی اجتناب کنی ...
چرا هرچیزی جز شیر مادر، برای نوزاد سم است؟/ هشدار: خطر مرگ!
دل درد و زردی و .. به نوزاد می دهند. نوزادانی که سالم و سلامت فقط به خاطر آب قند زیاد، داروهای گیاهی و انواع چیزهایی که به نظر ما خیلی ساده می آیند، ممکن است باعث مرگشان شود. گوارش معده نوزاد آهسته تر از چیزی است که فکر می کنید به نقل از ایرنا، با این حال صرف گفتن اینکه نوزادان تا 6 ماهگی هیچ چیز نباید جز شیر مادر بخورند، والدین را قانع نمی کند. باید به این آگاهی رسید که اگر ...
چگونه سریع چربی شکم را بسوزانیم؟
. همچنین می توانید از آسانسور استفاده نکنید. این یکی قطعاً به شما کمک می کند تا نتایج را در دراز مدت ببینید. یکی دیگر از راه های مهم برای از بین بردن چربی شکم، خوردن وعده های غذایی کوچک است. منظور ما این است که شما باید پنج تا شش وعده غذایی در طول روز داشته باشید. احتمالاً هر دو تا سه ساعت آهسته غذا بخورید و تک لقمه را بجوید. شما مجبور نیستید در کل غذا بخورید. می توانید چند ثانیه استراحت کنید ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
...> 5. بخور ماهی تن، شکم لاغر بکن بهترین ماده غذایی لاغر کننده شکم و چربی سوز، سوشی ماهی تازه وقتی صحبت از پروتئین دلچسب در میونه، از چربی های سالم ماهی آزاد و ماهی ساردین بهتر نداریم! این دو ماهی پر از امگا 3 و پروتئین بدون چربی هستن، و این موضوع به شما کمک می کنه نه تنها در زمان غذا خوردن کاملا سیر شین، بلکه بعداً در طول شبانه روز هم از خشم معده های یواشکی در امان ...
فواید نمک درمانی چیست؟
تقویت می کند و حس ها را احیا می کند. نمک درمانی فرصت مناسبی است تا شما بر تنفستان به طور آرام و آهسته تمرکز کنید. طبع و خواص نمک در طب سنتی کدام است؟ - نمک دارای طبع گرم و خشک است. این ماده نوعی اصلاح کننده غذاست، یعنی غذا را سالم و گند زدایی می کند. خوردن مقدار کمی نمک قبل از غذا، موجب از بین رفتن میکروب های معده می شود که در حفره دهان تجمع کرده اند. - مصرف نمک بعد ...
چرا باید مدام غلات کامل بخورید؟
نگه می دارند و گرسنگی را از بین می برد و غذا های ناخواسته را از بین می برد. راه خوبی برای افزایش فیبر غلات کامل یک راه عالی برای افزایش فیبر است که دارای فهرست بلند بالایی از فواید سلامتی از جمله احساس سیری طولانی مدت بعد از غذا، کمک به کاهش وزن و سهولت هضم غذا است. غلات کامل و قدرت فیبر در مورد غلات کامل کل ماجرا نیست، آن ها حاوی مواد مغذی دیگر از جمله ...
نگران سلامتی تان هستید؟ هم شکلات بخورید هم روغن!
...> واقعیت چربی ها مواد مغذی هستند که در برنامه همه رژیم های غذایی سالم گنجانده شده اند. چربی ها اجزای ساختاری سلول ها هستند و نقش مهمی در انقباض عضلات، لخته شدن خون و جذب ویتامین های A، D، E و K دارند. باور غلط من فقط می توانم غذاهایی که در لیست ایمن من قرار دارد بخورم در غیر این صورت من زیاد غذا می خورم و چاق می شوم. واقعیت یک میانه وجود دارد که باید دور از افراط در زندگی ...
مزایای مهم کم کردن گوشت قرمز از برنامه غذایی
عروق بدن تاثیر داشته باشند. همچنین با بیماری هایی چون آلزایمر هم ارتباط دارد. افزایش انرژی بدن از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود. افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین اگرچه پروتئین می ...
چرا خرما باعث نگرانی افراد دیابتی می شود؟
مورد مخصوصاً برای افراد دیابتی بسیار مهم است. هرچه سرعت هضم کربوهیدرات ها کمتر باشد، احتمال بالارفتن قند خون بعد از خوردن غذا کمتر است. شاخص گلیسمی یا گلوکز روشی برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات ها بر سطح قند خون است. این مقدار در مقیاس 0 تا 100 اندازه گیری می شود، گلوکز خالص (قند) به عنوان 100 در نظر گرفته می شود این مقدار بالاترین میزان قند خون است که پس از خوردن غذا می تواند تا این ...
معجزه آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
مصرف نوشابه های گازدار، کالری دریافتی کاهش پیدا می کند و به تبع آن وزن نیز کاهش می یابد. ممکن است این کار موفقیت یک شبه نباشد، اما در دراز مدت برای سلامت کلی شما عالی است. 2. فواید آب و عسل برای یبوست نوشیدن یک لیوان آب گرم با عسل صبح اول به بهبود سیستم هضم کمک می کند. فواید ضد عفونی کننده عسل ضمن افزایش تولید مخاط روده به کاهش اسیدیته در معده شما کمک می کند. همچنین به هیدراته شدن روده ...
سرطان معده چیست؟
به بقیه ی بخش های بدن سرایت کرده باشد به همین علت است که درمان این بیماری بسیار دشوار است. اگرچه که شناسایی و درمان این بیماری بسیار دشوار است اما نیاز است تا یکسری از اطلاعات را دررابطه با این بیماری بدانید. چه چیزی باعث بروز بیماری سرطان معده می شود؟ معده شما بخش بالایی از دستگاه گوارش شما را تشکیل می دهد. معده شما مسئولیت هضم غذا را برعهده دارد و این مواد مغذی را به دیگر ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
نارنگی حاوی فیبر های غذایی است که به طور قابل توجهی در افزایش عملکرد دستگاه گوارش، به ویژه در موارد یبوست و نفخ نقش دارد. فیبر می تواند حرکت روده را بهبود بخشد و تعادل باکتریایی را در آن بهبود بخشد، و به دلیل سطح پایین کالری موجود در آن و محتوای بالای فیبر غذایی آن به افزایش احساس سیری کمک می کند، از خوردن زیاد غذا در طول روز جلوگیری می کند و باعث بهبود کارایی جذب غذا در روده می شود ...
رابطه روده تحریک پذیر و وسواس فکری
و یبوست را برطرف می کند، بنابراین می توانید حداقل 30 دقیقه 3 بار در هفته ورزش کنید. هر روز به طور همزمان غذا بخورید تا عملکرد روده را تنظیم کنید. در مورد غذا هایی که می خورید یک دفتر یادداشت داشته باشید تا بتوانید غذا هایی که باعث تحریک روده بزرگ می شوند را شناسایی کنید. شما باید فیبر بدن خود را برای کمک به رفع یبوست افزایش دهید، اما نه بیش از حد، زیرا می تواند ...
علت درد شکم چیست؟ | 10 مشکل شکمی که هرگز نباید نادیده بگیرید
شدید در قسمت میانی بالای شکم مایل به سمت راست، زیر قفسه سینه شما حرکت می کند. درد می تواند پس از صرف غذا تشدید شود. راهکار: اگر درد در چند ساعت برطرف نشد یا تب یا استفراغ داشتید، به پزشک مراجعه کنید. او می تواند سنگ کیسه صفرا را از طریق سی تی اسکن یا سونوگرافی تشخیص دهد. ممکن است برای برداشتن کیسه صفرا به جراحی نیاز داشته باشید. 5. زخم معده زخمی که در دیواره معده ایجاد ...
در این ساعات میوه نخورید
خوردن میوه صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریباً 10 ساعت بعد از روزه داری شبانه بیدار می شویم، معده ما کاملا خالی است. خوردن غذای سالم در صبح به جذب موثرتر مواد مغذی کمک می کند و متابولیسم را راه می اندازد. به گفته این کارشناس، بعد از صرف وعده های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل 3٫5 تا 4 ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و ...
چند روش بسیار ساده برای آب کردن شکم
، نوشیدنی های گازدار و بلعیدن هوا به معده به همراه غذا همه باعث چاقی می شوند البته استرس و فعالیت های روزانه نیز در برجسته شدن شکم موثر هستند. توصیه می کنیم زمانی را با آرامش به خوردن غذا اختصاص دهید، تند غذا خوردن آثار منفی بسیاری روی معده شما می گذارد؛ یکی از این اثرات، ذخیره شدن چربی در ناحیه شکم است. پشت یک میز نشسته و غذای خود را در آرامش بخورید؛ هر وعده غذایی باید 30 دقیقه به طول ...
تغذیه سالم و باید ها و نباید های خوراکی ها | آداب غذا خوردن در طب سنتی
زیانی نرساند، تنها هنگامی غذا بخورد که گرسنه شده و معده او از خوراک پیشین پاک شده باشد. تنوع و طبیعت غذا ها یکی از عادت های بد غذایی ما آدم ها زیاده روی در مصرف یک ماده غذایی و بی توجهی به یک غذای دیگر است. این در حالی است که بر اساس هرم غذایی، بدن ما به همه انواع مواد غذایی نیاز دارد. در طب نوین، این هرم و میزان غذای مصرفی که باید هر فرد در طول روز دریافت کند، مشخص شده است و طب ...
داروهای معجزه آسای خانگی برای مسمومیت غذایی
شنبلیله و دو قاشق غذاخوری ماست تازه مصرف کنید. هر دو این مواد را خوب مخلوط کرده و بخورید تا معده درد و استفراغ کاهش یابد. موز یک فوق العاده غذا است و به شما انرژی فوری می دهد. بدن شما دچار کم آبی می شود و مواد مغذی ضروری خود را از دست می دهد، بنابراین احساس خستگی می کنید. خوردن موز نه تنها به شما کمک می کند تا انرژی از دست رفته خود را بازیابی کنید بلکه به بدن شما نیز کمک می کند تا دوباره ...