سایر منابع:
سایر خبرها
به این 9 دلیل بیشتر روغن زیتون استفاده کنید
سلول ها را بالا می برد و از پیری آن ها جلوگیری می کند. لازم است به همراه روغن زیتون مواد غذایی دیگری مثل روغن گردو و یا ماهی های چرب (ماهی آزاد، تن) که سرشار از امگا 3 ها هستند میل کنید. در این صورت خواص ضدپیری آن چند برابر می شود. روغن زیتون از ابتلا به سرطان سینه و سرطان پروستات پیشگیری می کند. باز هم به دلیل وجود پولیفنول های آن. این ترکیبات آنتی اکسیدانی از تشکیل رادیکال ...
طب سنتی / مزایا و فواید روغن هسته انگور برای پوست و مو
هسته انگور به طور کامل ماساژ داده و هر شب قبل از خواب صورتتان را با این روغن چرب کنید. درمان خشکی لب با روغن هسته انگور, روغن هسته انگور, روغن هسته انگور روغن هسته انگور برای دور چشم روغن هسته انگور برای دور چشم یکی از کاربردهای روغن هسته انگور برای دور چشم است. استرس و بیخوابی و کم آبی بدن میتواند باعث ایجاد سیاهی دور چشم شود . شما میتوانید از خاصیت روغن هسته ...
فواید شگفت انگیز ارده برای سرفه
ارده است، زیرا استفاده از ارده برای اکثر افراد بی خطر است، اما برخی از افراد ممکن است از حساسیت به دانه کنجد رنج ببرند. علائم به شرح زیر است: خارش و گزگز همراه با قرمزی در دهان. بثورات در قسمت های مختلف پوست. تورم در قسمت های مختلف بدن مانند: لب، زبان، صورت و گلو. گرفتگی بینی همراه با خس خس سینه. اختلالات گوارشی: از جمله: درد معده، تهوع، استفراغ و اسهال. ...
اطلاعاتی در مورد انگور خرس و فواید آن
التهابات و درد های پوستی ناشی از عناصر و مواد موجود در آن کمک می کند. از جمله مزایایی که گیاه انگور فرنگی دارد موارد زیر است: حاوی عناصر مغذی متعدد است با توجه به عناصر مفید و مهمی که در این گیاه یافت می شود، یکی از منابع اصلی که در آن کربوهیدرات وجود دارد به شمار می رود. همچنین حاوی ویتامین C است و می تواند آهن، مس و روی مورد نیاز بدن شما را تامین کند. یکی از سالم ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
افزایش دهند. بسیاری از مردم معتقدند آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E می توانند با رادیکال های آزاد و مضر بدن که بر اثر عواملی مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذا های چرب به وجود می آیند، مبارزه کنند. حقیقت این است که از بین بردن کامل این رادیکال های آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکال های آزاد را تولید می کند تا با سلول های مضر از جمله سلول های سرطانی مبارزه کند. ...
5 ماده غذایی که می توانند علائم میگرن را کاهش دهند
طلایی منبع غنی از امگا 3 گیاهی هستند. مانند دانه های چیا، دانه های کتان حاوی آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند که بدن می تواند در مقادیر محدود آن را به EPA و DHA تبدیل کند. برای آزاد شدن چربی های مفید آن ها، همیشه قبل از استفاده، بذر کتان تازه را آسیاب کنید. همچنین می توانید نوع آسیاب شده ی آن ها را خریداری کنید. بذر های کتان دارای طعم ملایم و آجیلی هستند و حاوی سایر مواد مغذی مفید از جمله ...
تغذیه؛ نسخه فرا ژنتیکی رشد قد
و یا مخلوطی از حبوبات، غلات، دانه ها و مغزهای آجیل آلات. به مقدار معین و محدودی از روغن های جامد و مایع دارای اسیدهای چرب اشباع نشده تک باندی (MUFA) و چند باندی (PUFA) و همچنین قند و شکر در حداقل مقدار ممکن، البته در گستردگی وسیع و متنوع گروه های تشکیل دهنده هر یک از منابع غذایی نام برده شده ترکیبات ریز و درشت مغذی های کلیدی بسیار اثر گذارتری بر روند رشد و بالندگی دارند که در سطور آینده توجه شما ...
13 چیز ساده که سیستم ایمنی شما را ضعیف می کنند
شیمی درمانی، نمونه ی دیگری از این داروها هستند. 6. مصرف بسیار کم غذاهای گیاهی میوه ها و سبزیجات به بدن شما کمک می کنند تا با ساخت گلبول های سفید با عفونت ها مقابله کند. میوه ها و سبزیجات تازه، دانه ها و مغزهای خوراکی حاوی مقدار زیادی روی، بتا-کاروتن، ویتامینA ، ویتامین C، ویتامین E و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند. همچنین غذاهای گیاهی به دلیل داشتن فیبر معده ی شما را پر کرده ...
درباره شیر سویا بیشتر بدانید
شکوفه قاسمی : کارشناس ارشد صنایع غذایی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : شیر سویا یک عصاره آبی از دانه سویای کامل است. این عصاره یک امولسیون است که شامل پروتئین های محلول در آب کربوهیدرات ها و قطرات روغن می باشد. شیرسویا سنتی در مارکت های کوچکی که دانه های سویا خیسانده، آسیاب، صاف و پخته می شوند تولید می گردند. این محصولات عمر نگهداری کوتاهی دارند. اگرچه مصرف کنندگان ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
، سبزیجات " سمی نیستند. بادام زمینی و کمبود اسیدهای چرب امگا3: بادام زمینی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 6 برای سلامتی بسیار مفید است اما نباید به خاطر این مزایا در مصرف آن زیاده روی کنید . با وجود اینکه بادام زمینی ها منبع عالی اسیدهای چرب امگا 6 هستند اما فاقد اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای محافظت از سلامتی بسیار مهم است و در حقیقت بدن ما به ترکیبی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ...
جادوی ضد سرطان با مصرف کره بادام زمینی
تک سلول ها برای ترمیم بدن استفاده می شوند. سطح کلسترول خون را کاهش می دهد میزان چربی های موجود در کره بادام زمینی، تقریبا برابر با میزان چربی های موجود در روغن زیتون است. کره بادام زمینی حاوی هر دو نوع چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده است که هر دو نوع آن برای حفظ سلامتی ضروری هستند. این چربی ها اشباع نشده بوده و مصرف آن ها به هیچ عنوان سلامت قلب را تهدید نمی کند. چربی ...
بهترین ویتامین ها برای ساختن ماهیچه
جلوگیری کند و از آسیب رادیکال آزاد در تمرینات وزنه برداری جلوگیری کند. منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه، تخمه آفتابگردان، نان سبوس دار، آجیل برزیل امگا 3 دریافت اسیدهای چرب امگا3 در رژیم غذایی ما ضروری است، زیرا بدن قادر به ساختن آن نیست. افرادی که این چربی ها را می خورند، جریان خوب بهتر و قلب سالم تری دارند. این چربی همچنین گرسنگی را سرکوب می کند و به شما در کاهش وزن کمک ...
افزایش موارد ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با چاقی
شفاآنلاین سلامت نتایج یک بررسی نشان می دهد: موارد ابتلا به بیماری کبدی ناشی از چاقی رو به افزایش است. به گزارش شفاآنلاین : بیماری کبدی بیشتر با مصرف مواد الکلی یا هپاتیت مرتبط است اما نتایج یک بررسی نشان می دهد چاقی و دیابت نیز به تهدیدی جدی در بروز آسیب های کشنده کبدی تبدیل شده است. در این گزارش آمده است: در حقیقت، بیماری پیشرفته کبد چرب خطر مرگ را نزدیک به هفت برابر افزایش ...
لاغری / رژیم غذایی اتکینز چیست؟
زنجیره تولید انسولین اضافی را می شکند و در نتیجه باز چربی ها انباشته می شوند. به علاوه کیتون اشتها را کور می کند. وقتی بدن بجای کربوهیدرات ها مواد چربی را می سوزاند کالری بیشتری مصرف می کند. این افزایش به همراه کاهش اشتها دست به دست هم می دهند و در نتیجه شما غذای کمتری می خورید، یعنی کالری خروجی از بدنتان بیشتر از کالری ورودی به آن می شود که نتیجه اش لاغر شدن است. بعضی از ...
کمبود این ویتامین ها بچه را زشت می کند
...> اختلال در رشد افزایش شکستگی استخوان گرفتگی عضلات توقف رشد تشنج و تغییر شکل اسکلت مانند راشیتیسم منابع: ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی، سالمون و همچنین زرده تخم مرغ و قارچ. کمبود آهن: آهن یک ماده معدنی مهم در رژیم غذایی است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله انتقال اکسیژن در خون نقش دارد و این امر در ...
کودکان شیر پرچرب بخورند یا کم چرب؟
به جای لبنیات معمولی، لبنیات کم چرب یا پرچرب دریافت کردند. محققان، نخستین بار، چاقی، ترکیب بدن، فشار خون و نشانگر های زیستی کودکان را به طور جامع اندازه گیری کردند تا اثر مصرف لبنیات بر آن ها را زیر نظر بگیرند. پروفسور ترز اوسالیوان، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: یافته ها تفاوت قابل توجه بین چاقی یا سلامت قلب و عروق در دو گروه نشان ندادند. او افزود: قبلا ...
برای کودکان شیر پرچرب مفید است یا کم چرب؟
تصادفی به جای لبنیات معمولی، لبنیات کم چرب یا پرچرب دریافت کردند. محققان، نخستین بار، چاقی، ترکیب بدن، فشار خون و نشانگر های زیستی کودکان را به طور جامع اندازه گیری کردند تا اثر مصرف لبنیات بر آن ها را زیر نظر بگیرند. پروفسور ترز اوسالیوان، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: یافته ها تفاوت قابل توجه بین چاقی یا سلامت قلب و عروق در دو گروه نشان ندادند. او افزود ...
خوراکی های سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
پروتئین و چربی های سالم دارند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و یا دانه کنجد مس، آهن و منگنز فراوانی دارد. 2. ساردین و ماهی کنسرو شده ساردین ها و ماهی های کنسرو شده به لطف استخوان های خوراکی آن ها کلسیم دارند. این ماهی های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت و اسیدهای چرب امگا3 دارند که برای قلب، مغز و پوست شما مفید هستند. 3. لوبیا و عدس ...
خواص تخم مرغ برای کودکان
اگر هر 7 روز هفته را تخم مرغ بخورید، خطر بیماری قلبی یا سکته را همراه دارد. بهترین راه این است که تخم مرغ را با ترکیبی از مواد غذایی دیگر به او بدهید تا مطمئن شوید که تمام مواد مغذی را برایش فراهم کرده اید. فواید تخم مرغ برای نوزادان: بالاترین کیفیت پروتیین "لاکتبالومین" در شیر مادر یافت می شود و تخم مرغ منبع بالاترین کیفیت پروتیینی است که قرار است در هر غذایی یافت شود. ...
استراتژی جدید محققان برای درمان مننژیت/تلاش برای استفاده از سلول های ایمنی بدن به جای آنتی بیوتیک
وجود دارد. بین چهار علت اصلی ایجاد مننژیت ، WHO بیشتر از همه نگران مننژیت باکتریایی است که توسط باکتری های عفونی Streptococcus pneumoniae ایجاد می شود. علیرغم اجرای واکسیناسیون گسترده علیه این بیماری، مننژیت باکتریایی هنوز با میزان مرگ و میر بالا و پیامدهای عصبی از جمله کاهش شنوایی ، نقص های عصبی کانونی و اختلال شناختی همراه است. در این بیماری درمان آنتی بیوتیکی ضروری است، اما با افزایش خطر ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
...> مصرف یکسری مواد غذایی اثر محافظتی بر قلب دارند. دکتر کوهدانی می گوید: مهم ترین عامل غذایی دارای اثر محافظتی، فیبر است. مواد غذایی غنی از فیبر ضمن کمک به ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری، در کنترل وضعیت چربی های خون نیز موثر است. فیبر، جذب کلسترول غذایی را کاهش و دفع آن را افزایش می دهد. دریافت ناکافی منابع غذایی حاوی فیبر با افزایش سطح کلسترول خون، خطر رسوب چربی در دیواره عروق قلب، تنگی عروق و ...
اولین نشانه فشار خون بالا کدامند؟
می تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. مانند:نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته مغزی و بیماری کلیوی. علل ابتلا به بیماری فشارخون قلب عضوی است که خون را در اطراف بدن پمپاژ می کند ، خونی که دارای سطح پایینی از اکسیژن می باشد به سمت ریه ها جابجا و پمپاژ می کنند و اکسیژن آن را تأمین می کند سپس خون غنی از اکسیژن به وسیله قلب در اطراف بدن به منظور تأمین عضلات و سلولهای ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
...، به رستوران ها و فست فود فروشی ها می روید، غذا های پرچرب و غیر استاندارد می خورید و صرفا شکم سیر شده است، ولی نیاز بدن به غذای سالم تامین نشده است. بدن شما به مواد مغذی و ویتامین های غذا های سالم بیشتر نیاز دارد، تا غذا های خوش نمک و چرب فست فود فروشی ها. شما اگر چند توصیه ساده در زندگیتان درباره رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب را رعایت کنید، نه تنها از شر بیماری های قلبی دور خواهید ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
پخته مثل عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر است. وی تأکید می کند که برای سلامت قلب از لبنیات کم چرب استفاده شود. زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. دکتر کوهدانی در این باره می گوید: در مورد مصرف هر ماده غذایی، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود ولی از طرف ...
کودکان به چه مقدار میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
اطلاعات زیادی در مورد تغذیه مناسب و مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد وجود دارد. این می تواند گیج کننده باشد، به ویژه برای والدینی که نیاز به تغذیه بدن در حال رشد فرزندان خود دارند. در اینجا نکاتی وجود دارد که هنگام برنامه ریزی و تهیه غذا برای خانواده باید به آن ها توجه کنید. فرزندان شما باید غذا های متنوعی از پنج گروه اصلی غذایی مصرف کنند. هر گروه غذایی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین ...
طلای مایع برای جوان سازی پوست
به گزارش روزپلاس، روغن آرگان غنی از مواد مغذی مفید از جمله اسید های چرب اسید لینولئیک و ویتامین E است؛ در این مطلب به برخی خواص روغن آرگان برای پوست اشاره شده است: مرطوب کننده طبیعی پوست روغن آرگان حاوی مقادیر بالای ویتامین E و اسید چرب اشباع شده بوده و به عنوان مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شود، روغن آرگان را می توانید برای همه ی قسمت های بدن استفاده کنید ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
و توسط تک تک سلول ها برای ترمیم بدن استفاده می شوند. سطح کلسترول خون را کاهش می دهد میزان چربی های موجود در کره بادام زمینی، تقریبا برابر با میزان چربی های موجود در روغن زیتون است. کره بادام زمینی حاوی هر دو نوع چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده است که هر دو نوع آن برای حفظ سلامتی ضروری هستند. این چربی ها اشباع نشده بوده و مصرف آن ها به هیچ عنوان سلامت قلب را تهدید نمی ...
ماهی غذایی برای همه فصول
...، رشد و نمو هماهنگ، بیماری های خاص همراه با درد و تورم از جمله پسوریازیس، و جلوگیری از کاهش وزن ناشی از استفاده از برخی داروهای ضد سرطان استفاده می کنند. روغن ماهی پس از جراحی پیوند قلب برای جلوگیری از فشار خون بالا و آسیب کلیه استفاده می شود. این عوارض ممکن است به دلیل عمل جراحی یا داروهای مورد استفاده باشد. همچنین برای کاهش احتمال رد پیوند قلب جدید به کار می رود. گاهی اوقات به دنبال جراحی بای ...