خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بی خوابی شبانه دارید خواندن این مطلب را جدی بگیرید
انجام شده در منبع2010 معتبر نشان داده است که خوابیدن خیلی کم در شب خطر مرگ زود رس را افزایش می دهد. علائم قابل توجه کمبود خواب شامل موارد زیر است : خواب آلودگی بیش از حد خمیازه های مکرر تحریک پذیری خستگی روزانه محرک هایی ، مانند کافئین ، کافی نیستند که نیاز عمیق بدن شمارا به خواب تامین کنند در حقیقت اینها با سخت ترشدن خواب در شب می ...
شب گرفتن ماه ؛ زندگینامه و زمانه حکیم ابوالقاسم فردوسی از نمای نزدیک
نزدیکی های زبان تاجیک ها و ایرانی ها کار را برای سرشار راحت تر کرده بود؛ اما وجود بعضی کلمات سنگین در متن اولیه و همچنین تبدیل آن به یک متن آسان خوان و بدون نیاز به لغت نامه و همچنین روان، از ویژگی های زحمات سرشار است. شب گرفتن ماه درباره زندگی حکیم ابوالقاسم فردوسی است؛ اما در خلال خواندن این داستان، با تاریخ و ادبیات قرن چهارم و حتی پیش از آن هم تا حدودی آشنا می شویم. کتاب از بخش های ...
این کتاب برای فیلمنامه بسیار کاربرد دارد
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در خراسان رضوی، مجموعه داستان باد مرگ به قلم سروش مظفرمقدم شب گذشته با حضور جمعی از نویسندگان، اهالی شعر و ادب و هنرمندان در کافه کتاب آنجا در مشهد رونمایی شد. محمدباقر کلاهی اهری نویسنده و منتقد ادبی در این مراسم گفت: داستان های سروش مظفرمقدم به هم پیوسته و اقناع کننده است؛ مخصوصا درمورد قصه باغ سایه ها که درمورد تقدیر و مرگ گفته شده و ذهن خواننده ...
همه چیز درباره انقلاب خاموش صنعت نشر/ آیا کتاب شنیداری هم یک جور مطالعه است؟
جدید به این فناوری قدیمی اضافه کرده اند که به طور سنتی به عنوان یک ابزار جبرانی برای نقص بینایی یا مشکلات خواندن مانند نارساخوانی و وضعیت نادر آلکسی تلقی می شود . افزایش فروش کتاب های شنیداری احتمالا اثر هاله ای محبوبیت زیاد پادکست ها است. اما کتاب های شنیداری یک تجربه شنیداری تک صدایی و همه جانبه هستند. کتاب های شنیداری متون کتابی را که با صدای خودکار خوانده می شوند، شامل نمی شود. ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
فوری نیاز دارید، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است، شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین (حدود 43%) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید، تا از کسالت جلوگیری کند، زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می ...
چگونه بهتر خواب ببینیم ؟
بهتر خواب دیدین، زمان بندی مناسب برای خواب است که شامل ایجاد یک عادت منظم در هنگام بیداری شده و بدنتان را در ریتم منظمی قرار می دهد. در این حالت توصیه می شود چه خواب باشید یا بیدار، کارهای خاصی را انجام دهید. به گزارش سیناپرس، به عنوان مثال، چندین بار در روز بررسی کنید که آیا می توانید انگشت یک دستتان را به کف دست دیگر فشار دهید؟ به نظر می رسد که اگر عادت به انجام این کار در بیداری پیدا کنید، به ...
کمبود خواب راه رفتن شما را مختل می کند
داده نشد تا محققان بتوانند الگو های خواب طبیعی آن ها را ثبت کنند. به طور متوسط، هر دانش آموز حدود شش ساعت در روز می خوابید، اگرچه برخی از دانش آموزان جبران می کردند و در طول دوره 14 روزه در دو تعطیلات آخر هفته به خواب خود ادامه می دادند. در غروب قبل از روز چهاردهم، یک گروه از دانش آموزان تمام شب را در آزمایشگاه خواب تیم بیدار ماندند. این گروه به عنوان گروه محرومیت حاد خواب یا SAD تعیین شد ...
گلاره عباسی و تنهایی های یک زن افسرده خانه دار که دوست داشت بازیگر شود
درپی و تبعیت از زمان ذهنی شخصیت داستان است . می خواهم بدانم دست وپازدن نیلوفرِ مریلین مونرو سرِ جردن! در دو قطب شیدایی وافسردگی به سمت استفاده از این شیوه در بخشی از رمان سوق تان داد یا علاقه مندی تان به این شیوه ادبی، موجب شد نیلوفر را در چنین موقعیتی قرار دهید. در واقع محتوا بود که فرم را شکل داد یا فرم بود که موجب تولید محتوا شد؟ سیال ذهن برایم جذاب است ولی تصمیمی برای استفاده از این ...
بهترین و بدترین زمان مصرف شیر
مصرف شیر در صبح یکی از بهترین زمان ها برای مصرف شیر، صبح است، به دلیل آن که مصرف شیر در صبح به بدن کمک می کند تا در طول روز، انرژی کافی برای انجام کار های خود داشته باشید. با مصرف شیر در صبح، همچنین کلسیم بیشتری جذب بدن می شود. به علاوه مواد مغذی موجود در شیر، فواید زیادی برای سلامتی دارند که برای جذب بهتر آن، می توانید شیر را در وعده صبحانه، گرم بنوشید. مصرف شیر ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
شما نسبت به زندگی تان را دست کم می گیرد. حتی بعضی وقتها خیلی کمال گراست. افکار منفی علت دیگری که باعث حس ناراحتی می شود، تفکر منفی است. احیانا حس بدی دارید، زیرا همه روز به این فکر کرده اید که چرا هیچ چیز خوبی در زندگی وجود ندارد. سوزان نولن و همکارانش در دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که فکرکردن همیشگی به روحیه ی بد یا اتفاق های منفی زندگی، حس بدتری را به وجود می آورد. ...
داستانی برای کودکان یا طعنه ای به زندگی سیاسی در انگلیس؟
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- مرتضی میرحسینی: ایپولیت تن (فیلسوف فرانسوی قرن نوزدهم) درباره اش می گفت او در داستانش چیزهای آزاردهنده ای را گفته است که واقعا در دنیای ما وجود دارند، اما بیشترمان به جهل یا ریا، پنهانش می کنیم و از صحبت درباره اش طفره می رویم. از جاناتان سویفت می گفت، و از داستان بسیار مشهورش سفرهای گالیور که نخستین بار سال 1726 در چنین روزی (28 اکتبر) منتشر شد. این داستان ...
روایت کهنه سربازی که 38 سال نخوابیده / رزمنده ای که رگ خوابش را در جبهه جا گذاشت
...> روزها به منزل برادرم که جانباز شیمیایی است می روم. یا می روم خرید و با هم محله ای هایم صحبت می کنم به هر نحوی روز را طی می کنم، روز را خیلی دوست دارم به طوری که خوشبختی من در روز است آرزو دارم همیشه روز باشد، با غروب آفتاب سخت ترین لحظات زندگی من رقم می خورد. اگر در طول روز خسته هم شوم باز هم خواب آلودگی سراغم نمی آید، اگر یک شب تا صبح چند کیسه سیمان را از پایین ساختمانی به بالاترین طبقه اش ببرم باز ...
قصه شناسی از قصه گویی مهمتر است
گو از روی شانس قصه خوبی انتخاب کند و از آنجایی که قصه خوبی انتخاب کرده ما با وجود ضعف در قصه گویی یک نمره به خود قصه می دهیم و او امتیاز بالایی می گیرد. داور بخش ملی مرحله منطقه ای جشنواره بین المللی قصه گویی با بیان اینکه در داوری آثار دو معیار اصلی مدنظر است ادامه داد: ما دو معیار داریم یک ساختار قصه و دوم ساختار قصه گویی. وقتی شما قصه ماه پیشونی را انتخاب کنید ناخودآگاه نمره اول را ...
سفرهای خوشبخت با کتاب و آگاهی
و محبت ندیده ام. درباره ی نوجوان ها بگویم که من وارد فضایی می شوم که بیش تر بتوانند خلق کنند. یعنی علاوه بر خوانش داستان ها، بچه ها وارد حوزه ی نوشتن هم می شوند و قصه های خودشان را می نویسند. چگونه توانستید نوجوانان را به نوشتن و شنیدن داستان ترغیب کنید؟ وقتی پیش از خوانش کتاب ها، درباره ی موضوعات مربوط به آن کتاب با بچه ها صحبت می کنم، آن ها از همان ابتدای کار کنجکاو می شوند تا ...
روش تنظیم خواب کودکان چگونه است؟
. فعالیت های خوب قبل از خواب شامل حمام گرفتن با آب گرم، خواندن داستان برای کودک، داشتن ساعتی همراه با آرامش با خانواده، گوش کردن به موسیقی ملایم یا صدا های طبیعی و یادآوری خاطرات شیرین نیز در ایجاد شرایط خواب راحت، مؤثر هستند. او افزود: همراه با بزرگ شدن کودک، زمان خواب را می توان تغییر داد. به طور مثال، می توان در خارج از منزل قدم زد یا درباره حوادث روز یا برنامه فردا صحبت کرد یا به ...
علائمی در بدن که نشانگر تعادل هورمونی است
توضیح برآمدگی در گردن توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد، یبوست و مقاربت های ...
ادبیات راوی، بیانگر اتفاقات مهم است
نوعی به زندگی خود نویسنده مربوط است. داستان ها، از کودکی تا بزرگسالی و زندگی کنونی عالیه عطایی را شامل می شوند. نویسنده بر خاطرات خود و نقد اجتماعی بر موضوعاتی نظیر هویت، جنگ، مهاجرت و مرزنشینی در کنار معنا و مفهوم وطن تمرکز دارد. یکی از جنبه های نگارش نویسنده در کورسرخی این است که او هرگز از اینکه خود حقیقی اش باشد نترسیده و در دام خودسانسوری گرفتار نشده است. در این اثر، کمتر نتیجه گیری داوری و اخلاقی وجود دارد. شاید دلیل اصلی آن این باشد که راوی هیچ ادعای سیاسی ای ندارد و به سادگی سعی می کند آنچه را به عنوان یک فرد آسیب دیده از جنگ می داند در کنار روایت هایی از جان و جنگ ارائه دهد. ...
علائم فیبرومیالژیا چگونه است؟
... به نظر می رسد که در ماهیچه ها شروع می شود، اما هیچ نشانه ای از آسیب به بافت ها وجود ندارد. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است بیش از حد معمول به محرک هایی که باعث درد می شوند یا به احساس درد حساس باشند. این ناراحتی معمولاً در سراسر بدن وجود دارد و می تواند توسط عوامل زیادی از جمله کمبود خواب و استرس بدتر شود. خواب آلودگی افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بیشتر احتمال دارد ...
چگونه می توان مه مغزی را شناسایی کرد و از شر آن خلاص شد؟
. قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب باعث کاهش هورمون ملاتونین می شود که برای خواب عمیق REM لازم است. تثبیت و پردازش حافظه به خواب REM و غیر REM نیاز دارد. فعال بودن بین ساعت 10 شب و ساعت 2 بامداد روند طبیعی سم زدایی بدن را مختل می کند و ممکن است به مه آلود کمک کند. ویتامین B12 گلبول های قرمز خون را می سازد و سیستم عصبی را حفظ می کند. به همین دلیل است که کمبود B12 باعث می شود شما ...
چگونه مطالب کنکوری را به خاطر بسپاریم؟
شد؟ به صورت کلی برای اینکه شما بتوانید مطالب را به خاطر بسپارید چندین راهکار معرفی می شود که به صورت خلاصه به آنها اشاره می کنیم: پیش از خواب مطالعه کنید، با فاصله زمانی برنامه ریزی شده درس بخوانید، قصه گویی کنید، تغییر مکان بدهید، موضوع مطالعه را تغییر بدهید، از خودتان آزمون بگیرید، بنویسید، بلند بلند درس بخوانید، برای حذف تمرکزتان مایعات بنوشید، به خودتان برسید، گروهی درس ...
آشنایی با عملی که انسان را زیبا و روزی را فراوان می کند
رزقت زیاد می شود، هم دیون و قرض های شما ادا می شود، هم غصه های شما برطرف می شود و هم چشم شما باز می شود و جلا پیدا می کند، این ها همه نتیجه نماز شب خواندن است. حضرت در ادامه می فرماید: علیکم بصلاة اللیل فإنّها سنّة نبیّکم صلّی اللّه علیه و آله و سلّم ؛ بر شما باد به خواندن نماز شب که همان سنّت پیامبر اکرم صلّی اللّه علیه و آله و سلّم است، سپس می فرماید: مطردة الداء عن اجسادکم برخی پدر و ما ...
برای کاهش استرس در محیط کار، این راه کارها را امتحان کنید
مدت چند دقیقه به صدای آب گوش دهید. مواظب وعده های غذایی تان باشید حجم غذایی کم با افزایش وعده های غذایی در طول روز می تواند سطح قند خون بدن تان را در حد مطلوبی نگاه دارد. قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی حال می کند. سیگار نکشید استعمال دخانیات بخصوص زمانی که اضطراب و استرس دارید، اگرچه ممکن ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
کنیم به شبکه های اجتماعی سر می زنیم و یا تلویزیون می بینیم. به طورمجازی کار می کنید و ممکن است زمان زیادی را در اول صبح و همچنین در آخر شب تلف کنید. سعی کنید این روند را متوقف کنید. آگاه باشید اما قبل از خواب به اخبار نگاه نکنید مصرف رسانه خود را محدود کنید، به ویژه از مواردی که در شب وجود دارد و باعث افزایش اضطراب شما می شود. این کار شاید سخت ترین اما عاقلانه ترین توصیه است ...
فیلم های آخر هفته سیما؛ از جاده های سرد تا منطقه پرواز ممنوع
خط خطی به کارگردانی سیدمحمد حسینی، پنجشنبه 6 آبان ساعت 24 از شبکه شما پخش خواهد شد. این فیلم ماجرای یک پسر بچه به اسم امیر علی است که شب ها دچار خواب گردی است و خانواده نگران او هستند، امیر علی بچه خوب و توانمندی است که شاگرد اول مدرسه هم هست، امیر علی با خانواده قرار است به یک مهمانی بروند و شب آنجا بخوابند و نگران هستند که او از خواب بیدار شود و آبرویش برود. محمدرضا یاوری، نازنین طباطبایی ...
روایت دردناک بیماری که حین بیهوشی، بیدار شد
شنیدن این داستان رنج می کشیدند. هر بار تعریف کردن این ماجرا برایم مملو از فشار روانی بود و هست و، چون توان جسمی و درد بعد از عمل اجازه نمی داد که حتی بتوانم گریه کنم، نمی توانستم دیگر مسئله را مطرح کنم یا حتی به خودم اجازه نمی دادم به آن فکر کنم و برای همین جزئیات این خاطره وحشت آور کمی در ذهنم محو شد، اما یکی، دو شب اول بعد از عمل هر بار دلم درد می گرفت با وحشت از خواب می پریدم تا مبادا دوباره در ...
علت اضطراب زنان چیست؟
نیست با گوشی این کار را کنید، چون نور صفحه ی گوشی خواب را بیشتر از سرتان می پراند. یائسگی چه تأثیری بر اضطراب زنان دارد؟ هشتاد درصد زنان گفته اند که یائسگی باعث اضطراب آن ها شده است. هورمون استروژن در تنظیم خلق و خو، تنظیم خواب، و احساس کلی سلامتی و راحتی شما نقش دارد. سطح این هورمون در پیش یائسگی شروع به بالا و پایین رفتن می کند. حتی اگر پیش از این روحیه آرام تری داشتید ...
خواص عجیب کیک میوه ای برای بدن!
که فاقد شکر و چربی زیاد باشند، برای سلامتی بدن مفید هستند. ترکیبات میوه ای این کیک ها باعث افزایش آرامش بدن و خواب مناسب در طول شب می شود. همچنین کاهش استرس و اضطراب از دیگر فواید مصرف این کیک هاست. در تهیه برخی کیک های میوه ای از میوه های خشک شده استفاده می کنند. میوه های خشک دارای سطح بالایی از فیبر هستند که مانع از بروز یبوست و اختلالات گوارشی در انسان می شود. همچنین میوه های خشک ...
خرید اقساطی گوشی؛ لپ تاپ قسطی؛ خرید اقساطی لوازم خانگی
...، می توانید با پرداخت هزینه ای بیشتر یکی از آن ها را در اختیار داشته باشید. شما می توانید با خرید اقساطی گوشی ، کل این هزینه را به صورت یکجا نپردازید. لپ تاپ قسطی بخرید اصلی ترین مزیتی که لپ تاپ در مقایسه با کامپیوترهای رومیزی دارد، قابلیت حمل آن است. لپ تاپ وزنی سبک دارد و جمع و جور است. باتری داخلی لپ تاپ برای شما این شرایط را فراهم می کند تا به سادگی آن را از یک مکان ...
یادگار الگویی مناسب برای ارائه سبک زندگی صحیح به جوانان است
.... این کتاب در قالب مستند داستانی ارائه شده است و برای تألیف اثر، خاطراتی که از شهدا و وجود داشت را جمع آوری کردم و به صورت داستان به هم پیوسته از خاندان یادگاری ارائه دادم. همچنین بخشی از کتاب مربوط به تاریخ معاصر در زمان رضاخان و اقدامات بعد از آن در زمان میرزا کوچک خان است، البته بیشتر به دوران انقلاب اسلامی، دفاع مقدس و زیست شهدا پرداخته شده است. همان طور که اشاره کردید، این کتاب ...
