این افراد هرگز لب به “موز” نزنند
سایر خبرها
خواص موز؛ 11 خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن
زیادی دارد. موز می تواند اشتها را کاهش دهد. 5. موز به سلامت قلب منجر می شود پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب مفید است؛ مخصوصا برای کنترل فشار خون. با وجود اهمیت این ماده، بیشتر افراد به اندازه ی کافی در رژیم غذایی خود پتاسیم ندارند. موز منبع طبیعیِ غنی از پتاسیم است. یک موز متوسط (118 گرم) حاوی 9 درصد از میزان موردنیاز روزانه ی پتاسیم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم ...
کاهش قدرت ایمنی و بروز عفونت های مکرر از علائم کم خونی است
که چای و قهوه در صورت مصرف همراه وعده غذایی، می توانند جذب آهن به ویژه آهن غیرهِم را تا 50 درصد کاهش دهند. آهن موجود در زرده تخم مرغ نیز جذب کمی دارد. سهراب ضمن هشدار نسبت به مصرف بی رویه مکمل آهن توصیه کرد: مصرف بدون توجه به نتایج آزمایش خون می تواند باعث افزایش ذخایر آهن (فریتین) شود که می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود همچنین، اضافه دریافت آهن می تواند روند واکنش های ...
ترفندهای لاغری بدون رژیم
کم آبی موجب می شود وزن قسمت میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می شود و در نتیجه، بدن از سموم مضر پاک می شود و در طول زمان وزن بیشتری کم می کنید عصرکاسپین /شما می توانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون این که به خودتان فشار بیاورید.رفتارهای غلط و بعضی مواقع رژیم های سنگینی که می ...
(ویدیو) اشک شوق دختری که پیراهن مهدی طارمی را گرفت
سبزیجات باید کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود. وی افزود: از طرف دیگر، میزان جذب ویتامین های محلول در چربی موجود در سبزیجات در صورت پختن و به خصوص وقتی با روغن سرخ می شوند، در بدن بیشتر می شود، بنابراین پخت سبزیجات حتی سرخ کردن آن ها سودمندی خاص خود را دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روش های مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد، بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی افزایش یابد و از روش های مختلف برای پخت سبزیجات استفاده کرد. ...
ویتامین سبزیجات را با این روش پخت حفظ کنید
چربی موجود در سبزیجات در صورت پختن و به خصوص وقتی با روغن سرخ می شوند، در بدن بیشتر می شود، بنابراین پخت سبزیجات حتی سرخ کردن آن ها سودمندی خاص خود را دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روش های مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد، بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی افزایش یابد و از روش های مختلف برای پخت سبزیجات استفاده کرد. ...
فعالیت بدنی بر سلامت کودکان چقدر موثر است؟
درمانی تصریح کرد: این غذا ها، چرب، شور و پرکالری هستند و ارزش غذایی ندارند و مصرف آنها نتیجه ای جز اضافه وزن و بروز مشکلات قلبی و عروقی برای افراد نخواهد داشت. علاوه بر مصرف مواد غذایی متعدد، توجه به ارزش غذایی مواد مصرفی و به دریافت میزان کالری های روزانه و ریزمغذی ها، می تواند از بروز مشکلات جدی در آینده برای بدن پیشگیری کند. برای مثال کاهش مصرف لبنیات، نتایجی مانند کمبود کلسیم، پوکی و شکستن استخوان ...
چهار میوه ای که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود
به گزارش مشهد فوری ، افزایش سوخت و ساز، چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند، به کمک این میوه ها و با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه تان می توانید مشکل نگران کننده ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. 1. آووکادو ممکن است برخی از آدم ها فکر کنند آووکادو نمی تواند در کاهش وزش نقش مثبتی ایجاد کند، زیرا این میوه به خودی خود سرشار از چربی است؛ اما آووکادو حاوی چربی خوب و سالمی است یعنی همان طوری ...
چگونه با رژیم بستنی لاغر شویم؟!
. مسلما با مصرف یک فنجان بستنی، میزان مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی محدود می گردد. زیرا در یک رژیم غذایی می بایست به صورت روزانه در حیطه ی مشخصی کالری دریافت کرد. بدین جهت احتمال دارد به مرور زمان مواد حیاتی و لازم بدن تأمین نگردد. از سری معایب رژیم بستنی می توان موارد ذیل را نام برد: • ریزش مو • دل زدگی از خوراکی های شیرین • اضافه وزن به موجب ...
چرا باید کدو حلوایی را بیشتر وارد سفره غذایی خود کنیم؟ تنبل ها را دست کم نگیرید!
مثل یک قرص مکمل مکمل ها در اندازه یک کپسول کوچک، بسیاری از ترکیب ها ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند. حالا تصور کنید این مکمل، طبیعی بوده و اسمش کدو حلوایی باشد! این خوراکی منبع غنی ای از کلسیم، فسفر، منیزیم، روی، سلنیوم و پتاسیم است. بنابراین مصرف مقدار کافی کدو حلوایی نیاز بدن این عناصر مهم را برطرف کرده و مانع از ابتلا به پوکی استخوان، فشار خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تغذیه کننده پوست سرمای هوا باعث می شود پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد و مصرف منظم خرما پوست را تغذیه کرده و سطح رطوبت را کنترل می کند. خرما همچنین با خواص آنتی اکسیدانی به جوانی پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. خرما جی پلاس هوای سرد مصرف خرما ...
رژیم غذایی مناسب برای شکموها
به گزارش دنیای اقتصاد به نقل از بهداشت نیوز، افراد معمولاً می خواهند بدون انجام کارهای لازم برای رسیدن به هدف خود، وزن کم کنند. اما وقتی نوبت به موفقیت در کاهش وزن در طولانی مدت می رسد، هر رژیمی که ادعای رفع (کاهش وزن) سریع داشته باشد واقعاً خیلی خوب است. ناتالی ریزو، متخصص تغذیه مستقر در نیویورک، به LIVESTRONG.com گفت: روانشناسان رفتاری در تلاش برای کمک به کاهش وزن به روشی سالم و ...
مصرف زیاد ویتامین ها باعث مسمومیت می شود/از میزان مصرف تا عوارض جدی مکمل ها
، آکنه، خستگی و حتی مرگ می شود. این ویتامین را می توان از منابع طبیعی تامین کرد اما در صورت کمبود آن در بدن بهتر است از مکمل های این ویتامین استفاده کرد. محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم است. مصرف زیاد این ویتامین کشنده نیست، اما مصرف بیش از حد این ویتامین سبب ابتلا به علائمی چون استفراغ، سردرد، بی خوابی و ترش کردن ، اسهال می شود. ویتامین D سبب جذب کلسیم بیشترو داشتن ...
چرا هرکاری می کنم لاغر نمی شوم؟
.... اگر به اندازه کافی برای این کار انگیزه ندارید یا یک تلاشگر منفعل هستید، به نتیجه نخواهید رسید. برای رسیدن به کاهش وزن قلب و ذهن خود روی تلاشتان متمرکز کنید. مصرف سدیم شما بالاست برای جلوگیری از این اتفاق مصرف سدیم را کاهش دهید. غذا های حاوی منیزیم مثل آووکادو، گوجه فرنگی، غلات و موز استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا سدیم اضافه مواد غذایی دفع شود. استرس دارید ...
رفع مشکلات گوارشی با اصلاح سبک زندگی
که گوارش راحتی دارند و برای گوارش نرم تر و بهتر عمل می کنند که معمولاً پیشنهاد غذاهای زیر داده می شود. : * سبزیجات کنسروی یا پخته شده * موز * میوه های پخته شده بدون دانه و بدون پوست * آبمیوه های بدون پالپ * آب سبزیجات * گوشت مرغ بدون پوست * کره بادام زمینی نرم *مصرف کره بادام زمینی ماساژ ...
ویتامین سبزیجات را با این روش پخت حفظ کنید
/> این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روش های مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی افزایش یابد و از روش های مختلف برای پخت سبزیجات استفاده کرد. منبع: خبرگزاری صدا و سیما
از انتشار جدول رنگ بندی کرونایی شهرها تا کشف علت طاسی سر مردان
نزنید یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند. هشدار؛ چروک های صورت از یک بیماری مرگبار خبر می دهند محققان به یافته های جدیدی در رابطه با ارتباط چروک پوست پیشانی و گروهی از بیماری ها دست پیدا کردند. مثلث مرگ در بدن انسان چیست؟ بدن انسان یکی از معجزات پروردگار است به این دلیل است که بدن انسان متشکل از رگ ها و سلول های زیادی می شود ...
تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد با شیر مادر
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر عفت زادسر، متخصص لاپاراسکوپی و زنان اظهار کرد: طبق دستور سازمان بهداشت جهانی بهتر است که نوزادان به خصوص در 6 ماه اول حتماً از شیر مادر استفاده کنند و بعد از 6 ماهگی مصرف غذا های جامد را برای نوزاد شروع کنند، به دلیل اینکه شیر مادر غنی از آنتی بادی است و زمانی که اولین شیر مادر به نام آغوز به نوزاد داده می شود باعث دفع ویروس ها و باکتری ها از بدن نوزاد می شود و نوزاد ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
بدن یا مصرف نوشیدنی های دتوکس کمک می کنند سموم از بدن دفع شده و به کاهش وزن نیز کمک خواهند کرد. چای سبز با دارچین، سیر و پیاز، آب انار، مرکبات مخصوصا لیمو و زنجبیل تنها چند نمونه از خوراکی های سم زدا از بدن هستند. عسل یکی از بهترین راهکارهای کهن برای هضم بهتر غذای چرب است. یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید و دو قاشق مرباخوری سرکه سیب هم به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی ...
با خواص تخم شربتی آشنا شوید
این نکته اشاره کنیم که پتاسیم موجود در تخم شربتی دو برابر بیش از پتاسیم موجود در موز است که همین نکته مهم نشان گر نقش مهم آن در تعدیل سلامت قلب و عروق و فشار خون است، البته مشخص است که مقدار تخم شربتی که قابل مصرف است، در مقابل مقدار موز قابل خوردن، بسیار کم است و لذا است که لازم است منبع مناسب تر و قوی تر برای دریافت پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، موز، طالبی و سبزیجات مختلف مورد استفاده قرار گیرند ...
آب ماست مفید است؟
مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود ...
لاغری فوری با موز
احساس قدرت و انرژی درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. اهمیت موز در دوران کرونا موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ...
جلبک اسپیرولینا چیست و چه کاربردی دارد
تواند با تامین مواد مغذی، میل به خوردن را کاهش داده و به فرد کمک کند تا بدون رژیم غذایی سخت و سنگین، وزن خود را کاهش دهد. نتایج آزمایشی در سال 2016 نشان داده است که اسپیرولینا می تواند به کنترل وزن کمک کند. در این مطالعه، شاخص توده بدنی یا BMI افرادی که دارای اضافه وزن بوده و 3 ماه به طور منظم اسپیرولینا مصرف کردند، به طور چشمگیری بهبود یافت. جلبک اسپیرولینا می تواند برای چاقی ...
چگونگی تجربه یک بارداری سالم
آزمایش به طور معمول به افراد پیشنهاد نمی شود و تنها در مواردی که افراد واجد شرایط خاصی باشند، پیشنهاد انجام آزمایش ژنتیک داده خواهد شد و فامیل بودن زوجین و یا داشتن یک بیماری در نسل های گذشته لزومی در انجام آزمایش ژنتیک ایجاد نمی کند. این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه اصلاح رژیم غذایی و مصرف غذاهای حاوی مواد مغذی و سالم قبل از بارداری نیز بهتر است رعایت شود، اضافه می کند: مصرف میوه ...
یک سیب و این همه خاصیت (قسمت دو)
شما در کیسه صفرا شما بیش از حد باشد، سنگ های صفراوی شکل می گیرند. آن ها در افراد چاق شایع تر هستند. برای جلوگیری از سنگ های صفراوی، پزشکان توصیه می کنند که رژیم غذایی با فیبر زیاد داشته باشید تا وزن و میزان کلسترول را کنترل کند. سیب، غنی از فیبر پکتین است که به کنترل سطح کلسترول در بدن کمک می کند. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر دارای یبوست، اسهال، و درد شکمی است ...
سبک زندگی سالم در دوران سالمندی/ دکتر عزیزاله کمال زاده
، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) و آب قرار دارد. و تناسب یعنی هماهنگی بین مواد غذایی مصرفی وجود داشته باشد. به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن بهتره سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته باید توجه داشت در شرایطی که فعالیت فیزیکی محدود شده مقدار غذای خورده شده نیز باید به نسبت کاهش پیدا کند تا از ایجاد اضافه وزن و چاقی پیشگیری شود. ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
از نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند که از ویتامین های محلول در چربی است و برای عملکرد ایمنی، بینایی و رشد جنین اهمیت زیادی دارد . این میوه علاوه بر مواد معدنی و ویتامین ها، حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی از جمله تانن ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که برای سلامتی ضروری می باشند . برگ های میوه خرمالو نیز ویتامین C ، تانن و فیبر زیادی در خود جای داده و ...
آشنایی با دارو مبورین
در واقع مبورین یک داروی آنتی اسپاسمودیک محسوب می شود که مستقیما بر روی عضلات صاف مجرای گوارشی تاثیر می گذارد و به خاطر اینکه این فعالیت از طریق سیستم عصبی خودکار کنترل نمی شود عوارض جانبی معمول در مصرف داروهای آنتی کولینرژیک با مصرف این دارو دیده نخواهد شد. آشنایی با دارو مبورین بهتر است بدانید مبورین که در زبان انگلیسی آن را MEBEVERIN می خوانند عمدتا برای درمان سندرم روده تحریک پذیر ...