خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت خودرو
نشان کرد که این مطالعات نمی تواند اثبات کند که سایز و فعالیت بدنی تا چه میزان باعث افزایش طول عمر افراد می شود؛ اما یکی از نکات مورد تایید مطالعات جدید این است که در زنان احتمال رسیدن به سن 90 سالگی با 60 دقیقه ورزش در روز امکان پذیر است، اما برای طول عمر بیشتر، ورزش دیگر جوابگو نیست. در مردان چون فعالیت جسمی روزانه بیشتری دارند شانس رسیدن به سنین بالاتر هم بیشتر است. براندس و همکارانش ...
مصرف زیره سبز برای بهبود سندرم متابولیک
از نشانه های سندروم متابولیک هستند و برای تشخیص این سندروم وجود حداقل سه معیار از این پنج معیار لازم است. سندروم متابولیک می تواند نتیجه عوامل مختلف ژنتیکی و محیطی مانند سبک زندگی کم تحرک، سیگار کشیدن، رژیم غذایی ناسالم و استرس باشد. این سندرم به طور معنی داری در زنان بیشتر از مردان است و احتمال ابتلای زنان سه برابر بیشتر است. میزان شیوع این سندروم در زنان 40 تا 50 ساله ایرانی ...
آیا پروژسترون واقعا باعث افزایش وزن در زنان می شود؟
که هورمون های جنسی، از جمله پروژسترون و تستوسترون، اشتها را افزایش می دهند. از آنجایی که سطح پروژسترون در دوران بارداری بالا است، احتمال افزایش گرسنگی در این دوران وجود دارد. یک مطالعه علمی نشان می دهد که افزایش وزن در زنان می تواند به دلیل پروژستین (کنترل بارداری) نیز ایجاد شود، که ممکن است شانس پرخوری را در زنان در مرحله لوتئال افزایش دهد. با این حال، برای تایید این یافته باید ...
پنج راهکار علمی افزایش کیفیت و طول عمر
عروق کرونر قلب، دیابت نوع دو و سرطان های مختلف می شود. اگر فردا همه مردم دنیا به اندازه کافی ورزش کنند، احتمالا طول عمر سلامت انسان ها به اندازه یک سال افزایش خواهد یافت. اما چه میزان ورزش برای افزایش سلامتی بهینه است؟ انجام ورزش های سنگین، نه صرفا از نظر پارگی عضلات یا رگ به رگ شدن رباط، بلکه به دلیل سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی فوقانی، برای سلامتی تان مضر ...
بیماری اعصاب در سالمندان
فرد سالمند در طول شبانه روز کمتر از سه تا پنج ساعت استراحت کند به کم خوابی مبتلاست، در مقابل اگر بیش از پنج تا هشت ساعت خواب در طول شبانه روز داشته باشد به پرخوابی مبتلا شده است. داشتن این الگو اشتباه می تواند موجب کاهش عمر در سالمندان شود به همین دلیل، بهتر است نسبت به درمان آن سریعا اقدام کنید. کم خوابی و پرخوابی در افراد سالمند می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که در ادامه به آن ها اشاره می ...
راه های طبیعی افزایش تستوسترون
. هر دو جنس باید به خصوص با افزایش سن اطمینان حاصل کنند که سطح تستوسترون مطلوبی دارند. ورزش و افزایش تستوسترون ورزش یکی از موثرترین راه ها برای پیشگیری از بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی است. جالب این جاست که ورزش می تواند تستوسترون شما را هم افزایش دهد. یک مطالعه مروری بزرگ نشان داد افرادی که به طور منظم ورزش می کردند سطح تستوسترون بالاتری داشتند. در افراد مسن، ورزش باعث ...
با این روش عمرتان طولانی می شود!
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو، افراد خوش بین معمولاً انتظار نتایج مثبت در آینده را دارند. آن ها به طرز شدیدی معتقدند که می توانند زندگی خود را کنترل کنند و آن را بهبود بخشند. این افراد تمایل دارند زندگی سالم تری داشته باشند و همچنین در تنظیم احساسات خود بهتر عمل می کنند. آن ها کمتر سیگار می کشند، شاخص توده بدنی بهتر و فعالیت بدنی بیشتری دارند. دکتر لوینا ...
آیا زندگی شاد با وجود ابتلا به افسردگی ممکن است ؟
. کاهش استرس استرس، ما را دچار تشویش و پراکندگی افکار می کند. بهتر است راه های کاهش استرس را در ادامه یاد بگیریم و از عوامل و شرایطی که استرس ایجاد می کند فاصله بگیریم. راه های پیشنهادی کاهش استرس شامل گوش دادن موسیقی کلاسیک بدون کلام، رنگ آمیزی، تجسم رویاها، نوشتن یادداشت، فیلم دیدن و قدم زدن است. 3. الگوی خواب معین ساعات خواب خود را این گونه تنظیم کنید: هر فرد بالغی روزانه ...
چگونه سلامت روان را ارتقا دهیم؟
به افزایش بیماری های غیرواگیر نظیر سرطان ادامه داد: در راستای عوامل محیطی و سبک غلط زندگی، برخی بیماری ها نظیر بیماری های قلبی - عروقی و سرطان در حال افزایش و بعضی بیماری ها مانند سکته مغزی کاهش یافته و این امر ناشی از استرس و نگرانی های جهان امروز است. ابراهیمی مقدم افزود: کاهش کیفیت تغذیه و رفتارهای خطرزا همانند افزایش مصرف چربی ها و اضافه وزن، فقدان تحرک، عدم استفاده از کمربند ایمنی ...
ویروس کرونا سلامت روان دانشجویان را نشانه گرفته است
.... به طور کلی 23 درصد دانشجویان سطوح بسیار بالایی از پریشانی را گزارش کردند که بسیار بیشتر از 13 درصد جمعیت عمومی بود. بیماری های همه گیر میزان استرس افراد را به دلایل متعددی افزایش می دهد و این موارد بین دانشجویان دانشگاه شامل اثرات سلامتی مرتبط با بیماری، نگرانی در مورد بیمار شدن، ناتوانی در کار و اجبار به مطالعه آنلاین و دوری از دوستان و خانواده است. نتایج مطالعات انجام شده در ایالات ...
دلایلی که نمی گذارند لاغر بشوید!
خواب نداشته باشد، احساس خستگی می کند و نمی تواند عملکرد طبیعی خودش را به انجام برساند و در نتیجه شروع به ذخیره چربی می کند. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که فقط 5 ساعت در شب می خوابند ؛ 32 درصد احتمال بیشتری برای چاقی نسبت به افرادی دارند که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابند. بدن ما زمانی که استراحت می کنیم، عملکرد بهتر و طبیعی تری دارد. خسته بودن باعث استرس می شود و در نتیجه باعث می شود که ...
برای رهایی از ترس مردن چه کنیم؟
تنیس بازی کردن را شروع کرد احساس کرد که به زندگی برگشته است. این احساس زنده بودن، در نهایت باعث شد اضطرابش تا حد زیادی پایین بیاید. این فرد برای روحیه دادن به خودش مدام تکرار می کرد که طول زندگی مهم نیست؛ عرض آن مهم است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: برای کاهش استرس در محیط کار، این راه کارها را امتحان کنید اپلیکیشن های موبایلی مخصوص زنان؛ از مدیریت استرس تا توقف خشونت آنچه درمورد کودک آزاری نمی دانیم و باید بدانیم ...
راهکارهای مفید برای کسانی که اختلال خواب دارند
مراجعه کنید. این متخصصان می توانند به درک و کنترل وضعیت تان کمک کنند. از پرسیدن سوالاتی در مورد آپنه خواب نهراسید. نکات مهم • رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. • به طور منظم ورزش کنید. • به شبکه اجتماعی افراد با مشکل مشابه خود بپیوندید. • آموزش ببینید. • از دستگاه کنترل آپنه خواب به طور مداوم استفاده کنید. • ساعت خوابتان را تنظیم کنید. • به ...
آسیب های روانی ناشی از کرونا باید بااقدامات مراقبتی وکنترلی مدیریت شود
زمان و مکان در انتظار شنیدن از دست دادن عزیزی از عزیزان خود بر اثر ابتلا به این ویروس منحوس به سر می برند. به طور طبیعی و خواسته یا ناخواسته، این ویروس منبع استرس و فشار روانی برای هر قشر از جامعه از جمله سالمندان، کودکان، نوجوان و سایر آحاد جامعه است. در این رابطه و به طور طبیعی برخی افراد به دلیل استرس های فراوان و شدید، دچار وسواس فکری و عملی شده و به طور مدام در حال ضدعفونی ...
خطر سکته مغزی با چند عادت روزمره
قرار دارد. سکته مغزی یک تهدید جدی برای تمام افراد و در هر زمان و مکان است. سکته مغزی سومین عامل ناتوانی در سراسر جهان و دومین علت مرگ و میر است. نکته حائز اهمیت این است که این عارضه به طور کامل قابل پیشگیری است. در سال جاری 80 میلیون نفر در سراسر جهان از سکته مغزی جان سالم به در بردند؛ ولی بسیاری از این افراد با چالش های اساسی از قبیل ناتوانی جسمی، مشکلات ارتباطی، تغییر در نحوه تفکر و ...
رونمایی رولزرویس از روح سیاه
....org؛ در این مطالعه، محققان داده های دو گروه از افرادی را که با اختلالات شناختی خفیف تشخیص داده شده بود مقایسه کردند - نیمی از آن ها که بیماری آن ها در عرض 24 ماه و نیم به آلزایمر پیشرفت کرد، وضعیت آن ها بدتر نشد. محققان دو عامل خطر را به صفر رساندند: شاخص توده بدنی (BMI) و مجموعه ای از انواع ژنتیکی مرتبط با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر. تجزیه و تحلیل آن ها نشان داد که ...
توصیه های پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی بدن
- فعال باشید ورزش منظم را در زندگی خود داشته باشید. حداقل 5 روز در هفته را به مدت 30 الی 45 دقیقه ورزش کنید. احتمالاً برخی روزها هم هست که ورزش نمی کنید اما تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی برای سیستم ایمنی بدن مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری یا وزنه برداری، هر کدام را که دوست دارید انجام دهید و روزانه زمانی را به ورزش اختصاص دهید که مناسب باشد. این امر باعث می شود تا ورزش به یک ...
از افسردگی پس از کرونا چه می دانید؟
همه گیری فعلی کووید-19 یک وضعیت خاص و نادر است. این بیماری می تواند سلامت افراد را از نظر جسمی و همچنین روانی تحت تأثیر قرار دهد؛ که در زمینه سلامت روان، بسیاری از افراد واکنش های ناشی از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه خواهند کرد. به گزارش quebec، تا همین اواخر پیامدهای روانی ناشی از بیماری کرونا مشخص نبود. اما مطالعه جدیدی روی پرونده سلامت 69میلیون نفر نشان داد که عفونت کووید-19 خطر ...
تغذیه زیر فشار کرونا
...> بیشتربخوانید: نسخه تغذیه برای پیشگیری از کرونا چگونه کووید 19 بر سلامت ذهنی ما اثر گذاشت؟ کاملاً مشخص است که استرس شدید یا طولانی مدت بر عملکرد ذهن ما انسان ها تأثیر منفی داشته باشد، بنابراین عجیب نیست که بگوییم در دوران پاندمی سطح استرس افراد باعث کاهش عملکرد ذهن ها شده است. در طول سال های گذشته مردم در سراسر جهان افزایش اضطراب، افسردگی و تغییرات خلقی را تجربه کرده ...
مهار سندروم قبل قاعدگی با تغذیه
مراقبت های تغذیه ای قبل قاعدگی است. عواملی که به شما در این مسیر کمک خواهد کرد: ورزش کنید خود را متعهد سازید حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم داشته باشید. این امر علاوه بر اینکه به شما در تحمل علائم جسمانی کمک می کند، مشکلات روانی ناشی از سندروم مثل استرس، تنش، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بیشتربخوانید: تغذیه در سندروم پیش از ...
هوای آلوده با مغز چه می کند؟
نورولوژیکی را خواهید دید. مطالعات زیادی در این باره انجام شده است و نشان می دهد افرادی که بیشتر در معرض آلودگی قرار می گیرند، 30 درصد احتمال بیشتری برای ابتلا به ام اس دارند. آن ها همچنین خطر ابتلا به پارکینسون را با افزایش آلودگی هوا بیشتر می دانند. آلودگی هوا همچنین با بیماری آلزایمر در افراد سالخورده هم ارتباط دارد. آلودگی های موجود در هوا پروتئین های مغز را از بین می برد؛ مخصوصاً آلودگی ...
راه های بهبود ایمنی بدن در افراد سالمند
...> ورزش و سیستم ایمنی بدن مدیرگروه ایمنی شناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان نتایج پژوهش های انجام شده در این زمینه، به تاثیر قابل توجه ورزش بر حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و گفت: یافته ها نشان می دهد افراد فعال، در واکنش به واکسیناسیون نیز آنتی بادی های بیشتری نسبت به افراد غیرفعال تولید می کنند. درودچی ادامه داد: ورزش در محافظت در برابر عفونت ها و دیگر بیماری های ...
مهم ترین عوامل اضطراب و افسردگی در زنان
مبتلا می شود. شخصیت: کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، کسانی که نمی دانند چطور استرس را مدیریت کنند یا افرادی که کلاً بدبین هستند بیشتر در معرض افسردگی هستند. عوامل محیطی: احتمال ابتلا به افسردگی در کسانی بیشتر است که در معرض خشونت، تبعیض، سوءاستفاده یا فقر هستند. اما خبر خوب این است که افسردگی در هر سنی که باشد و با هر علتی که داشته باشد، قابل درمان است. ...
بهترین انگیزه برای ورزش کردن برای تنبل ها
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، ترس از مرگ در افراد می تواند بهترین راه برای ترغیب آن ها به ویژه تنبل ها به ورزش باشد. به گفته محققان، هشدار های مرگ و بیماری بهترین راه برای تشویق مردم به تناسب اندام بودند؛ نویسنده این مطالعه می گوید یافته ها می تواند به بهبود قدرت انگیزشی برای تناسب اندام کمک کند. کیموت اویبو، نویسنده این مطالعه از دانشگاه واترلو در کانادا می گوید: یافته ...
مهارتهای شناختی و ارتقای سلامت
هایمان بهتر استفاده کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم . آن طور که این پژوهشگر حوزه شناخت عنوان می کند، تمرین های مستمر می تواند به ارتقای این مهارت ها بیانجامد. به گفته هاشمی، کاهش سطح استرس می تواند به بهینه شدن مهارت های شناختی کمک کند؛ برای این کار، می توانید کمی در فضای کاری خود قدم بزنید یا از ورزش، موسیقی و مطالعه بهره ببریم. ورزش دادن مغز این پژوهشگر حوزه علوم شناختی ...
خواص بیشمار کشمش که از آن بی خبر هستید
...، 23 درصد پتاسیم، 26 درصد کربوهیدرات، 9 درصد ویتامین C، 7 درصد منیزیم، 10 درصد ویتامین B12، 28 درصد فیبر، 5 درصد پروتئین و 2 درصد کلسیم است. این نکته را حتما به یاد داشته باشید که مصرف چند عدد کشمش در طول روز به تقویت حافظه، افزایش تمرکز، خواب راحت و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. آنتی اکسیدان موجود در کشمش آنتی اکسیدان ها نقش تقویت و سلامت سلول های بدن را بر عهده ...
افراد واکسینه شده هم می توانند ناقل کرونا باشند
حامل بار ویروسی هستند. نویسندگان این مطالعه هشدار دادند افرادی که واکسن کرونا نزده اند، برای پیشگیری از ابتلا به نوع دلتا این ویروس نباید به افراد واکسینه شده اطراف خود اعتماد کنند. در حالی که واکسن ها در پیشگیری از ابتلا به وضعیت شدید کرونا و مرگ و میر ناشی از این بیماری بسیار عالی عمل می کنند، اما برای پیشگیری از ابتلا به این عفونت فرموله نشده اند. همچنین، چند مطالعه نشان داد که کارایی این واکسن ها با گذشت زمان کاهش می یابد. پزشکان خواستار ادامه رعایت پروتکل های بهداشت عمومی از جمله استفاده از ماسک، فاصله گذاری اجتماعی و آزمایش کرونا به منظور کاهش انتقال این ویروس شد. ...
علائم کم خونی در مردان چیست؟
سلامت نیوز :به همین علت این افراد باید حتماً برچسب توضیح ترکیبات مواد غذایی و داروها را مطالعه کنند و در صورت عدم تماس با این مواد خطری بیماران را تهدید نمی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،متخصص بیماری های داخلی و رئیس بیمارستان ولیعصر(عج) بیرجند بیان کرد: از علائم فاویسم؛ زردی پوست، سفیدی چشم ها، تپش قلب، خواب آلودگی، تنگی نفس، خستگی و دفع ادرار پر رنگ است. علیرضا ...
لاغری / رژیم غذایی یویویی چیست؟
است ، وضعیتی که در آن عروق تأمین کننده قلب باریک می شوند. افزایش وزن ، حتی بیشتر از اضافه وزن، خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. طبق مطالعه ای که روی 9509 بزرگسال انجام شد ، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی به اندازه نوسان وزن بستگی دارد، هرچه وزن شما در طی رژیم یو یو کاهش یافته و دوباره به دست بیاید ، خطر بیشتر خواهد بود. یک بررسی از چندین مطالعه نتیجه گرفت که تغییرات زیاد در طول ...
