گیاهانی آرام بخش برای مقابله با استرس و اضطراب
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بی خوابی با اسطوخودوس!
.... این گیاه از مرحله تشکیل گل قادر است خشکی را برای مدت طولانی تحمل کند و به منظور کشت وسیع به هدف زیباسازی شهری و یا تولید اسانس و استفاده در صنعت داروسازی می تواند مورد بهره برداری قرار گیرد. خواص دارویی اسطخودوس بسیار زیاد است که در این مقاله به بخشی از آن اشاره شد. چای و دمنوش اسطخودوس در طب سنتی برای درمان بی خوابی، استرس و اضطراب، کاهش فشارخون بالا، پیشگیری از بیماری های قلبی و ...
ساده ترین راهکار ها برای مقابله با اضطراب پاییزی
...، ممکن است فرد بخواهد خواندن ده ها جلد کتاب و رمان را آغاز کند و یا به طور همزمان در چند سازمان غیرانتفاعی داوطلب شود. این موضوع می تواند بر شدت اضطراب فرد بیافزاید. متخصصان راهکار های ساده ای برای مقابله با اضطراب پاییزی ارائه می کنند. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- ذهن خود را با فعالیت کمتر استرس زا مشغول کنید. 2- همواره به یاد داشته باشید که شما ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
قند خون، چربی خون و سطح کلسترول، غربالگری سرطان روده از این موارد هستند. همچنین انجام واکسیناسیون به ویژه واکسن آنفولانزا باید هر ساله و یا واکسن کرونا در شرائط فعلی برای سالمندان انجام شود. کسب اطلاعات درمورد مدیریت بیماری: درمورد بیماری و دارو های مصرفی باید با پزشک مشورت کرد. سالمند باید از عوارض دارو ها و تداخل دارویی و علایم جدید آن ها پس از مصرف مطلع باشد. بیماری های ...
فواید قصه گفتن برای کودکان
، بلکه فانتزی های ایجاد شده این داستان ها در ذهن کودک باعث کاهش سطح استرس و اضطراب آن ها نیز خواهد شد. 13. آسان کردن یادگیری مطالب دانشگاهی برخی از موضوعات دانشگاهی ارتباط مستقیم یا غیر مستقیمی با داستان های دوران کودکی دارند. بنابراین داستان پردازی ، یادگیری مطالب دانشگاهی را برای کودکان آسان تر خواهد کرد. 14. تشویق کودک به داستان پردازی گوش دادن به داستان ...
نشانه های آشکار کبد چرب
سلول های مختلف می رساند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: اینکه چطور یک کبد چرب می شود اولین عامل آن استرس ما و تغذیه ما است و دلیل دیگری هم دارد و ثابت نشده است که می تواند موروثی باشد یا نه. اضطراب و استرس مداوم و تغذیه نادرست می تواند کبد را به اندازه ای چرب کند که راهی جز پیوند زدن آن نباشد و تمام مکانیزم بدن را تحت تاثیر قرار دهد. ابوالفضلی بیان کرد:کبد مرکز تصمیم گیری بدن و ...
گیاهانی آرام بخش برای مقابله با استرس و اضطراب/ دلایل خشکی بینی و راه های درمان آن/ 10 نشانه که غده ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سیزدهم آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. گیاهانی آرام بخش برای مقابله با استرس و اضطراب گیاهان دارویی می توانند به اندازه دارو های شیمیایی باعث آرام بخشی انسان شوند. اطلاعات حیاتی که پیش از مصرف دارو های گیاهی باید بدانید متخصصان ...
ساز ناکوک وسواس در روزهای کرونایی
و بخش دیگر، به دلیل شست وشوی زیاد و استفاده از مواد ضدعفونی است که منجر به اگزمای شدید در میان برخی از افراد شده است. از سوی دیگر، شست وشوی زیاد وسایل و دست ها برای از بین بردن آلودگی ها، در دوران کرونا سبب افزایش مصرف آب در دنیا شده است. پژوهش های جهانی نشان می دهد، در 6 ماه ابتدای شیوع کرونا، 9تا 11درصد استرس، اضطراب، افسردگی شدید و متوسط گزارش شده است.اکنون این عدد به 16درصد رسیده است. این در ...
با این خوراکی ها اضطراب خود را کاهش دهید
...> ماده فعال موجود در زردچوبه که کورکومین نامیده می شود با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو که اغلب در افراد مبتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی افزایش می یابد به کاهش اضطراب کمک می کند. کنترل اضطراب با بابونه بسیاری از مردم در سراسر جهان از چای بابونه به عنوان یک داروی گیاهی به دلیل خواص ضدالتهابی، ضد باکتریایی، آنتی اکسیدانی و آرام بخش آن استفاده می کنند. چای سبز ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
این امر تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می شود ...
آیا تمام بهبودیافتگان کرونا افسرده می شوند؟
که تاکنون در مورد همه گیری کرونا انجام شده نشان می دهد که جوانان بیش از افراد مسن در معرض آسیب های روانی ناشی از کرونا قرار دارند، شاید به این دلیل که نیاز آن ها به تعاملات اجتماعی بیشتر است اما تأثیرات روان شناختی شامل افسردگی، عصبانیت، اضطراب و استرس پس از بهبودی کرونا در افراد مسن بیش از جوانان است زیرا برخی از افراد مسن ممکن است قبل از ابتلا به این بیماری احساس تنهایی کنند که این مسئله با ...
افسردگی و اضطراب زمینه ساز بیماری های مختلف در افراد
می کنند با اتخاذ رفتارهایی مانند نوشیدن بیش از حد یا سوء مصرف مواد، ناراحتی های احساسی خود را درمان کنند، که فقط به آسیب قبلی آنها اضافه می شود . گاهی اوقات، خانواده و دوستان به طور ناخواسته ناراحتی روانی فرد را انکار می کنند؛ با عباراتی مانند چیزیت نیست و در عمل و هیچ کاری برای ترغیب آن ها به درخواست کمک حرفه ای انجام نمی دهند . افسردگی و اضطراب بدن را بیمارتر می کند ...
مشکلات فرزندان طلاق؛ از احساس گناه تا پرخاشگری
به پدر و مادرشان توضیح دهند و پرخاشگری زیادی نشان می دهند. بخصوص اگر به مدت طولانی در معرض دعوا های فیزیکی و کلامی پدر و مادرشان قرار گرفته باشند. رفتار های برون ریزانه علاوه بر پرخاشگری به شکل های مختلفی نمود پیدا می کنند. مانند اختلال کم توجهی، اختلال بیش فعالی، اختلال نافرمانی مقابله ای و ... اختلال کم توجهی: همان طور که قبلا گفتیم برخی از کودکان طلاق فکر می کنند عامل اصلی اتفاقات ...
اینفوگرافی/ 9 عادت رایجی که باعث تیرگی پوست می شود
عمیق و یا دراز کشیدن در وان حمام (آروماتراپی یا رایحه درمانی) را امتحان کنید (مطالعات نشان می دهد که استفاده از نمک حمام یا روغن اسطوخودوس، آرامش را افزایش می دهد). دکتر جورج اسلاویچ مدیر آزمایشگاه ارزیابی و تحقیقات استرس در UCLA می گوید: این ها به بدن شما آرامش می دهد و ذهن شما را به زمان حال می رساند. نتیجه آن داشتن پوستی سالم تر و درخشان تر با آرامش بیشتر است. 5. کم خوابی ...
وسواس خود را بدون مصرف دارو درمان کنید!
و فعالیت مغز بعد از هر بار درمان لورتا نوروفیدبک افزایش یابد شود. با توجه به عوارض استفاده از داروها، درمان از طریق لورتا نوروفیدبک تنها روشی است که بدون عوارض جانبی میباشد و نتیجه ی مطلوب همراه با ماندگاری بالا در درمان وسواس و درمان استرس و اضطراب دارد. از آنجا که اثربخشی لورتا نوروفیدبک بر اساس یک فرایند یادگیری و شرطی سازی عاملی است، طول دوره درمان وسواس معمولاً بلند مدت ...
حس سقوط در خواب؛ آیا قابل درمان است؟
نشان می دهد. با این حال، دانشمندان آمریکایی می گویند مطالعات حاکی از آن است که حس سقوط در خواب یک حالت بی خطر است و فرد نباید خیلی نگران سلامتی خود به دلیل این مشکل باشد. شواهد نشان می دهد مواردی همچون استرس، کمبود خواب، خستگی، و ورزش شدید می تواند خطر بروز این حالت را در خواب افزایش دهد. همچنین مواد تحریک کننده مانند کافئین و نیکوتین که به ترتیب در قهوه و سیگار یافت می شود ...
فواید و مضرات گریه کردن
...: به نقل از المرسال، گریه عبارت است از ترشحات ضد باکتریایی غنی از پروتئین که چشم ها را مرطوب نگه می دارد، به ویژه هنگام پلک زدن افراد، زیرا حرکت بدون اشک یا ترشحات ممکن است منجر به زخم در چشم شود. گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می توان از آن برای پایین آوردن فشار ...
تعبیر خواب رودخانه
نعمت و عزت و بزرگی. کارل گوستاو یونگ: رودخانه نمادی از خوشی های لذت بخش، صلح، کامیابی و باروری است. امام صادق (ع): تعبیر خواب رودخانه بر هفت وجه است. حج بزرگی و جاه (جاه ومقام) پادشاهی نعمت تجارت ریاست علم و ظفر بود (علم وپیروزی) در کتاب فرهنگ تفسیر رویا نوشته تونی کریسپ آورده شده ...
دم نوش ضد سرماخوردگی
.... دستور تهیه 10 جوشانده گیاهی برای مقابله با بیماری های فصل سرما: دم نوش ضد سرماخوردگی سرماخوردگی یکی از بیماری های رایج پاییز و زمستان است اما متخصصان طب سنتی می گویند با مصرف دم نوش گشنیز می توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید. حتی نوشیدن این دم نوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می برد و در عرض دو روز حالتان خوب می شود. روش تهیه: سه قاشق برگ های ...
استرس کاری را از خود دور کنید...
ود آرام کنیم. یکی از مهمترین موقعیت هایی که فرد را دچار استرس می کند محیط کاری است، زیرا بخش مهمی از زندگی افراد در محیط کار سپری می شود. در محیط کاری معمولا افراد تحت تاثیر شرایط و تغییرات متعددی هستند. اگر فرد توانایی لازم برای سازگاری با این تغییرات را نداشته باشد فشار روانی بسیاری را تجربه می کند. در این شماره شما را با مهارت مقابله با استرس در محیط کار و علل ایجاد آن آشنا می کنیم. ...
مصرف این چای گیاهی خطرناک است!
خواص این گیاه عبارتند از: مواد آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه از آسیب های استرس اکسیداتیو سلول های پوستی جلوگیری کرده و پیر شدن آن ها را به تأخیر می اندازند. لوسیون های تهیه شده با این گل برای کاهش درد در بیماری هایی مانند روماتیسم و التهابات مفصلی مفید هستند. استفاده از این گل در درمان مشکلاتی مانند میگرن به دلیل کاهش استرس و اضطراب مفید است. عصاره این ...
با این دمنوش به آرامش می رسید + فیلم
برای روح و روان بسیار مفید است. به گزارش رکنا، اگر شب ها برای خوابیدن با مشکل مواجه هستید، می توانید با تهیه یک دمنوش آرامبخش به خوابی راحت دست پیدا کنید. نحوه درست کردن یک دمنوش آرامبخش در برنامه سیمای خانواده آموزش داده شده است. در این دمنوش از اسطوخودوس، سنبل الطیب و گل گاوزبان استفاده شده است. اسطوخودوس در طب سنتی به معنای جاروی مغز است چراکه مواد زاید را از مغز پاک می ...
تاثیرات بوها و رایحه های طبیعی بر حس شادی
بلکه شما را هوشیارتر و پرانرژی تر هم می کند و بلافاصله احساس بهتری به شما می دهد. اگر شما هم جزو افردی هستید که صبح شنبه حوصله رفتن به سر کار ندارید و احساس خستگی کاذب بر شما غلبه می کند یک عطر ملایم حاوی رایحه گل یاس تهیه و استفاده کنید. رایحه وانیل رایحه تند وانیل همه را به یاد شیرینی و کیک و روزهای خوش کودکی می اندازد اما این تصادفی نیست بلکه علم هم اثر شادی بخش رایحه ...
استرس را بیشتر بشناسید/ راهکارهای عملی برای رفع اضطراب و نگرانی
به گزارش حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، موقعیت های کوتاه و بلند مدتی در زندگی سبب بروز استرس می شود، مسائل کاری، مالی و تحصیلی معمول ترین آن ها اند که برای همه قابل لمس و تجربه اند. البته اتفاقاتی نظیر از دست دادن عزیزان، طلاق بیماری و آسیب های دیگر روحی در زندگی نیز می توانند استرس را به طور ناگهانی در فرد ایجاد کنند. ارتباطات در طول روز با افراد ...
جملاتی که هرگز نباید به فردی که اضطراب اجتماعی دارد بگویید
اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در حین تعاملات اجتماعی شود و افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از صحبت کردن با افراد غریبه، صحبت کردن در جمع، برقراری تماس چشمی، شروع گفتگو و حتی رفتن به مهمانی احساس ناراحتی کنند. چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند. اما در ...
فواید و عوارض مصرف شربت تئوفیلین جی
و برونشیت و آمفیزم و ... استفاده می شود. موارد مصرف داروی تئوکال جی شربت تئوکال جی که نام دیگر آن تئوفیلین است، برای پیشگیری یا تسکین علائم آسم نایژه ای و گرفتگی یا اسپاسم برگشت پذیر نایژه همراه با برونشیت مزمن و آمفیزم ریوی به کار می رود. عملکرد این دارو به شکلی است که با افزایش Camp داخل سلولی، مستقیما باعث شل شدگی عضلات صاف مجاری تنفسی و عروق ریوی شده و باعث کاهش اسپاسم ...
با این روش ها در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتر برسید
.... یک کار عقب مانده تان را انجام دهید یک لیست از کارهای عقب مانده تان را بنویسید. چه کار کوچکی است که مدت هاست در انجام نداده اید؟ یک لامپ سوخته را باید عوض کنید، یک ایمیل بزنید، قرار ملاقات بگذارید. رضایت از انجام کارهای کوچک می تواند استرس را از بین ببرد و به افراد انگیزه بیشتری برای مقابله با مشکلات خواهد داد. با یک دوست تماس بگیرید اگر دوستی تماس ...
رازهایی برای داشتن یک زندگی طولانی
...> 13. بخشش دوری از کینه و تنفر، فواید زیادی برای سلامتی دارد. عصبانیت مزمن باعث کاهش عملکرد ریه، بیماری قلبی، سکته و سایر بیماری ها می شود. بخشش موجب کاهش اضطراب و فشارخون می شود و نیز تنفس را راحت تر می کند. این فواید موجب می شود تا دیرتر پیر شوید. 14. استفاده از وسایل ایمنی تصادفات یکی از مهمترین علت مرگ و میر در بین افراد 1 تا 24 ساله است. پوشیدن کلاه ایمنی یکی ...
میزان شیوع فرسودگی شغلی در مردان بیشتر است/ جامعه کاری ما وضعیت مناسبی ندارد/ راهبردهای سازمان برای ...
ایجاد می شود و فرد احساس غیرسودمندی می کند. او با بیان اینکه نشانه های خستگی بیش از حد، اضطراب، نگرانی، احساس دلتنگی و غمگینی بیشترین شیوع را در بین علائم استرس شغلی دارد، تصریح کرد: طبق آخرین مطالعاتی که در وزارت کار صورت گرفته است مشخص شد بیشترین شیوع استرس شغلی که جامعه کار و تولید را تحت تاثیر قرار می دهد، اضطراب، افسردگی و خشم است براساس اعلام سازمان بین المللی کار هزینه های وارده بر ...
راهنمای سفر به کویر گرمسار | در یک روز پاییزی به تماشای رمل های ماسه ای بروید
...، دارو، لباس گرم، کلاه، عینک آفتابی، کوله یک روزه، فلاسک چای، زیرانداز، کیسه خواب، لوازم شخصی (بشقاب، لیوان، قاشق، چنگال و...) می توانید این سفر را به این شکل ترتیب دهید: برنامه شامل دو روز گردش در کویر، نمکزار، معدن نمک و تماشای آثار تاریخی باشد. روز اول: برنامه را ساعت شش صبح آغاز کنید و صبحانه در رستورانی در گرمسار صرف کنید. بعد از صرف صبحانه به سمت دژ استوناوند و رودخانه ...