ساز ناکوک وسواس در روزهای کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه مدیریت فشارهای روانی دوران کرونا
مستقیم ناشی از بیماری بیشترین آسیب دوران پاندمی کووید 19 بوده است. "ترس و نگرانی" بر سلامت روان مردم سایه افکند و زندگی کردن در "جامعه خطر" و " بحرانی" تجربه شد . اگرچه در ماه های اولیه ی شیوع کرونا اثرات جسمانی این بیماری دغدغه ی جامعه بود با گذشت زمان اختلالات روان شناختی که به طور مستقیم از ابتلا به کووید 19 ناشی می شود مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، اختلال خواب، پرخاشگری و مه آلودگی ذهن ...
بازنشستگی و ادامه تحصیل
: بخشی از حواس پرتی ها در سنین پیری طبیعی قلمداد می شود. اما فشارعصبی و اضطراب و زندگی پرمشغله هم می تواند در حافظه و تمرکز حواس اختلال ایجاد کند. بهترین راه سالم نگاه داشتن ذهن مطالعه مستمر است. عالیت های اجتماعی مختلف: بهتر است روابط اجتماعی را در حدی حفظ کرد که تفاوت جزئی با سالیان گذشته داشته باشد. برای بسیاری از افراد دوران بازنشستگی دوره تداوم رشد هوشی، هیجانی و روانی است. انزوا ...
آیا کودکیِ شاد، تضمین کننده سلامت روانی بزرگسالی است؟
نفر انجام شده، پیوندهای بالقوه میان تجربیات اولیه فرد در دوران کودکی، مسیر رشد فردی و سلامت روان وی را مورد بررسی قرار داده است. این مطالعه تایید کرد که داشتن کودکی دشوار، خطر ابتلا به بیماری های روانی در بزرگسالی را تقویت می کند، به طوری که احتمال بروز افسردگی، اضطراب و پارانویا در افرادی که کودکی سخت و پر فراز و نشیبی داشته اند، بیشتر خواهد بود. موضوع جالب دیگری که این مطالعه ...
این نشانه ها می گویند شما وسواس نظافت دارید
خوب است. 7. افکار جنسی ناخواسته: خیلی از این افکار می تواند موجب شرم افراد شود اما به طور ناخواسته به ذهن این افراد می رسد. 8. وسواس در روابط با خانواده و اطرافیان 9. سوال می کنند تا به اطمینان برسند: به عنوان مثال مدام می پرسند خانه من تمیز است؟ 10. از ظاهر خود متنفر هستند: نگران وزن و لاغری خود بودن ربطی به این مورد ندارد، اما به عنوان مثال فرد تمام روز درگیر این است که یک قسمت از بدنش و صورتش تمیز باشد. ...
افسردگی و اضطراب زمینه ساز بیماری های مختلف در افراد
نشانه شرایط سلامتی ذهنی دیگری مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه باشند. عجیب نیست که وقتی فردی دچار بیماری قلبی، سرطان یا سایر بیماری های جسمی تهدید کننده می شود همزمان دچار افسردگی و اضطراب شود. اما عکس آن نیز می تواند اتفاق بیفتد: اضطراب یا افسردگی بیش از حد، می تواند باعث توسعه یک بیماری جسمی جدی شود و حتی توانایی تحمل یا بهبودی آن را نیز مختل کند . در بدن انسان چندان ...
تشدید تأثیرات روانی کرونا بر اقشار کم درآمد
واردشده به افراد و همچنین میزان درآمد و ... با یکدیگر متفاوت است. بررسی ها نشان می دهد تأثیر کرونا بر اقشار اقتصادی پایین، همراه با آسیب های روان بیشتری بوده است. ترس از بیماری کرونا با طبقه اجتماعی افراد و موقعیت اجتماعی و اقتصادی آنها ارتباط دارد. یعنی ترس برای گروه های کم درآمد به دلیل موقعیت اجتماعی آنها بیشتر است؛ چرا که این گروه به ویژه در ماه های ابتدایی شیوع مجبور بودند در دوران قرنطینه برای ...
راهکارهایی برای مقابله با وسواس فکری - عملی
به گزارش ایسنا، روزنامه همشهری نوشت: متخصصان حوزه روان چند راهکار برای مقابله با وسواس فکری - عملی پیشنهاد می دهند: تن آرامی اختلال وسواس برای افراد با نشانه های ترس و اضطراب همراه است که در بسیاری از مواقع به شکل یک مشکل جسمی خودش را نشان می دهد. مثل تنفس تند، گردش سریع خون، سرعت در ضربان قلب و ... به همین دلیل لازم است قبل از هر کار زمینه آرامش جسم فراهم شود. ...
استرس ناشی از کرونا در مادران باید کنترل شود
، اضطراب از دست دادن یکی از اعضای والدین، اضطراب پایان نیافتن شرایط، تشدید وسواس ها به ویژه وسواس عملی و فکری، محدودیت ارتباطات و تفریحات و فاصله روانی ناشی از فاصله اجتماعی نام برد. این مسوول گفت: سطح اضطراب خانواده ها و هراس از ویروس بر کل اعضای خانواده تاثیر بسیار منفی و فاجعه باری داشته و از آنجایی که با عامل ناشناخته و جهش یافته ویروس کووید 19 به مرور آشنا شده اند این مهم ترس از ...
والدین، اضطراب کودکان را جدی بگیرید
.... بیگلری بیان کرد: ابزار سنجش مورد استفاده پرسشنامه اضطراب کودکان اسپنس است که دارای 28 سوال و شش خرده مقیاس شامل اضطراب جدایی، ، اضطراب تعمیم یافته، هراس اجتماعی و اختلال وسواس- بی اختیاری، ترس از آسیب اجتماعی، اختلال استرس پس از سانحه(ptsd) می باشد. گام بعد از غربالگری شناسایی کودکان مضطرب و معرفی به مشاوره و اجرای پروتکل های درمانی از جمله رفتار درمانی بازی درمانی و استفاده از ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
این امر تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می شود ...
جسم های زخم خورده روح های آزرده
...> بحران های روانی استرس و اضطراب مزمن زندگی بی روح و طلاق عاطفی و خیانت نارضایتی و آسیب فرزندان فراموشی ترس و تردید و شک ناامیدی و گفتن محاله، غیر ممکنه، نمیشه خجالت و شرم و سرزنش انرژی پایین و بی روحیه احساس تنهایی اختلال در کارهای روزانه تفکر تغییر دیگری به جای تغییر خود ...
تفاوت میان اختلال پانیک و PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)
تجربه نکند. بلکه تنها عامل استرس زا مثل مرگ تصادفی یا حمله به فرد دیگری را مشاهده کند و دچار علایم اختلال PTSD شود. در واقع هنگامیکه فردی جزئیات مواجهه فرد دیگری با آسیب را می شوند یا از مرگ تراژیک یکی از دوستان یا اعضای خانواده مطلع می شود، هم احتمال ابتلا به PTSD وجود دارد. در این مقاله با بررسی هر دو اختلال، تفاوت های این دو را با هم مرور خواهیم کرد. مرور کلی اختلال PTSD ...
آیا شما احساس بدی نسبت به احساسات بد خود دارید؟!!
...، از شرکت کنندگان خواسته شد تا عواطف خود را ارزیابی کنند. نتایج دوباره نشان داد؛ در افرادی که تمایل به جلوگیری از احساسات منفی خود داشتند، سطح بالاتری از اضطراب عاطفی را بروز دادند. سرانجام پژوهشگران از بیش از 200 نفر خواستند پذیرفتن احساسات منفی معمول برای سلامتی روان در بلند مدت، بهتر از انتقاد یا سرکوب آنها است در مورد تجربیات استرس زایی که در طول دو هفتۀ گذشته داشتند ...
(ویدئو) موستانجر؛ پیکاپ فورد رنجر با چهره جذاب موستانگ
مراجعه می کنند تا شاید بتوانند با کمک مشاوران و متخصصان روانشناسی معضل استرس را در افراد کم کنند یا به نابودی کامل آن بپردازند، اما این نکته را مدنظر داشته باشید که مصرف روزانه چند عدد کشمش به کاهش این مزاحم کمک خواهد کرد. تقویت چشم ها تا امروز وقتی صحبت از تقویت چشم ها می شد همه ما به یاد هویج می افتادیم، اما کشمش به عنوان یک منبع قوی می تواند تقویت چشم های شما را به همراه داشته باشد و باعث جلوگیری از ابتلا به تنبلی چشم شود؛ بنابراین بهترین گزینه این است که مصرف روزانه کشمش را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید تا بتوانید سلامت چشم های خود را همواره حفظ کنید. ...
آیا تمام بهبودیافتگان کرونا افسرده می شوند؟
بر اساس یک مطالعه جدید تقریباً 20% افرادی که مبتلا به ویروس کرونا هستند طی 3 ماه بعد از بهبودی احتمال ابتلا به اختلال روان پزشکی قابل توجهی داشته و دچار مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا حتی زال عقل می شوند. همچنین یک نظرسنجی معتبر از اکوادور نشان داده است که افرادی که مبتلا به ویروس کرونا هستند معمولاً دچار اضطراب، بی خوابی، افسردگی و اختلال ترس پس از سانحه می شوند. اگرچه محققان ...
وسواس خود را بدون مصرف دارو درمان کنید!
بعضی از کار ها به شکلی خاص برای کاهش حس نگرانی میکند ، به طور مثال:تکرار مکرر یک کار مثل دست شستن یا تکرار یه جمله خاص یا شمردن اعداد به طور مکرر. درمان وسواس اضطراب راه های درمان مختلفی دارد که میتواند به فرد دچار اختلال کمک کند . روش های درمان اضطراب به نوع اضطرابی که فرد دارد، بستگی دارد رفتار درمانی ، دارو درمانی ، و استراتژی های مدیریت اضطراب از راه های درمان اضطراب ...
وسواس فکری با شیوع کرونا افزایش یافته است
در این دوران توجه بیشتری به نوجوانان داشته باشند. حمزه لو با بیان اینکه کلنجار رفتن با خود و ابراز حساسیت بیش از اندازه افراد به یک موضوع خاص نشانگر وسواس فکری است، گفت: وسواس فکری جزو اختلالاتی است که علاوه بر آزار فرد مبتلا موجب اذیت اطرافیان او هم می شود. این روانپزشک افزود: افراد مبتلا به وسواس فکری، خودشان هم درک می کنند که دارای اختلال هستند و گاهی برای مقابله با آن ...
تفاوت ترس با استرس و اضطراب!
...، تنها زمانی غیرعادی است که در کارکردهای مهم زندگی مثل تحصیل، اشتغال و روابط عاطفی اختلال ایجاد کند. همچنین وقتی که باعث یک رنج معنادار در زندگی ما بشود و احساس یک ناراحتی جدی داشته باشیم. فرض کنید ما در باغ وحش هستیم و می خواهیم از قفس یک شیر بازدید کنیم؛ اگر با دیدن شیر دچار ترس شویم و پا به فرار بگذاریم، بی تردید این ترس طبیعی نیست. در روان شناسی به چنین ترس غیرمنطقی، فوبیا می ...
جملاتی که هرگز نباید به فردی که اضطراب اجتماعی دارد بگویید
اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در حین تعاملات اجتماعی شود و افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از صحبت کردن با افراد غریبه، صحبت کردن در جمع، برقراری تماس چشمی، شروع گفتگو و حتی رفتن به مهمانی احساس ناراحتی کنند. چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند. اما در ...
دانش آموزان آسیب دیده ترین قشر از کرونا
شده و بیشتر احساس افسردگی می کنند؛ ناامیدی، بی انگیزگی و افت تحصیلی از تبعات دیگر آموزش مجازی است و ما بیشتر با مشکل افزایش استرس و همچنین وسواس دانش آموزان مواجه هستیم، گاها به حدی رسیده است که به سمت ایجاد وسواس فکری پیش می رود؛ بدبین شدن خانواده نسبت به درس خواندن آنها و یاد نگرفتن مناسب مطالب نیز در افزایش سطح استرس و اضطراب آنها دخیل بود. او یادآور می شود: علاوه بر مشکلات درسی ...
گیاهانی آرام بخش برای مقابله با استرس و اضطراب
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از هلث آنلاین، اضطراب و استرس بخش تفکیک ناپذیری از زندگی روزمره انسان مدرن را تشکیل داده است. زندگی بسیاری از افراد به دلیل شدت اضطراب و تبعات استرس زیاد دچار اخلال شده و آن ها مجبور به مراجعه به روانپزشک و دریافت دارو های شیمیایی برای کنترل آن هستند. با این حال، از دیرباز دارو های گیاهی یکی از روش های طبیعی و ...
خواص شگفت انگیز کشمش که از آن بی اطلاعید
مراکز درمانی مراجعه می کنند تا شاید بتوانند با کمک مشاوران و متخصصان روانشناسی معضل استرس را در افراد کم کنند یا به نابودی کامل آن بپردازند، اما این نکته را مدنظر داشته باشید که مصرف روزانه چند عدد کشمش به کاهش این مزاحم کمک خواهد کرد. تقویت چشم ها تا امروز وقتی صحبت از تقویت چشم ها می شد همه ما به یاد هویج می افتادیم، اما کشمش به عنوان یک منبع قوی می تواند تقویت چشم های شما را به همراه داشته باشد و باعث جلوگیری از ابتلا به تنبلی چشم شود؛ بنابراین بهترین گزینه این است که مصرف روزانه کشمش را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید تا بتوانید سلامت چشم های خود را همواره حفظ کنید. ...
با این خوراکی ها اضطراب خود را کاهش دهید
...> ماده فعال موجود در زردچوبه که کورکومین نامیده می شود با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو که اغلب در افراد مبتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی افزایش می یابد به کاهش اضطراب کمک می کند. کنترل اضطراب با بابونه بسیاری از مردم در سراسر جهان از چای بابونه به عنوان یک داروی گیاهی به دلیل خواص ضدالتهابی، ضد باکتریایی، آنتی اکسیدانی و آرام بخش آن استفاده می کنند. چای سبز ...
راهکارهای بهبود سلامت روان زنان در کرونا/اثرات مخرب خشونت خانگی
سازی و مراقبه و توجه آگاهی به همراه پخش فیلم برای داشتن آرامش، استفاده از حواس پنجگانه و از گذشته بیرون آمدن و در شرایط حال زندگی کردن باعث آرامش بیشتر می شود، علاوه بر این موارد باید افراد در این اپیدمی به احساسات و هیجانات خود نیز آگاه باشند. استرس طولانی موجب پرخوری عصبی می شود این مشاور خانواده خاطرنشان کرد: زنان با استرس طولانی مدت دچار سردرد، اختلال خواب و گرفتگی عضلات می ...
استرس را بیشتر بشناسید/ راهکارهای عملی برای رفع اضطراب و نگرانی
به گزارش حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، موقعیت های کوتاه و بلند مدتی در زندگی سبب بروز استرس می شود، مسائل کاری، مالی و تحصیلی معمول ترین آن ها اند که برای همه قابل لمس و تجربه اند. البته اتفاقاتی نظیر از دست دادن عزیزان، طلاق بیماری و آسیب های دیگر روحی در زندگی نیز می توانند استرس را به طور ناگهانی در فرد ایجاد کنند. ارتباطات در طول روز با افراد ...
رازهایی برای داشتن یک زندگی طولانی
تواند به طول عمر فرد 10 سال بیافزاید. ترک سیگار در سن 40، 50 یا 60 سالگی می تواند امید به زندگی را به ترتیب 9 ، 6 یا 3 سال افزایش دهد. 6. چرت زدن محققان در تحقیقی که بر روی 24000 نفر انجام شد، به این نتیجه رسیدند که افرادی که هنگام خستگی و خواب آلودگی در طول روز کمی چرت می زنند، 37 درصد کمتر به بیماری های قلبی و به دنبال آن به مرگ دچار می شوند. تحقیقات نشان داده است که چرت زدن ...
ساده ترین راهکار ها برای مقابله با اضطراب پاییزی
بیماری فصلی است که به طور معمول افراد را در اواخر ماه اوت (شهریور) تا اواسط سپتامبر (مهر ماه) به مدت چند هفته درگیر خود می کند. براساس شرایط آب و هوایی که فرد در آن قرار دارد، این اضطراب فصلی می تواند به صورت متفاوتی افراد را درگیر کند. علائم اضطراب پاییزی می تواند به اشکال مختلف مانند تنگی نفس، به فکر فرو رفتن، اضطراب، اختلالات خواب، نگرانی، مشکلات گوارشی، و تنش عضلانی خود را نشان دهد ...